ይዘት
- ከስሜታዊ ህመም መፈወስ ለእያንዳንዱ ግለሰብ የተለየ ነው
- ሕመሙ ይሰማው
- ከአማካሪ እርዳታ ይጠይቁ
- ህመሙ ለረጅም ጊዜ እንዲዘገይ አይፍቀዱ
- በአዲሱ የፍቅር ሕይወትዎ ውስጥ በጥንቃቄ ይራመዱ
መለያየቶች ከባድ ናቸው። አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ከባድ ናቸው። ከግንኙነት ማብቂያ ጋር ተያይዞ ብዙ የስሜት ሥቃይ አለ ብዬ ስናገር እዚህ እንደ ካፒቴን ግልጽ ይመስለኛል።
ሁለታችሁም ግንኙነታችሁን ማቋረጡ ለእርስዎ ትክክለኛ ውሳኔ እንደሆነ ቢስማሙም ፣ ያ ያን ያህል ህመም አያስከትልም። ስለ ጋብቻ ወይም ስለ የረጅም ጊዜ ግንኙነት እየተነጋገርን ከሆነ በእውነቱ እንደ ሞት ሊሰማው ይችላል።
ከሚያመለክተው ሁሉ ጋር በሐዘን ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። አብራችሁ ስንት ልጆች እንዳላችሁ ፣ ከቀድሞ ቤተሰብዎ ጋር ምን ያህል እንደተቀራረቡ/እንደነበሩ እና በአንድ ወቅት እርስ በርሳችሁ እንደሚዋደዱ። ክህደት ወይም ክህደት ከተከሰተ የበለጠ ያማል። የስሜት ሥቃይ በጣም የሚያሠቃይ ፣ የማይነቃነቅ ፣ የሚገለል እና ማለቂያ የሌለው እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ሆኖ ሊሰማው ይችላል።
ከስሜታዊ ህመም መፈወስ ለእያንዳንዱ ግለሰብ የተለየ ነው
ስለ ርዕሰ ጉዳዩ የተጻፉ ጥራዞች ነበሩ እና ጓደኞችዎ ከዚህ አሰቃቂ ፍርስራሽ እንዴት እንደሚድኑ ሁሉም ምክር ይሰጡዎታል። እውነታው ፣ ጉዞዎ እርስዎ ከሚያውቁት ከማንኛውም ጋር እንዳይመሳሰል ፣ እና በራስዎ መንገድ እና በራስዎ ጊዜ መፈወስ አለብዎት።
የሚሰማዎትን ይህን ሁሉ ሥቃይ መቋቋም ይችሉ ይሆን ብለው ያስቡ ይሆናል። ትንሽ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ብለው በሚያስቡበት ጊዜ ልብዎን እንደገና ለማደስ አንድ ነገር ይመጣል። ከዚያ የፈውስ ሂደቱ ገና ብዙ እንደሚቀረው ያውቃሉ።
ሕመሙ ይሰማው
አእምሮ ከራሳችን የሚጠብቅበት መንገድ አለው። እራስዎን ሁሉንም ነገር እንዲሰማዎት ከፈቀዱ ፣ ህመሙ ፣ የጠፋ እና የሀዘን ሹል ስሜቶች ፣ ስሜትዎን ወደ ታች ለመግፋት ፣ በሌሎች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ፣ አደንዛዥ እጾችን ወይም አልኮልን ከመደንዘዝ ይልቅ ወደ ፊት ለመሄድ የበለጠ ችሎታ አላቸው።
