ይዘት
- 1. ከትግሉ ወደ ኋላ ይመለሱ
- 2. ሰላም ይፍጠሩ
- 3. ንቁ ማዳመጥን ይለማመዱ
- 4. ውጤታማ በሆነ መንገድ መግባባት
- 5. ዋናውን ጉዳይ ይፈልጉ
- 6. መፍትሄ ለማምጣት ይሞክሩ
- 7. እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ
ጥቃቅን ጉዳዮች ወደ ሙሉ ክርክር ወይም የግንኙነት ችግሮች ሲቀየሩ በግንኙነት ውስጥ ከባድ ሊሆን ይችላል።
አንድ ትንሽ ነገር እንዲህ ዓይነቱን ትልቅ ረብሻ እንዴት ሊያመጣ እንደሚችል ግራ ሊጋቡ ይችላሉ። በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ግጭቶች የተለመዱ ናቸው ፣ ማንም የሚፈልጉትን ሁል ጊዜ በትክክል አያደርግም።
በዚህ መበሳጨት እና መበሳጨት በጣም ከተለመዱት የግንኙነት ችግሮች አንዱ ነው።
ነገር ግን በሚዋጉበት ጊዜ እና ማንኛውንም ቀውስ ለማሸነፍ የማይችሉ ይመስላል ፣ ያ በግንኙነትዎ ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ ሲኖርብዎት።
ስለዚህ የግንኙነት ችግሮችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል?
ለግንኙነት ችግሮችዎ መፍትሄዎችዎን ወደ ሙሉ አዲስ ደረጃ ለመውሰድ ዝግጁ ሲሆኑ ግንኙነታችሁ ወደ አስደናቂ ቦታ እንዲመለስ ለመርዳት እነዚህን 7 ምክሮች መከተል ይችላሉ።
1. ከትግሉ ወደ ኋላ ይመለሱ
ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መዋጋት ማንም አያስደስተውም ፣ ነገር ግን የግንኙነት ችግሮችን መጋፈጥ ፣ ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና ደግ ቃል እንኳን በተሳሳተ መንገድ ሊተረጎም ስለሚችል እነሱን ለመፍታት እና በወቅቱ ሙቀት ውስጥ ግንኙነትዎን ለመጠገን መሞከር አደገኛ ሊሆን ይችላል።
ግንኙነቱን እንደገና ለማቆየት እና ለማቆየት የእረፍት ጊዜን ለመጥራት ወይም እራስዎን ከድራማው ለማስወገድ በክርክር ጊዜ ምንም ችግር የለውም።
ቃላቶች ሊጎዱ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፣ ስለዚህ ለማቀዝቀዝ እና ጎጂ ነገሮችን መናገር ለማቆም አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መውሰድ በጭራሽ መጥፎ ሀሳብ አይደለም።
ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ፣ ትራስ ለመምታት ፣ አንዳንድ ዮጋ ዝርጋታዎችን ለማድረግ ወይም አልፎ ተርፎም ሩጫዎን ለመሮጥ ባልደረባዎን በማይጎዳ አምራች መንገድ ለመልቀቅ ይሞክሩ።
የማቀዝቀዝ ዕቅድ አለዎት ወይም በዝንብ ላይ አንድ መፍጠር ቢፈልጉ ፣ የተወሰነ ጊዜ እና ቦታ ማግኘት ምክንያታዊ በሆነ አእምሮ የተከሰተውን ለማሰላሰል እድል ይሰጥዎታል።
ሁለታችሁም ተረጋግታችሁ ከእንግዲህ ሳትጨቃጨቁ እርስ በእርስ መስማት ከቻላችሁ ከዚያ ተሰብስባችሁ እንደገና ለመነጋገር ጊዜው ይሆናል።
2. ሰላም ይፍጠሩ
ችግሩን በአንድ ላይ ለመፍታት በመሞከር እራስዎን በስሜታዊ ተጋላጭነት ውስጥ ለማስቀመጥ ስሜትዎ ሲጎዳ ከባድ ሊሆን ይችላል።
የግንኙነት ችግሮች በሚገጥሙበት ጊዜ ሁለታችሁም እንደሄዱ እና አንድ ሰው ይቅርታ ለመጠየቅ ዝግጁ መሆኑን ለመቀበል በግንኙነትዎ ውስጥ ትልቅ እምነት ይጠይቃል።
ይቅርታ መጠየቅ ማለት ለክርክሩ ብቸኛ ኃላፊነት ይወስዳሉ ማለት አይደለም ፣ ወይም ደግሞ አያዳክምዎትም።
በሁኔታው ወይም በተፈጠረው ውጊያ ምክንያት ለደረሰብዎት ጉዳት ኃላፊነትን ለመውሰድ ድፍረቱ መኖሩ ለሚወዱት ሰው እና ለግንኙነትዎ እውነተኛ ብስለት እና አክብሮት ያሳያል።
የግንኙነት ችግሮች ሲያጋጥሙ እና በራሱ ላይ ለማዞር ሲሞክሩ ፣ ይቅርታ መጠየቅ የፍቅርን ትስስር እንደገና ለማደስ ይረዳል።
ይቅርታ ሙሉ በሙሉ በቃላት መሆን የለበትም ፣ እቅፍ ወይም መሳም ሊሆን ይችላል።
እንዲያውም የትዳር ጓደኛዎን ከሚወዱት ቡና ጽዋ አምጥተው ከእርስዎ ጋር እንዲነጋገሩ መጋበዝ ሊሆን ይችላል። እነዚህን የመጀመሪያ እርምጃዎች መውሰድ ከባድ መስሎ ቢታይም ፣ የትግል ሥቃይዎን ለማለፍ ፈቃደኛ ስለሆኑ ግንኙነታችሁ ዋጋ ያለው እና ያብባል።
3. ንቁ ማዳመጥን ይለማመዱ
ንቁ ማዳመጥ ከባልደረባዎ ጋር ለመወያየት በጣም አስፈላጊ ነው ነገር ግን በተለይ የግንኙነት ችግሮች ሲያጋጥሙዎት እና ከክርክርዎ ለማገገም ሲሞክሩ።
አንዳችሁ በሌላው ላይ ብቻ ማተኮር በማይችሉበት ጊዜ ከመናገር ለመቆጠብ ይሞክሩ። በግንኙነት ውስጥ ለመረዳት የዓይን ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው። በስልክዎ ወይም በሌላ ነገር ተዘናግተው ስለነበር ስድብ በተሳሳተ መንገድ ተርጉመው ያውቃሉ?
