ይዘት
- ብዙ ሁኔታዎችን ከይቅርታ ጋር እናያይዛለን
- ይቅርታ ነፃነትን ይሰጣል
- ስለ ይቅርታ የተሳሳቱ አመለካከቶች
- አንድን ሰው ይቅር ማለት ከባድ የሆነው ለምንድነው?
- ይቅር ማለት እንዴት ነው?
- 1. ሁኔታውን አምኑ
- 2. ከእንደዚህ ዓይነት ክስተቶች ተማሩ
- 3. ነገሮችን ከባልደረባዎ እይታ ይመልከቱ
- 4. ጮክ ብለው ይናገሩ
ይቅርታ ከባድ ነው - ይህ በአንድ ሰው የተጎዳ ሰው ሁሉ የሚስማማበት ሀቅ ነው። በሰው ተሞክሮ ውስጥ በጣም ውስብስብ እና አስቸጋሪ ጽንሰ -ሀሳቦች አንዱ ነው። በባልደረባችን በተጎዳን ቁጥር መራራ ፣ ቂም እና ቁጣ ይሰማናል። ይቅርታ ከተፈጥሮአችን ጋር የሚቃረን ምርጫ ነው። እናም የእኛን ውስጣዊ ስሜት የሚቃረን መሆኑ ይቅርታን አስፈላጊ ተግባር ያደርገዋል።
ብዙ ሁኔታዎችን ከይቅርታ ጋር እናያይዛለን
ሁሉም ሰው ይሳሳታል ፣ እናም በግንኙነታችን ውስጥ ያለ እምነት እና ጸጋ እኛ ሙሉ በሙሉ አቅመ ቢሶች እንሆናለን። የበደለን ሰው ይቅርታ ከጠየቀ ወይም እንደበቀል ብንመለከተው ብቻ በባህላዊ ብዙ ሁኔታዎችን ከይቅርታ ጋር እናያይዛለን።
ይቅርታ ነፃነትን ይሰጣል
ይቅርታ ግን ከዚህ እጅግ ይበልጣል። በአረማይክ ፣ ይቅርታ የሚለው ቃል ቃል በቃል ‘መፍታት’ ማለት ነው። ነፃነትን የሚሰጥ እርምጃን ያመለክታል። ይቅርታ በህመም መካከል እድገትን የመፍቀድ ፣ ተስፋ ሲቆርጥ ውበቱን የመገንዘብ ኃይል አለው። ሕይወትን ሙሉ በሙሉ የመለወጥ ኃይል አለው። ነገር ግን ይቅርታ በቀላሉ የሚመጣ አይደለም።
በሚጎዱበት ጊዜ እና የመጀመሪያው የቁጣ እና የመበሳጨት ማዕበል ካለፈ በኋላ እራስዎን አንድ ጥያቄ ይጠይቁ -የጎዳዎትን አጋር እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል? ለባልደረባዎ ይቅርታ በማድረግ ፣ ፍርዶችን እና ቅሬታዎችን ትተው እራስዎን እንዲፈውሱ ያድርጉ። ምንም እንኳን ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ቢመስልም አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ ፈጽሞ የማይቻል ነው።
ስለ ይቅርታ የተሳሳቱ አመለካከቶች
ይቅር ማለት እንዴት እንደሆነ ከመማራችን በፊት ስለ ይቅርታ አንዳንድ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እናፅዳ። አንድን ሰው ይቅር ማለት እርስዎ ማለት አይደለም -
- የባልደረባዎን ድርጊት ይቅርታ እየጠየቁ ነው
- ከአሁን በኋላ ስለ ሁኔታው ስሜት አይኑርዎት
- ክስተቱ መቼም እንደተከሰተ ረስተዋል
- እሷ ወይም እሱ ይቅርታ ከተደረገለት ለባልደረባዎ መንገር አለብዎት
- አሁን በግንኙነትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር ደህና ነው ፣ እና በእሱ ላይ ተጨማሪ መስራት አያስፈልግዎትም
- ያንን ሰው በሕይወትዎ ውስጥ መያዝ አለብዎት
እና ከሁሉም በላይ ይቅር ማለት ለባልደረባዎ የሚያደርጉት ነገር አይደለም።
ለባልደረባዎ ይቅርታ በማድረግ ፣ የተከሰተውን እውነታ ለመቀበል እና ከእሱ ጋር ለመኖር መንገድ ለመፈለግ እየሞከሩ ነው። ይቅርታ ቀስ በቀስ ሂደት ነው ፣ እና እርስዎ ይቅር የሚሉትን ሰው አያካትትም። ይቅርታ ለራስህ የምታደርገው ነገር ነው ፤ ለባልደረባዎ አይደለም። ስለዚህ እኛ ለራሳችን የምናደርገው ነገር ከሆነ እና ለመፈወስ እና ለማደግ የሚረዳን ከሆነ ታዲያ ለምን በጣም ከባድ ነው?
