ይዘት
- 1. በግልጽ ይነጋገሩ እና አስቀድመው ያቅዱ
- 2. ለዕቅዶችዎ/ወጎችዎ ቅድሚያ ይስጡ
- 3. እምቢ ማለት ትክክል ነው
- 4. እርስ በርሳችሁ ተከታተሉ
- 5. እርስ በርሳችሁ ተመዝገቡ
- 6. ቅርብ ይሁኑ
- 7. የትዳር ጓደኛዎ የውጭ ሰው እንዲሆን አይፍቀዱ
- 8. ዕቅዱን አይለውጡ
- 9. “እኛ” ጊዜን ያቅዱ
እንደ PACT (የስነ -ልቦናዊ አቀራረብ ወደ ባለትዳሮች ቴራፒ) ደረጃ II ባለትዳሮች ቴራፒስት ፣ እኔ በአስተማማኝ የሥራ ግንኙነት ኃይል ኃይል አጥብቄ አምናለሁ።
በጣም መሠረታዊው የ PACT ጽንሰ -ሀሳብ አጋሮች ግንኙነታቸውን በማስቀደም እና እርስ በእርሳቸው በግል እና በሕዝብ ውስጥ ለመጠበቅ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ የተገናኘ እና ጤናማ ግንኙነት እንዲኖር ቃል እንዲገቡ ይጠይቃል።
በጥያቄ ውስጥ ያለው ስምምነት ምንም ቢከሰት ፣ እነሱ ሁል ጊዜ በአንድ ቡድን ውስጥ እንደሚሆኑ በአጋሮች መካከል ቃል ኪዳን ነው።
ይህ አንዱ ለሌላው ደህንነት ያለው ቁርጠኝነት የግንኙነቱን ደህንነት እና ደህንነት በከፍተኛ ሁኔታ ያጎላል።
በዓላት ሲመጡ ፣ ጥንዶችን ጨምሮ ብዙ ሰዎች ከመደሰት ይልቅ የፍርሃት እና የመረበሽ ስሜት ይሰማቸዋል። ከእነሱ ጋር መስተጋብር ፈታኝ ሊሆኑ ከሚችሉ እና በምግብ ዕቅድ እና በስጦታዎች ግዢ ከመጠን በላይ ስሜት ከሚሰማቸው ከቤተሰብ አባላት ጋር ረዘም ላለ ጊዜ ማሳለፍን ይፈራሉ።
ደህንነቱ የተጠበቀ የሥራ ባልና ሚስት በዓላትን ለማለፍ የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ ስልቶች እዚህ አሉ
1. በግልጽ ይነጋገሩ እና አስቀድመው ያቅዱ
ሁለታችሁም ጭንቅላታችሁን አንድ ላይ አድርጋችሁ እቅድ ለማውጣት ከቤተሰብዎ ጋር ስለ መጪው የቤተሰብ ክስተቶች ውይይቶችን አስቀድመው ይጀምሩ። እንደነዚህ ያሉት ውይይቶችም የትዳር አጋር ሌላኛው አጋር ክፍት ፣ ተቀባይ እና ስሜታዊ እስከሆነ ድረስ ፍርሃታቸውን ፣ ስጋታቸውን እና ጭንቀታቸውን ለማጋራት አስተማማኝ አውድ ነው።
የእቅድ አወጣጡ ክፍል በቤተሰብዎ የበዓል ስብሰባ ላይ ለምን ያህል ጊዜ ለመቆየት እንደሚፈልጉ እና እርስዎ ምቾት የማይሰማዎት መሆኑን እርስ በእርስ ለመጠቆም ምን ምልክቶች እንደሚጠቀሙባቸው ያሉ ዝርዝሮችን ያካተተ መሆን አለበት።
ዝግጅቱን የሚያስተናግዱ ከሆነ ፣ ስለ ስብሰባው አወቃቀር እና ቆይታ ውይይቶችን ማድረግ ይችላሉ።
2. ለዕቅዶችዎ/ወጎችዎ ቅድሚያ ይስጡ
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ለበዓላት እና ለሁለቱም ለመጀመር ወይም ለማዳበር ለሚፈልጉት ወጎች ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ንቁ ይሁኑ።
ከእርስዎ እና ከባልደረባዎ ሰፊ የቤተሰብ ወጎች ይልቅ የእርስዎ የበዓል ወጎች ቅድሚያ ሊኖራቸው ይገባል።
የቤተሰብ እራት ወይም ስብሰባ እያደረጉ ከሆነ ፣ እርስዎ እና ባልደረባዎ በምግብ ወቅት እንዲኖሯቸው የሚፈልጓቸውን ወጎች እና የአምልኮ ሥርዓቶች እንዲያከብሩ እንደሚጠብቁ ለእንግዶችዎ ያስተላልፉ።
3. እምቢ ማለት ትክክል ነው
