ከአጋርዎ ጋር እንዴት እንደሚቀራረብ እና እንደሚገናኝ

ይዘት

• ለስሜታዊ ቅርበት አስፈላጊ የሆኑት ሦስት ምክንያቶች ናቸው
• በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በአስተማማኝ ስሜት ወይም በሰዎች ላይ እምነት መጣል አለመቻልን በተመለከተ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ከሌሎች ጋር የመቀራረብ እና የመገናኘት ስሜት እንዲኖረን መፈለግ በተፈጥሮአችን ውስጥ ነው ፣ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህንን ቅርበት በቀላሉ እንዳንፈጥር የሚያግዱን ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።

ጥልቅ ፍርሃቶችዎን እና በጣም የግል ሀሳቦችን ማጋራት ከሚችሉበት ሰው ጋር የመቀራረብን ዓይነት መመስረት ቴራፒስቶች እንደ ስሜታዊ ቅርበት የሚያመለክቱበት ነገር ነው። በጓደኞች መካከል እና ጤናማ በሆኑ የፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ ቅርበት ሊኖር ይችላል። ለሰው ልጅ ደስታ ፣ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ ነው ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በስሜታዊነት የመቀራረብ ችሎታችን ተዳክሟል።

ለስሜታዊ ቅርበት አስፈላጊ የሆኑት ሦስት ምክንያቶች ናቸው

1. መታመን - በደህና መከፈቱ እንዲሰማዎት በሌላ ሰው የመተማመን ስሜት እንዲኖርዎት ያስፈልጋል። መተማመን እና ማጋራት አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ ​​በመተማመን ውስጥ ያሉ ችግሮች ብዙውን ጊዜ የሚመነጩት ከሌላው ሰው ይልቅ እምነት የሚጣልበት ካልሆነ ነው።

2. ደህንነት - መታመን እንዲችሉ በራስዎ እና በአከባቢዎ ውስጥ ደህንነት እንዲሰማዎት አስፈላጊ ነው። ደህንነትዎ ካልተሰማዎት በአንድ ሰው ለማመን ክፍት መሆን አይችሉም።

3. ከፍተኛ ግልጽነትና ግልጽነት ደረጃ - ከጓደኛም ሆነ ከአጋር ጋር እውነተኛ ቅርበት ለማዳበር ከፍ ያለ ግልጽነት እና ግልፅነት አስፈላጊ ነው። ከፍ ያለ ግልጽነት እና ግልፅነት ለመኖር ደህንነት እና አስተማማኝነት መሠረቶች ናቸው።

ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል ፣ የደኅንነት ስሜት እና ሰዎችን የማመን ችሎታ በብዙ ሰዎች ውስጥ የተዳከመበት ዋነኛው ምክንያት በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት ነው። የስሜት ቀውስ በአእምሮ ውስጥ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም በስሜት ፣ በባህሪ እና በአስተሳሰብ ላይ ብዙ ለውጦችን ያስከትላል። ብዙ ሰዎች ጉዳትን እንደ አደጋ ፣ የወሲብ ጥቃት ወይም ለአስከፊ ክስተት ምስክር መሆንን እንደ አሰቃቂ ክስተት አድርገው ያስባሉ ፣ ሆኖም ግን የአሰቃቂው ትክክለኛ ትርጓሜ በጣም ሰፊ ነው። በእርግጥ ፣ ብዙ ሰዎች አንድ ዓይነት የስሜት ቀውስ ወይም ሌላ አጋጥሟቸዋል። የስሜት ቀውስ በሌላ ሰው ካልተስተናገደ በስተቀር ለተወሰነ ጊዜ የአዕምሮ ወይም የስሜታዊ ችግርን ያስከትላል።

አንዳንድ የአሰቃቂ ልምዶች ወደ ድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መታወክ (PTSD) ወደሚባል ሁኔታ ሊያመሩ ቢችሉም ፣ ከመጠን በላይ መቆጣጠር ፣ ወሳኝ ወይም ተሳዳቢ ወላጅ መኖር ያሉ ብዙ የአሰቃቂ ዓይነቶች አሉ። በትምህርት ቤት ጉልበተኛ መሆን; ወይም የግድ PTSD ን ሳያስከትል በአንጎል ውስጥ የነርቭ ምልልስን በተመሳሳይ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ በሚችል በደል ግንኙነት ውስጥ ነበር። ውጤቱ የስሜት ቀውስ ያጋጠማቸው ሰዎች ሰዎችን ለማመን እና በአጠቃላይ ደህንነት እንዲሰማቸው ለማድረግ ይቸገራሉ። ይህ በተራው ለእነዚያ ሰዎች በግንኙነታቸው ውስጥ እውነተኛ ስሜታዊ ቅርበት ለማዳበር በጣም ከባድ ያደርገዋል።

በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በአስተማማኝ ስሜት ወይም በሰዎች ላይ እምነት መጣል አለመቻልን በተመለከተ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ኤምኤምአርኤስ ቴራፒ (ለዓይን ንቅናቄ ዲሴሲዜሽን ሪፕሬሲንግ ቆሞ) ተብሎ የሚጠራውን PTSD ለማከም የሚያገለግል የመሠረት ሕክምና አለ እና አሁን የሁሉም ምድቦች እና ከባድነት አሰቃቂ ጉዳቶችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል። የ EMDR ሕክምና የፍርሃት ስሜትን ፣ ጭንቀትን ፣ ንዴትን ፣ መጥፋትን እና የስሜትን ህመም ለመፍታት በአይን እንቅስቃሴዎች ፣ በድምፅ ቃናዎች ወይም በመዳሰስ የአንጎልን የሁለትዮሽ ማነቃቂያ በመጠቀም ይሠራል። ይህ ሂደት ሰዎች ጤናማ ስሜታዊ ቅርርብ ግንኙነቶችን እንዲያዳብሩ ለማስቻል የመተማመን እና የደህንነት ስሜቶችን ይጠግናል።

የስሜት ቀውስ ማከም ለስሜታዊ ቅርበት እንቅፋቶችን ለመፍታት ይረዳል። ከሌሎች ጋር የመቀራረብ እና የመገናኘት ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ያልተፈታ የስሜት ቀውስ እንዳለዎት ለማየት ጉዳዮችዎን ከአካባቢያዊ ወይም የመስመር ላይ EMDR ቴራፒስት ወይም የአሰቃቂ ባለሙያ ጋር ለመወያየት ይፈልጉ ይሆናል።