ይዘት
- ቅናት ምንድነው ፣ በትክክል?
- 1. ሰውዬው ሁሉንም ነፃ ጊዜዎን ይፈልጋል
- 2. እርስዎ እያታለሉባቸው ያሉትን “ምልክቶች” ይፈልጉታል
- 3. የውጭ ፍላጎቶችዎን ይተቻሉ
- 4. ሰውዬው እርስዎን ማግኘት ካልቻሉ ይበሳጫል
- 1. ስሜቶች መተግበር የለባቸውም
- 2. ባልደረባዎን መቆጣጠር እንደማይችሉ እራስዎን ያስታውሱ
- 3. ስለ ግንኙነቶች እንዴት እንደሚያስቡ እንደገና ያስቡ
- 4. በራስዎ የፍቅር-ችሎታ ማመን
በግንኙነት ውስጥ ቅናት ሊሰማዎት የሚችል ዓይነት ሰው ነዎት?
ትንሽ የቅናት ደረጃ የተለመደ ነው። የወንድ ጓደኛዎ ያንን የበጋ የሥራ ባልደረባዎን በቢሮ የገና ድግስ ላይ ለመወያየት ትንሽ በጣም ብዙ ጊዜ ሲያሳልፉ ይመለከታሉ ፣ ስለዚህ ቅናት እና አለመተማመን ስሜት የተለመደ ምላሽ ሊሆን ይችላል።
ግን በጣም ብዙ ቅናት ፣ ሁል ጊዜ ማህበራዊ ሚዲያውን እያደዱበት እና በልጥፎቹ ላይ አስተያየት በሚሰጥ እያንዳንዱ ሴት ላይ የሚደውሉት ዓይነት? ያ ለግንኙነትዎ ብቻ ሳይሆን ለዕለታዊ የአእምሮ ሰላምዎ አጥፊ ሊሆን ይችላል።
በግንኙነቶች ውስጥ በጣም ብዙ ቅናት ጤናማ አይደለም። ወደ ግንኙነትዎ መጨረሻ ሊያመራ ይችላል።
በእርግጥ ወደ ግድያ ሊያመራ ይችላል ፣ ኦ.ጄ. ሲምፕሰን?
ቅናት ምንድነው ፣ በትክክል?
ቅናት ከራስ ወዳድነት ዝቅተኛ ስሜት የሚመጣ ስሜት ነው። ደህንነትዎ ስለማይሰማዎት ፣ ጓደኛዎ ለሌላ ሰው ፍላጎት ሲያድርበት ይጨነቃሉ እና ይጨነቃሉ።
ቅናት ያላቸው ሰዎች የትዳር አጋራቸው ሌላ የሚስብ ሰው አግኝቶ ትቷቸው እንደሚሄድ ስጋት ይሰማቸዋል።
ቀናተኛው ሰው የሚያቀርባቸው ነገር እንደሌለ ይሰማቸዋል እና የትዳር ጓደኛቸው እነሱን ለመልቀቅ የሚያስፈልገው ሁሉ ከእነሱ “የተሻለ” ሌላ ሴት ነው።
ትንሽ የቅናት ስሜት ለባልደረባዎ ማሞገስ ሊሆን ይችላል። እነሱ በእውነት እንደምትወዷቸው ምልክት አድርገው ሊመለከቱት ይችላሉ ፣ እና እነሱ ትክክል ናቸው። ነገር ግን ከተፈጥሮ ውጭ የሆነ የቅናት ደረጃ ማሞገስ አይደለም። ጥልቅ የአእምሮ ጤና ጉዳይን ሊያመለክት ይችላል።
በግንኙነቶች ውስጥ ጤናማ ያልሆነ የቅናት ደረጃ አንዳንድ ምልክቶች ምንድናቸው?
1. ሰውዬው ሁሉንም ነፃ ጊዜዎን ይፈልጋል
ፍቅር አዲስ በሚሆንበት ጊዜ በተቻለ መጠን ከፍቅር ፍላጎትዎ ጋር መሆን መፈለግ የተለመደ ነው።
ጤናማ ሰዎች ይህ ሁልጊዜ የሚቻል እንዳልሆነ ይገነዘባሉ። ሰዎች መሥራት አለባቸው ፣ ከሥራ ውጭ ኃላፊነቶች አሏቸው ፣ ወደ ጂም መሄድ ፣ የራሳቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ማድረግ ፣ ወዘተ ይወዳሉ።
እጅግ በጣም ቀናተኛ ሰው ከእነሱ ርቆ ያሳለፈውን ጊዜ ይናደዳል እናም በማጮህ ፣ በማጉረምረም ፣ አልፎ አልፎም በማልቀስ ይህንን ለባልደረባቸው ያሳውቁታል።
ያ በግንኙነት ውስጥ ቀይ የቅናት ባንዲራ ነው።
2. እርስዎ እያታለሉባቸው ያሉትን “ምልክቶች” ይፈልጉታል
ቅናት ያለው ሰው ነው ከእነሱ ጋር በማይሆኑበት ጊዜ ሁል ጊዜ ስለሚያደርጉት ነገር ይጠራጠራሉ።
እነሱ አያምኑዎትም ፣ እርስዎን ላለማመንዎ ምክንያት ስለሰጧቸው አይደለም ፣ ነገር ግን የእነሱ ነባሪ እርስዎ ከእነሱ ጋር ካልሆኑ ታማኝ አይደሉም.
ገቢ ጽሑፍ ካለዎት ወዲያውኑ ከማን እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ።
ስልክዎን ትተው ከከፈቱ በመልእክቶችዎ እና በኢሜልዎ ውስጥ ያልፋሉ። በሌሊት ከጓደኞችዎ ጋር ከሄዱ ፣ ቀናተኛው ሰው እርስዎ ይደውሉልዎታል የተባሉበትን ቦታ እንዳሉ ለማረጋገጥ ብቻ ነው።
3. የውጭ ፍላጎቶችዎን ይተቻሉ
ቅናት ያለው ሰው በሌሎች ጓደኞችዎ ላይ ብቻ ሳይሆን ነፃ ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ይቀናል።
እነዚህ ነገሮች እንደ ውድድር እና ለራሳቸው ስጋት እንደሆኑ ያያሉ። ስለዚህ ጨቅላ ሕፃናትን ወይም ጊዜን ማባከን ብለው ፍላጎቶችዎን ያዋርዳሉ።
እነሱ በቤተሰብዎ ላይ ጥፋትን ያገኛሉ እና በጓደኞችዎ ላይ ይሳለቃሉ። ግባቸው ለአንድ ቀን እንኳን ከእነሱ ከሚወስድዎት ነገር ሁሉ መለየት ነው።
ያ በግንኙነቶች ውስጥ በጣም ጤናማ ያልሆነ የቅናት ምልክት ምልክት ነው!
4. ሰውዬው እርስዎን ማግኘት ካልቻሉ ይበሳጫል
በስብሰባ ውስጥ ስለሆኑ ወይም እንቅልፍ ስለያዙ ስልክዎን ካጠፉት ቅናት ያለው ሰው ሊቋቋመው አይችልም።
ወዲያውኑ መልሰው አልላኳቸውም? ለአንዳንድ ግጭቶች ዝግጁ ይሁኑ።
የእርስዎ ምላሽ ማጣት ማለት ከእነሱ ውጭ ለሌላ ነገር ትኩረት ይሰጣሉ ማለት ነው ፣ እና ለቅናት ሰው ፣ ይህ ተቀባይነት የለውም።
በእነዚህ መግለጫዎች ውስጥ በማንኛውም ውስጥ እራስዎን እያወቁ ከሆነ በግንኙነቶች ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ቅናትን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ መሥራት ይፈልጋሉ።
እነሱ የቅርብ ግንኙነቶችዎን ያባርራሉ።
በግንኙነት ውስጥ ቅናትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል እየታገሉ ከሆነ ፣ ይህንን ቪዲዮ በኖህ ኤሌክሪፍሪ ይመልከቱ።
በግንኙነቶች ውስጥ የቅናት ስሜትዎን ለመቀነስ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።
1. ስሜቶች መተግበር የለባቸውም
እንዴት አይቀናም? ደህና ፣ ለጀማሪዎች ፣ አረንጓዴ ዐይን ያለው ጭራቅ መሰማት ሲጀምሩ ፣ ያቁሙ እና እውቅና ይስጡ።
አዎን ፣ ቅናት ይሰማዎታል። ግን በዚያ ሊቆም ይችላል። ቅናትን ማቆም ከባድ ነው ፣ ሆኖም ፣ ይህንን ስሜት ከመሰማት በቀር ምንም ማድረግ አያስፈልግም።
በግንኙነቶች ውስጥ ቅናትን መዋጋት ቀላል አይደለም ፣ ነገር ግን የአዕምሮዎ ሁኔታ እውቅና መስጠቱ ከሁኔታው ጋር ሰላም እንዲፈጥሩ እና ቅናትን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ነገር በማድረግ እራስዎን ይከፋፍሉ። ለምሳሌ ከአንዳንድ ማረጋገጫዎች ጋር የማሰላሰል ክፍለ ጊዜ።
2. ባልደረባዎን መቆጣጠር እንደማይችሉ እራስዎን ያስታውሱ
ጤናማ ፣ አስማሚ በሆነ መንገድ ቅናትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ቅናትን ለማሸነፍ ከሚሰጡት ምክሮች አንዱ ቅናት ዝምተኛ ግንኙነት ገዳይ ሊሆን እንደሚችል መረዳት ነው።
የቅናት ስሜትዎ ሁል ጊዜ ባልደረባዎ ባለበት ላይ የማያቋርጥ ትሮችን እንዲጠብቁ ሲፈልጉ ፣ ያስታውሱ - አለመተማመን የመደበኛ ሕይወት አካል ነው። የሌላው አለመኖር ከሌላ ሰው ጋር ናቸው ማለት አይደለም።
ግን እነሱን መቆጣጠር ከእርስዎ ጋር እንደሚቆዩ ዋስትና አይደለም.
እንደ እውነቱ ከሆነ ምናልባት እነሱ እንዲተዉዎት ያደርጋቸዋል። ሕይወትዎን ከመመረዙ በፊት በግንኙነቶች ውስጥ ቅናትን ያሸንፉ። በመጨረሻም ፣ ሁሉም ስለ ወቅታዊ ራስን ማወቅ ነው።
3. ስለ ግንኙነቶች እንዴት እንደሚያስቡ እንደገና ያስቡ
ፍቅር ማለት ሁለቱም አጋሮች በጭራሽ ወደ ሌላ ሰው አይሳቡም ፣ ስለዚህ አለመተማመንን ያቁሙ።
ቆንጆ ሰዎችን የሚመስሉ ሌሎች ሰዎችን ማግኘቱ የተለመደ ነው።
የትዳር ጓደኛዎ ኬት ኡፕቶን የሚያምር ሆኖ ስላገኘ የቅናት ብቃት መጣል አያስፈልግም። ለሪያን ጎስሊንግ ምስጢራዊ ነገር አለዎት ፣ አይደል? “እርስዎ በአመጋገብ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ያ ማለት ምናሌውን ማየት አይችሉም” ማለት ነው። እንዲሁም ቀደም ባሉት ግንኙነቶች መቀናናት ምክንያታዊ አይደለም ፣
ቅናትን ማስወገድ ከሚቻልባቸው መንገዶች አንዱ ከባልደረባዎ እና ከግንኙነቱ የሚጠብቁትን እንደገና ማመጣጠን ነው።
በግንኙነቶች ውስጥ ቅናትን ማቆም ቀላል ተግባር አይደለም። ለቅናት እና ለደኅንነት ሕክምናን መፈለግ ብቻውን ከመታገል ይልቅ ከአሉታዊ ስሜቶችዎ ለመላቀቅ ይረዳዎታል።
ግንኙነት ምን መምሰል እንዳለበት ከእውነታው የራቁ የሚጠብቁዎት ከሆነ ፣ እነዚህን የሚጠበቁ ነገሮችን ለማስተካከል ከቴራፒስት ጋር አንዳንድ ሥራዎችን ያድርጉ እና የቅናት ስሜትዎን ለማስወገድ ይረዳሉ።
ኤክስፐርት ፣ ተዓማኒ የሶስተኛ ወገን ጣልቃ ገብነት በትዳር ውስጥ ቅናትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ወይም በቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ ቅናትን እና አለመተማመንን ለማሸነፍ ምክርን ትክክለኛ ግንዛቤዎችን ይሰጥዎታል።
4. በራስዎ የፍቅር-ችሎታ ማመን
በግንኙነቶች ውስጥ አብዛኛዎቹ የቅናት ስሜቶች የሚመጡት ለፍቅር ብቁ እንዳልሆነ ከሚሰማው ቦታ ነው።
ስለዚህ ፣ በግንኙነት ውስጥ ቅናትን እንዴት ማቆም እና እርስዎን የሚሞላዎትን ጭንቀት እና ቁጣ ማሸነፍ?
ለራስህ ያለህን ግምት እና ስለራስህ እሴት ያለህን የእምነት ስብስብ ለማሳደግ ሥራ።
እራስዎን ከፍ አድርገው ሲመለከቱ ፣ በሌሎች ላይ ያለው የቅናት ስሜትዎ እንደሚቀንስ ይመለከታሉ። በበለጠ አዎንታዊ ፣ ሚዛናዊ እና ደስተኛ የአዕምሮ ሁኔታ ውስጥ ለመኖር በመንገድዎ ላይ ይሆናሉ።
ተስፋ እናደርጋለን ፣ እነዚህ ግንኙነቶች በግንኙነት ውስጥ ቅናትን ለማሸነፍ ይረዳሉ ፣ እና በጣም የማይረባ ፣ አጥፊ ስሜትን እንዲለቁ እና እንዲለቁ ይረዱዎታል።
ከቦብ ማርሌይ ታዋቂው ጥቅስ የቅናት ጉዳዮችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ሲቀጥል ፣ “ሕይወት ብዙ ምልክቶች ያሉት አንድ ትልቅ መንገድ ነው። ስለዚህ በመንገዶቹ ላይ ሲጓዙ አእምሮዎን አያወሳስቡ። ከጥላቻ ፣ ከመጥፎ እና ከምቀኝነት ሽሹ። ሀሳቦችዎን አይቅበሩ ፣ ራዕይዎን በእውነቱ ላይ ያድርጉት። ተነሳና ኑር!"
ስለዚህ ፣ በግንኙነቶች ውስጥ በቅናት አያፍሩ ፣ እሱን ለመቀበል በር ይክፈቱ እና በግንኙነት ውስጥ ቅናትን እንዴት እንደሚይዙ ይማሩ።