ይዘት
- Paranoia ምንድን ነው?
- የማታለል ችግር
- የፓራኖይድ ስብዕና መዛባት
- ፓራኖይድ ስኪዞፈሪንያ
- ከፓራኖይድ አጋር ጋር መስተጋብር
- ለመድኃኒቶች ድጋፍ እና ማበረታታት
- በግንኙነትዎ ውስጥ የተወሰኑ ገደቦችን ያዘጋጁ
- ግንኙነትዎን ያሻሽሉ
- ጤናማ በሆነ ማህበራዊ ሕይወት እና ራስን መንከባከብ ላይ ማተኮር ይጀምሩ
በግንኙነት ውስጥ መሆን ቀላል ስራ አይደለም። ግንኙነቱን ለማጠናከር እርስ በእርስ መተማመንን ፣ ታማኝነትን ፣ ሐቀኝነትን እና እምነትን ይጠይቃል።
እያንዳንዱ ግለሰብ የተለየ ነው እናም ግንኙነቱን ስኬታማ ለማድረግ አንድ ሰው የትዳር አጋሩን በዚያ መንገድ መቀበል አለበት። አንዳንድ ጊዜ አንድ ባልና ሚስት አብረው ይገናኛሉ አንዳንድ ጊዜ ግን አንዱ ባህሪይ ግንኙነታቸውን ጠርዝ ላይ ሊጥል ይችላል።
Paranoia ከእነዚህ ባህሪዎች አንዱ ነው።
እርስዎ ባልደረባዎ በየጊዜው ማረጋገጫ እንደሚያስፈልግዎት ያስቡ ፣ በእያንዳንዱ ውይይት ላይ ያዳምጡ ፣ ድርጊቶችዎን ይጠይቁ እና ብዙውን ጊዜ ለእርስዎ እምነት አይሰጡም። አንድ ሰው እነዚህን ነገሮች ችላ ለማለት ይሞክራል ነገር ግን ተደጋጋሚ እርምጃዎች ሁሉንም ነገር ሊያበላሹ ይችላሉ።
ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል ከፓራኖይድ አጋር እና ስብዕና ጋር እንዴት እንደሚገናኙ የሚመራዎት አንዳንድ ጥቆማዎች።
Paranoia ምንድን ነው?
የጥላቻ ስብዕና ካለው ሰው ጋር እንዴት እንደምንገናኝ ከመጀመራችን በፊት ፣ ይህ በትክክል ምን እንደ ሆነ ለመረዳት በመጀመሪያ ያስችለናል።
ብዙውን ጊዜ ፓራኖይድ የሚለውን ቃል ከተጠራጣሪ ፣ ከተጨቆነ ፣ ከማመን ወይም ብዝበዛ ከሚሰማው ሰው ጋር ግራ እናጋባለን። ሆኖም ፣ ከዚህ የበለጠ ነው። እነዚህ ባህሪዎች ግለሰቡ ለራሱ ዝቅተኛ ግምት እንዳለው ፣ አፍራሽ አመለካከት ያለው ወይም እንዲህ ዓይነቱን ስብዕና ያስከተለ አሉታዊ ልምዶችን ያሳያል።
Paranoid ሰዎች በዙሪያቸው ያሉትን ሌሎችን ማመን በጣም ከባድ ነው።
ይህ ብዙውን ጊዜ የተረጋጋ ማህበራዊ እና የግል ግንኙነት እንዲኖራቸው ያስቸግራቸዋል። ፓራኖኒያ ለተወሰኑ ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ የማታለል መዛባት ፣ የጥላቻ ስብዕና መዛባት እና ስኪዞፈሪንያ። እነዚህ ምን ማለት እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
የማታለል ችግር
በዚህ የሚሠቃዩ ሰዎች የማታለል እምነት ይኖራቸዋል። ምንም ዓይነት የአእምሮ ሕመም አያሳዩም ፣ ግን በእውነቱ በሌለበት ነገር ያምናሉ። ለምሳሌ ፣ እነሱ በሆነ ቦታ ላይ ዘውዳዊ ልዑል እንደሆኑ ወይም እነሱ ከማያውቋቸው የታወቀ ስብዕና ጋር ግንኙነት እንዳላቸው ሊያምኑ ይችላሉ።
የፓራኖይድ ስብዕና መዛባት
ይህ በጣም የዋህ የፓራኒያ ዓይነት ነው። በዚህ የሚሠቃየው ሰዎችን ወይም ዓለምን ማመን በጣም ይከብደዋል። በመጥፎ የግል ተሞክሮ ምክንያት ሰዎች ይህንን የማዳበር አዝማሚያ አላቸው።
ፓራኖይድ ስኪዞፈሪንያ
ይህ ሰውዬው እንግዳ እና አሰቃቂ የማታለል ልምዶች የሚያጋጥመው ከባድ የፓራኒያ ዓይነት ነው። ለምሳሌ ፣ ሀሳቦቻቸው ወይም የግል ሕይወታቸው በማኅበራዊ አውታረመረቦች በተወሰነ ሚዲያ በኩል ለዓለም እንደሚተላለፍ ሊሰማቸው ይችላል። ሰዎች እንዲሁ ቅluት ያጋጥማቸዋል።
አሁን በጣም የተለመደው የፓራኒያ በሽታን ከለየን በኋላ የጥላቻ ሰዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መንገዶችን እንመልከት።
ከፓራኖይድ አጋር ጋር መስተጋብር
በቅርቡ በፓራኒያ ከተመረመረ ሰው ጋር የሚኖሩ ከሆነ አንድ ነገር ያግኙ ፣ ከእነሱ ጋር የሚደረግ ጉዞ ለስላሳ አይሆንም። ከሁሉም ነገር ለመውጣት የምትፈልጉበት ጊዜ ይኖራል ፣ እናም እነሱ በአንተ ላይ ጥገኛ እንደ ሆኑ የማይችሉበት ጊዜ ይኖራል።
