ይዘት
የመንፈስ ጭንቀትን ወይም የስሜታዊ እና የአዕምሮ ፈተናዎችን መዋጋት?
የስነልቦና ቴራፒስት መጎብኘት ትክክለኛውን ምክር እንዲያገኙ እና ዓይነ ስውር ቦታዎችን ፣ በትክክለኛ ምክር እና አስፈላጊ ህክምና እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
ቴራፒስት ማግኘት ቀላል ነው ፣ ግን ለእርስዎ የሚስማማ የስነ -ልቦና ሐኪም ማግኘት ሲኖርብዎት ፈተናው እንደገና ይነሳል። በጣም ጥሩውን የስነ -ልቦና ሐኪም የማግኘት ሂደቱን የሚያመቻቹ በርካታ ነጥቦች አሉ።
በጣም ጥሩውን የስነ -ልቦና ቴራፒስት ለማግኘት የባለሙያ ዙር
እዚህ ላይ አንድ ባለሙያ መደራረብ እዚህ አለ በጣም ጥሩውን የስነ -ልቦና ሐኪም እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ በደንብ የተገለጹ ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ።
እርስዎን መገናኘት እና መረዳት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ቴራፒስት ይፈልጉ ይህንን ይፃፉ
ሚርትል ማለት የሥነ ልቦና ባለሙያ ማለት ነው በጣም ጥሩውን የስነ -ልቦና ሐኪም ማግኘት ማለት ስለ ፍላጎቶችዎ ግልፅ መሆን ማለት ነው። የጋብቻ ቴራፒስት ሲፈልጉ ይህ ማለት የግለሰቦችን እና የባልና ሚስቱን ፍላጎቶች መረዳት ማለት ነው።
ሊታሰብባቸው የሚገቡ የባህሪያት ዓይነቶች ያካትታሉ
- የሕክምና ዳራ
- ስልጠና
- ተገኝነት
- የተደራሽነት ቀላልነት
- ኬሚስትሪ- ኬሚስትሪ በስብሰባ ወቅት በክፍሉ ውስጥ የሚገመገም ነገር ነው።
ለእርስዎ ተስማሚ የሚመስለውን አቀራረብ የሚጠቀም ቴራፒስት ያግኙይህንን Tweet ያድርጉ
ሮበርት ታቢቢ ቴራፒስት የታመነ ጓደኛዎን ይጠይቁ ወይም ቴራፒስት አመልካች ድር ጣቢያዎችን በመስመር ላይ ይመልከቱ። ችግሮችዎን እና አቀራረብዎን የሚሸፍኑትን ይፈልጉ እና ሕክምናው እርስዎ የሚገምቱት ይመስላል።
- ጥሩ ተዛማጅ ዳግም መሆኑን ለማየት ይደውሉ እና አጭር የስልክ ቃለ መጠይቅ ያድርጉ - ዘይቤ እና የመጀመሪያ ግንዛቤ።
- ለ 2 ክፍለ ጊዜዎች ይሞክሩ።
- ገምግም።
በጣም ጥሩውን ቴራፒስት አይፈልጉ ፣ ለ ‹እርስዎ› ምርጥ ቴራፒስት ይፈልጉይህንን Tweet ያድርጉ
የጄክ ማይሬስ ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት ለአንድ ሰው ምርጥ ቴራፒስት ለሁሉም ምርጥ ቴራፒስት ላይሆን ይችላል። ከተሞክሮው የበለጠ ጥቅም ለማግኘት ፣ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው። የእኔ ከፍተኛ 4 ጥቆማዎች እዚህ አሉ
- ሪፈራል ለማግኘት ጓደኞችዎን ወይም የሥራ ባልደረቦቻቸውን ይጠይቁ እነሱ እንደሚያውቁ እና እንደሚታመኑ
- የሕክምና ባለሙያውን ድር ጣቢያ ያንብቡ ወይም ቪዲዮቸውን ይመልከቱ እና እነሱ ከሚሉት ጋር እንደተገናኙ ከተሰማዎት ይገምግሙ
- ሁሉም የሎጂስቲክስ ነገሮች ለእርስዎ እንደሚሠሩ ያረጋግጡ፣ ዋጋውን ፣ የጊዜ ሰሌዳውን እና የቢሮውን ቦታ ጨምሮ
- ምን እንደሚሰማዎት ለማየት የመጀመሪያ ክፍለ ጊዜ ይኑርዎት ከህክምና ባለሙያው ጋር በክፍሉ ውስጥ። ግንኙነት ይሰማዎታል? ደህንነት ይሰማዎታል ፣ እና ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ?
