በግንኙነት ውስጥ አለማወቅን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ይዘት

• የሕይወታችን ፍቅር ያገኘናል ብለን እንጠብቃለን
• ያለመተማመናችን በምንረዳበት መንገድ እንዴት እንደሚገባ
• በሕይወታችን ፍቅር መታየታችንና መረዳታችን ምን ይከለክላል?
• ለማየት ከመፈለግ እና ፍርሃታችንን በማሸነፍ መካከል መምረጥ አለብን

ለምሳሌ -

ዲቦራ አንድ ጊዜ በእንባ ወደ እኔ መጣችና “እኔ ምን እየሠራሁ እንደሆነ አልገባኝም። ለባልደረባዬ ዳንኤል በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ልነግረው እፈልጋለሁ እላለሁ። እኔን ስለጎዳኝ አንድ ነገር ምን እንደሚሰማኝ መንገር እጀምራለሁ። ከዚያም እኔ የምናገረውን እንድጨርስ ሳይፈቅድልኝ እና እኔ የምሰማውን ስሜት በመሳሳቱ ተሳስቻለሁ ብሎኛል። ”

ይህ ብዙዎቻችን በግንኙነት ውስጥ አንድ ጊዜ ወይም ከአንድ ጊዜ በላይ እንደዚህ ያለ ድንቁርናን የገጠመን ነገር ነው። ብዙዎቻችን ከምንም ነገር በላይ የምንናፍቀው ነገር እንዲስተዋል እና እንዲረጋገጥ ነው። እኛ እውነተኛ ማንነታችን ለመሆን እና አንድ ሰው በክብራችን ሁሉ እንዲያየን እና “ልክ እንደሆንኩ እወዳችኋለሁ” እንዲለን እንፈልጋለን።

እኛ ሕመማችንን የሚሰማ ፣ በሚያሳዝን ጊዜ እንባችንን የሚያብስ ፣ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ ሲሄዱ ለእኛ እንዲደሰቱልን እንፈልጋለን።

የሕይወታችን ፍቅር ያገኘናል ብለን እንጠብቃለን

ለሚወዱት ሰው ምን እንደሚሰማቸው ማስረዳት እንዳለባቸው ማንም እንዲሰማው አይፈልግም።

በጣም የምንወደው ሰው ሀሳባችንን ልክ እንደሆነ እንዲቆጥረው እንጠብቃለን። እኛ ሳናውቀው ለራሳችን እንናገራለን ፣ እነሱ የእኛ ጀርባ እንዲኖራቸው እና የውጭ ሀሳብ ሲኖረን እብድ እንዳይሰማን።

እብዱ ነገር ፣ ምንም እንኳን ብዙዎቻችን ፣ ጥልቅ ሆኖ ፣ እኛ ከሚያስተውል እና ከሚያምን ሰው ጋር ለመሆን ብንፈልግም ፣ ለእኛ ምን አስፈላጊ እንደሆነ ለማወቅ ጉጉት አለን ፣ ይህንን ሀሳብ ለራሳችን ይግለጹ እና ከዚያ እኛ ለሚወደው ይህንን በልበ ሙሉነት መግለጽ ይችላል።

ነገር ግን ፣ በግንኙነት ውስጥ አለማወቅ ፣ በማወቅም ሆነ ባለማወቅ ፣ የሚጠብቁንን ከሕይወታችን ፍቅር በቋሚነት ሊገድል ይችላል።

ያለመተማመናችን በምንረዳበት መንገድ እንዴት እንደሚገባ

ከዲቦራ እና ከዳን ጋር ለተወሰነ ጊዜ ከሠራሁ በኋላ የእነሱን ተለዋዋጭ ተፈጥሮ ምን ማለት እያንዳንዳቸው እራሳቸውን ሙሉ በሙሉ መግለፅ እና መስማት የሚችሉባቸው ውይይቶች እንዳላደረጉ ማየት ችያለሁ።

ዲቦራ ከዳን ጋር በተዛመደ ያለመተማመን ስሜትን በገለፀች ቁጥር የዳን አለመተማመን አዝራር የበለጠ ይነድዳል። ይህ አዝራር በበለጠ በተቃጠለ ቁጥር የመከላከያነቱ የበለጠ ሆነ ፣ ወዘተ። በተከላካይነቱ መጠን ፣ ዲቦራ ያልተሰማ እና አስፈላጊ እንዳልሆነ ተሰማው።

ይበልጥ አስፈላጊ ባልሆነ መጠን በተሰማች ቁጥር ከእንግዲህ መሞከር ምንም ፋይዳ ስላልነበራት እሷን ትታ ማጋራቷን አቆመች። ይህ ተለዋዋጭ በሁለቱም ጎኖች አለመተማመን እና መታየት እና መረዳትን ያነሳሳል ፣ ግን የመታየትን እና የመረዳትን ፍርሃት ያቃጥላል።

እኛ ፍቅርን ለሚፈልጉ ፣ ያለ ፍርድን ፣ ያለመፍረድ ወይም ለመተቸት ሳንጨነቅ ራሳችንን ከሌላ ሰው ጋር ለመጋራት በእውነቱ ለአደጋ ተጋላጭ እንደምንሆን ይሰማናል።

በግንኙነት ውስጥ ያለው ተመሳሳይ አለማወቅ ሊገድለን ስለሚችል በአንድ በኩል በግንኙነት ውስጥ አለማወቅን ለመቋቋም በጣም ጥሩዎቹን መንገዶች እንፈልጋለን። ሆኖም ፣ በሌላ በኩል ፣ ስለመፍረድ ወይም ለመተቸት ስለምንጨነቅ ሃሳባችንን ሙሉ በሙሉ ለመግለጽ እንፈራለን።

እንዲስተዋሉ ፣ እራስዎን በግልፅ መግለፅ መቻል ፣ እና መልእክትዎ መቀበሉ ከብዙ ደንበኞቼ ጋር ፍቅርን የሚፈልጉ ግለሰቦች እና ቀድሞውኑ በግንኙነት ውስጥ ካገኘኋቸው ታላላቅ ፈተናዎች አንዱ ነው።

በሕይወታችን ፍቅር መታየታችንና መረዳታችን ምን ይከለክላል?