በእንደዚህ ዓይነት ከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ትዕግስትዎ ብዙ ጊዜ ተፈትኗል። ነገሮችን መከተል ሁኔታውን በተሻለ መንገድ ለማስተናገድ ይረዳዎታል።
ለመድኃኒቶች ድጋፍ እና ማበረታታት
አንዴ ጓደኛዎ በፓራኒያ እየተሰቃየ መሆኑን ከለዩ ፣ ህይወታቸውን ለማሻሻል የህክምና እርዳታ እንዲፈልጉ ያበረታቷቸው። ዶክተሮችን ማመን ለእነሱ ከባድ ሊሆንባቸው ይችላል እና መድሃኒቶችን ለመከተል እምቢ ሊሉ ይችላሉ ፣ ግን ለእነሱ መልካም ማሳመን አለብዎት።
ሁል ጊዜ ከእነሱ ጋር ይሁኑ እና በየደረጃው ይደግ themቸው። ምርመራ እና ትክክለኛው ህክምና ከዚህ በሽታ ጋር ህይወታችሁን ቀላል እና ለስላሳ ያደርጉታል።
በግንኙነትዎ ውስጥ የተወሰኑ ገደቦችን ያዘጋጁ
አለመተማመን ፣ ጥርጣሬ እና የማያቋርጥ ጥርጣሬ የዚህ በሽታ የተለመዱ ባህሪዎች ናቸው።
ይህ በአእምሮዎ ሊረብሽዎት እና በግንኙነትዎ ጫፍ ላይ ብዙ ጊዜ እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ።
ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ግጭቶችን ለማስወገድ ድንበሮችን ማዘጋጀት የተሻለ ነው።
አንድ ባለሙያ ያማክሩ እና ድንበሮችን በጋራ ይወያዩ። ይህ በፓራኒያ ዲስኦርደር ስም እርስዎን እንዳይጎዳዎት አጋርዎን ያስወግዳል።
ግንኙነትዎን ያሻሽሉ
ላያውቁ ይችላሉ ፣ ግን በአንድ ቀን ውስጥ ግልፅ ያልሆኑ ወይም አሻሚ ያልሆኑ ዓረፍተ ነገሮችን እንናገራለን።
ከፓራኖይድ ሰው ጋር መኖር ስንጀምር እኛ እንቆጥራለን። ስለዚህ ፣ ከማንኛውም ግጭቶች ለመራቅ ወይም የእነሱን የጥላቻ ስሜት ለማቀጣጠል ፣ በግልፅ ፣ በትክክል እና አሻሚ ያልሆኑ ዓረፍተ ነገሮችን የመናገር ልማድ ማድረጉ አስፈላጊ ነው።
ይህንን መከተል ሁከትዎ በሁለታችሁ መካከል እንዲገባ ሳይፈቅድ ከባልደረባዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል።
ጤናማ በሆነ ማህበራዊ ሕይወት እና ራስን መንከባከብ ላይ ማተኮር ይጀምሩ
ራስን መንከባከብ ለሁላችንም ግዴታ ነው ፣ ግን ይህንን እንደ ቀላል እንቆጥረዋለን። ከፓራኖይድ ሰው ጋር በሚኖሩበት ጊዜ እሱን በትኩረት መከታተል የሚጀምሩበት ጊዜ ነው። በራስዎ እንክብካቤ ይጀምሩ እና ጓደኛዎ እርምጃዎችዎን እንዲከተል ያበረታቱት። ይህ በአዎንታዊ ኃይል እራስዎን እንዲከብሩ ይረዳዎታል እና ሁለታችሁም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
እንደዚሁም ፣ በፓራኒያ የሚሠቃይ ሰው ሰዎች የማይታመኑ እንደሆኑ ስለሚያምኑ ከአከባቢው መነጠል ይፈልጋል። ሁለታችሁም ጤናማ ማኅበራዊ ኑሮ እንዲኖራችሁ የሕፃናትን እርምጃዎች ከወሰዱ ይህ ሊወገድ ይችላል።
ከቤተሰብ እና ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። ከልብ የሚንከባከቧቸው ሰዎች እንዳሉ ጓደኛዎ እንዲያምን ያድርጉ።
የወደፊቱ ምን እንደሚሰጠን በጭራሽ አናውቅም። አንዳንድ ጊዜ ፣ ነገሮች የዱር ተራ ይዙሩ እና ነገሮች እርስ በእርሳችን ይረብሹናል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሁለት አማራጮች አሉን; ወይ ለመሸሽ ወይም ለመጋፈጥ። ሆኖም ፣ ነገሮች የምንወዳቸውን ሰዎች በሚመለከትበት ጊዜ መርከቡን መተው አንችልም ስለዚህ ሁኔታውን መጋፈጥ አለብን። ከጥላቻ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ይህ የሚሆነው። ከፓራኖይድ ሰው ወይም የሕይወት አጋር ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ነጥቦችን ይከተሉ እና ነገሮች ለእርስዎ የተሻለ ይሆናሉ።