ይዘት
ባልና ሚስት ሲጋቡ ፍቺን መፍታት በማንም አእምሮ ውስጥ የመጨረሻው ነገር አይደለም። ጋብቻ ህብረት እና ቃል ኪዳን ነው። ወደፊት ለመለያየት በማሰብ አይከናወንም። ለህይወትዎ ቃል ኪዳኖችን ይገቡ እና እስከ መጨረሻው ጊዜ ድረስ ውብ የሆነውን ግንኙነት ለማሳደግ ጥረት ያደርጋሉ።
እንደ አለመታደል ሆኖ ሰዎች ይፈርሳሉ። በህይወት ውስጥ በተለያዩ ሽግግሮች ፣ ባልና ሚስቶች እርስ በእርስ ለመገጣጠም እና ለእነሱ የማይስማማውን ተቋም ለመወሰን ይቸገራሉ። እነሱ ጋብቻውን ለማቋረጥ እና እንደ አንድ ህይወታቸውን መምራት ለማቆም ይወስናሉ። በፍቺ መሄዳቸውን ይመርጣሉ። አንድ ባልና ሚስት ፍቺን እንደሚፈልጉ ሲወስኑ የፍቺ ምክንያቶች ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ-
- ክህደት
- የገንዘብ አለመጣጣም
- የአልኮል ሱሰኝነት እና መድኃኒቶች
- የውስጥ ብጥብጥ
- የባህል ልዩነቶች
- የቤተሰብ ድጋፍ አለመኖር
- የጋብቻ ትምህርት አለመኖር
- ያለ ዕድሜ ጋብቻ
- ቅርርብ አለመኖር
- የማያቋርጥ ክርክር እና ጭቅጭቅ
ከፍቺ ጋር መገናኘትን የሚመርጡበት ምክንያት ለእያንዳንዱ ግንኙነት ብቻ የተትረፈረፈ ሊሆን ይችላል። ፍቺን ከመቋቋሙ በፊት እያንዳንዱ ባልና ሚስት ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ በአንድ ሁኔታ ላይ ለመሥራት ይሞክራሉ።
ፍቺን መፍታት በሕይወት ውስጥ በጣም አስጨናቂ ከሆኑ ልምዶች አንዱ ነው እና በጥልቅ ይነካልዎታል። ለአምስት ዓመታትም ሆነ ለ 50 ዓመታት በትዳር ውስጥ ይሁኑ ፣ ጥልቅ ሀዘን እና ብስጭት ይሰማዎታል። ምናልባት ፣ የፍቺ ውጥረት እና የፍቺ ጭንቀት እንደ ውድቀት እንዲሰማዎት ያደርጉ ይሆናል። ለመፋታት በማሰብ ማንም አያገባም ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ይህ የብዙ ዘመናዊ ትዳሮች ውጤት ነው።
ፍቺን ማስተናገድ ከመፈጸም የበለጠ ቀላል ነው። ሆኖም ፣ መጥፎ ጋብቻን ማጥፋት ሁል ጊዜ በእሱ ውስጥ ከመቆየት እና ከመከራ ይልቅ ተመራጭ ነው. ፍቺን መቋቋም ማለት ስሜታዊ ውጥረትን እና አካላዊ ሥቃይን መቋቋም ማለት ነው። ስለዚህ ፣ ፍቺን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ፍቺን እና ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ከፍቺ በኋላ መቋቋም ቀስ በቀስ ሂደት ነው። ሆኖም ፣ ፍቺን እንዴት እንደሚይዙ በትክክለኛው መንገዶች ፣ ሁኔታው የተሻለ እና ቀላል ይሆናል። ከዚህ በታች ፍቺን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይወቁ-
ህመሙ እንዲሰማዎት ይፍቀዱ
የፍቺን እውነታ በአእምሮ መቀበል በስሜታዊነት ከመቀበል ይልቅ በጣም ቀላል ነው። ስሜታዊ መቀበል ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ከፍተኛ ሥቃይን እና የስነልቦናዊ ጭንቀትን ሊያስከትል ይችላል። አስፈላጊ ነው በእንቅስቃሴ እና በመናድ ስሜት ውስጥ ለመቅበር ከመሞከር ይልቅ ስሜቶቹን ይለማመዱ።
ሁላችንም ህመምን የማስቀረት አዝማሚያ አለን ፣ ስለሆነም የ “Scarlett O'Hara” አመለካከትን መቀበል ቀላል ነው
ነገ አስባለሁ
ማዘን ተገቢ ነው. ሁሉንም ስሜቶችዎን ከማገድ ይልቅ እራስዎን እንዲሰማዎት ይፍቀዱ። ይህ መለያየት ወደ ፍቺ ውጥረት ምልክቶች ሊያመራ ይችላል። ሆኖም ፣ ማዘን የፈውስ ሂደት አካል መሆኑን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ከፍቺ በኋላ ምንም ያህል ህመም ወይም ጭንቀት ቢያጋጥምዎት ይህ ለዘላለም አይቆይም።
ተዛማጅ ንባብ ያልተከራከረ ፍቺን እንዴት ማስገባት እንደሚቻል
እውነታውን ይቀበሉ
ተጨባጭ ሁን። በተለምዶ እኛ ስለ ባልደረባችን ያልወደዳቸውን ነገሮች ወደ አንፀባራቂነት እና ወደድነው ብቻ እናስታውሳለን። ግንኙነቱን ለማድመቅ ፈተናን ያስወግዱ። ይልቁንም ችግሮች ነበሩ የሚለውን እውነታ ይቀበሉ ፣ እና ወደፊት ፣ ፍቺው ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሕይወትዎ እርስዎ የሚያደርጉት ሊሆን ይችላል ፣ እና የአሁኑ ትግሎችዎ ወደ ተሻለ ሕይወት ደረጃ ብቻ ናቸው።
