ይዘት
በህይወት እና በግንኙነቶች መካከል ያለውን ሚዛን ማግኘት አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። ለባልና ሚስቶች ፣ ይህ ሚዛን በልጆች ፣ በሥራዎች እና በአዋቂዎች ኃላፊነቶች የተወሳሰበ ነው። ከባልደረባዎ ጋር አካላዊ ግንኙነትን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ለግንኙነት ወይም ለጋብቻ ጤና ወሲብ እና ወሲባዊ ግንኙነት አስፈላጊ ናቸው። ነገር ግን በአካላዊ ግንኙነት እና በቅርበት መካከል የተለየ ልዩነት አለ። ከባልደረባዎ ጋር ስሜታዊ ግንኙነት ከሌለዎት ብቻዎን አይደሉም። ብዙ ባለትዳሮች በአካል እርስ በእርስ መማረካቸውን ይቀጥላሉ ፣ ግን በስሜታዊ ቅርበት እጥረት ምክንያት እርስ በእርስ ለመገናኘት ችግር ያጋጥማቸዋል። ግንኙነትዎ ስሜታዊ ግንኙነት እንደሌለው የሚያምኑ ከሆኑ ፣ ለማበረታታት እነዚህን ስድስት ልምምዶች ይሞክሩ።
1. ሰባት እስትንፋስ
ይህ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንዳንድ ባለትዳሮች ትንሽ አሰልቺ ሊሆን ይችላል። መጠነኛ ትኩረትን እና ለጥቂት ደቂቃዎች በእርጋታ የመቀመጥ ችሎታ ይጠይቃል። ከባልደረባዎ አጠገብ በመቀመጥ ይጀምሩ። ወለሉ ፣ አልጋው ወይም ወንበሮች ላይ ለመቀመጥ መምረጥ ይችላሉ። አንዴ ከተመቻቹ እጆችዎን ይያዙ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ ፣ ግንባሮችዎ ብቻ እንዲነኩ ይፍቀዱ። በአንድነት ፣ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ። እርስ በእርስ ለመተባበር ሁለት ወይም ሶስት እስትንፋሶች ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ እራስዎን በመዝናናት ሁኔታ ውስጥ ያገኛሉ እና ከባልደረባዎ ጋር በአንድነት ይተነፍሳሉ። ቢያንስ ሰባት ጥልቅ ትንፋሽዎችን አብረው ይውሰዱ። ሁለታችሁም በብቸኝነት እና በግንኙነት የምትደሰቱ ከሆነ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቀመጥ ነፃነት ይሰማዎት። ከመተኛቱ በፊት ከተደረገ ፣ ይህ እንቅስቃሴ ከመተኛቱ በፊት የመረጋጋት እና የደህንነት ስሜትን ሊያበረታታ ይችላል።
2. መመልከት
ከቀዳሚው ልምምድ ጋር በሚመሳሰል መልኩ ፣ “መመልከትን” በተደጋጋሚ በአይን ንክኪ ለማይሳተፉ አጋሮች በጣም አሰልቺ ሊሆን ይችላል። እንደ መጀመሪያው እንቅስቃሴ ፣ እርስ በርሳችሁ ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ተቀመጡ። እርስዎ ሊነኩ ይችላሉ ፣ ግን እሱ ተፈጥሮአዊ ወሲባዊ አለመሆኑን ያረጋግጡ። ከዚህ በፊት ይህን እንቅስቃሴ በጭራሽ ካላደረጉ ለሁለት ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ። በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚሳተፉ ከሆነ ጊዜውን ማሳደግ ተገቢ ሊሆን ይችላል። ሰዓት ቆጣሪውን ይጀምሩ እና በቀጥታ ወደ ባልደረባዎ ዓይኖች ይመልከቱ። እርስ በእርስ አይነጋገሩ ወይም በንቃት አይነኩም። የሰዓት ቆጣሪውን ድምጽ እስኪሰሙ ድረስ በቀላሉ ጓደኛዎን በዓይን ውስጥ ይመልከቱ። በእንቅስቃሴው ወቅት ምን እንደተሰማዎት ለመናገር መምረጥ ይችላሉ ፣ ወይም መልመጃውን ከጨረሱ በኋላ በቀላሉ ከባልደረባዎ ጋር በመሆን ይደሰቱ ይሆናል።
