ይዘት
- የራሴ ተሞክሮ
- ስለዚህ ባሎች ምን ማድረግ ይችላሉ? እርጉዝ ሚስቶቻቸውን እንዴት መቋቋም ይችላሉ?
- ተለዋዋጭ ሁን
- ታጋሽ እና አስተዋይ ሁን
- ቆንጆ ነች እና እንደምትወዳት ሁል ጊዜ ንገራት
እርግዝና ፣ በሰውነታችን ውስጥ አንዳንድ አስደናቂ ነገሮችን ሲያከናውን በሴት ሕይወት ውስጥ ያ ውብ ጊዜ ፤ በውስጣችን ሕይወትን እያሳደግን ነው! ሕፃናትን ለወለድን እኛ ‹‹ አስማታዊ ›ምርጥ ገላጭ እንዳልሆነ እናውቃለን ፣ ለተለያዩ ምግቦች እንናፍቃለን እና ከእሱ ጋር በጣም እንግዳ እንሆናለን።
የሴት አካል በአጭር ጊዜ ውስጥ አንዳንድ አስገራሚ ለውጦችን ያልፋል።
የተዘረጉ ምልክቶች አስደሳች አይደሉም ፣ ግን በእውነቱ በጣም እንግዳ የሆኑት የውስጥ ለውጦች ናቸው። እኛ እንደ ታርዛን በወይን ላይ ከስሜት ወደ ስሜት እንወዛወዛለን እና ብዙ ሴቶች ቢያንስ ቢያንስ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወሮች ውስጥ የማቅለሽለሽ ስሜት ያጋጥማቸዋል። እኛ ደክመናል ፣ አዝነናል እና መዋኘት እንጀምራለን።
ምናልባትም የሁሉም እንግዳ ክስተት የእርግዝና መሻት እና ለምግብ ጥላቻ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁሉ ድሃ ባሎቻችን እኛን መንከባከብ እና ፍላጎታችንን ማርካት አለባቸው።
ግን እዚህ ያለው ጥያቄ የእርግዝና መሻት መቼ ይጀምራል? የጠዋት ህመም እና የእርግዝና መሻት በተመሳሳይ ጊዜ እንደሚታዩ ፣ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያዎቹ 3-8 ሳምንታት የእርግዝና ወቅት ይታያል።
አሁን ለአብዛኛዎቹ ሴቶች የእርግዝና ፍላጎቶች በአራት ምድቦች ይከፈላሉ - ጣፋጭ ፣ ቅመም ፣ ጨዋማ እና መራራ። ከ 50-90% የሚሆኑት የዩኤስ ሴቶች እንግዳ የእርግዝና መሻት ያጋጥማቸዋል።
ስለዚህ ፣ አንድ ሰው እርግዝናን እና ከእሱ ጋር የሚመጡትን የተለመዱ የእርግዝና ፍላጎቶችን እንዲረዳ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
የራሴ ተሞክሮ
ከልጄ ጋር ነፍሰ ጡር በነበርኩበት ጊዜ ፣ ገና መጀመሪያ ላይ ውሃ የማጠጣት ምግቦችን ፈልጌ ነበር።
አመሰግናለሁ ፣ ሰኔ ነበር ስለሆነም ባለቤቴ ከስራ ወደ ቤት ሲመለስ ሁል ጊዜ የቤት ሀብሐብ እና ዱባ ማምጣት ነበረበት። የማቅለሽለሽ ስሜቴን የሚያረጋጉ ምግቦች ብቻ ነበሩ (የጠዋት ህመም የለም ፣ እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ)። ወደ ሁለት ወር ገደማ ፣ ለሁለት ሳምንታት ፣ ማካሮኒ እና አይብ ብቻ መብላት እችል ነበር።
የእርግዝና ፍላጎቱ ያለማቋረጥ ተለወጠ እና አንድ ቀን ሁሉንም ነገር ቀረፋ ከመፈለግ ወደ ቀጣዩ ቸኮሌት ወተት ይለውጣል። በሦስተኛው ወር ሶስት ውስጥ በትልቅ ድስት ተጠበሰ።
እንደ እድል ሆኖ ፣ እንግዳ የምግብ ጥምረቶችን (እንደ ክሬም አይብ እና ቅመማ ቅመም ወይም በቫኒላ አይስክሬም ላይ ትኩስ ሾርባ) ወይም ፒካ (እንደ በረዶ ፣ ጠጠር ወይም ቆሻሻ ያሉ የማይመገቡትን ጠንካራ ፍላጎት) እና የእኔ ባል የምፈልገውን ማግኘቴን ያረጋግጥልኛል ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ማቅለሽለሽ በጣም መጥፎ ስለሚሆን የምመኘው ሁሉ በዚያ ቀን የምበላው ብቸኛው ነገር ይሆናል።
ስለዚህ ባሎች ምን ማድረግ ይችላሉ? እርጉዝ ሚስቶቻቸውን እንዴት መቋቋም ይችላሉ?