አንድን ሰው ይቅር ማለት ከባድ የሆነው ለምንድነው?
ይቅርታን ከባድ የምናደርግበት የተለያዩ ምክንያቶች አሉ-
- ቁጣ በሚሰጥዎት በአድሬናሊን ፍጥጫ ላይ ሱሰኛ ነዎት
- የላቀ ስሜት እንዲሰማዎት ይወዳሉ
- ያለፈውን የበቀል እና የበቀል እርምጃ ማሰብ አይችሉም
- እራስዎን እንደ ተጠቂ እራስዎ ያውቃሉ
- ይቅርታ በማድረግ ግንኙነትዎን ያጣሉ ወይም ከአጋርዎ ጋር እንደገና መገናኘት አለብዎት ብለው ይፈራሉ
- ሁኔታውን እንዴት መፍታት እንደሚቻል መፍትሄ ማግኘት አይችሉም
እነዚህ ምክንያቶች በስሜቶችዎ በመለየት እና ፍላጎቶችዎን እና ድንበሮችዎን በመለየት ሊፈቱ ይችላሉ። ይቅርታ የከበደባቸውን ምክንያቶች አረጋግጠናል እና እውነተኛ ጥያቄን የሚያካትተው እርስዎ የጎዳዎትን አጋር እንዴት ይቅር ማለት ነው?
ይቅር ማለት እንዴት ነው?
የይቅርታ መሰረታዊ መስፈርት ይቅር ለማለት ፈቃደኛነት ነው። አንዳንድ ጊዜ ጉዳቱ በጣም ጥልቅ ሲሆን ፣ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ከፍተኛ በደል ሲፈጽም ወይም ምንም ጸጸት ያልገለጸ ከሆነ ፣ ለመርሳት ፈቃደኛ ላይሆኑ ይችላሉ። ህመምዎን እና ቁጣዎን ሙሉ በሙሉ ከመሰማቱ ፣ ከመግለፅ ፣ ከመለየት እና ከማላቀቅዎ በፊት ጓደኛዎን ለመሞከር አይሞክሩ።
ጓደኛዎን ይቅር ለማለት ፈቃደኛ ከሆኑ በሀሳቦችዎ ብቻዎን ሊሆኑ የሚችሉበትን ቦታ ይፈልጉ እና ከዚያ እነዚህን አራት ደረጃዎች ይከተሉ
1. ሁኔታውን አምኑ
ስለ ክስተቱ በተጨባጭ ያስቡ። የእሱን እውነታ እና እንዴት እርስዎ እንዲሰማዎት እና ምላሽ እንዲሰጡዎት ያድርጉ።
2. ከእንደዚህ ዓይነት ክስተቶች ተማሩ
ከእንደዚህ ዓይነት ክስተቶች ማደግ ይማሩ። ይህ ክስተት ስለራስዎ ፣ ስለ ድንበሮችዎ እና ስለ ፍላጎቶችዎ ለማወቅ ምን ረድቶዎታል?
3. ነገሮችን ከባልደረባዎ እይታ ይመልከቱ
እሱ ወይም እሷ ባደረገው መንገድ ለምን እንደሰራ ለማወቅ እራስዎን በባልደረባዎ ቦታ ላይ ያድርጉት? ሁሉም ሰው ጉድለት ያለበት ነው ፣ እናም ባልደረባዎ ከተዛባ የማጣቀሻ ማእቀፍ እና ውስን እምነቶች የወሰደ መሆኑ በጣም ይቻላል። በእንደዚህ ዓይነት ጎጂ መንገድ እንዲሠራ ያደረጉትን ምክንያቶች አስቡ።
4. ጮክ ብለው ይናገሩ
በመጨረሻ ፣ ይቅርታ ካደረጉለት ለባልደረባዎ መንገር ይፈልጉ እንደሆነ መወሰን አለብዎት። ይቅርታን በቀጥታ መግለፅ ካልፈለጉ ፣ ከዚያ እራስዎ ያድርጉት። ነፃነት እንዲሰማዎት ቃላቱን ጮክ ብለው ይናገሩ።
የመጨረሻ ሀሳብ
ይቅርታ እርስዎን በሚጎዳዎት ክስተት ላይ የመጨረሻው ማኅተም ነው። እርስዎ ባይረሱትም ፣ በእሱ አይታሰሩም። ስሜትዎን በመስራት እና ስለ ድንበሮችዎ በመማር እራስዎን ለመንከባከብ በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ ነዎት። ግንኙነቶች ቀላል አይደሉም። ነገር ግን ይቅርታ ጥልቅ የሆኑትን ቁስሎች መፈወስ እና በጣም የተዛቡ ግንኙነቶችን መለወጥ ይችላል።