ይዘት
የባልደረባዎን ጎጂ ስህተቶች ይቅር የማለት እና የመተው ችሎታ በትዳር ሕይወት ውስጥ የእርካታ ቁልፍ ነው። በወንድ እና በሴት መካከል ያለው ግንኙነት ይቅርና እያንዳንዱ ግንኙነት በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ መሰናክሎች ያጋጥሙታል። ባልደረባዎ እርስዎን አታልሎዎታል? እነሱ ዋሽተውብዎታል? እና ይህ ሁል ጊዜ የጭንቀት እና የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት አድርጎዎታል? ሰዎች ፍጽምና የጎደላቸው ፣ በስህተት የተሞሉ መሆናቸውን መገንዘብ ያስፈልጋል። ሰው የሚያደርጋቸው ያ ነው። በዚህ የሐሳብ ትምህርት ቤት መስመሮች ውስጥ የሚሠራ እያንዳንዱ አጋር በማንኛውም ምክንያት ሊጎዳዎት በሚችልበት በማንኛውም ምክንያት ባልደረባውን ይቅር ማለት ይችላል። የጎዳዎትን የትዳር አጋርዎን እንዴት ይቅር ማለት ይችላሉ? ለተሻለ እና ጠንካራ ግንኙነት አንዳንድ አጋዥ ምሳሌዎች እዚህ አሉ።
1. ለራስዎ ያድርጉት
ባልደረባዎ ሲጎዳዎት እርስዎም በተመሳሳይ መንገድ የመጉዳት ፍላጎት ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ ይህንን ሲያደርጉ በግንኙነቱ ውስጥ የበለጠ ውስብስብ ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው። ለባልደረባ ካልሆነ ለራስዎ ፣ ለአእምሮ ሰላምዎ ይቅር ማለት አለብዎት። ስህተቶቻቸውን በሚመለከት በባልደረባዎ ላይ የበለጠ ቂም በሚይዙበት ጊዜ እራስዎን የበለጠ የሚያስገቡት የአእምሮ ውጥረት ነው። ስለዚህ ለራስህ ይቅር በላቸው ፣ ምክንያቱም ይህ አይገባህም።
2. ምን እንደተፈጠረ እና ለምን እንደጎዳዎት ይረዱ
እርስዎን የሚጎዳ እና የሚያበሳጭዎትን ክስተት ወደኋላ ይመልከቱ። እንደተከሰተ ተቀበሉ። ለምን እንደሚጎዳዎት መንስኤዎችን ያዘጋጁ። ምናልባት ፣ ስለራስዎ የማይወዱት እና በባልደረባዎ ቅርፅ ፊት ከእርስዎ በፊት የተንፀባረቀበት ሥር የሰደደ ችግር ሊሆን ይችላል። መፍትሄው ወደሚገኝበት ደረጃ ለመድረስ የክስተቱን መገምገም በጣም ወሳኝ ነው። በእውነት ይቅር ማለት እንዲችሉ ባልደረባው ያደረገው ለምን እንደጎዳዎት መተንተን አለብዎት።
3. እርስ በእርስ መቀበል
እርስዎን የጎዳውን የትዳር ጓደኛዎን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚችሉ ሌላኛው መንገድ የተወሰኑ ባህሪያቸውን መቀበል ነው። ከአንድ ሰው ጋር ወደ ቁርጠኛ ግንኙነት ሲገቡ እርስዎ ቀድሞውኑ ያሏቸውን አንዳንድ ባህሪዎች ያውቃሉ። ግንኙነቱ ለረጅም ጊዜ ሲቀጥል ፣ ባልደረባዎ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ የበለጠ ይለማመዳሉ። በግንኙነት ውስጥ የመጀመሪያ ግጭቶች እና ክርክሮች የሌላውን ባልደረባ አጠቃላይ ተፈጥሮ እና ጉዳዮችን በተመለከተ ያለውን አመለካከት ያሳያሉ። አንድ ባህሪ ካልተለወጠ እና በዚያ ምክንያት ተመሳሳይ ችግሮች ከቀጠሉ ፣ ግጭቶች እንዳይከሰቱ በቀላሉ አንዳንድ ነገሮችን መቀበል የተሻለ ነው። አንዴ የባልደረባዎን አንዳንድ ባህሪዎች ከተቀበሉ ፣ በጣም አይናደዱም እና በቀላሉ ይቅር ለማለት እና መቀጠል ይችላሉ።
4. በንዴት ስሜት አትተኛ
ብዙዎቻችሁ ከጎዳችሁት የትዳር አጋርዎ ጋር ከተጣሉ በኋላ ፣ ከእነሱ ጋር ለመነጋገር በጣም ስለሚናደዱ በጣም ጥሩው አማራጭ እሱን መተኛት ነው ብለው ያስባሉ። በተቃራኒው ፣ በንዴት ስሜት መተኛት ከጭንቀት ነፃ እንቅልፍ እንደሚጠብቅዎት ታውቋል ፣ ይህም ሌሊቱን ሙሉ የአንጎል እንቅስቃሴዎን ይነካል። እንዲሁም ፣ በሚቀጥለው ቀን ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፣ ከሌሊቱ ይልቅ እኩል ወይም እንዲያውም የበለጠ ይናደዳሉ። በጉዳዩ ላይ መወያየት እና እዚያ ሁለቱንም ሁኔታውን በበለጠ ግልፅነት ለማየት እና ቶሎ እንዲሰማዎት እድል ይሰጥዎታል። ስለዚህ ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ በተያዙ ቁጥር ፣ ከመተኛትዎ በፊት እሱን ለመናገር ንቁ ይሁኑ። ይህ ለጉዳዩ ፈጣን እርቅ ያመጣል።
5. ታጋሽ ሁን
ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለባልደረባዎ ይቅር ለማለት እራስዎን መግፋት የለብዎትም። በራሱ ጊዜ መከሰት አለበት። በሂደቱ ታገሱ እና እንደተጎዱ ከእርስዎ የሚጠበቁትን ማንኛውንም ስሜቶች እንዲሰማዎት ይፍቀዱ። ሁኔታውን ሙሉ በሙሉ እንዲረዱት እና እንዲቀበሉ ሳያደርጉ ወደ ይቅርታ ደረጃ ከገቡ ፣ ወደ ትልቅ ችግሮች ሊመራ ይችላል። ከተጨቆኑ ስሜቶች እና ስሜቶች አንዱ ችግሮች በመጨረሻ በተሳሳተ ጊዜ ሊበሳጩ ይችላሉ።
6. ስሜትዎን ይኑሩ
ስሜትዎ የራስዎ ነው። አንድ ሁኔታ ምን ያህል እንዳያስቸግርዎት ለመፍቀድ በእጆችዎ ውስጥ ነው። በቁጣዎ ላይ በበለጠ ቁጥጥርዎ ፣ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት እና በመጨረሻም ባልደረባዎቻቸውን ስህተቶቻቸውን ይቅር እንዲሉዎት ቀላል ይሆንልዎታል።
ለባልደረባዎ ስህተቶች ይቅር ማለት እነሱ ያደረጉትን ይረሳሉ ማለት አይደለም። በባልደረባዎ ላይ ስለ በቀል ወይም ስለ ማሸነፍ አለመሆኑን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። በሚወዷቸው ጊዜ ሁል ጊዜ እነሱን ይቅር ለማለት መንገድ ያገኛሉ። ከላይ የተጠቀሱትን እርምጃዎች መከተል ለግንኙነትዎ ጥቅም ብቻ ሳይሆን ለራስዎ የአእምሮ እና የአካል ጤናም ጥሩ ይሆናል።