የስሜታዊ ሕመሙን ባስወገዱ እና እራስዎን ከሕመሙ ለመለየት በሚሞክሩበት ጊዜ ፣ በኋላ ላይ እርስዎን የመመለስ አደጋ የበለጠ ይሆናል። መጥፎ ስሜቶችን ከተቀበሉ ፣ እንዲሰማዎት እና እራስዎን ለመጉዳት እና ለማዘን ፈቃድ ከሰጡ ፣ እነዚህን ስሜቶች ማስኬድ እና መቀጠል ይችላሉ። በህመሙ ውስጥ ትምህርቶችን ይፈልጉ እና ከዚህ ተሞክሮ ለመማር ይሞክሩ። ይህ መለያየት ለእርስዎ ዋጋ እንዳለው አድርገው እንዲመለከቱ ይረዳዎታል። እንደ ውድቀት ከመሰማት ይልቅ ልምዱን እንደ ትምህርት ሊይዙት ይችላሉ።
ከአማካሪ እርዳታ ይጠይቁ
በልምዱ ዙሪያ ያለውን የስሜት ሥቃይ ለማስኬድ ሊረዳዎ ከሚችል አማካሪ ጋር ይነጋገሩ እና ነገሮች ለምን እንደሄዱ ለምን አንዳንድ አመለካከት እንዲሰጡዎት እና በህመምዎ እና በሀዘንዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለማወቅ ይረዳዎታል።
ለራስዎ ማድረግ ከሚችሉት በጣም ፈውስ እና አፍቃሪ ነገሮች አንዱ የሚያስደስትዎትን ማሰስ ነው። ሌላ ሰው አይደለም። ምንም ይሁን ምን ፣ ለመገንዘብ በእርስዎ አቅም ውስጥ ነው። አንዴ ያንን ጉዞ ከጀመሩ ፣ ያንን የተሰበረ ልብ ለመፈወስ በመንገድ ላይ ነዎት።
ህመሙ ለረጅም ጊዜ እንዲዘገይ አይፍቀዱ
በእነዚያ አሉታዊ ስሜቶች ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከመዋጥ ይጠንቀቁ ምክንያቱም ያ በህይወት ውስጥ ሊይዝዎት እና በአሉታዊ ዑደት ውስጥ ሊቆይዎት ይችላል። ለደረሰው ኪሳራ ለማዘን እና የሚሰማዎትን የስሜት ሥቃይ ለማለፍ ለራስዎ ጊዜ ይስጡ ፣ ከዚያ እርስዎ ሊፈውሱ እና በሕይወትዎ መቀጠል የሚችሉባቸውን መንገዶች ይመልከቱ። ያ የጊዜ ገደብ ምን እንደሚመስል እርስዎ ብቻ መወሰን ይችላሉ። አሁን አንድ ዓይነት ስሜት ሊሰማዎት ይገባል የሚሉትን ማንኛውንም ሰው አይሰሙ ፣ ወይም ስለእሱ ማውራት ለምን አያቆሙም? ለመቀጠል ዝግጁ ሲሆኑ እና ያ ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ያውቃሉ።
በአዲሱ የፍቅር ሕይወትዎ ውስጥ በጥንቃቄ ይራመዱ
አዲሱን የፍቅር ግንኙነት ለማገናዘብ በእውነት ዝግጁ እንደሚሆኑ የሚሰማዎት ሁሉንም ሀዘንን እና ሀዘንን ሲያካሂዱ ብቻ ነው። ያ ማለት እርስዎ ወጥተው ከሰዎች ጋር መገናኘት ፣ ጓደኛ ማፍራት እና ማህበራዊ መሆን የለብዎትም ማለት አይደለም። ያ የፈውስ አካልም ነው። አዲስ ፍቅር በሆነ መንገድ የሚጎዳውን ልብዎን ይፈውሳል የሚለውን ሀሳብ ብቻ ይጠንቀቁ። በአዲሱ የፍቅር ግንኙነት ውስጥ ለመሳተፍ ከመፈለግዎ በፊት በራስዎ መቆም ፣ በስሜታዊነት ጠንካራ እና ጤናማ መሆን አለብዎት።
ያልተፈታ የስሜታዊ ሻንጣዎን ወደ አዲስ ግንኙነት ለምን ያመጣሉ? እራስዎን ለመፈወስ እድል ይስጡ። በስሜታዊነት ጠንካራ እና ደስተኛ በሚሆኑበት ጊዜ ፣ ከዚያ አንድ ሰው ህይወትን ለሚጋራው በጣም ጥሩ አጋር ትሆናለህ።