የመከላከያ ማዳመጥ ምንድነው እና ምን ያህል አጥፊ ሊሆን ይችላል?

ይዘት

• የመከላከያ ማዳመጥ ምንድነው
• የመከላከያ ማዳመጥ መሰረታዊ ምክንያቶች
• የመከላከያ ማዳመጥ ምሳሌዎች
• የመከላከያ ማዳመጥን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
• ባህሪውን ያነጋግሩ
• ቁጣዎን ይቆጣጠሩ እና ወዲያውኑ አደጋ እንደሌለ ይወቁ
• ሁኔታውን ይተንትኑ እና አስፈላጊ ከሆነ ጥያቄዎችን ይጠይቁ
• ትክክለኛ የግንኙነት ችሎታዎችን ይለማመዱ

ቃሉን በደንብ ላናውቀው እንችላለን ነገር ግን የመከላከያ የማዳመጥ ችሎታ ያላቸው ሰዎች የእኛን ድርሻ አግኝተናል።

ንፁህ አስተያየቶችዎ ወይም ቃላቶችዎ በአንድ ሰው አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ተወስደው በተጣመሙበት ሁኔታ ውስጥ ኖረዋል? አንድ ሰው እንዲበሳጭ ወይም እንዲናደድ ያደረገው የተደበቀ ትርጉም እንዲኖረው አንድ ጥሩ አስተያየት ተጣምሞ የት ነው?

አይ ፣ እዚህ ምንም ስህተት አልሠራህም። እንደ እውነቱ ከሆነ የመከላከያ ማዳመጥን ከሚያመለክት ሰው ጋር ተገናኝተው ሊሆን ይችላል። ይህንን ሁኔታ ወይም በማንኛውም ሁኔታ የሚያውቁ ከሆነ ፣ የመከላከያ ማዳመጥ እያደረጉ ይሆናል ብለው ያስባሉ ፣ ከዚያ ያንብቡ።

የመከላከያ ማዳመጥ ምንድነው

የመከላከያ ማዳመጥ ምንድነው?

የመከላከያ ማዳመጥአንድ ሰው ንፁህ አስተያየትን እንደ የግል ጥቃት ሲወስድበት ነው።

የመከላከያ ማዳመጥ ትርጓሜ ከማንኛውም ቀላል አስተያየቶች እና መልሶች የተሳሳቱ ግንዛቤዎችን መፍጠር በሚችል ሰው ዙሪያ ነው።

አንድ ሰው ከቀላል እና ከንፁህ አስተያየቶች ወይም መግለጫዎች ጥፋትን ለማግኘት ሲሞክር እና እንደ የግል ጥቃት ፣ ቀጥተኛ ያልሆነ ትችት እና ሌላው ቀርቶ ውጊያን ለመምረጥ ቀስቅሴውን በመቀበል ተቀባዩ እንዲበሳጭ እና እንዲከላከል በሚያደርግበት ጊዜ ይከሰታል። .

የመከላከያ ማዳመጥ መሰረታዊ ምክንያቶች

አሁን የመከላከያ ማዳመጥን ለመግለፅ እንደቻልን ፣ ይህንን የሚያደርጉ ሰዎች ለምን እንዳሉ በእርግጠኝነት ማወቅ እንፈልጋለን። የመከላከያ ማዳመጥ ማንኛውም የግንኙነት ችግርን ሊያስከትል የሚችል ደካማ የማዳመጥ ችሎታ አንዱ ባህሪ ነው። በመጨረሻ ግጭቶችን እና አለመግባባቶችን ከሚያስከትሉ መግለጫዎችዎ እና አስተያየቶችዎ አሉታዊ በሆነ ከሚወስድ ሰው ጋር ተጋብተው መገመት ይችላሉ?

መከላከያው ከየት ነው የሚመጣው እና ለማቆም በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?

በነባሪ ፣ ለመከላከያ ምላሽ የሚሰጥ አንድ ሰው በሚገመተው ሥጋት ምክንያት ነው። ሆኖም ፣ በመከላከል ማዳመጥ ፣ አንድ ሰው ንፁህ አስተያየት ወይም ቀልድ ብቻ ሊሰጥ ይችላል ፣ ግን ሌላኛው ጫፍ አድማጩ የመከላከያ እርምጃ እንዲወስድ የሚያደርግ ቀስቅሴ ይሰማል። እዚህ ያለው አድማጭ ደካማ የማዳመጥ ዘዴን በግልጽ ያሳያል እና አስቸጋሪ የመከላከያ ባህሪን ብቻ ያሳያል።

አንድ ሰው ደካማ የግንኙነት ችሎታዎች ካለው እና የመከላከያ ባህሪ ምልክቶች እያሳየ ከሆነ ይህ ምናልባት የመተው ስሜትን በሰጣቸው ባለፉት ልምዶች ሂደት ውስጥ በአእምሮ ፣ በስሜታዊ ፣ በግለሰባዊ ጉዳዮች ወይም በችግሮች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ የበታችነት ያሳያል። ውስብስብ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያሳያል ፣ እና እንደ ናርሲዝም ምልክት።

የመከላከያ ማዳመጥ ምሳሌዎች

በመከላከል ማዳመጥ ላይ የሚያተኩሩ ሰዎችን መቋቋም ከባድ ነው።

በእርግጥ ፣ ይህ በግንኙነቱ መርዛማነት ምክንያት ሰዎች መገናኘታቸውን እንዲያቆሙ ወይም ከግንኙነታቸው ወይም ከወዳጅነታቸው እንዲርቁ ሊያደርግ ይችላል። አንዳንድ በጣም የተለመዱ የመከላከያ የማዳመጥ ምሳሌዎችን እንመልከት።

ተከላካይ የሆነ ሰው ስለ ሁሉም ግላዊ መግለጫዎች ጠማማ ምክንያት ይፈጥራል። አንድ ሰው ስለ ሥራ ሥነ ምግባር እና ሰነፎች ስለ አንድ ነገር አስተያየት ሊሰጥ ይችላል ፣ ይህም ሐቀኛ አስተያየት ወይም መግለጫ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለተከላካይ አድማጭ ፣ ይህ በተናጋሪው ላይ የግል ጥቃት ነው። ይህ ቁጣ እና ጥላቻን ሊያስከትል እንዲሁም ጠብ ሊያስከትል ይችላል።

ለባልና ሚስቶች ደካማ ግንኙነት ካለው እና ሁል ጊዜ በመከላከያ ማዳመጥ ላይ ካለው ሰው ጋር ግንኙነት በመፍጠር ሁል ጊዜ አለመግባባት ፣ አለመግባባት እና በመጨረሻም ክርክሮች ይኖራሉ። ባልደረባዎ ቃላትን በአንተ ላይ ሲጠቀም ጥሩ ግንኙነትን ለመጠበቅ ከባድ ነው። በእርግጥ ይህ እንደ መርዛማ ግንኙነት ይቆጠራል።

ሳቂታዊ ቀልድ እንዲሁ ለመከላከያ አድማጮች አይሰራም ምክንያቱም እነሱ ሁል ጊዜ በቁም ​​ነገር እና በግል ይይዙታል። አንድ ሰው ለአብዛኞቻችን ጥሩ እና አልፎ ተርፎም አስቂኝ የሆነ ቀልድ ቀልድ በመናገር ቢቀልድ ፣ ተከላካይ የሆነ ሰው በእነሱ ላይ ያነጣጠረ እውነተኛ መግለጫ ነው ብሎ ያስባል።

ይህ ሰው ቀልድ ለተናገረው ሰው ቃል በቃል እንዲያብራራ እና እራሱን እንዲከላከል ሊያደርግ ይችላል።

የመከላከያ ማዳመጥን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የመከላከያ ማዳመጥ ልምድን ለማቆም ከፈለጉ ራስን መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው። አንዴ ምን ያህል መርዛማ እንደሆነ ወይም ግንኙነቶችዎን እንዴት እንደሚያበላሽ ከተገነዘቡ ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው። ከውስጣዊ ጭራቆችዎ ጋር በተያያዘ ትዕግስት እና ቁርጠኝነት ያስፈልጋል ምክንያቱም ረጅም ሂደት ብቻ ሳይሆን አድካሚ ጉዞም እንዲሁ።

የመከላከል ማዳመጥን ሲለማመዱ በተለይ ቀስቅሴዎች ከቀደሙት ልምዶች የመነጩ ሲሆኑ የአስተሳሰብዎን መንገድ ለመለወጥ እና ጥሩ የግንኙነት ክህሎቶችን ለመለማመድ ከባድ ነው።

ለመደማመጥ መከላከል የለመዱ ሰዎች አሁንም ተስፋ አለ። ከህክምናው በተጨማሪ ሊረዱ የሚችሉ መንገዶች እና ልምዶች አሉ።

ባህሪውን ያነጋግሩ

ቃሉ እንደሚያመለክተው የመከላከያ ማዳመጥን የሚለማመድ ሰው መከላከያ ነው። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው የተከላካይነትን ሥር ፣ ቀስቅሴዎችን እና በዋነኝነት መንስኤውን ማወቅ አለበት። ጉዳዩን ይፍቱ እና እራስዎን ለማሻሻል ትክክለኛ መንገዶችን መተግበር ይችላሉ።

ቁጣዎን ይቆጣጠሩ እና ወዲያውኑ አደጋ እንደሌለ ይወቁ

ከመናገር እና ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ያስቡ። ስሜትዎ እንዲቆጣጠርዎት ከመፍቀድ ይልቅ ሰውዬው የሚናገረውን ለመረዳት ይማሩ።

ሁኔታውን ይተንትኑ እና አስፈላጊ ከሆነ ጥያቄዎችን ይጠይቁ

ከነዚህ ሁለቱ ጋር ፣ ስህተቶችን እና ነቀፋዎችን እንዴት እንደሚቀበሉ ማወቅዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በማንኛውም ሁኔታ እርስዎን የሚቀሰቅስ ነገር እንዲሰማዎት ፣ ግፊቶችዎን መቆጣጠር ይችሉ ዘንድ።

ትክክለኛ የግንኙነት ችሎታዎችን ይለማመዱ

ማዳመጥ እንደ ማውራት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ተገቢ የመገናኛ ክህሎቶችን ለመለማመድ ይማሩ። ከባድ ሊሆን ይችላል ግን ለግል እድገትዎ ይህንን መታገስ ይችላሉ።

በመጨረሻም ፣ አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ይጠይቁ እና የሚሰጠውን ሕክምና ይቀበሉ። ቴራፒስቱ እንዲረዳዎት እና ግብረመልሱን ይቀበሉ። ለሚፈለገው ለውጥ ቁርጠኛ ይሁኑ እና በትኩረት ይከታተሉ። ያስታውሱ ለውጥ የሚጀምረው በእኛ እንጂ በሌሎች ሰዎች አይደለም።

የመከላከያ ማዳመጥ በአለፉት መጥፎ ልምዶች ምክንያት ሊሆን ይችላል ነገር ግን እኛ በተከላካይነት እየኖርን እና ስለእሱ መከላከያ እንሆን ዘንድ ሰዎች አንድ ነገር እንዲናገሩ መፈለግን አንፈልግም። ጥሩ የግንኙነት ችሎታዎች እና ልምዶች መጀመሪያ ላይ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ግን በእርግጠኝነት አይቻልም። ለበለጠ ለመለወጥ ያለዎት ፍላጎት በአዎንታዊ ለውጥ ሕይወት እንዲኖሩ እንደሚረዳዎት ያስታውሱ።