በጣም በቀላሉ ሊከሰት ይችላል እና በእነዚህ የጥፋቶች ጊዜያት ውስጥ ቃላቶችዎ እንዲጣመሙ ወይም እንዲዛቡ አይፈልጉም።
የግንኙነት ችግሮች ሲያጋጥሙዎት ፣ ለታሪኩ ወገንዎ ፍላጎት እንዳላቸው ለባልደረባዎ ያሳዩ እና ቃሎቻቸውን ለማዳመጥ ፈቃደኛ ይሁኑ። መልሰው የተናገሩትን በመድገም እንደተረዱት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ “ስትጠይቁ ሣር አልቆረጥኩም ብለህ ተስፋ ቆርጠሃል ስትል እሰማለሁ”። መልዕክታቸውን ለእርስዎ መደጋገም እና ስሜታዊ አውድ ማግኘት ትግሉን በተለየ ደረጃ ለመሳተፍ እና ለማስኬድ ይረዳዎታል እናም ወደፊት እርስ በእርስ ወደ መግባባት ጥልቅ ግንዛቤ እንዲመራዎት ተስፋ እናደርጋለን።
4. ውጤታማ በሆነ መንገድ መግባባት
ከሁኔታው ጎንዎን ለመጋራት የእርስዎ ተራ በሚሆንበት ጊዜ በራስዎ ወይም በባልደረባዎ ላይ ጥፋተኛ ላለመሆን ይሞክሩ እና በቀላሉ እውነታዎቹን እዚያ ላይ ያስቀምጡ።
እርስዎ ምን ያህል እንደተሰማዎት ያጋሩ ፣ ምንም ያህል ጊዜ አብረው ቢሆኑም ባልደረባዎ አእምሮዎን ማንበብ አይችልም። እርስዎ ለምን እንደተበሳጩ በቀላሉ ሊረዱት ይችላሉ ፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ ሲያስቸግርዎት የነበረው ነገር ከሆነ።
የምትወደው ሰው ሁል ጊዜ ያንን ስላደረጉ እና ከዚህ በፊት ተበሳጭተው ስለማያውቁ የማወቅ ጉጉት ሊኖራቸው ይችላል።
የግንኙነት ችግሮች በሚገጥሙበት ጊዜ በድንገት ሲበሳጩ እና መከላከያ ለማግኘት ቀላል በሚሆንበት ጊዜ በጣም ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል ፣ ለዚህም ነው ለጥቃት የማይሄዱትን በአእምሮዎ ውስጥ ሲያጋሩ።
“ሁል ጊዜ ...” ወይም “በጭራሽ ...” ያሉ ሀረጎችን በጭራሽ ላለመጠቀም ይሞክሩ። ሰፋ ያሉ መግለጫዎችን ሲሰጡ ፣ ይህ እንዴት እውነት እንዳልሆነ በተወሰኑ ምሳሌዎች እንዲከላከሉ የትዳር ጓደኛዎን እየጋበዙ ነው።
ጥፋተኛ ላለመሆን ትኩረቱን ወደ እርስዎ እና ወደ ስሜትዎ ይመልሱ። “እኔ” በሚለው ቃል ዓረፍተ ነገሮችዎን መጀመር በማይታመን ሁኔታ አጋዥ እና ራስን የሚያንፀባርቅ ሊሆን ይችላል።
5. ዋናውን ጉዳይ ይፈልጉ
ስለ ሣር ማጨድ ያለዎት ክርክር ምናልባት ስለ ሣር ስለማያጨድ ሰው አይደለም። እነሱ በአንድ ቀን ላይ ለመቁረጥ ቃል ገብተው ከዚያ በምትኩ ከጓደኞቻቸው ጋር ተገናኙ? ያኔ ቃላቸውን አፍርሰው በዙሪያቸው ባለመገኘታቸው ተበሳጭተዋል።
የክርክሩ መነሻ ምክንያት ምን እንደነበረ ለማወቅ በሚችሉበት ጊዜ ወደፊት ለመሄድ እና ሁለታችሁም የሚስማሙበትን መፍትሄ ለማግኘት በተሻለ ሁኔታ መዘጋጀት ትችላላችሁ።
ከትግሉ በኋላ ወዲያውኑ የሚፈልጉትን ቦታ መውሰድ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። ስሜቶች በሚሞቁበት ጊዜ ወደ ነገሮች ግርጌ መድረስ ከባድ ሊሆን ይችላል።
6. መፍትሄ ለማምጣት ይሞክሩ
ለማንኛውም መፍትሔ ለሁለታችሁ የሚስማማ መፍትሔ ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል።