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በበዓላት ላይ ከቤተሰብ ጋር ከመክፈል ይልቅ በጉዞ ወይም በቤት ውስጥ ለመቆየት ከፈለጉ ፣ ለግብዣዎቹ እምቢ ለማለት ፈቃደኛ ይሁኑ።
በበዓሉ ዝግጅት ላይ ለመገኘት ለምን እንደማትችሉ ለሰዎች ሐቀኛ ከሆናችሁ ፣ እነሱ በግላቸው የመውሰዳቸው ወይም ቅር የማሰኘት ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በዓሉን በቤት ውስጥ ለማሳለፍ ወይም ወደ ካሪቢያን ለመብረር እንደሚፈልጉ በግልፅ እና በአጭሩ ያስተላልፉ።
4. እርስ በርሳችሁ ተከታተሉ
በዓሉን ከተራዘመ ቤተሰብ ጋር ለማሳለፍ ከወሰኑ ፣ ምቾት የሚሰማቸው መሆኑን የሚያመለክቱ ለማንኛውም ምልክቶች ለባልደረባዎ የሰውነት ቋንቋ ፣ የፊት መግለጫዎች እና የቃል መልእክቶች ትኩረት ይስጡ።
ባልደረባዎ በአስቸጋሪ የቤተሰብ አባል ጥግ ሆኖ ከተመለከቱ ፣ ለሌሎች ባለጌዎች ለባልደረባዎ ምቾት እና ድጋፍ መስጠት እንዲችሉ በፈጠራ መንገድ ጣልቃ ይግቡ።
አጋርዎ ሲታገል ወይም ሲደክም ሲመለከቱ የባልደረባዎ ቋት ይሁኑ።
5. እርስ በርሳችሁ ተመዝገቡ
በቤተሰብ ስብሰባ ወይም ዝግጅት ላይ ደህና መሆናቸውን ለማረጋገጥ በየጊዜው ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ።
ሌሎችን እንዲያውቁ ሳያደርጉ እርስ በእርስ ለመግባባት ሊጠቀሙበት በሚችሏቸው የተወሰኑ ምልክቶች ላይ አስቀድመው መስማማት ይችላሉ። ተደጋጋሚ የዓይን ግንኙነት እና ስውር የቃል ፍተሻ እንደ ፈጣን “ሁሉም ነገር ደህና ነው?” ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
6. ቅርብ ይሁኑ
ከባልደረባዎ ጋር በአካል ለመቅረብ የሚያገኙትን እያንዳንዱን ዕድል ይጠቀሙ። በእራት ጠረጴዛው ላይ ወይም ሶፋው ላይ እርስ በእርስ ተቀመጡ ፣ እጅ ለእጅ ተያይዘው ፣ ተቃቀፉ ወይም የባልደረባዎን ጀርባ ይጥረጉ።
አካላዊ ንክኪ እና መቀራረብ ደህንነትን እና መረጋጋትን ያስተላልፋል።
7. የትዳር ጓደኛዎ የውጭ ሰው እንዲሆን አይፍቀዱ
ባልደረባዎ ብዙ ሰዎችን የማያውቅ ወይም ምናልባትም ለመጀመሪያ ጊዜ በቤተሰብዎ ስብሰባ ላይ በሚገኝበት ሁኔታ አጋርዎ እንዲገለል አይፍቀዱ።
የትዳር ጓደኛዎ የተገለለ ወይም የተገለለ መስሎ የሚታየዎት ከሆነ በውይይቶችዎ ውስጥ ያካትቷቸው እና ከጎናቸው አይተዉ።
8. ዕቅዱን አይለውጡ
ይህ በጣም አስፈላጊው ጠቃሚ ምክር ነው።
አስቀድመው ለመከተል ከተስማሙበት ዕቅድ አይራቁ። ሁለታችሁም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ለመልቀቅ ከወሰናችሁ ይህን ማድረግዎን ያረጋግጡ። እነሱ ከመጠን በላይ እየጨነቁ እና ምናልባትም ቶሎ ቶሎ ለመልቀቅ እንደሚፈልጉ የባልደረባዎን ፍንጮች ችላ አይበሉ።
9. “እኛ” ጊዜን ያቅዱ
ከቤተሰብ ክስተት በኋላ ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ አስደሳች የሆነ ነገር ያዘጋጁ።
ምናልባት አንድ ላይ ጸጥ ያለ ምሽት ፣ የፍቅር ሽርሽር ወይም ለሁላችሁ ብቻ በዓል ነው! የበዓል ግዴታዎችዎን ከፈጸሙ በኋላ በጉጉት የሚጠብቁት አንድ አስደናቂ ነገር ይኑርዎት።