ሳይኮቴራፒስት በሚፈልጉበት ጊዜ ምርምርዎን በጥልቀት ያካሂዱይህንን Tweet ያድርጉ
ኮሪን ሾልትዝ የቤተሰብ ቴራፒስት ስለ ቴራፒስት-ደንበኛ ግንኙነት ሁሉ ‹ምርጥ› ግላዊ ነው። በሕክምና ባለሙያው ውስጥ ለአንድ ደንበኛ የሚሠራው በጣም ጥሩውን የስነ -ልቦና ቴራፒስት ለማግኘት ለሚፈልግ ለሌላ ሰው ላይሰራ ይችላል። ለምሳሌ ፣ አንድ ደንበኛ ንቁ ፣ የቁጥጥር ቴራፒስት ሊመርጥ ይችላል ፣ ሌላ ደንበኛ ያንን ጣልቃ ገብነት ሊያገኝ እና ግብረመልስ የሚሰማ እና የሚሰጠውን ቴራፒስት ሊመርጥ ይችላል።
ለእርስዎ ትክክለኛውን ቴራፒስት ለማግኘት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ-
- የአፍ ቃል። ጉብኝትዎን ወደ ቴራፒስት የግል ለማቆየት ከፈለጉ አንዳንድ ጊዜ ከጓደኞቻችን እና ከቤተሰባችን እርዳታ መጠየቅ ከባድ ሊሆን ይችላል።
- እንዲህ ተብሏል ፣ እንደ ብዙ ቴራፒስቶች ይደውሉ እና ያነጋግሩ እንደ ፈለክ. ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና በስልክ ማን እንደሆኑ ይረዱ።
- ከአንድ ቦታ በላይ ለገበያ ያቀርባሉ?
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ንቁ ይመስላሉ?
- በቁልፍ ቃላት ፍለጋ ሲፈልጉ በመጀመሪያው ወይም በሁለተኛው ገጽ ላይ ይታያሉ? የእርስዎ ቴራፒስት በ google ካርታዎች ላይ ከታየ ቴራፒስቱ ታዋቂ ነው እና ሌሎች ደንበኞች ከተመሳሳይ ቴራፒስት ጋር ለመስራት ፍላጎት አላቸው ማለት ነው።
- ድር ጣቢያቸውን ያንብቡ!
እርስዎ የመረጡት ቴራፒስት ፈቃድ ያለው እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ መሆኑን ያረጋግጡይህንን Tweet ያድርጉ
ናንሲ ራያን አማካሪ ለራስዎ የስነ-ልቦና ሐኪም በመፈለግ ለመጀመር አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ-
- ጓደኞችዎን ወይም ሌሎች ባለሙያዎችን ይጠይቁ ማንኛውም ምክሮች ካሉዎት እርስዎ እንዲያከብሯቸው። በሚሰጧቸው ምክሮች ላይ ብቻ አይታመኑ ፣ ግን ያንን እንደ መነሻ ይጠቀሙበት።
- የሕክምና ባለሙያዎችን መገለጫዎች እና ድርጣቢያዎችን ይገምግሙ በስዕሎቻቸው ፣ በቪዲዮዎቻቸው ፣ በብሎጎቻቸው ፣ ወዘተ ከማንኛውም ጋር የሚገናኙ ከሆነ ለማየት እና ከዚያ ጥቂት ቃለ መጠይቅ ያድርጉ።
- በእርስዎ ግዛት ውስጥ ፈቃድ ያለው ባለሙያ መፈለግዎን ያረጋግጡ። አብዛኛዎቹ ፈቃዶች በአንዳንድ ዓይነት የባህሪ አገልግሎቶች ቦርድ ፈቃድ ስር የማስተርስ ዲግሪ ፣ የብዙ ሰዓታት ክሊኒካዊ ቁጥጥር እና ምርመራ ይፈልጋሉ። ለሕክምና ጊዜውን እና ሀብቱን መዋዕለ ንዋያቸውን ለማፍሰስ ከፈለጉ ባለሙያ ይመልከቱ።
- ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር ጥሩ ተስማሚ መሆንዎን ያረጋግጡ። እሱ ወይም እሷ ከእርስዎ ጋር የሚስማማ መሆኑን ለማየት በስልክ ወይም በአካል ምክክር ያዘጋጁ። በእነሱ ዘይቤ ፣ ስብዕና ፣ እንዴት ወደ ግብዎ እንደሚደርሱዎት በሚሰጡት ሀሳብ ምቾት ይሰማዎታል? ከዚህ ሰው ጋር ክፍት መሆን መቻልዎን ይመለከታሉ?
