ትዳርዎን ለማጠንከር በስሜታዊነት ያተኮሩ የባልና ሚስት ሕክምና

ደራሲ ደራሲ: Monica Porter
የፍጥረት ቀን: 19 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2024
Anonim
ትዳርዎን ለማጠንከር በስሜታዊነት ያተኮሩ የባልና ሚስት ሕክምና - ሳይኮሎጂ
ትዳርዎን ለማጠንከር በስሜታዊነት ያተኮሩ የባልና ሚስት ሕክምና - ሳይኮሎጂ

ይዘት

በስሜታዊነት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምና ፣ አንዳንድ ጊዜ የ EFT ባለትዳሮች ሕክምና ተብሎ ይጠራል ፣ ለጠንካራ የፍቅር ትስስር ስሜታዊ ምላሾችን እንደገና ለማዋቀር የተቀየሰ ዘዴ ነው። ከጦር ሜዳ ይልቅ ግንኙነቱን ደህንነቱ የተጠበቀ ወደብ ማድረግ ነው።

የ EFT ሕክምና ወይም በስሜታዊነት ላይ ያተኮረ ሕክምና እንደ አዲስ ቃል ሊመስል ይችላል ፣ ግን ከ 1980 ዎቹ ጀምሮ ነበር።

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በስሜት ላይ ያተኮሩ የባልና ሚስት ሕክምና ያደረጉ ባለትዳሮች ግንኙነቱን ከጭንቀት ሁኔታ ወደ ስሜታዊ ማገገሚያ በማዛወር ከ70-75% የስኬት ደረጃ እንዳላቸው ያሳያል።

ግንኙነትዎን ለማሻሻል ፣ አጋርዎን በተሻለ ለመረዳት እና ትዳርዎን ለማጠንከር ከፈለጉ በስሜት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምና ለእርስዎ ትክክለኛ መንገድ ሊሆን ይችላል።

በስሜታዊነት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምና ምንድነው?

ከ 1980 ዎቹ ጀምሮ ፣ ሌ ግሪንበርግ እና ሱ ጆንሰን የታመሙ ትዳሮችን ለመርዳት በስሜት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምናን መጠቀም ጀመሩ ፣ በአጋሮች መካከል ያለውን የስሜታዊ መስተጋብር መጥበብ የፈውስ ሂደት አስፈላጊ አካል ነው።


በስሜታዊ ትኩረት ባለትዳሮች ሕክምና ወቅት ባልና ሚስቶች ስሜታቸውን ማወቅ ፣ ራሳቸውን መግለጽን መማር ፣ ስሜታቸውን መቆጣጠር ፣ ማንፀባረቅ ፣ መለወጥ እና ከባልደረባቸው ጋር አዲስ የመተሳሰሪያ ልምዶችን መፍጠር ይማራሉ።

በቀላል አነጋገር ፣ በስሜታዊነት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምና አሉታዊ የመገናኛ ዘይቤዎችን በትክክል በማስተካከል ላይ ያተኩራል እናም በትዳር ውስጥ የመተሳሰሪያ ትስስርን እና የመተማመንን አስፈላጊነት ያጎላል።

በስሜታዊነት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምና እንዲሁ በራስ-ለውጥ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ያተኩራል።

EFT የተነደፈው ለማን ነው?

በስሜታዊነት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምና በችግር ውስጥ ላሉ አጋሮች የተነደፈ ነው። ይህ ጭንቀት በግንኙነቱ ውስጥ ታማኝ ወይም ታማኝነት የጎደለው ፣ ፒ ቲ ኤስ ዲ ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ሥር የሰደደ በሽታ ፣ የልጅነት መጎሳቆል ፣ ወይም የአሁን ጊዜ የመጎሳቆል ምልክቶች የሚያሳዩ አጋሮች ሊያካትት ይችላል።

በስሜታዊነት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምና ዘጠኝ ደረጃዎች

በስሜታዊነት ላይ ያተኮረ ሕክምና ዓላማው ጥሩ የፍቅር አከባቢን መፍጠር እና ባለትዳሮችን አንድ ላይ ለማቀራረብ የመተሳሰሪያ ልምዶችን መጠቀም ነው። እያንዳንዱ ሰው የሚያልፍባቸው ዘጠኝ በስሜት ላይ ያተኮሩ የሕክምና ደረጃዎች አሉ።