ባለቤታቸው እርጉዝ በሚሆንበት ጊዜ እና ምኞት ወይም ጥላቻ ሲኖር አንድ ባል ማድረግ ያለበት በጣም ጥሩው ነገር የሚስተናገድበትን መንገድ መፈለግ ነው።
እርጉዝ ሚስትዎን እንዴት እንደሚይዙ እነሆ-
ተለዋዋጭ ሁን
ከሁሉ የተሻለው እርምጃ ተለዋዋጭ መሆን ነው።
ለ McDonald's milkshake ከሥራ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ያንን ጥሪ ያገኛሉ ወይም እኩለ ሌሊት ላይ ለአንዳንድ የፍራፍሬ ሰላጣ እና ለማርሽማሎው ፍሉ ወደ ዌልማርት ለመሮጥ ይነሳሉ።
ነገሮች በቅጽበት ስለሚለወጡ ሁሉንም ነገር በእርጋታ ይውሰዱ።
የእራስዎ የምግብ ፍላጎትን ጨምሮ አንዳንድ የአዘኔታ ምልክቶች ሊያሳዩዎት ይችላሉ (ባለቤቴ ሙሉ እርጉዝ የሆነውን ሶት ፓቼ ልጆችን ፈለገ)።
ምናልባት ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪው ምልክት የምግብ ጥላቻ ነው። እኔ ራሴ ያለኝን ማስታወስ አልችልም (ምናልባትም 40lbs ያገኘሁት ለምን እንደሆነ ያብራራል) ፣ ግን ብዙ ሴቶች ያደርጉታል - በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ። ባሎች ፣ እዚህ ይታገሱ ምክንያቱም ማንኛውም የስጋ/የዓሳ/የሽንኩርት/የመስቀለኛ አትክልቶች/የፍራፍሬ ዘይት/እንቁላል ማብሰል ሚስትዎ ወደ መጸዳጃ ቤት በፍጥነት እየሮጠ ይልካል። ከባድ መውጣትን ሊያመጣ ይችላል እና በእርግዝና ወቅት ባል መጥፎ መሆን አይረዳም። አንድ የቅርብ ጓደኛ ለቡፋሎ የዱር ክንፎች ጥላቻን አዳበረ ፣ ስለዚህ ለተወሰነ ጊዜ እዚያ የሆኪ ጨዋታዎች አልነበሩም።
እርግዝና ከተፈጥሮ በላይ የሆነ የማሽተት ስሜት ይፈጥራል። በመኪናው ውስጥ ከግማሽ ማይል በፊት የናፍጣ ሞተር ሽታ ሆዷን እንዲዞር ሊያደርግ ይችላል። በጣም የከፋው ነገር እኛ እስክንገናኝ ድረስ ለአንድ ነገር ጥላቻ እንዳለብን አናውቅም።
ታጋሽ እና አስተዋይ ሁን
ከነፍሰ ጡር ሚስትዎ ጋር የሚደረግ ግንኙነት ታጋሽ ፣ ተለዋዋጭ እና መስጠትን ይጨምራል።
ይህ ሁሉ ዋጋ ያለው መሆኑን ያስታውሱ ፣ እና አዲስ ሕፃን የመውለድ ትርምስ ከተረጋጋ በኋላ እርስዎ እና ባለቤትዎ ለባኮን ለተጠቀለሉ የጃላፔኖ ፖፖዎች በእሷ ፍላጎት ላይ በደንብ መሳቅ ይችላሉ።
ቆንጆ ነች እና እንደምትወዳት ሁል ጊዜ ንገራት
ወንዶች ፣ ሚስትዎ በእርግዝናዋ ወቅት አንዳንድ ከባድ የሰውነት ለውጦችን እያደረገች መሆኑን እወቁ። በእሱ ላይ ይጨምሩ ፣ ሁሉም የጠዋት ህመም ፣ ማቅለሽለሽ እና ምኞቶች። እርጉዝ መሆኗ ለእርሷ ቀላል አይደለም እናም እሷ ሁሉንም ድጋፍዎን እና ፍቅርዎን ይፈልጋል። ቆንጆ እንደምትመስል እና በጣም እንደምትወዳት አረጋጊው። እርስዎ እንደሚያስቡዎት እንዲያውቁ በተቻለዎት መጠን እነዚህን ማረጋገጫዎች ለእሷ ይድገሙት።
እንዲሁም የእርግዝና ፍላጎት የሌላቸው ሌሎች ጥቂት ሴቶች አሉ። ግን ፣ ስለ እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ በጭራሽ የሚያስጨንቅ ነገር የለም። በእርግዝና ወቅት የተወሰኑ ማዕድናት ወይም ቫይታሚኖች እጥረት በመኖሩ የእርግዝና መሻት ይከሰታል ተብሏል።
ሚስትህ ዕድለኛ ጥቂቶች ብትሆን ራስህን እንደ ተባረክ አድርገህ አስብ!