- ቴራፒስቱ ከፈለገ ሀሳብ ያግኙ ከህክምና ውጭ እራስዎን ለመርዳት በችሎታዎች እና ቴክኒኮች ያስታጥቁዎታል። እዚያ ለመድረስ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ በሕክምና ባለሙያው ላይ ጥገኛ አለመሆንን ነፃነትዎን የሚያበረታታ ሰው ይፈልጋሉ።
- የእርስዎ ቴራፒስት የራሳቸውን ሥራ ሠርተዋል? ብዙዎቻችን ወደ ሙያው የምንገባው በእራሳችን የሕይወት ልምዶች ምክንያት ነው ፣ ይህም ቴራፒስቱ የራሳቸውን ሥራ እስከሠራ እና እስካደረገ ድረስ አስደናቂ ሊሆን ይችላል። በአንጻራዊ ሁኔታ ጤናማ የሆነ ቴራፒስት (ሁላችንም ፍጹም አይደለንም!) እርስዎን ለመርዳት የተሻለ ነው።
- ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ ስለ ሕክምናው ምን እንደሚሆን እና ምን እንደሚጠብቁ። ወደ ግቦችዎ ለመድረስ እቅድ ሊኖርዎት ይገባል።
ቴራፒስት በሚመርጡበት ጊዜ በምክር ውስጥ ለመቀበል በሚጠብቁት ላይ ያተኩሩይህንን Tweet ያድርጉ
ዶክተር ላዋንዳ ኤን ኢቫንስ አማካሪ በጣም ጥሩውን የስነ -ልቦና ሐኪም ማግኘት ምናልባት በሕይወትዎ ውስጥ ከሚያደርጉት በጣም አስፈላጊ ውሳኔዎች አንዱ ሊሆን ይችላል። በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ በሆኑት ጊዜያት ውስጥ እርስዎን ለመርዳት ፣ ያለፍርድ ለማዳመጥ እና በህይወት ውስጥ ያሉ ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ እና ምርጥ ለመሆን እንዲችሉ እርስዎን ለማገዝ የስሜት እና የአእምሮ ጤናዎን በሚያምኑት ባለሙያ እጅ ውስጥ እያደረጉ ነው። ራስን።
የስነልቦና ሕክምና ባለሙያን በሚመርጡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ መግባት ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ-
- ስለ ፍላጎቶችዎ ማሰብ አስፈላጊ ነው ከአማካሪነት ለመቀበል ከሚጠብቁት ፣ ከደረሰብዎት እና አገልግሎቶችን በማግኘትዎ ምክንያት ምን እንደሚሰማዎት።
- እንዲሁም አስፈላጊ ነው የሚፈልጉትን የሕክምና ዓይነት ይመርምሩ ከእሱ ጋር አብሮ ለመስራት እና ቴራፒስትው እርስዎ ለማሸነፍ ፣ ለማስተናገድ ወይም ለማለፍ እርዳታ በሚፈልጉት ላይ ያተኮረ መሆኑን ይለዩ።
- ለድር ጣቢያቸው የጉግል ፍለጋ ያድርጉ እና ስለእኔ ገጽ ፣ የአገልግሎቶች ዓይነቶች ገጽን ያንብቡ ፣ የለጠ postedቸውን ቪዲዮዎች ይመልከቱ እና ከእነሱ ጋር አብረው ከሠሩ ከሌሎች የተለጠፉ ግምገማዎች ካሉ ለማየት ይፈትሹ።
- ወደ ቴራፒስቶች ለመደወል አይፍሩ እርስዎ በጣም ተስማሚ እንደሆኑ የሚሰማዎት ፣ እና ቃለ መጠይቅ ያድርጉላቸው። ደንበኞችን እንዴት እንደሚረዱ የሚዛመዱ ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ የትኞቹን ዘዴዎች ይጠቀማሉ ፣ ልዩነታቸው ምንድነው ፣ ከባለሙያዎቻቸው ጋር ስለሚገናኝ ልዩ ሥልጠና ይጠይቁ ፣ እንዲሁም ይህን በጣም አስፈላጊ ጥያቄ ይጠይቁ ፣ “እርስዎ እንደ ቴራፒስትዎ ብመርጥዎ እንዴት ሊረዱኝ ይችላሉ? ” እነዚህ ጥያቄዎች ከቴራፒስቱ ጋር እንዲነጋገሩ ያደርጉዎታል ፣ ስለሆነም እሱ/እሷ ጥሩ ብቃት ያለው መሆኑን በትክክል ማየት ይችላሉ።
እውቀታቸውን በተግባር ለመተግበር ጥሩ የሆነ ብቃት ያለው ቴራፒስት ይምረጡይህንን Tweet ያድርጉ
ሪቻርድ ሚያት ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት ለራስዎ ምርጥ ቴራፒስት እንዲመርጡ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጥያቄዎች እዚህ አሉ-
- በመጀመሪያ ያስቡ-እሱ/እሷ ጥሩ ሰው ናቸው? ትዳራቸው ዘለቀ? ከሙያው ባለፈ ስለ ሰዎች ያስባሉ?
