ይዘት
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ጥሩ እና ጤናማ ግንኙነት አላቸው ፣ ግን በስሜታዊነት ተሟልቷል?
ሞት እስኪለያይ ድረስ አብረን ለመቆየት ቁልፉ በስሜት የተሞላ ግንኙነት መኖሩ ነው። አንድ ላይ ወደ እርጅና የሚያመራ የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ይፈልጋሉ።
ነገር ግን ፣ በመንገድዎ ላይ ያሉ መሰናክሎች ወደ ግብዎ ከመድረስ ሊያግዱዎት ይችላሉ። እነሱን ማሸነፍ ፣ እንደ ባልና ሚስት ፣ እንደገና በትክክለኛው አቅጣጫ ሊመራዎት ይችላል።
እዚያ ለመድረስ ፣ የግድ ያስፈልግዎታል እርስ በርሱ የሚስማማ ግንኙነት ከመፍጠር እና ከማድረግ ጋር ይተዋወቁ።
በስምምነት አብረን ለመኖር እና እርስ በእርስ ለመኖር ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና ማድረግ እንደሌለብዎት ማወቅ በግንኙነት ውስጥ እንደተሟላ ስሜት ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
ጤናማ እና አጥጋቢ ግንኙነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
እያንዳንዱ ግንኙነት ከተለያዩ ንጥረ ነገሮች የተሠራ ነው ፣ ስለሆነም ግንኙነትዎን ከሌላ ባልና ሚስት ግንኙነት ጋር ማወዳደር ፍሬ አልባ ነው።
ጠቅ ስላደረጉ አንድ ላይ ተሰብስበዋል። ግንኙነቱ እንዴት እንደሚመስል አንድ የጋራ ግብ ስለሚጋሩ ጤናማ እና እርካታ ያለው ግንኙነት አለዎት።
ይህ ሁለቱንም በአንድ ገጽ ላይ ያመጣልዎታል። ጤናማ እና እርካታ ያለው ግንኙነት እንዲኖር ምን ንጥረ ነገሮች አሉ?
የሚያረካ ተሞክሮ እንዲኖርዎት ፣ በውስጡ ማስገባት ያለብዎትን እና የማይገባቸውን ንጥረ ነገሮች በማወቅ ለመኖር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያስፈልግዎታል።
የተሟላ ግንኙነት ግንኙነት
የተሳካ ግንኙነት እርምጃዎች እንደሚከተለው ናቸው
1. ትርጉም ያለው ስሜታዊ ግንኙነትን ይጠብቁ
የኒውሮባዮሎጂ ምርምር ከባልደረባዎ ጋር ጤናማ የስሜታዊ ግንኙነትን ለመጠበቅ የስሜት ደህንነት አስፈላጊ መሆኑን አሳይቷል። እርስ በእርስ በስሜታዊ ደህንነት ፣ በስሜታዊነት ተሞልቶ ፣ እና እንደተወደደ እንዲሰማቸው ያድርጉ።
የተወደደ ስሜት ማለት ጓደኛዎ እርስዎን ይቀበላል እና ዋጋ ይሰጥዎታል። እነሱ ሙሉ በሙሉ ተረድተው እርስዎን ያገኛሉ። አብሮ ለመኖር እርስ በእርስ ለመኖር አይፈልጉም።
አንዳችሁ ለሌላው በስሜታዊነት መገኘት ትፈልጋላችሁ። በስሜታዊነት መሟላት በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ርቀት ይዘጋዋል።
2. የተከበሩ አለመግባባቶችን በደህና መጡ
ባልና ሚስቶች አለመግባባቶችን የሚይዙበት እና የሚከላከሉባቸው ሁለት መንገዶች ወይ ነገሮችን በዝምታ ማውራት ወይም ነጥቡን ለማሳካት ድምፃቸውን ከፍ በማድረግ ነው።
ግጭቶችን የሚይዙበት መንገድ ምንም ይሁን ምን ፣ በአክብሮት መፈጸሙን ያረጋግጡ እና ከሁሉም በላይ ግጭቶችን በጭራሽ አይፍሩ።
እራስዎን ለባልደረባዎ ለመግለጽ ደህንነት ሊሰማዎት ይገባል፣ እንዴት እንደሚበቀሉ አይፈራም። አንድ ላይ ፣ ያለ ውርደት ፣ ውርደት ፣ ወይም ትክክል መሆንን አጥብቀው ሳይከራከሩ ለግጭቶች መፍትሄ ለመፈለግ ዓላማ ያድርጉ።