መልሱ ፍርሃት ነው። በእውነት ለመታየት መፍራት።

ለብዙዎች ፣ በእውነት ለመታየት እና እውቅና የመስጠት ፍርሃት እንዲሁ ከመጎዳቱ ፣ ከመቀበል አልፎ ተርፎም ከመረዳት ጋር የተቆራኘ ነው። በዚህ ዓለም ውስጥ በጣም የምንወደው ሰው ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ይቃወማል ፣ ለእኛ ቆሞ ፣ እኛን ይፈትናል።

ስለዚህ ብዙዎቻችን በልጅነታችን ወቅት ለእኛ በጣም ቅርብ በሆኑ ሰዎች ተጎድተናል። እኛ ችላ ተብለናል እና ችላ ተብለናል ወይም አሉታዊ ትኩረት ተሰጠን። እኛ ህመማችንን ለማስወገድ ጓደኞቻችን ያስፈልጉናል ወይም በቀላሉ የአደንዛዥ እፅ መድኃኒቶችን ሞክረናል። የሚወዱትን ባለማስተዋሉ ህመምን ለመፈወስ የረዳቸው የአደንዛዥ እፅ አጠቃቀም ጥቂቶች ናቸው።

እናም በፍፁም የሚያስደነግጠን ነገር በአጋራችን እንዲታይ የመፈለግን አጣብቂኝ ለመዋጋት እንጨርሳለን።

እኛ በጉርምስና ዕድሜያችን አዎንታዊ ትኩረት ላላገኘን ፣ እኛ አንዳንድ ጊዜ ከአሉታዊነት ጋር መታዘባችንን ብቻ እናያይዛለን። በእያንዳንዳችን ውስጥ ፍቅርን እና ትኩረትን ለመቀበል የሚፈልግ አንድ ነገር አለ። ሆኖም ፣ ይህ በግንኙነት ውስጥ አለማወቅን ለመጋፈጥ አጣብቂኝ እና ፍርሃትን ያስከትላል።

እኛ እንዲስተዋሉ እንፈልጋለን ፣ ግን በተዛመደው ፍርሃት ምክንያት ወደ ኋላ እንጎትታለን ወይም እንታገላለን።

ይህ እንቆቅልሽ ባለሁለት ትስስርን ይፈጥራል እና በብዙ የሕይወታችን ዘርፎች ወደፊት ለመራመድ እንድንችል እንቅፋት ይሆናል። እሱ የእኛን የፍቅር ግንኙነት በጥልቀት ይነካል። ስለዚህ ፣ ጥያቄው በግንኙነት ውስጥ አለማወቅን እንዴት ማሸነፍ ይችላሉ?

ለማየት ከመፈለግ እና ፍርሃታችንን በማሸነፍ መካከል መምረጥ አለብን

ምናልባትም ፣ በግንኙነት ውስጥ አለማወቅን ለመቋቋም ይህ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው።

መታየት ወይም አለመፈለግ መወሰን ስንችል ፣ እራሳችንን የምንገልጽበት መንገድ ግልፅ ይሆናል። በዚህ ምክንያት ባልደረባችን በተሳሳተ መንገድ ይረዱናል። ይህ የበለጠ ብስጭት ይፈጥራል ፣ የትዳር አጋራችን ስለእኛ ግድ እንደሌለው ይሰማናል እናም በግንኙነት ውስጥ ድንቁርናን ያጋጥመናል።

ከባልደረባችን ያለው አለማወቅ ህመም ያስከትላል እና “በተቻለ መጠን ውድቅ የሆነውን ህመም እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?” ያሉ አሉታዊ መንገዶችን መፈለጋችንን እናቋርጣለን ፣ በተቻለ መጠን ወደ ባልደረባችን ለመመለስ።

ይህ ዑደት ፣ ከዚያ ተከፍቶ ባልደረባችን አላገኘንም ብለን ወደምንከስበት ወደ ተለዋዋጭ ይለወጣል። እኛ ለሚሰማን ፣ ለመግለፅ የምንፈልገውን እና ለመረዳት የምንፈልገውን ሀላፊነት ከመውሰድ ይልቅ እኛን ባለማወቃችን ባልደረባዎቻችንን በስህተት እንገፋፋለን።

እኛ ለራሳችን እንናገራለን ፣ “በእውነት እኔን ቢወዱኝ ፣ እነሱ በተሻለ እኔን ይረዱኝ ነበር። በእርግጥ ትክክለኛው ቢሆኑ እኔን ያገኙኝ ነበር። ”

በሚያሳዝን ሁኔታ ይህ እውነት አይደለም።

ለመታየት ከመፈለግ አጣብቂኝ እራሳችንን በማላቀቅ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመታየት በመፍራት ፣ ከዚያ ጸንተን መቆም እና ከባልደረባችን በጣም የምንፈልገውን እና የሚገባንን ዓይነት ትኩረት እንድናገኝ መፍቀድ እንችላለን።