ይዘት
- ይቅርታ ቅርበት ምንድነው?
- ከታካሚዎች የተማሩ ትምህርቶች
- የታማራ አዲስ ትክክለኛ ትረካዎች
- ለዚህ አጠቃላይ ችግር መፍትሄ - የይቅርታን ቅርበት ማሳደግ
- የይቅርታን ቅርበት ማሳደግ ሦስት ጉልህ ጥቅሞች
- ሁኔታውን በየትኛው ጥንድ ክፈፎች እየተመለከቱ ነው?
ባለትዳሮች ቅርበትን ማሳደግ እና መንከባከብን በተመለከተ በስሜታዊ እና በአካላዊ ገጽታዎች ላይ ያተኩራሉ። ሰፊውን የጠበቀ ወዳጅነት እውቅና መስጠቱ እና ጤናማ እርካታ ግንኙነትን ለማቆየት አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን የተለያዩ ቅርጾችን መመርመር አስፈላጊ ነው። ይቅርታ እና ቅርበት የብዙዎች ሁለት ብቻ ናቸው። ይቅር ባይነት እርስ በእርስ ይቅርታ ከመጠየቅ እና “ያንን” እንደገና ላለማድረግ ቃል ከመግባት የበለጠ ጥልቅ ነው።
ይቅርታ ቅርበት ምንድነው?
እንደ ባልና ሚስት በግንኙነቱ ውስጥ ያለውን ቁስል መገንዘቡ ፣ የጉዳቱን ተፅእኖ መረዳትና ወደ ፊት መጓዝ እንዲያድጉ ከሚረዳቸው ተሞክሮ አወንታዊ እርምጃዎችን በመለየት ይገለጻል።
እነዚያ ንጥረ ነገሮች ካልተመረመሩ ፣ “ይቅርታ” የሚለው ቀላል ፍሬ አልባ ሊሆን ይችላል ፣ እናም ካለፈው በደል ቂም ከመቆየት እና ቁጣውን ከመተው ሊያግድዎት ይችላል።
ከታካሚዎች የተማሩ ትምህርቶች
እንደ ጋብቻ የቤተሰብ ቴራፒስት ፣ ይቅር ለማለት ከመረጡ እና ያለፈውን ያለፈውን ለመተው ከልብ ከሚፈልጉ ብዙ ባለትዳሮች ጋር ሰርቻለሁ። በግንኙነቱ ውስጥ የተፈጠረውን ሥቃይ ነቅለው ፣ ባለቤትነት ወስደው ይቅርታ ጠይቀዋል። እንደዚያም ሆኖ አሁንም በሚታየው እድገት እና በአዎንታዊ ለውጥ እንኳን አሁንም ከአጋሮቻቸው ጋር ከቀድሞው መነፅር ጋር የሚዛመዱት የዕለት ተዕለት ትግል ነው።
ለምሳሌ -
ማይክ ከታማራ ጋር ባለው ግንኙነት መጀመሪያ ላይ ያለማቋረጥ ዘግይቷል። ወደ ቀኖች እና ዕቅዶች ቢያንስ ለ 15-20 ደቂቃዎች ዘግይቷል ፣ ይህም ከፍተኛ ግጭት እንዲሁም ለታማራ ጭንቀት እና ብስጭት ያስከትላል።
እርሷን ለእርሷ ያለውን አክብሮት የጎደለው ምሳሌን እንደ ምሳሌ ቆጠረች እና ጭንቀቷ በየደቂቃው በመጠባበቅ ላይ ይነሳል። ማይክ እና ታማራ ማይክ መዘግየት በሌሎች በርካታ የሕይወቱ ሁኔታዎች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና በእውነቱ በአጠቃላይ አያያዝ ላይ መሥራት እንደሚያስፈልገው ለመለየት መጡ።
ከባልደረባዎ እና ከግንኙነቱ ጋር ስለተያያዙት አሮጌ ትርጉሞች እና አዲስ (ትክክለኛ) ትርጉሞች የተወሰነ መሆን አስፈላጊ ነው።
ለታማራ የመጡ የድሮ ትረካዎች “እኔ እሱን ስጠብቀው ግድ አይሰጠውም” ወይም “ጊዜዬን አያከብርም” የሚሉ ነበሩ። እሱ አሳቢ ያልሆነ እና ራስ ወዳድ ነው ”፣ ወዘተ.