3. የውጭ ግንኙነቶችን ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶችን ይጠብቁ
ባልደረባዎ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን ማሟላት አይችልም ፣ እና የእነሱን ማሟላት አይችሉም። ስለዚህ ፣ እነዚህ ከእውነታው የራቁ የሚጠበቁ ነገሮች መኖራቸው እርስ በእርስ አላስፈላጊ ጫና ይፈጥራል።
በሚገርም ሁኔታ እ.ኤ.አ. ብልጭታውን በሕይወት ለማቆየት ፣ የውጭ ግንኙነቶችን ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶችን ሕያው ማድረግ ያስፈልግዎታል.
ከባልደረባዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት በጣም እንዲበላዎት አይፍቀዱ ፣ ስለዚህ ማንነትዎን ያጣሉ።
ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ ፣ እና ከእርስዎ ግንኙነት ውጭ የሚወዱትን ማድረጉን ይቀጥሉ።
4. ለሐቀኛ እና ግልጽ ግንኙነት ጥረት ያድርጉ
በማንኛውም ፍፃሜ ግንኙነት ውስጥ ሐቀኛ እና ክፍት ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው - ከባልደረባዎ ፣ ከልጅዎ ፣ ከወላጅዎ ፣ ከእህትዎ ወይም ከወዳጅዎ ጋር ይሁን።
ሁለት ሰዎች ፍራቻቸውን ፣ ፍላጎቶቻቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን እርስ በእርስ በምቾት መግለፅ ሲችሉ ግንኙነታቸውን ያጠናክራል እንዲሁም በሁለት ሰዎች መካከል መተማመንን ይጨምራል።
5. በአዎንታዊ ነገሮች ላይ ያተኩሩ
ፍጹም ሰው የለም። እርስዎም ሆኑ አጋርዎ ፍጹም አይደሉም። ሁሉም ስለእነሱ አሉታዊ ባሕርያት አሏቸው ፣ ግን እርስ በርሳችሁ የምትኖሩበት ምክንያት አዎንታዊ ባህሪዎች ከአሉታዊዎቹ ይበልጣሉ።
አለመስማማት ወይም ክርክር ሲኖርዎት በመጀመሪያ አሉታዊዎቹን ማሰብ እና በአዎንታዊው በርነር ላይ አዎንታዊ ነገሮችን ማስቀመጥ የሰው ተፈጥሮ ነው።
ሁልጊዜ በግንኙነት አሉታዊ ገጽታዎች ላይ በማተኮር ግንኙነቱ የትም አይሄድም።
በማንኛውም ጊዜ ግንኙነታችሁ አደጋ ላይ እንደወደቀ በሚሰማዎት ጊዜ ፣ በንቃታዊነት እና ሆን ብለው እርስ በእርስ ምን እንደሚወዱ ፣ ለምን አሁንም አብረው መሆን እንደሚፈልጉ እና ሁኔታውን በተቻለ ፍጥነት እንዴት መፍታት እንደሚችሉ ይንገሯቸው።
የሚያሟላ ግንኙነት አታድርግ
የተሳካ ግንኙነትን አለማድረግ የሚከተሉት ናቸው
1. በባልደረባዎ ድክመቶች ላይ መጫወት
በድክመቶቻቸው ላይ አይጫወቱ ፣ ግን ሁል ጊዜ ጥንካሬያቸውን ይድገሙ።
የሚሳሳቱትን ያለማቋረጥ በመንገር ፣ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ያላቸውን ተነሳሽነት እየቀነሱ ነው።
በውስጣቸው ያለውን ስህተት ሁል ጊዜ በመጠቆም የእነሱን መተማመን እያደቁ ናቸው። ይልቁንስ በግንኙነቱ ውስጥ ነገሮችን እንዴት በተለየ መንገድ ማድረግ እንደሚችሉ ለመወያየት ከእነሱ ጋር ቁጭ ይበሉ።
2. በባልደረባዎ ላይ መበቀል
ባልደረባዎ ለሠራው ስህተት የበቀል እርምጃ መውሰድ ትንሽ ነው ፣ እና ያንን ለማስቀመጥ የተሻለ መንገድ የለም።
ከበቀል አዙሪት መራቅ ይፈልጋሉ - እርስዎ ይበቀላሉ ፣ እነሱ ይበቀላሉ ፣ እርስዎ ፣ እነሱ ፣ ወዘተ.