እርስዎ ሁለት ልዩ ግለሰቦች ነዎት እና የሚሠሩትን እና የማይሠሩትን የተለያዩ ልምዶችን ወደ ጠረጴዛው ያመጣሉ። ግንኙነታችሁ እንዲሠራ ለማድረግ ከልብ ከወሰኑ አንዳንድ መስጠት እና መቀበል እንደሚኖር ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ፣ ነገሮች ሁል ጊዜ በእርስዎ መንገድ ላይሄዱ ይችላሉ።
ግን በእርግጥ የእርስዎ መሠረታዊ ጉዳይ የተለያዩ የሚጠበቁ ከሆነ ፣ ሳምንታዊ ስብሰባ ወይም ተመዝግበው በመግባት ሁለታችሁ በአንድ ገጽ ላይ መሆናቸውን ለማረጋገጥ መጣር ይችላሉ።
በዚያን ጊዜ በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ማለፍ እና ሁለታችሁም ቀናትን እንዴት እንደምትመለከቱ መወያየት ይችላሉ። በሚቀጥለው ፀሐያማ ቀን ሣርዎ ሲቆረጥ ካዩ ባልደረባዎ ምን እንደሚሰማዎት እንዲረዳ ያንን ግልፅ ያድርጉት።
ግንኙነታችሁ በአንድ ሌሊት ላይቀየር ይችላል። እንዲሁም የግንኙነት ችግሮች ሲያጋጥሙዎት በድንገት አይታገሱም።
በተቻለው ጥሩ ዓላማ እንኳን ፣ የግንኙነት ችግሮችን ለመጋፈጥ እና እነሱን ለማሸነፍ ምቹ የሆኑ ልምዶችን ለመለወጥ ጊዜ ይወስዳል። የሕፃናትን እርምጃዎች ወደ ትልቅ ለውጦች መውሰድ አሁንም ወደ ፊት እየሄደ ነው እና ያ መከበር አለበት።
ግንኙነትዎ ዋጋ ያለው ነው!
7. እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ
ችግሮች ሊቋቋሙት የማይችሉ በሚመስሉበት ጊዜ ወይም ጤናዎ ወይም ደህንነትዎ በሚሳተፍበት ጊዜ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
አማራጮችዎን ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያነጋግሩ ወይም ግንኙነትዎን ወደነበረበት ለመመለስ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት ይረዳል ብለው ካሰቡ ከአንድ ባልና ሚስት አማካሪ ጋር ይገናኙ።
ግንኙነትዎ ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ እንዲታይ መፍቀድ ከባድ ሊሆን ይችላል እና እርዳታ መጠየቅ አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ማድረግ እጅግ በጣም ደፋር ነገር ነው።
እርስዎን የሚወዱ እና ግንኙነትዎ ውጤታማ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲበለጽግ ከእርስዎ ጋር አብሮ ለመስራት የሚፈልጉ ሰዎች አሉ።
የድሮ ፈውስ በራስዎ ውስጥ ይጎዳል እና የትዳር ጓደኛዎ እውነተኛ ተግዳሮት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁለታችሁም እሱን ለመሥራት ቁርጠኛ ከሆናችሁ በረዥም ጊዜ ውስጥ ዋጋ ያለው ይሆናል። ስለ ባልደረባዎ መጀመሪያ የሚወዱዋቸውን ምክንያቶች ሁሉ ያስታውሱ እና አብረው ለመቆየት የሚያስፈልጉትን እርዳታ ለማግኘት በመሞከር እርስዎን ለማነሳሳት ይጠቀሙባቸው።
በችግሮች መካከል ግንኙነታችሁ እንዲዳብር ለመርዳት መንገዶችን በመፈለግ ሁሉም ግንኙነቶች ሥራ ሊወስዱ ይችላሉ።
እነዚህን እርምጃዎች በመከተል እርስዎም ከመጥፎ ጠጋ ብለው ተመልሰው የፍቅር ግንኙነትዎን መጠገን ይችላሉ። ግጭቶች መከሰታቸው ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው ፣ ግን ከእነሱ እንዴት እንደሚመለሱ ነው ፣ ይህም ለዘላለም ለመኖር የሚያስፈልገውን ነገር እንዳገኙ ያሳያል።