ይዘት
- ሰዎች ለምን እንደሚለያዩ የተለመዱ ምክንያቶች
- የመለያየት ውጤቶች
- አካላዊ ውጤቶች
- የአእምሮ ውጤቶች
- ስሜታዊ ውጤቶች
- ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ 20 ምክሮች
- 1. ወደፊት ይራመዱ
- ጁዲ ዴስኪ “ሁሉንም ያገኘሁ መሰለኝ” አለች። የ 28 ዓመቷ ጁዲ ከአንድ የታወቀ የእህል ኩባንያ ጋር የግብይት ባለሙያ ናት።
- 2. አስፈላጊ የሆነውን እንደገና ይገምግሙ
- 3. ከራስህ በላይ አስብ
- 4. ሁሉንም ግንኙነት ያቁሙ
- 5. ከጓደኞች ጋር እንደገና ይገናኙ
- 6. ትላልቅ ውሳኔዎችን ከማድረግ ይቆጠቡ
- 7. ጥሩ እንቅልፍ ይኑርዎት
- 8. ከእነሱ ጋር ወዳጅነት ከመያዝ ይቆጠቡ
- 9. ነገሮችን በዝግታ ይውሰዱ
- 10. ከሐዘን መራቅ
- 11. በየቀኑ በሥራ ተጠንቀቅ
- 12. ለዲጂታል ማስወገጃ መርጦ ይምረጡ
- 13. በሰዎች ዙሪያ ይሁኑ
- 14. ውስጣዊ ማንነትዎን ያዳምጡ
- 15. ለድጋፍ ይድረሱ
- 16. አታሳድዷቸው
- 17. እራስዎን ያስቡ
- 18. መጽሔት ይጀምሩ
- 19. በተስፋ ይቆዩ
- 20. እርዳታ ያግኙ
- ተይዞ መውሰድ
ብዙዎቻችን እዚያ ተገኝተናል - ለተወሰነ ጊዜ የከበረ ግንኙነት ከነበረ በኋላ ፣ እርስዎ ወይም ጉልህ ሌላዎ ይተውታል።
ፍርስራሽ በመትረፍ ውጊያዎን ሲጀምሩ ፣ መጀመሪያ ፣ ድንጋጤ አለ ፣ ከዚያ የመረበሽ ስሜቶች ፣ ምናልባትም ቁጣ ፣ እና ከዚያ እውነታው ወደ ውስጥ ይገባል።
እርስዎ እንደገና ነጠላ ነዎት። ምን ማድረግ እንዳለብዎ ፣ የት እንደሚሄዱ ፣ በአዲሱ ነጠላ ሁኔታዎ እንዴት መቀጠል እንዳለብዎት ላያውቁ ይችላሉ።
ለሂደቱ ዝርዝር አጠቃላይ እይታ ፣ እዚህ ይመልከቱ እና በዚህ ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ወደ “መደበኛ” መመለስ እና በተቻለ መጠን ያለ ሥቃይ ማድረግ እንደሆነ ይወቁ።
ሰዎች ለምን እንደሚለያዩ የተለመዱ ምክንያቶች
የተሰበረ ልብን ማዳን ከባድ ነው።
ስለዚህ ፣ ለምን መለያየቶች ይከሰታሉ?