3. የውይይት ግንኙነት
ስሜታዊ ቅርርብን ለመለማመድ ፈጣኑ እና ቀላሉ መንገድ አብራችሁ ቤት ስትሆኑ የመጀመሪያውን ቀን ሰላሳ ደቂቃዎች ማሳለፍ ነው። በእነዚህ ደቂቃዎች ውስጥ እያንዳንዱ አጋር ለመነጋገር በቂ ጊዜ ሊሰጠው ይገባል። ስለ መልካም ነገር ፣ ስለ ምን እንዳበሳጨዎት ፣ ስለተደሰቱበት እና በቀን ውስጥ ላሉት ክስተቶች ያደረጉትን ማንኛውንም ስሜታዊ ምላሾች ይናገሩ። ይህንን ሁሉ ለባልደረባዎ ለማካፈል ጊዜ መውሰድ መተማመንን እና የደህንነት ስሜትን ሊያበረታታ ይችላል። ብዙ ባለትዳሮች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ተጠምደው ሕይወታቸውን ከአጋሮቻቸው ጋር ለመካፈል ይረሳሉ - አብራችሁ ስላሉት ጊዜ ሆን ብለው ይሁኑ እና በመጀመሪያዎቹ ሠላሳ ደቂቃዎች ውስጥ ምርጡን ያድርጉ።
4. በመንካት ያስታውሱ
ወደ ግንኙነትዎ ሥር መመለስ እና በአካላዊ ትስስር ውስጥ መሳተፍ ቅርበት ለሌለው ግንኙነት መንፈስን የሚያድስ ሊሆን ይችላል። ከባልደረባዎ አጠገብ ወይም ማዶ ይቀመጡ። እጆችዎን አንድ ላይ ያድርጉ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ። ለጥቂት ደቂቃዎች የባልደረባዎን እጆች ለመዳሰስ ጊዜ ይውሰዱ እና እያንዳንዱን ዝርዝር “ይመልከቱ”። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በፍጥነት ፣ ባልና ሚስቶች ግንኙነቱን ልዩ የሚያደርጉትን ትናንሽ ዝርዝሮች ብዙውን ጊዜ ይረሳሉ። የባልደረባዎን ሌሎች የሰውነት ክፍሎች በመንካት በዚህ እንቅስቃሴ ለመሳተፍ መምረጥ ይችላሉ ፤ በወሲባዊ ንክኪ ላለመሳተፍ ይሞክሩ (ምንም እንኳን ይህ እንቅስቃሴ በእርግጥ ወደ አካላዊ ቅርበት ሊያመራ ይችላል!) የባልደረባዎን ዝርዝሮች ያስታውሱ ፣ ከዚያ የውስጣዊ ባህሪያቸውን እና ባህሪያቸውን እንዲሁ በማስታወስ ይለማመዱ።
5. “5 ነገሮች ...”
የውይይት ግንኙነት እንቅስቃሴውን ሞክረዋል እና የሚነጋገሩበት ነገር ያለ አይመስልም? “5 ነገሮች ...” የሚለውን ዘዴ ይሞክሩ! አንድን ርዕስ በመምረጥ ተራ ያድርጉ ፣ ወይም ውይይቱ ሲደበዝዝ ሰርስሮ ለማውጣት በርካታ ርዕሶችን በጠርሙስ ውስጥ ያስገቡ። ለምሳሌ ፣ “ዛሬ ፈገግ እንድል ያደረጉኝን 5 ነገሮች” ወይም “በሥራ ቦታ ከመቀመጥ ውጭ ማድረግ የምፈልጋቸውን 5 ነገሮች” መምረጥ ይችላሉ። ይህ ልዩ እንቅስቃሴ በአጋሮች መካከል ሕያው ውይይት እንዲኖር ሊረዳዎ ይችላል እና ምናልባትም እርስዎ አስቀድመው የማያውቋቸውን ፍላጎቶች ወይም ባህሪዎች ማስተዋል ይሰጥዎታል!
6. ነገ እንደሌለ እቅፍ
በመጨረሻም ፣ ከጥሩ ፣ ከጥንታዊ እቅፍ የተሻለ ምንም የለም። ይህ የታቀደ ወይም በዘፈቀደ ሊደረግ ይችላል ፤ በቀላሉ ማቀፍ እና በጥብቅ ማቀፍ! ለበርካታ ደቂቃዎች አይለቀቁ; ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን አብረው ይውሰዱ። በእርስዎ ላይ የባልደረባዎን ስሜት ያስታውሱ ፣ የእሱ ወይም የእሷ ሙቀት ይሰማዋል። በሚወዱት ሰው ፊት እራስዎን ለመሸፈን አምስቱን የስሜት ህዋሳትዎን - እይታ ፣ ማሽተት ፣ ጣዕም ፣ መነካካት እና መስማት ይጠቀሙ። ከልብ እና ከልብ እቅፍ የበለጠ ስሜታዊ ቅርበት እና ትብነት የሚጨምር ሌላ ነገር ላይኖር ይችላል!