እነሱ እርስዎን እንዴት እንደሚይዙ ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ እርስዎን እንዲይዙዎት በሚፈልጉት መንገድ ይያዙዋቸው። በግንኙነት ውስጥ እንኳን በጭራሽ አይሂዱ ምክንያቱም ያ ጥፋት ነው።
3. ነገሮችን በተመጣጣኝ ሁኔታ መንፋት
አእምሮን ይለማመዱ።
ቁጣ ከመጣልዎ ወይም ከመቅለጥዎ በፊት መላውን ሁኔታ ለማሰላሰል ብቻዎን ይቀመጡ። ከባልደረባዎ ጋር ከመነጋገርዎ በፊት አንድን ሁኔታ በጭራሽ አይገምቱ ወይም አያስቡ።
ፍርሃቶችዎ እና አለመተማመንዎ ከእርስዎ ጋር እንዲገናኙ አይፍቀዱ። አንድ ሁኔታ በጣም ከአቅም በላይ እንደሆነ ሲሰማዎት ፣ መላ ግንኙነትዎን አደጋ ላይ የሚጥል መሆኑን እራስዎን ይጠይቁ።
4. ከተስፋ መቁረጥ የተነሳ እርምጃ መውሰድ
ማንኛውንም ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት እሱን ከማለፍዎ በፊት ብዙ ጊዜ ያስቡበት።
ተስፋ ከመቁረጥ ውጭ እርምጃ መውሰድ የበለጠ መከራን ያስከትላል። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለትዳር አጋራቸው ለመለወጥ በጣም ተስፋ በመቁረጥ ፍቺን ወይም መለያየትን እስከ ማስፈራራት ድረስ ይሄዳሉ።
በአእምሮዎ ውስጥ በፍቺ ወይም በመለያየት ማስፈራራታቸው እንዲለወጡ ያስገድዳቸዋል ብለው ያስባሉ ፣ ግን እነሱ በተስማሙበት ሁኔታ ያ እርስዎ ያሰቡት ስላልሆነ የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
በአጭሩ ፣ ስሜትዎ ከእርስዎ የተሻለውን እንዲያገኝ አይፍቀዱ።
ምንም የማይሰራ ከሆነ እና ግንኙነታችሁ እንዲሻሻል ለማድረግ ከፈለጉ ሁል ጊዜ የጋብቻ ወይም የባልና ሚስት ምክር መፈለግ ይችላሉ።
በግጭቶች ውስጥ እንዲሰሩ እና ወደ መፍትሄ እንዲመጡ ሊረዳዎ ይችላል። ሁለታችሁም ፈቃደኛ ከሆናችሁ አማካሪዎ በግንኙነትዎ ውስጥ ትክክለኛ ንጥረ ነገሮችን እንዲጨምሩ ሊረዳዎት ይችላል።
እንዲሁም ይመልከቱ-