ደህና ፣ መለያየቶች የሚከሰቱባቸው ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ለመለያየት የተለመዱ ምክንያቶችን እንመልከት።
- መርዛማ አጋር
- ክህደት
- መጥፎ ባህሪ
- የማይረዳ አጋር
- ውሸት
- የአእምሮ/አካላዊ ጥቃት
- የወደፊቱን አለማየት
- እምነት ማጣት
- ስሜታዊ ያልሆነ አጋር (ዎች)
- የተሳሳተ ግንኙነት
- በጣም ብዙ ግምት
- የፍላጎት ማጣት
- ድንበሮችን አለመፍጠር
- የገንዘብ ጉዳዮች
- የሃይማኖት/ የቤተሰብ ልዩነቶች
- አመስጋኝነትን አለማሳየት
የመለያየት ውጤቶች
መፍረስ በአንድ ሰው ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። ሁለቱም አካላዊ እና ስሜታዊ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል። ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ ወይም ከተለያዩ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ለመረዳት አስቸጋሪ ሊሆን የሚችል ምንም ዓይነት የስኳር ሽፋን የለም።
ጥረቶችን በትክክለኛው አቅጣጫ ላይ ማስቀመጥ እንዲችሉ ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ ከማወቅዎ በፊት የመለያየት ውጤቶችን መረዳቱ አስፈላጊ ነው-
አንዳንድ የመለያየት አካላዊ ውጤቶች የሚከተሉት ናቸው።
የመለያየት አንዳንድ የአእምሮ ውጤቶች የሚከተሉት ናቸው።
የመለያየት አንዳንድ ስሜታዊ ውጤቶች የሚከተሉት ናቸው።
- ከተለያየ በኋላ ብቸኝነት
- በራስ መተማመንን መጠራጠር
- የመውጣት ምልክቶች
- የመደንዘዝ ስሜት
ተዛማጅ ንባብየመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል -ምልክቶች እና ህክምና
ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ 20 ምክሮች
መለያየትን እንዴት ማዳን እንደሚቻል “ትክክለኛ” መንገድ የለም።
ስለዚህ ፣ ከተፋታ በኋላ ምን ማድረግ?
የመለያየት ሀዘንን ለማሸነፍ ፣ ከመለያየት በኋላ እንዴት መኖር እንደሚችሉ ከተማሩ ብቻ ፣ ያደጉ እና ከድህረ-ፍርስራሽ ያደጉ ሰዎችን የመለያየት ምክሮችን ሰብስበናል።
ከተፋቱ በኋላ ማድረግ ያለባቸውን እነዚህን ነገሮች ይመልከቱ።
1. ወደፊት ይራመዱ
ጁዲ ዴስኪ “ሁሉንም ያገኘሁ መሰለኝ” አለች። የ 28 ዓመቷ ጁዲ ከአንድ የታወቀ የእህል ኩባንያ ጋር የግብይት ባለሙያ ናት።
እኛ በ CU አዲስ ዓመት ከሆንን ጀምሮ እኔ እና ስምዖን በግንኙነት ውስጥ ነበርን። ያ በተግባር አስር ዓመት ነው። እኔ ከተመረቅኩ በኋላ ወደ ፎኒክስ ተዛወርኩ ምክንያቱም የሥራው አቅርቦት እዚያ ነበር። እኔ በኮሎራዶ ውስጥ ለመቆየት ፈልጌ ነበር; ሥሮቼ እዚያ ናቸው። ”
ጁዲ ቀጠለች ፣ እያቃተተች ፣ “ወደ አስቀያሚ ዝርዝሮች ውስጥ መግባት አልፈልግም ፣ ግን አብረን አይደለንም ለማለት በቂ ነው።
ከተለያየ በኋላ ለእኔ ምን አስፈላጊ እንደሆነ እራሴን ጠየቅኩ እና መልሱ ወዲያውኑ ወደ እኔ መጣ - ቤተሰቦቼ።
ከእንግዲህ በዓላትን በዓመት መከፋፈል ፣ እና በጂኦግራፊያዊ ሩቅ መሆን የለም። ከተለያየን በአንድ ወር ውስጥ ወደ ዴንቨር ተዛወርኩ። እና ቼሪ ከላይ? አዲሱ ሥራዬ እኔ ከተውኩት በጣም የተሻለ ነው። ”
መለያየትን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው መንገድ መለያየትን መቀበል ነው ፣ የሚያድጉበት እና ደስተኛ የሚሆኑበት በህይወት ውስጥ አዳዲስ መንገዶችን ይፈልጉ።
ተዛማጅ ንባብ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
2. አስፈላጊ የሆነውን እንደገና ይገምግሙ
ጁዲ እንዳወቀች ፣ መፍረሷ ቅድሚያ ስለምትሰጣቸው ነገሮች እንድታስብ አደረጋት። ግንኙነታቸውን ጨርሰውም አልጨረሱ ይህ ለሁሉም ሰው ጥሩ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል።
ከመጥፎ መለያየት መትረፍ በሕይወትዎ አካባቢዎች ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል ሳይስተዋል የሄደ ወይም ተገቢውን ትኩረት ያልሰጠ ሊሆን ይችላል።
የ 34 ዓመቱ ኮሪ አልቶፕፕ በመለያየቱ ሲያልፍ እንዲህ ሆነ።
“የዚህ ግንኙነት ማብቂያ ለረጅም ጊዜ እንደሚመጣ አውቅ ነበር ፣ ግን እኛ በትክክል ስናደርገው እንደ ድንገተኛ ድንጋጤ መጣ። መጀመሪያ ላይ እራሴን በሥራዬ ውስጥ አፈሰስኩ። እኔ ጠበቃ ነኝ ፣ እና ልጅ ፣ የሚከፈልባቸው ሰዓቶች ጨምረዋል!