- ከዚያ በሕክምና ውስጥ ያላቸውን ችሎታ ግምት ውስጥ ያስገቡ- ከደረጃ ትምህርት ቤት ውጭ ማንኛውም ሥልጠና አላቸው? በጣም ጥሩው ቴራፒስት በማስረጃ ላይ በተመሠረቱ ልምምዶች ውስጥ ሥልጠና አግኝቷል። ልክ እንደ EMDR አሰቃቂ ትኩረት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምናን ፣ የጥቃት ምትክ ሥልጠናን ፣ የአሰቃቂ የመቋቋም ሞዴልን እና ሌሎችንም ያተኮረ ነበር።
- እነዚያን በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ልምዶችን በተሳካ ሁኔታ የመተግበር ልምድ አላቸው?
- ተግባራዊ ልምምዳቸው በተግባራዊ ክህሎት ላይ የተመሠረተ ምክር ሰዎችን ለመርዳት ማስረጃ ያሳያልን? ብዙዎች በዋጋ ትምህርት ቤት ውስጥ ዋጋ ያለው ነፃ ሕክምና እንዲኖራቸው ያስተምራሉ። ቁጭ ብለው እንዲያንቀላፉ ይከፍሏቸዋል። ለአንዳንዶቹ ጠቃሚ ነው። ሌሎች ተጨማሪ ይፈልጋሉ።
ያጋጠሙዎትን ችግሮች የማከም ችሎታ ያለው እና የሚገኝበትን ቴራፒስት ይምረጡይህንን Tweet ያድርጉ
ማርሴ ስክራንቶን ሳይኮቴራፒስት በጣም ጥሩው የስነ -ልቦና ቴራፒስት ለእርስዎ በጣም ጥሩው ነው! መስክን በግል ወይም በባለሙያ ማጣቀሻዎች ፣ እንዲሁም በድር እና ማውጫ ፍለጋዎች በኩል ማጥበብ ይችላሉ። ከዚያ የሚከተለውን ሰው ይፈልጉ-
- የስልክዎን ወይም የኢሜል ጥያቄዎን በፍጥነት ይመልሳል
- ከተቻለ ከእርስዎ የኢንሹራንስ ኩባንያ ጋር መሥራት ይችላል
- ቀጠሮዎን መርሐግብር ማስያዝ ሲፈልጉ ተገኝነት አለው
- ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የማወቅ ጉጉት ይገልጻል
- ሙቀትን ፣ አሳቢነትን እና በእርግጥ ዕውቀትን ያስተላልፋል
ከእሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ የሚወዱትን ቴራፒስት ይምረጡይህንን Tweet ያድርጉ
ማርክ ኦኮኔል ሳይኮቴራፒስት ትክክለኛውን የሳይኮቴራፒስት ባለሙያ ለእርስዎ መምረጥ ትክክለኛውን ተዋናይ ለማምረት እንደ ማምረት ነው። ለሥራው ብቁ ብቻ ሳይሆን ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ የሚፈልጉትን ሰው ይፈልጉ። የቅርብ ጊዜ። በመውሰድ ሂደትዎ ላይ ለማገዝ ጥቂት መመሪያዎች እዚህ አሉ።
