ይዘት
- ያልተጠበቀ ይሆናል
- 1. የሚሄድ ጥሩ የድጋፍ ስርዓት ያግኙ
- 2. የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ
- 3. በጤናዎ አናት ላይ በመቆየት ለራስዎ ደግ ይሁኑ
- 4. የእርስዎ “አዲስ ጅምር” ምን እንደሚመስል ይወስኑ
- በፍቺዎ ላይ እንደተሸነፉ እንዴት ያውቃሉ?
ፍቺዎ ተጠናቅቋል ፣ እና እራስዎን እንደገና መገንባት ይጀምራሉ። እንደገና እንደ አሮጌ ሰውነትዎ ስሜት ከመጀመርዎ በፊት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እያሰቡ ይሆናል።
- Newsflash - ከፍቺ ለማገገም የተወሰነ የጊዜ ሰሌዳ የለም።
- ሁለተኛ የዜና ፍሰት - ፈውስ በጭራሽ መስመራዊ አይደለም። በተለይ ፍቺው ዓይነ ስውር ከሆነ።
ይህ ምናልባት እርስዎ ማንበብ የሚፈልጉት ነገር ላይሆን ይችላል ፣ ግን እውነታው ነው። አንድ አዋቂ ሰው ሊያጋጥመው ከሚችሉት በጣም አሰቃቂ ተሞክሮዎች ውስጥ አንዱን አልፈዋል ፣ ስለሆነም መዘጋጀት የተሻለ ነው። ፍቺን ማሸነፍ ረጅምና ጠመዝማዛ መንገድ ነው።
ስለዚህ ፣ ከፍቺ ለመላቀቅ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ደህና! ትዳራችሁ ካለቀ በኋላ ቢያንስ ለሁለት ዓመታት ውጣ ውረድ እንደሚኖርዎት መጠበቅ ይችላሉ።
ያልተጠበቀ ይሆናል
ስሜትዎ ወደላይ መንገድ አይከተልም።
የበለጠ የተለመደ ስሜት የሚጀምሩባቸው ቀናት ይኖሩዎታል ፣ ከዚያ የሆነ ነገር ፣ በፍቅር ላይ በነበሩበት ጊዜ የሁለታችሁንም የድሮ ስዕል ማየት ፣ ወደ የመንፈስ ጭንቀት ዜሮ ደረጃ ወደ ታች ሊጎትትዎት ይችላል። ይህ ፍጹም የተለመደ እና የሚጠበቅ ነው።
ልክ እንደ ሐዘን ፣ አንድ ጊዜ የነበረዎት ሀዘንዎ በማዕበል ውስጥ ይመጣል። ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ፣ የተሻሉ ቀናት ይኖርዎታል ፣ ግን ፈውስዎን ማስገደድ አይችሉም። ቃሉ እንደሚለው “ጊዜ ሁሉንም ቁስሎች ይፈውሳል” እና የፍቺ ቁስሉ ለዓመታት እና ለዓመታት ቢቆይም ፣ ወደፊት ሲጓዙ የበለጠ ይታገሳል።
ስለዚህ ፣ ለጥያቄዎ መልስ ፣ ከፍቺ ለመላቀቅ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል ፣ ለራስዎ በቂ ጊዜ ይስጡ እና ብዙም ሳይቆይ ህመሙ ሊቋቋሙት እንደሚችሉ ይሰማዎታል። ይሁን እንጂ ለብዙ ውጣ ውረድ ዝግጁ ይሁኑ!