አንድ ቀን ከሥራ ወደ ቤቴ ስመለስ በብስክሌት ላይ ያሉትን ሰዎች ሁሉ አስተዋልኩ። በብስክሌት በእውነት የምደሰትበት ሀሳብ ወደ አእምሮዬ ገባ ፣ ግን ከትምህርት ቤት ቀናት ጀምሮ ብስክሌት አልወጣሁም - እና ስለ አንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እያወራሁ ነው!
በቀጣዩ ቀን ወጥቼ ብስክሌት ገዛሁ ፣ እና በሚቀጥለው ቅዳሜና እሁድ አውጥቼ አውጥቼዋለሁ - ለዓመታት ለመጀመሪያ ጊዜ በብስክሌት ስሄድ። በእርግጥ ወደ ውስጥ ገባሁ እና በአካባቢው የብስክሌት ክበብ ተቀላቀልኩ። እነሆ ፣ አሁን የምወዳት ሴት በክበቡ ውስጥ አገኘኋት።
መለያየትን ለመቋቋም በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ በመለያየት ጊዜ እንዴት ጠንካራ መሆንን መማር ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ራሱ ሰዎችን የበለጠ ደስተኛ እንደሚያደርግ ያረጋግጣሉ።
ስለዚህ ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ እራስዎን በአካል በመገንባት ይጀምሩ። ይህ ደግሞ በስሜታዊነት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦
3. ከራስህ በላይ አስብ
ሂልዳ የነፍስ ጓደኛዋ ያስቆጠረችውን ሰው ለሁለት ዓመት ሲያታልላት አገኘችው።
የፋይናንስ ተንታኙ “እዚህ ነበርኩ ፣ እኔ እና ጊልቤርቶ ቀሪ ሕይወታችንን አብረን ወደ አንድ ትንሽ የጣሊያን መንደር ጡረታ እንወጣለን እና የተዳከመ ቪላ እንጠግናለን ፣ ፓስታ እንበላለን እና የአትክልት የአትክልት ቦታችንን እናሳድጋለን ብዬ አስቤ ነበር።
ደህና ፣ እሱ የሌላ ሰው የአትክልት ቦታን ይንከባከብ ነበር! በቤን እና ጄሪ ላይ በማልቀስ እና በመኖር ሶፋዬ ላይ አንድ ሳምንት ተሰብስቤ ነበር። ”
ቀጠለች ፣ “ከዚያ ሳምንት በኋላ ወደ ሥራዬ ተመለስኩ እና ከመጀመሪያው ቀን በኋላ ወደ መኪናዬ አመራሁ ፣ አንድ የሾርባ ወጥ ቤት አለፍኩ። ለምን እንደሆነ አላውቅም ፣ ግን ገብቼ ማንኛውንም እርዳታ ይፈልጋሉ ብለው ጠየቁ።
በዚያ ምሽት እራት በማገልገል እና ከዚያ በኋላ ለማፅዳት በመርዳት ሶስት ሰዓታት አሳለፍኩ። ከራሴ ውጭ በሆነ ነገር ላይ ማተኮር ታላቅ ስሜት ተሰማኝ።
እኔ የምረዳቸው ሰዎች ከራሴ በጣም የሚበልጡ ችግሮች ስላሉት ከእንግዲህ ለራሴ አዘነበለኝ። ”
ሂልዳ እንዳወቀች የበጎ ፈቃደኝነት መከፋፈልን ለማለፍ የሚረዳ በጣም ጥሩ መንገድ ነው።
ቤተመፃህፍት ሁል ጊዜ በጎ ፈቃደኞችን የሚሹ የጎልማሶች ማንበብና መጻፍ ፕሮግራሞች አሏቸው አዋቂዎችን እንዲያነቡ በማስተማር ለመርዳት። ትምህርት ቤቶች ሁል ጊዜ በጎ ፈቃደኞችን ሊጠቀሙ ይችላሉ።
ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ እና እንዲሁም ከሌሎች ጋር ለመገናኘት ይህንን ጠቃሚ ምክር ይጠቀሙ።