የታማራ አዲስ ትክክለኛ ትረካዎች
ከታማራ የተወሰዱት አዲስ ትረካዎች “ማይክ በአጠቃላይ የጊዜ ማኔጅመንቱን ማሻሻል አለበት እና እሱ ባለቤት ነው” ወይም “እኛ በግንኙነቱ ላይ የዚህ ተፅእኖ ምን እንደሆነ ተረድተናል እናም ማይክ ይህንን በመፍታት እና ወቅታዊነቱን በንቃት እየሰራ ነው። በአጠቃላይ እየተሻሻለ ነው። ”
በሰዓቱ እንደ “መደበኛ” ለመሆን እንደ ማይክ ከፍተኛ እድገት ሊኖር ይችላል። ግን ብዙ ጊዜ ፣ እሱ እንኳን 5 ደቂቃዎች ቢዘገይ ፣ ታማራ ባለፈው መነፅር ከእሱ ጋር መገናኘት ሊጀምር ይችላል - “ጊዜዬን አያከብርም። እሱ ስለ እኔ ደንታ የለውም ”በማለት ጭንቀቷን እያባባሰ በአእምሮዋ ይሮጣል።
ታማራ እነዚህን ሀሳቦች መያዝ ከቻለ እና እንደ “እውነት” በራስ -ሰር ካልያዘቸው ፣ ያ ያ ውጊያው ግማሽ ነው። ግቡ “እነዚህን ሀሳቦች ወይም ስሜቶች በጭራሽ አይኑሩ” ማለት አይደለም። ግቡ እነሱ በሚነሱበት ጊዜ የማወቅ ጉጉት እና ግንዛቤ ነው።
ለዚህ አጠቃላይ ችግር መፍትሄ - የይቅርታን ቅርበት ማሳደግ
የድሮ ሀሳቦችን ዳግመኛ በመነሳሳት እና በአሁኑ ጊዜ ከተሳሳቱ በመመርመር ፣ የይቅርታ ቅርበት ሊንከባከብ እና ሊጠናከር ይችላል። እነዚህ ያለፈው አሉታዊ ታሪክ “አስታዋሾች” ከበፊቱ የበለጠ ተዛማጅ የሆኑ ግን በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ እንደሆኑ የሚሰማቸውን ጥሬ ስሜቶች ሊያመጡ ይችላሉ።
ተጋላጭነትዎን ማጋራት በማይታመን ሁኔታ ሊረዳ እና እንዲያውም እርስዎ እና አጋርዎ በዚያ ቅጽበት እንዲገናኙ ሊፈቅድልዎት ይችላል። ማይክ 10 ደቂቃዎች ሲዘገይ ከመጮህና ከመንቀፍ ይልቅ ታማራ እንዲህ አለች ፣ “ቀደም ሲል ዘግይተው እንደነበረው ይሰማኝ እንደነበረው በጣም ተጨንቄአለሁ። እኔ በግሌ ላለመውሰድ ወይም እርስዎን ለማጥቃት እየሞከርኩ ነው ፣ ግን እርስዎ በጊዜ ወቅታዊነት ጠንክረው ቢሠሩም እየተቸገርኩ ነው። ”
የይቅርታን ቅርበት ማሳደግ ሦስት ጉልህ ጥቅሞች
- ማይክ የታማራን ስሜት ለማፅደቅ እድል ይሰጠዋል (እሱ “ጥፋተኛ” ሳይሆን)
- ማይክ ስሜታዊ ድጋፍ ለመስጠት (እሷ “ተጎጂ” ሳትሆን) ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታን ይሰጣል።
- በተጨማሪም መሻሻል መገንዘቡን እና ባልና ሚስቱ በአንድ ፈታኝ ጊዜ አብረው እንዲገናኙ ያስችላቸዋል።
ይህ ባልና ሚስቱ ጥፋቱን ትተው ከሚገቡበት ወደ ኋላ ለማጥቃት የበለጠ ዕድል ይሰጣቸዋል። በጣም ጥሩው ነገር የይቅርታ ቅርበት ብቻዎን ለመዋጋት ወይም በአንድ ሰው ትከሻ ላይ የሚወድቅ ነገር አለመሆኑ ነው።
እንደ ቡድን በቡድን ሆኖ ያለፈውን በትክክለኛው አመለካከት ማስቀመጥ ቁልፍ ነው።
ሁኔታውን በየትኛው ጥንድ ክፈፎች እየተመለከቱ ነው?
በአሁኑ ጊዜ እርስ በእርስ ለመተያየት ፣ ለመዋደድ እና ለመዛመድ የሚረዷቸውን አዲሶቹን ብርጭቆዎች የተሳሳቱ መስለው ከታዩ እርስ በእርስ ይረዱ። እነዚህን አፍታዎች አምኖ ለመቀበል እና ለግንኙነትዎ የይቅርታ ስጦታ እውቅና መስጠቱ የድሮ ቁስሎችን ይፈውሳል እና ከእጅ ወደ እጅ መንቀሳቀስ እንዲያልፉ ያስችልዎታል።