እነዚህ እርምጃዎች በሦስት ክፍሎች ተከፍለዋል።

የመጀመሪያው ክፍል በግንኙነቱ ውስጥ ያሉትን ዋና ዋና ባልና ሚስት ችግሮች ለመለየት የተነደፈ መረጋጋት ነው። ሁለተኛው እንደገና የማገናኘት ሂደት ነው ፣ ይህም ባለትዳሮች አንዳቸው ለሌላው አዘኔታ እንዲኖራቸው እና መግባባትን እንዲማሩ ይረዳቸዋል።

ሦስተኛው ምዕራፍ ተሃድሶ ነው ፣ ይህም አዲስ የባህሪ ዑደቶችን ፣ ችግሮችን ለመቋቋም ዘዴዎችን የሚፈጥር እና ባለትዳሮች እንዲያተኩሩባቸው ጥሩ ልምዶችን ይፈጥራል።

ስለዚህ ፣ ለባለትዳሮች በስሜታዊ ተኮር ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ዘጠኙ ደረጃዎች ተሰጥተዋል።

1. ወደ EFT ያመራዎት የትኞቹ ችግሮች ናቸው?

ወደ ምክክር ያመጣዎት ምን ሆነ? ባለትዳሮች የትኞቹ ጉዳዮች ወደ ህክምና እንደመሩዋቸው ማወቅ አለባቸው ፣ ለምሳሌ የስሜታዊ ርቀት ፣ የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ ወደ አዋቂ ዘይቤዎች ውስጥ መግባት ፣ ክህደት ፣ የግንኙነት እጥረት እና ሌሎችም።

2. ችግር ያለባቸውን አካባቢዎች መለየት


ለባለትዳሮች ወደ EFT ምን እንዳመጣዎት ማወቅ ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉ አስቸጋሪ አካባቢዎችን መለየት ከባልደረባዎ ጋር ለምን አሉታዊ ግንኙነቶች እንዳሉዎት ለመለየት ይረዳል።

ቴራፒን ለመፈለግ የወሰዱት ዋና ችግር ምን እንደሆነ ማወቅ እርስዎ ፣ ባልደረባዎ ፣ እና አማካሪዎ ወይም የ EFT ቴራፒስት ጭንቀትን የሚያስከትለውን እና ከእሱ ለመፈወስ በጣም ጥሩውን መንገድ በተሻለ ለመረዳት ይረዳሉ።

3. አንዱ የሌላውን ስሜት ይወቁ

ይህ በስሜታዊ ትኩረት ባለትዳሮች ሕክምና ውስጥ እንደገና የማገናኘት ሂደት አካል ነው። ለባልደረባዎ ርህራሄ ማግኘቱ የነገሮችን ጎን ለማየት እና ለነገሮች ለምን ምላሽ እንደሚሰጡ እንዲረዱ ይረዳዎታል።

ቴራፒስትዎ በስሜታዊ-ተኮር የሕክምና ቴክኒኮችን በመጠቀም በግንኙነትዎ ውስጥ አለመግባባት እንዲፈጠር የሚያደርጉ የተደበቁ ስሜቶችን እንዲገልጹ ሊረዳዎ ይችላል።

4. የማሻሻያ ጉዳዮች

ባለትዳሮች ቀደም ሲል ያልታወቁ ስሜቶችን እና የአባሪነት ፍላጎቶችን በመለየት ፣ ባለትዳሮች ስሜታዊ ምላሻቸውን እንደገና ማዋቀር ይችላሉ።

5. የግለሰቦችን ፍላጎቶች ይረዱ

በኢኤፍቲ የመልሶ ማቋቋም ደረጃ ይህ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። አሁን ባለትዳሮች የትዳር አጋራቸውን በተሻለ ሁኔታ ሲረዱ ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ፍላጎቶቻቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው። ግለሰቦች እራሳቸውን በተሻለ ሲረዱ ፣ ፍላጎታቸውን ለባልደረባቸው ማሰማት ቀላል ይሆናል።

6. የትዳር ጓደኛዎን ተሞክሮ ይቀበሉ እና ያስተዋውቁ

ባለትዳሮች የትዳር ጓደኛቸውን ልምዶች እና የባህሪ ለውጦችን እንዲቀበሉ ይበረታታሉ። ማህበራዊ ግንኙነቶች በቀጥታ ከአንድ ሰው ስሜታዊ ጤንነት ጋር ስለሚገናኙ ይህ አስፈላጊ እርምጃ ነው።