4. ሁሉንም ግንኙነት ያቁሙ
የምግብ ቤት ሥራ አስኪያጅ የ 30 ዓመቱ ራስል “ዋው ፣ ከተለያየሁ በኋላ ትምህርት ተምሬያለሁ” አለ።
“የቀድሞውን የኢንስታግራም ፣ የፌስቡክ እና የትዊተር ገጾቼን በማየት እራሴን እያሰቃየሁ ነበር። ይህ ለአእምሮ ጤንነቴ ምርጥ ነገር እንዳልሆነ አውቅ ነበር ፣ ግን እሷን መተው አልፈልግም - በዲጂታልም ቢሆን። ”
ራስል በመቀጠል ፣ “ይህ ሞኝ እና እኔ ማለፍ እንዳለብኝ ባወቅሁት የፈውስ ሂደት ውስጥ እንዳልረዳ በእውቀት አውቃለሁ። የቀድሞውን ማንኛውንም ነገር ከማየት ለማቆም ቃል ገባሁ - ስሟን እንኳን መናገር አልችልም - ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት ነበረው።
እና ምን እንደሆነ ታውቃለህ? በእውነት ደስተኛ ነኝ። እስካሁን ከማንም ጋር አልወጣም ፣ ግን ቢያንስ ስለእሱ ማሰብ ጀምሬያለሁ። በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እርሷን አለመከተል በጣም ደስተኛ አደረገኝ። ”
ሩሰል እንዳገኘው ፣ ከሕዝቡ መራቅ ከተለያየ በኋላ ጤናማ ነገር ነው, እና ምርምር ያንን ይደግፋል። የግንኙነት አስታዋሾችን ይሰርዙ ፣ እና እርስዎ የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ።
ተዛማጅ ንባብ - የሚወዱትን ሰው እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
5. ከጓደኞች ጋር እንደገና ይገናኙ
ነባር ምርምር ትንተና እንደሚያሳየው ማህበራዊ መነጠል ወይም መቅረት ቤቲ የገጠማት ከባድ የሕክምና ውጤት ሊኖረው ይችላል።
የ 27 ዓመቷ ቤቲ በተለያዩ ምክንያቶች ከ 32 ዓመቷ አለን ጋር ተለያየች።
“ጊዜው እንደ ሆነ አውቅ ነበር። አለን ከጓደኞቼ እና ካለፈው ሕይወቴ የሚለየኝ መንገድ ነበረው። አንዴ ከተለያየን ወደ የድሮ ጓደኞቼ ደረስኩ እና እንደገና ተገናኘሁ።
እኔን የሚያውቁኝ ፣ የሚያዳምጡኝ እና ሕመሜን የሚያስታግሱኝ ሰዎችን ለመያዝ በጣም ጥሩ ነበር። እነሱ እንደገና ሙሉ በሙሉ እንዲሰማኝ አደረጉኝ።
እና ያንን ተማርኩ ጓደኝነት ኃይለኛ ነገር ነው, እና በግንኙነት ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ የድሮ ጓደኞችን በጀርባ ማቃጠያ ላይ ከእኔ ጋር እንደገና አይከሰትም።
ያ የድሮ ልጃገረድ ስካውት ዘፈን ሲሄድ ፣ ‹አዳዲስ ጓደኞችን አፍሩ ነገር ግን አሮጌውን ጠብቁ ፣ አንዳንዶቹ ብር ሌላው ደግሞ ወርቅ ናቸው›። በእኔ ሁኔታ ያ በጣም እውነት ነበር። ለመድረስ አትፍሩ። የድሮ ጓደኞች ዋጋ የላቸውም። ”
6. ትላልቅ ውሳኔዎችን ከማድረግ ይቆጠቡ