ነገሮችን ለማፋጠን እና የስሜታዊ የስሜት መለዋወጥን ለመገደብ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። መጎዳትዎ ሙሉ በሙሉ የተለመደ መሆኑን ይገንዘቡ። ፍቅር ነበራችሁ ፣ ከልዩ ሰው ጋር ሕይወትን ተካፈሉ ፣ እና ያ ያ አብቅቷል። በዚህ ላይ ሀዘን ካልተሰማዎት ያሳስባል።
እየደረሰብዎት ያለው ህመም ሰው እና አሳቢ ሰው መሆንዎን ማረጋገጫ ነው። በእውነቱ ጥሩ ምልክት ነው! ግን ከሐዘንዎ ሻካራ ጠርዞች ትንሽ ማለስለስ መፈለግ ተፈጥሯዊም ነው።
የመሞከሪያ ጊዜዎችን በቀላሉ ለማለፍ የሚረዱዎት ከእርስዎ በፊት ከነበሩት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ -
1. የሚሄድ ጥሩ የድጋፍ ስርዓት ያግኙ
ለጓደኞችዎ ይድረሱ። ምን እየሆነ እንዳለ ያሳውቁ ፣ እና ለትንሽ ጊዜ እንዲሸከሙ ትከሻዎ እንደሚያስፈልግዎት ያሳውቋቸው። ጥሩ ፣ እውነተኛ ጓደኞች ከእርስዎ ጋር ይሆናሉ። ቡና ፣ ምግብ ለመጋራት ፣ ወደ እንቅስቃሴዎቹ ለመሄድ ወይም ለመዝናናት በሚያቀርቡት ቅናሽ ላይ ያንሷቸው። እነሱን መጥራት እና መጥተው ማውራት ይችሉ እንደሆነ በመጠየቅ አይፍሩ።
ማግለል የተስፋ መቁረጥ ስሜትዎን ሊጨምር ይችላል።
በዚህ አስቸጋሪ ወቅት ጓደኝነትዎን ይሞክሩ እና ይጠብቁ! እናም ፍቺን የሚያቋርጡት በዚህ መንገድ ነው።
2. የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ
አንድ ወይም ብዙ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ሳይኖሩ በፍቺ የሚያልፍ ሰው አልፎ አልፎ ነው።
ጓደኞችዎ የእርስዎን የመለያየት ታሪክ ማዳመጥ እየደከሙ እንደሆነ (እውነትም ይሁን ባይሆንም) እነዚህ በተለይ ይረዳሉ። ደንበኞች ፍቺን እንዲያገኙ በመርዳት ባለሙያ ካለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር መማከር እርስዎ ከሚያጠፉት ምርጥ ገንዘብ ውስጥ አንዱ ነው።
በቁጣዎ እና በሀዘንዎ እንዴት እንደሚመሩዎት ያውቃሉ እና እነሱ በመልሶ ግንባታው ሂደትዎ ውስጥ መሳሪያ ሊሆኑ ይችላሉ።
3. በጤናዎ አናት ላይ በመቆየት ለራስዎ ደግ ይሁኑ
ከፍቺ በኋላ ነገሮች ሊሄዱ የሚችሉባቸው ሁለት መንገዶች አሉ - ወይ እራስዎን ወደ አይስ ክሬም ጎድጓዳ ውስጥ መጣል ይችላሉ ፣ ወይም ጤናማ በመብላት ለአካልዎ እና ለአእምሮዎ ደግ መሆን ይችላሉ።
ለማገገምዎ የትኛው ዘዴ የተሻለ እንደሆነ ይገምቱ? ጣፋጭ ምግቦችን እና የሰባ ምግቦችን በመመገብ ህመምዎን ለማስታገስ መሞከር አዕምሮዎን ለጊዜው ነገሮች ሊያስወግድልዎት ቢችልም ፣ በረዥም ጊዜ ውስጥ ሌላ ችግር ብቻ ይፈጥራል።