- መታመን-ትክክለኛውን ቴራፒስት ለመፈለግ ምንም ዓይነት የምርምር ዓይነት ቢያደርጉ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም ፈታኝ የሆኑ የስሜታዊ ግጭቶችን ለማካሄድ በቂ ደህንነት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ሰው እንደሚፈልጉ ያስታውሱ። የመውሰድ ጥሪዎን ከመጀመርዎ በፊት በጣም ተጋላጭ በሆኑ የእራስዎ ስሪቶች ለማመን ከወደፊት የትዕይንት አጋርዎ ምን እንደሚፈልጉ ይወስኑ።
- ተነጋገሩ-ከጓደኞቻቸው ፣ ከቤተሰብዎ አባላት ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ከሐኪሞችዎ እና ከአከባቢ ባሪስታስ ጋር አብረው ስለሠሩበት ቴራፒስት ይጠይቁ። ምንም የሸማች ምርምር የቀጥታ ፣ የግል ትረካ አይመታም። ይህ የማጣቀሻ ቅጽ እያንዳንዱ ልዩ ቴራፒስት/ክሊኒካዊ አፈፃፀም ለደንበኞቻቸው የሚፈጥረውን ውስጣዊ እና ስሜታዊ ስሜትን ይሰጥዎታል ፣ እና ያ ለእርስዎ ተስማሚ ይሆናል ወይም አይሁን። እርስዎ የጠየቁት ሰው ስለ ቴራፒስትዎ ለሚናገረው ብቻ ትኩረት ይስጡ ፣ ግን የማይናገሩትንም (ለምሳሌ ፣ የድምፅ ድምፃቸው ፣ ፊታቸው ላይ ያለው መግለጫ ፣ በዓይናቸው ውስጥ ያለውን እይታ) ልብ ይበሉ።
- ያስሱ-የመስመር ላይ ቴራፒስት ዝርዝሮች ፣ መገለጫዎች እና ድርጣቢያዎች የእያንዳንዱን የሕክምና ባለሙያ ሥልጠና ፣ ምስክርነቶች እና የልዩነት መስኮች ሀሳብ ይሰጡዎታል - ይህም እርስዎ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ግን ምናልባት ከሁሉም በላይ ፣ ያንን ሰው ቁጭ ብሎ ማነጋገር ምን እንደሚመስል ማንኛውንም ፍንጮችን መፈለግ ይፈልጋሉ። ፎቶግራፎቻቸው ምን ይሉዎታል? በጻ theቸው መጣጥፎች እና ብሎግ ልጥፎች ውስጥ ድምፃቸው ምን ይመስላል? በፖድካስቶች እና በሌሎች ቀረጻዎች ውስጥ ቀጥተኛ ድምፃቸው ምን ይመስላል? እሴቶቻቸው እና ፍላጎቶቻቸው ምን ይመስላሉ ፣ እና እንዴት እርስ በእርስ በሚዛመዱበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል? ይህ ሰው እንደ “የአእምሮ ጤና ህመምተኛ” ብቻ ሳይሆን እንደ ማህበራዊ ፣ ተዛማጅ ፍጡር እንዴት ሊያይዎት ይችላል?
- መገናኘት-እርስዎ የሚያስቡትን የሕክምና ባለሙያዎችን አጭር ዝርዝር ካጠኑ በኋላ እነሱን ለመገናኘት ያቀናብሩ - በመውሰድ ሂደት ውስጥ ይህ ኦዲት ይባላል። ብዙ ቴራፒስቶች ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና የበለጠ ጉልህ በሆነ መንገድ ፣ ከእነሱ ጋር ማውራት ምን እንደሚሰማዎት ለማወቅ ነፃ የስልክ ምክክር ይሰጣሉ። በዚህ ደረጃ ፣ ይህ በጥልቅ የግል ፣ በሚለወጥ ጉዞ ላይ ወደማይታወቅበት ለመግባት የሚፈልጉት ሰው መሆኑን እራስዎን መጠየቅ አስፈላጊ ነው። ከሆነ ፣ ጥቂት ክፍለ ጊዜዎችን ለመሞከር ለራስዎ እድል ይስጡ። እርስዎ ከመረጡት ቴራፒስት ጋር ለመገኘት የመጀመሪያ ፍርሃቶችን እና መሰናክሎችን ለማለፍ እራስዎን ይፈትኑ። ከዚያ ልዩ የሕክምና ባለሙያ ጋር መስራቱን ለመቀጠል ወይም ለሌላ ሰው ለመሞከር ምርጫው ሁል ጊዜ የእርስዎ ነው። ግን እንደ ተውኔቱ ጥበብ ሁሉ ፣ የሕክምናው ሥነ -ጥበብ እርስዎ ማን እንደሆኑ ለማረጋገጥ ብቻ ሳይሆን እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉትን እድሎች ለማስፋት እንዲረዳዎት ያስታውሱ።
- ኬሚስትሪ-ኬሚስትሪ በስብሰባ ወቅት በክፍሉ ውስጥ የሚገመገም ነገር ነው።
ለ ‹እርስዎ› ምርጥ ቴራፒስት ለመምረጥ ብዙ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎትይህንን Tweet ያድርጉ
አስቴር ሌርማን ሳይኮሎጂስት በእውነቱ በጣም ጥሩ የስነ -ልቦና ሐኪም የለም ፣ ለእርስዎ በጣም የሚስማማዎት አለ።
ለራስዎ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ ምክንያቶች-
- በመጀመሪያ ፣ እኔ ሀሳብ አቀርባለሁ በሚፈልጉት የሕክምና ዓይነት ላይ ትንሽ ምርምር ያድርጉ (ጓደኞችን ፣ ዘመዶችን ወይም የጉግልን የስነ -ልቦና ዓይነቶችን ይጠይቁ)። አንዳንዶች በአሰቃቂ ሁኔታ ተኮር (ብዙ አካልን በመሥራት ሳይሆን በመንካት ሳይሆን የሰውነት ሥራ ተብሎ የሚጠራ) ብዙ የሕክምና ባለሙያዎች ባህላዊ ወግ ሕክምናን ይጠቀማሉ። እንደ EMDR ያሉ ልዩ ቴክኒኮችን የሚያቀርቡ ቴራፒስቶች አሉ ፣ ይህም የስሜት ቀውስ ለማስኬድ መንገድ ነው። በእርግጥ ቴራፒስቱ ፈቃድ ያለው መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ከዚያ መድንዎን ከተቀበሉ እና/ወይም የክፍያ መርሃ ግብራቸው ምንድነው ብለው መወሰን ያስፈልግዎት ይሆናል?
- ግን ከዚያ በጣም አስፈላጊው ክፍል ከስልክ ቴራፒስት ጋር የስልክ ውይይት ወይም የመጀመሪያ ስብሰባ ማድረግ እና በቀላሉ ማድረግ ነው 'አንጀትህን እመኑ'. ይህ ሰው ብቃት ያለው ሰው መስሎ እና እርስዎ ሊያምኑት የሚችሉት ስለመሆንዎ እንዲመራዎት ይፍቀዱ። እርግጠኛ ካልሆኑ ልምድዎን ለማወዳደር ከአንድ ተጨማሪ ቴራፒስት ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። አስፈላጊ ግንኙነት የሚኖረውን ቴራፒስት ለማግኘት ትልቅ ጥረት ፣ ጥረቱ ዋጋ ያለው ነው።
አንጀትዎን ይከተሉ
እና እንደ የመጨረሻ ሀሳብ ፣ በጣም ጥሩውን የስነ -ልቦና ቴራፒስት ለማግኘት ሲሞክሩ ስሜትዎን ይከተሉ። ሁሉንም ምርምር ካደረጉ ፣ ጥያቄዎችን ከጠየቁ እና ስጋቶችዎን ካጋሩ በኋላ ቀሪው በራስዎ ውሳኔ ላይ የተመሠረተ ነው።
ያንን የመጨረሻ ጥሪ ለማድረግ ወደ ውስጣዊ ስሜትዎ መግባት ያስፈልግዎታል። ምናልባት አንድ ጥሩ ቴራፒስት ላይ ዜሮ ካደረጉ በኋላ እንኳን ፣ ፍጹም ምስክርነቶች ባሉበት ፣ ለምን ምቾት እንደማይሰማዎት እራስዎን ሲያስገርሙዎት ይረዱ ይሆናል።
በጣም የማይመስል ቢመስልም ፣ ለማይታወቁ ምክንያቶች እንኳን ፣ ጣል ያድርጉት እና ዘይቤው እና ልምዱ የሚስማማዎትን ሰው መፈለግዎን ይቀጥሉ።
የእርስዎ ምቾት መጀመሪያ ይቀድማል!