ከተለያየ በኋላ ሕይወት በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። በሕይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ ውሳኔዎችን ከማድረግ መቆጠብ ያለብዎት ይህ ጊዜ ነው። ከተለያዩ ስሜቶች ድብልቅ በኋላ ከተቋረጠ በኋላ ንዴት እንዴት እንደሚተርፍ አእምሮዎ አሁንም እያሰበ ሊሆን ይችላል።
ስለዚህ ፣ ትንሽ እስትንፋስ ያድርጉ እና ለጊዜው ማድረግ ያለብዎትን ሁሉንም አስፈላጊ ውሳኔዎች ያጥፉ።
7. ጥሩ እንቅልፍ ይኑርዎት
ብዙውን ጊዜ ፣ ከተለያየ በኋላ አንድ ሰው ጊዜን ፣ ምግብን ፣ እንቅልፍን እና የተለመዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ያጣል። እንቅልፍ ማጣት የአስተሳሰብ ጉዳዮችን እና ሌሎች አካላዊ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። አንጎልን እና የሰውነት ሥራን ለመጠበቅ ጥሩ የእንቅልፍ መጠን መኖሩ አስፈላጊ ነው።
8. ከእነሱ ጋር ወዳጅነት ከመያዝ ይቆጠቡ
መለያየትን ማካሄድ ጊዜ ይወስዳል። ስለዚህ ፣ ከቀድሞው ጓደኛዎ ርቀትን ለተወሰነ ጊዜ ማቆየትዎን ያረጋግጡ። ከእነሱ ጋር መገናኘት እርስዎ እንዲቀጥሉ አይፈቅድልዎትም ፣ ይልቁንም ፣ ቀድሞውኑ በጠፋው ነገር ላይ ለማዘን እድል ይሰጡዎታል።
9. ነገሮችን በዝግታ ይውሰዱ
ከመለያየት እንዴት በሕይወት ለመትረፍ እንደ መፍትሄ የሐዘን ሂደቱን በፍጥነት መሮጥ የለብዎትም። ፈውስ የራሱን ጣፋጭ ጊዜ ይወስዳል። ስለዚህ ፣ አእምሮዎ እና ሰውነትዎ የተወሰነ ጊዜ በሚፈልጉበት ጊዜ እራስዎን ጠንካራ ከመሆን ይልቅ ከህመሙ ለማገገም ጊዜ ይስጡ።
10. ከሐዘን መራቅ
ማዘን የፈውስ ሂደት አካል ነው። ስለዚህ ፣ ጠንካራ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ እነዚያን ስሜቶች ለማፈን አይሞክሩ። በጠርሙስ ከመቆየት ይልቅ ሁሉንም ይውጡ።
11. በየቀኑ በሥራ ተጠንቀቅ
ከመለያየት ለመትረፍ በጣም ጥሩ ከሆኑት መፍትሔዎች አንዱ በትክክል እንደተከናወነ መቆየት ነው- ስራ ፈት አእምሮ የዲያብሎስ አውደ ጥናት ነው።
ከተለያየ በኋላ እራስዎን ተነሳሽነት እንዲያገኙ የሚረዱት እርስዎ ብቻ ነዎት።
ስለዚህ ፣ በመንፈስ ጭንቀት ለመቆየት እና ሁኔታውን ለማሰብ ሰበብ ስለሚሰጥዎት ሆን ብለው ስራ ፈት አይሁኑ።
12. ለዲጂታል ማስወገጃ መርጦ ይምረጡ
ማህበራዊ ሚዲያዎች ሕይወትዎን ከጓደኞችዎ ጋር ለማወዳደር ሳያስቡት ሊመሩዎት ይችላሉ። እንዲሁም ፣ ካለፈው የፍቅር ሕይወትዎ ጋር እንዲዛመዱ የሚያስገድዱዎት ልጥፎችን እና ምስሎችን ማስወገድ አይችሉም።
13. በሰዎች ዙሪያ ይሁኑ
ሁኔታው ለረጅም ጊዜ ብቻዎን ለመቆየት ፍላጎትዎ ሊኖረው ይችላል። ከሁሉም ሰው እንዲቋረጥ ትፈልጋለህ። ሆኖም ፣ ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ በጣም ጥሩ ምክሮች አንዱ በቤተሰብ እና በጓደኞች ዙሪያ መሆን ነው።
14. ውስጣዊ ማንነትዎን ያዳምጡ