እውነታን መቀበል እና ይህን ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ሁኔታ መተው ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ጠቃሚ ምክሩ ከራስዎ ጋር ምን ማድረግ እንደሚችሉ ላይ ማተኮር ነው። ካለፈው መውጣት ዋናው ነው።
የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
የቀድሞ ጓደኞች ጥለውህ እንደሄዱ መቀበል ይከብድ ይሆናል ፣ ግን ይህ ሊሆን ይችላል። እርስዎም ሊጎዱ እና እርስዎ የማያውቋቸውን ጉዳዮች መቋቋም እንደሚችሉ ይገንዘቡ። ድርጊቶቻቸውን በግል አይውሰዱ እና ይቀጥሉ። የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎን የሚያስታውሱዎት ፣ አዲስ ልምዶችን የሚያዘጋጁ እና ጤናማ ፣ አዲስ ፍላጎቶችን የሚያዳብሩ ማስታወሻዎችን ያስወግዱ።
ልጆች ካሉ ፣ ከፍቺ ውጭ እንዳይሆኑ ሁሉንም ጥረት ያድርጉ። እነርሱን ለመበቀል መጠቀሙ ፈታኝ ቢሆንም ፣ ያ ዓይነቱ ባህሪ ለልጆች የሚበጅ አይደለም። ፍቺ ሁኔታውን ለመረዳት እና ራሳቸውን ሙሉ በሙሉ ለመውቀስ ዕድሜያቸው ትንሽ ሊሆን በሚችል በሁሉም ልጆች ላይ በተለይም ልጆችን ሊጎዳ ይችላል። እርስዎንም ሆነ ልጆቹን የሚጠቅሙ ጤናማ ልምዶችን ያዳብሩ።
- እራስዎን በአካል ይንከባከቡ
ጤናማ ሆኖ መቆየት ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ነው - በአካል ጠንካራ እና ንቁ ሆኖ የመኖር ጥቅሞች ብዙ ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ውጥረትንም ያስወግዳል። በተሻለ ሁኔታ ወደ ኋላ ለመመለስ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቅዱ። በአንዳንድ አካላዊ እንቅስቃሴዎች እራስዎን በአካል እና በስሜታዊነት ከፍ ያድርጉ
- እራስዎን በስሜታዊነት ያሳድጉ
ፍቺን በሚመለከት በዚህ ሂደት ውስጥ እራስዎን ይያዙ። በጀብዱ ላይ ይውጡ ፣ መጽሐፍ ያንብቡ ፣ የዳንስ ቅፅ ይማሩ። ትዳር የከለከለዎትን ሁሉ ያድርጉ። በተገቢው አመጋገብ ይደሰቱ። የፍቺ ውጥረትን ሲንድሮም እንደመጠጣት እንደ ጤናማ ያልሆኑ ልማዶችን አምልጡ።
ፋታ ማድረግ
ሥራ ከሚበዛበት የጊዜ ሰሌዳዎ ለአፍታ ያቁሙ። አሁንም ከፍቺ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ማንኛውንም ዋና የሕይወት ውሳኔ ላለማድረግ ይሞክሩ። ጭንቀትና ፍቺ እጅ ለእጅ ተያይዘዋል። ስለዚህ ፣ አእምሮዎን ለማዝናናት እና በስሜቶች ውስጥ ለመዋጥ ጊዜ ብቻ ይውሰዱ። በማንኛውም ውሳኔ ላይ ለመድረስ ለራስዎ ጊዜ ይስጡ እና አመክንዮአዊ አመክንዮ ይጠቀሙ። ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች ይመርምሩ እና እነሱን ለመለወጥ ይሞክሩ።
እገዛ ይገኛል
እርዳታ ሳያገኙ የፍቺ ስሜቶችን እና ይህን አስጨናቂ ጊዜ ለመቋቋም አይሞክሩ። ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጊዜ ያሳልፉ። እንዲሁም ፍቺን ለመቋቋም ቴራፒስት ያማክሩ። ኤክስፐርት ከሆነው ከሶስተኛ ሰው ጋር ሀሳቦችዎን በትክክለኛው አቅጣጫ ይመራዎታል።
ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ ፍቺ በአሉታዊነት ሊያደናቅፍዎት ይችላል። ሳዲ ብጆርንስታድ ከፍቺ በኋላ ሕይወትን እንዴት እንደሚቀርፅ ግልፅነትን ስለመመሥረት ያሳውቃል።
እርስዎ እና ልጆችዎ ለመፈወስ አስፈላጊውን ጊዜ ያሳልፉ ፣ እና ምርጡን ለማድረግ ማንኛውንም ጥረት ያድርጉ። ለልጆቹ ግሩም ምሳሌ ይሆናል እናም ከቀድሞው የትዳር ጓደኛ ጋር ያለውን ግንኙነት ያቃልላል። ይህ ደግሞ ያልፋል ፣ እና ለእሱ የተሻለ ትሆናለህ።
ካራ ማስተርስሰን
ካራ ማስተርስሰን ከዩታ ነፃ ጸሐፊ ነው። እሷ በቴኒስ ትደሰታለች እና ከቤተሰቧ ጋር ጊዜ ታሳልፋለች። እሷን በፌስቡክ እና በትዊተር ላይ ያግኙት።