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በኤፍቲአይ በኩል ያልፉ ጥንዶች የትዳር ጓደኛቸው በሚገኝበት ጊዜ የአንጎሉን “የማስፈራሪያ ምላሽ” በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሰዋል። በመሠረቱ ፣ አዎንታዊ ስሜቶች ከሮማንቲክ ባልደረቦቻችን ጋር ሲቆራኙ ፣ ያንን ግንኙነት እንደ ስሜታዊ ፣ አካላዊ እና አእምሯዊ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ አድርገን እንይዛለን።

7. ግንኙነትን እና ግብረመልሶችን እንደገና ያዋቅሩ

በመጨረሻው የመዋቅር ደረጃ ላይ ባለትዳሮች የባልደረባዎቻቸውን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች እንዲቀበሉ እንዲሁም የራሳቸውን ድምጽ እንዲሰጡ ይበረታታሉ።

ከዚህ ነጥብ ፣ ባለትዳሮች ግንኙነታቸውን መለወጥ እና የቀድሞ አጥፊ ባህሪያትን ወደ ግንኙነቱ ውስጥ እንዳይገቡ ይማራሉ።

8. ችግር መፍታት

በመጀመሪያው የመዋሃድ እና የማጠናከሪያ ምዕራፍ ጥንዶች እንዴት መግባባት ፣ ችግሮችን መፍታት ፣ ችግር መፍታት እና ንዴትን በጤናማ መንገድ መግለፅ ይማራሉ።

ይህ እርምጃ ባለትዳሮች በመጀመሪያ ወደ ህክምና ያመጣቸውን ጉዳዮች አዲስ መፍትሄዎችን እንዲለዩ ይረዳል።

ይህ ባለትዳሮች የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲግባቡ ብቻ ሳይሆን የድሮ ችግሮች እንዳይፈጠሩ ይረዳል። ባለትዳሮች ቂም ከመያዝ ይልቅ ተፎካካሪዎቻቸው እንደ ጠላት ሳይሆን እንደ ተፎካካሪዎቻቸው ፊት ለፊት ይጋፈጣሉ።

9. አዲስ ባህሪዎችን ይፍጠሩ

በስሜታዊ ተኮር የሕክምና ጣልቃ ገብነቶች እና በብዙ ባለትዳሮች የምክር ዘዴዎች አማካኝነት ባልና ሚስቶች አዲስ ልምዶችን አብረው እንዲፈጥሩ ይበረታታሉ።

የባልና ሚስት ሕክምና ዘዴዎች ምናልባት አዎንታዊ ስሜቶችን እርስ በእርስ ለማዛመድ እንዲረዳ የቤት ሥራዎችን ወይም የቀን ምሽቶችን ያጠቃልላል።

ይህ ክፍል ባለትዳሮች እርስ በእርስ ስሜታዊ ምላሾቻቸውን እንዲቀይሩ ይረዳቸዋል። ለዚህ ምሳሌ የሚሆነው ለአሉታዊነት የመጀመሪያ ምላሹ ማጥቃት እና መከላከል ይሆናል። ከዚህ እርምጃ በኋላ ያ ሰው ታጋሽ እና ምክንያታዊ ለመሆን ምላሻቸውን ያስተካክላል።

ስለ EFT ተጨማሪ መረጃ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-

በስሜታዊነት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምና ወደ ሥራ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

እነዚህ ዘጠኝ ደረጃዎች መጀመሪያ ላይ ከባድ ቢመስሉም ፣ አብዛኛዎቹ ጥንዶች በ EFT ውስጥ በጣም ረጅም አይደሉም። ለ EFT ቁልፉ እርስ በእርስ መረዳትና በአዳዲስ ስሜታዊ መግለጫዎች ላይ ማተኮር ነው።

አንድ ጊዜ አጋሮች ርህራሄን ማሳየት እና ዋና ጉዳዮቻቸውን መረዳት ከቻሉ ወደ ፈውስ መንገዳቸውን ይቀጥላሉ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 90% የሚሆኑ ባለትዳሮች በስሜት ላይ ያተኮሩ ጥንዶች ሕክምናን ከሞከሩ በኋላ በግንኙነታቸው ውስጥ ጉልህ መሻሻሎች አሏቸው።

እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ የመረዳዳት ችግር እንዳለብዎ ከተሰማዎት እና እንደገና ለመገናኘት እርዳታ ከፈለጉ ፣ በስሜታዊነት ላይ ያተኮረ ሕክምና ለእርስዎ ሊሆን ይችላል።