ምንም ቢሆን ፣ ውስጣዊ ድምጽዎ ሁል ጊዜ ወደ ትክክለኛው ጎዳና ይመራዎታል። በስሜታዊነት አይያዙ እና እንደገና አይሳሳቱ። የአንጀት ስሜትዎን ይመኑ ፣ እና በእርግጠኝነት ወደ ተሻለ ነገሮች ይመራዎታል።
15. ለድጋፍ ይድረሱ
ብቸኝነት ሲሰማዎት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማዎት ጓደኞቻቸውን እና ቤተሰብዎን ያነጋግሩ። የሰዓቱ ፍላጎት የውዶችዎ ኩባንያ ከሆነ የእነርሱን ድጋፍ ለማግኘት ከመፈለግ ወደኋላ አይበሉ።
16. አታሳድዷቸው
ከመለያየት እንዴት በሕይወት ለመትረፍ መልሶችን እየፈለጉ ከሆነ በሕይወታቸው ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ለማወቅ እነሱን ማሳደድ በጣም መጥፎ ሀሳብ ነው። በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከማሳደድ ወይም በቀድሞ ሕይወትዎ ውስጥ ስላለው ነገር የጋራ ጓደኞችዎን ከመጠየቅ ቢቆጠቡ ይጠቅማል።
17. እራስዎን ያስቡ
ከተፋታ በኋላ እራስዎን መፈለግ አንድ አስፈላጊ እርምጃ ነው።
ግንኙነቱ ለምን እንዳልተሳካ ለመረዳት ጊዜ ይውሰዱ። የተበላሸውን ነገር ገንቢ በሆነ መንገድ ለመተንተን እና በማንኛውም መንገድ ኃላፊነት ከነበረዎት ከራስዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ። ስህተቶችዎን ለመቀበል ይሞክሩ ፣ ካለ ፣ ለወደፊቱ እንዴት መድገም እንደሌለብዎት ለማወቅ።
18. መጽሔት ይጀምሩ
ስሜትዎን በመጽሔት ውስጥ ይፃፉ። እውነተኛ ስሜትዎን ያለ ፍርድ እንዲለቁ ስለሚረዳዎት መጽሔት ከፍርስራሽ እንዴት እንደሚተርፉ በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። ብሩህ ሆኖ ለመቆየት ማስታወሻ ደብተር መፃፍ ወይም የምስጋና መጽሐፍዎን ማቆየት ይጀምሩ።
19. በተስፋ ይቆዩ
ግንኙነትዎ በደንብ ስላልተሳካ ብቻ የወደፊቱን ተስፋ አይቁረጡ። ሕይወት ከግንኙነት በጣም ይቀድማል። ዓላማዎን ይፈልጉ እና ዋጋዎን ከሚረዳ ሰው ጋር እንደሚጨርሱ ያምናሉ።
20. እርዳታ ያግኙ
ካለፈው ለመውጣት የሚቸገሩ ከሆነ ፣ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ከሚመከሩባቸው መንገዶች አንዱ ወደ አማካሪው ወይም ወደ ቴራፒስት መድረስ ነው ፣ እና ከፈተናው ሁኔታ ለማገገም ይረዱዎታል።
ተይዞ መውሰድ
በየትኛውም የሕይወት ደረጃ ላይ ቢሆኑም ፣ ከመለያየት ጋር መታገል የራሱን ጣፋጭ ጊዜ ይወስዳል። ሂደቱን ማፋጠን አይችሉም እና እርስዎም ሊያዘገዩት አይችሉም።
መለያየት ለማንም ሰው ሕይወትን የሚሰብር ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። ግን ጭንቅላት እና ልብ በቦታው እና ምርጥ የመለያየት ምክር እና የመለያያ ምክሮች ፣ በእርግጠኝነት የቀኑን ብርሃን ማየት ይችላሉ።