በፈውስ ሂደትዎ መጨረሻ ላይ ፣ እርስዎ ያስቀመጧቸውን ተጨማሪ 20 ፓውንድ ማጥቃት አለብዎት? አይ! ጤናማ እና ጨካኝ ሆኖ ወደ ምርጥ ሕይወትዎ መሄድ ይፈልጋሉ። ስለዚህ ገንቢ ምግቦችን ፣ እራስዎን ለመንከባከብ ስሜትዎን ከፍ የሚያደርጉ ፣ እና በሰውነትዎ በትክክል እንዳከናወኑ በማወቅ በየቀኑ እንዲጨርሱ ይረዱዎታል።
4. የእርስዎ “አዲስ ጅምር” ምን እንደሚመስል ይወስኑ
አንዳንድ ሰዎች ከፍቺ በኋላ ሁሉንም ነገር መለወጥ ይፈልጋሉ።
ፍቺን ለማሸነፍ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ሲጠየቁ መልሱ በጣም ፈጣን ነው። ለእነሱ ፣ ለውጡ በቀላሉ እና በፍጥነት ፍቺን እንዲያሸንፉ ይረዳቸዋል። አካባቢያቸው ሙሉ በሙሉ የተለየ እና የድሮ ህይወታቸው ትውስታ በዙሪያቸው እንዳይሆን ቤቶችን ፣ ሰፈሮችን ፣ አገሮችን እንኳን ያንቀሳቅሳሉ።
ይህ በእርግጥ የግለሰብ ውሳኔ ነው።
ከባለቤትዎ ጋር በኖሩበት ቤት ውስጥ የሚቆዩ ከሆነ ፣ ማስጌጫውን በመለወጥ ሊጠቀሙ ይችላሉ። አንዲት ሴት የራሷ የልብስ ስፌት ክፍል የማግኘት ህልም ነበራት ፣ ስለዚህ የቀድሞ ባሏን ቢሮ ተቆጣጠረ ፣ የሚያረጋጋ ሮዝ ቀለም ቀባችው እና የልብስ ስፌት ማሽኑን እዚያ አቆመች።
የምታደርጉትን ሁሉ ፣ ለጓሮ ቦታ ማመቻቸትዎን ያረጋግጡ። መኝታ ቤትዎ ሊሆን ይችላል። እርስዎ መረጋጋት እና ማንፀባረቅ በሚችሉበት በማንኛውም ቦታ ፣ እና ይህ እንደ እርስዎ የሚሰማዎት ቦታዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታዎ ነው ፣ በዚህም ፍቺን በቀላሉ ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
በፍቺዎ ላይ እንደተሸነፉ እንዴት ያውቃሉ?
እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ የሐዘን ሂደትዎን ሲያጠናቅቁ “ጨዋታ አብቅቷል” የሚል የሚያብረቀርቅ ምልክት የለም። ነገር ግን ከጫካው እየወጡ ያሉት የበለጠ ስውር ጠቋሚዎች አሉ። ከእነዚህ መካከል -
- እርስዎ ጥሩ ቀናት ከመጥፎ ቀናትዎ ይበልጣሉ ፣ እና ረጅም የመልካም ቀናት ማራዘሚያዎች አሉዎት።
- ለሕይወት አዲስ ፍላጎት መሰማት ይጀምራሉ።
- የፍቺዎን ታሪክ ለሚሰማው ሁሉ የመናገር አስፈላጊነት እየቀነሰ ይሄዳል። በእውነቱ ፣ እርስዎ በታሪኩ መሰላቸት ይጀምራሉ ፣ እራስዎ።
- በእውነቱ እርስዎ እራስዎ በመሆናቸው ደስተኛ ነዎት። ምንም ጠብ የለም ፣ ገንዘብዎን እንዴት እንደሚያወጡ የባለቤትዎን አስተያየት መጠየቅ አያስፈልግዎትም ፣ እሱ ያጭበረብራልዎት ጥርጣሬ የለም ፣ እና በድርጊቶቹ ውስጥ ምንም ተስፋ አልቆረጠም። እርስዎ ጠንካራ እና ችሎታ የሚሰማዎት ብዙ ክህሎቶችን ተምረዋል።
- በእውነቱ የፍቅር ጓደኝነትን እንደገና ማጤን ይጀምራሉ። የሕፃን ደረጃዎች ፣ በእርግጥ። አሁን ግን ከፍቺው በላይ ስለሆኑ ለዚህ አዲስ ሕይወት ምን ዓይነት አጋር እንደሚፈልጉ እና የሚገባቸውን ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው።