ይዘት
- ተቀባይነት መምረጥ
- መቀበል ያልተገደበ የፍቅር ቅድመ ሁኔታ የሌለው አካል ነው
- በግንኙነት ውስጥ የመቀበል ችሎታዎችን እንዴት ይማሩ?
- በግንኙነት ውስጥ ላለ አንድ ሰው መቀበል
የምክር አገልግሎት የሚሹ ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ችሎታቸው እርዳታ ይጠይቃሉ።
በግንኙነቶች ውስጥ የመቀበያ ክህሎቶችን ማዳበር እንዲጀምሩ አዞራቸዋለሁ። አፍቃሪ የጠበቀ ግንኙነቶችን የሚንከባከብ እና የሚደግፈው ከፍርድ ይልቅ መቀበልን መቀበልን መማር ነው።
ለእኔ በቂ “_______” የለም የሚለው ፍርሃት ፍርዱ ፣ ማፈሩ ፣ መውቀሱ እና መተቸት የሚገፋፋኝ ለእኔ የበለጠ “_______” እንዲኖረኝ ራስን ወይም ሌላውን ለመለወጥ ለመሞከር ነው።
ይህ አካሄድ ፍቅርን ከማሳደግ ይልቅ ፍቅርን ያባርራል።
በግንኙነት ውስጥ ፍቅር እና ተቀባይነት የግንኙነትን ረጅም ዕድሜ ከፍ የሚያደርግ እና ማንኛውንም ማዕበሎችን መቋቋም የሚችል ጠንካራ ግንኙነትን ይገነባል። እውነተኛ ፍቅር አንድን ሰው ማንነቱን መቀበል ነው።
ተቀባይነት መምረጥ
የባልደረባዎ እራስን መቀበል እና መቀበል ጦርነቱን ያበቃል እና ከተረጋጋ ቦታ ወደ ተዛማጅነት ይመልሱዎታል። መረጋጋት እና መረጋጋት ጥቃት ሳይሰማዎት እርስ በእርስ የሚፈለጉትን ለውጦች እንዲደራደሩ ይፈቅድልዎታል።
ይህ ተቀባይነት እና ፍርድ የማይሰጥበት የግንኙነት መንገድ እርስ በእርስ ምስጢሮችን ላለመከልከል ወይም ለማቆየት ቀላል ያደርገዋል። እኔ ለራሴ እራሴ በመደበኛነት የምሰጠውን እውነተኛ ማንነቴን እንዲይዝ አደጋ ላይ መጣል ፣ መከላከያዬ ተጠባባቂ ከመሆን ይልቅ ወደ ተጋላጭ እውነቴ ይመልሰኛል።
በጣም ጥልቅ በሆኑ ደረጃዎች ራስን መቀበልን በተለማመድን ቁጥር ከእውነተኛ ፣ ከእውነተኛ እና ተጋላጭ ከሆነው ቦታ ጋር በመገናኘታችን የበለጠ ጠንካራ እና ደህንነታችን ይሰማናል።
መቀበል ያልተገደበ የፍቅር ቅድመ ሁኔታ የሌለው አካል ነው
መቀበል በእውነቱ ዳኛው ወይም ተቺው ለራሱ እና ለግንኙነቱ ለማምጣት የሚሞክረውን ያደርሳል።
የመጀመሪያው እርምጃ ከራስዎ መጀመር ነው። የራስዎን መጥፎ ክፍሎች ለመግደል እና ለማጉላት የሚሞክሩትን የሁሉንም ስሜቶችዎን እና ሁሉንም ክፍሎችዎን በመለማመድ ሲለማመዱ ፣ ጥሩዎቹ የእራስ ክፍሎች ራስን ለሁለት መከፋፈል ያቆማሉ እና ተቃዋሚ ከመሆን ይልቅ የቡድን ሥራን መጠቀም ይጀምራሉ።
የቡድን ሥራ ከግለሰብ ጥረት የበለጠ ውጤታማ ነው። እራስዎን እንደ አንድ የቡድን አባል ማስተዋል የበለጠ ትብብርን ይፈቅዳል ፣ ከዚያ ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ሁኔታ ሊኖር ይችላል።
በግንኙነት ውስጥ የመቀበል ችሎታዎችን እንዴት ይማሩ?
ግንኙነታችሁ በእውነት ቆንጆ እንዲሆን እና ጠንካራ ግንኙነትን ለመገንባት የሚረዱ ሶስት መፍትሄዎች እዚህ አሉ።
1. እንደ ባልና ሚስት በጋራ መፍትሄዎችን ይምጡ
2. ጥቃቅን ጉዳዮችን መልቀቅ መለማመድ
3. የዕለት ተዕለት ሕይወት የሚያቀርበውን ውበት ያደንቁ
እኔ በምትተካበት ጊዜ እኛ እንኳን ህመም ጤና ይሆናል። ማልኮም ኤክስ
በግንኙነት ውስጥ የመቀበያ ክህሎቶችን በማዳበር ላይ ተጨማሪ ምክሮችን ይፈልጋሉ? ጓደኛዎን ለማን እንደሆኑ እንዴት እንደሚቀበሉ እነሆ።
- እንደ ባልደረባዎ ለተመሳሳይ የእምነት ስርዓት መመዝገብ የለብዎትም ፣ እና በእርግጠኝነት የእራስዎን እሴት ስርዓት የመከተል መብት አለዎት። ግን ማድረግ አለብዎት አስተያየቶቻቸውን እውቅና ይስጡ እና በአክብሮት ላለመግባባት ይማሩ.
- ግንኙነት መሳጭ ተሞክሮ ነው እና መማር አለብዎት የባልደረባዎን ጉድለቶች እና ጉድለቶች ያቅፉ አወንታዊ ባህሪያቸውን እንደተቀበሉ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ።
- እርስዎ እንዲፈልጉት እንዲፈልጉ ለማስገደድ በባልደረባዎ ላይ አስተያየትዎን አይጫኑ። ረጋ ያለ የመሪ ኃይል ይሁኑ ፣ ከትዕግስት እና ደግነት ቦታ ይንቀሳቀሱ. ልዩነቶችዎን ያክብሩ።
- ውሳኔዎቻቸው እርስዎን ግራ የሚያጋቡዎት ከሆነ ወይም ከእነሱ ጋር ባሉት ግቦችዎ መካከል የመመጣጠን እጥረት ካጋጠመዎት ፣ ከየት እንደመጡ ለመረዳት ይሞክሩ። ከእነሱ ጋር መተባበር ወይም መስማማት የለብዎትም ፣ በውሳኔ አሰጣጥ ችሎታቸው ላይ እምነት ይጥሉ.
- ብስለት ይኑሩ እና ኢ -ፍትሃዊ ንፅፅሮችን በመሳል ስህተት አይሥሩ። በባልደረባዎ ላይ ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም የሚያሠቃየው ነገር በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ወይም ከዚህ በፊት ከተዋወቋቸው ግለሰቦች ጋር ማወዳደር ነው። የባልደረባዎን ግለሰባዊነት ይቀበሉ እና ያደንቁ።
- የባልደረባዎን ያለፈውን ኃጢአት እንደገና አይሞቁ እና ለእነሱ አያቅርቡ፣ በየቀኑ ፣ ቁርስ ፣ ምሳ ወይም እራት ውስጥ። ይቅር ፣ ተው እና ቀጥል። ይቅርታ ማለት ተሳዳቢ ወይም መርዛማ ባህሪን መታገስ ማለት አይደለም። ነገር ግን የእርስዎን ጉልህ ሌላውን ይቅር ለማለት ከመረጡ እና እነሱ በተሻለ ሁኔታ ከተለወጡ ፣ ያለፉት ስህተቶቻቸው የአሁኑን እንዲገልጹ አይፍቀዱ።
- ባልደረባዎን እንደ እኩል ተጓዳኝዎ አድርገው ይያዙት. ባልደረባዎን ከማሳነስ ወይም ከማቃለል ይቆጠቡ እና ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ዘላቂ የግንኙነት እኩልነትን ለመፍጠር ጥረት ያድርጉ።
- ነገሮችን አንድ ላይ ማድረጉ አስደሳች ቢሆንም ፣ ሁለታችሁም በግለሰብ ደረጃ የምትከተሏቸው የተወሰኑ የተለያዩ ፍላጎቶች እንዳሉዎት ይቀበሉ. በግንኙነት ውስጥ የእያንዳንዱን ግለሰብ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ማክበር ለግንኙነት ደስታ የማይደራደር ነው።
በግንኙነት ውስጥ ላለ አንድ ሰው መቀበል
ፍቅር አንድን ሰው ማንነቱን ሙሉ በሙሉ እና ያለምንም ቅድመ ሁኔታ መቀበል እና መውደድ ነው።
ግንኙነትን እንዴት ጠንካራ እንደሚያደርግ ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ሥር ነቀል ተቀባይነት በግንኙነት ውስጥ መከባበርን ፣ ፍቅርን ፣ እንክብካቤን እና እድገትን ለማዳበር ይረዳል። በግንኙነት ውስጥ የመቀበያ ክህሎቶችን ለማዳበር በጣም ጥሩው መንገድ በትልልቅም ይሁን በትዳር አጋርዎ ማሳያዎች መኩራት ነው።
ድላቸውን በአደባባይ ይወቁ ፣ የጉዞአቸውን አስቸጋሪነት እውቅና ይስጡ ፣ እና ልዩ የሚያደርጉትን ስብዕናቸውን ፣ ፈገግታን ፣ አሳቢነትን ፣ ርህራሄን እና ሌሎች በርካታ ነገሮችን ያወድሱ።
በባልደረባዎ ጉድለቶች ላይ ባለማተኮር እና በግንኙነት ውስጥ ላሉት እነሱን ለመቀበል በመማር በጣም ጥሩ ባልሆኑ ቀናት ውስጥ እውነተኛ ደስታን ያመጣሉ ፣ እንደ ጥሩ ሰው እንዲያድጉ ያነሳሷቸዋል።
እራሳችንን መቀበል ፣ የራስን ርህራሄ መለማመድ እና በሕይወትዎ ውስጥ እንደነበሩ እና ማን እንደሆኑ በሕይወትዎ ውስጥ እዚያ ስለሆኑ ለባልደረባዎ አመስጋኝነትን መግለፅ የግንኙነትዎን ተለዋዋጭነት ያጠናክራል። እንደ የሁለት እኩልነት እውነተኛ አጋርነት ግንኙነትዎን መቅረብዎን ያስታውሱ።
ግንኙነቱ ሙሉ በሙሉ እንዲለወጥ ሁለቱንም ግለሰቦች ለማጠናከር ከ EMDR ፣ NLP ፣ ከማሰላሰል ፣ ከአተነፋፈስ እና ከማበረታቻ ቃለ መጠይቅ ጋር እሰራለሁ። እራስዎን መውደድን ይማሩ እና እርስ በእርስ ለመለወጥ ከመሞከር ይልቅ ባልደረባዎን እንደ እነሱ ይቀበሉ።