ይዘት
በግንኙነት ውስጥ እውነተኛ ይቅርታ ለደስታ እና ጤናማ ግንኙነት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ፍቅር እና ይቅርታ እርስ በእርስ የተሳሰሩ ናቸው።
ለጥያቄው የተወሰነ መልስ ለሚፈልጉ ፣ ይቅርታ ምንድነው እና ለምን አስፈላጊ ነው ፣ እንጋፈጠው - ማንም ፍጹም አይደለም። ይቅርታ ሰው መሆንዎን እና ሊቆስሉ እና ሊጎዱ እንደሚችሉ ለመቀበል ፈቃደኝነትን ማሳየት ነው።
ማንኛውም ግንኙነት ጤናማ እና ስኬታማ እንዲሆን ይቅር ማለት እንደዚህ ቁልፍ አካል የሆነው ለዚህ ነው። የነፍስ የትዳር ጓደኞቻቸው የወደፊት ሕይወታቸውን ያሟላሉ ብለው የሚያምኑ ባለትዳሮች እና እንደ ጓንት የሚጠብቁት ነገር ለከፍተኛ ብስጭት ውስጥ ናቸው።
በመስመር ላይ ፣ ሁለቱም ባልደረቦች ስህተት መሥራታቸው እና ሌላውን መጎዳታቸው የማይቀር መሆኑን ይገነዘባሉ።
ስለዚህ እኛ ተስፋ ቆርጠናል ማለት ነው? ከምትወደው እና ከምትወደው ሰው ጋር ዘላቂ ትዳር ለመደሰት ከፈለክ ፣ ይቅር የማለት ችሎታችንን ማሳደግ እና ማደግ አስፈላጊ ነው። ፍቅር እና ይቅርታ እጅ ለእጅ ተያይዘው እንደሚሄዱ ያስታውሱ።
ያ ጥያቄ ያስነሳል ፣ ያለፈውን እንዴት መተው እና እንደገና መታመን?
ይቅርታ ለምን አስፈላጊ ነው
በግንኙነት ወይም በትዳር ውስጥ ይቅርታን እንዴት በትክክል መለማመድ እንደምንችል ከማቅረባችን በፊት ፣ ቂም መያዝ አንዳንድ ውጤቶችን እንመልከት።
- ለግንኙነቱ መራራ እና ቁጣን ይጨምራል
- በቅጽበት ለመደሰት እና ለመኖር ችሎታችን ውስጥ እንቅፋቶች
- የእኛን ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ደረጃዎች ይጨምራል
- ከሌላው ያላቅቀን
ስለዚህ ፣ ይቅርታ ለምን አስፈላጊ ነው?
“ይቅርታን ካልተለማመዱ ፣ በጣም ውድ የሚከፍሉት እርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ”
ምንም እንኳን ይህንን ሁሉ ብናውቅም ይቅር ማለት እና መተው አስፈላጊ እንደሆነ ብናምንም ያን ያህል ቀላል ላይሆን ይችላል። ብዙ ሰዎች ፣ ይቅር ለማለት እና ለመርሳት ፈቃደኛ የሆኑ ሰዎች እንኳን ይቅር ለማለት እና ለመቀጠል እንዴት እንከን የለሽ ናቸው።
ያ ማለት አንድ ሰው መርሳቱን ፣ ቁጭ ብሎ በደልን መቋቋም አለበት ማለት ነው? በጭራሽ! ያታለለዎትን ሰው ለመልቀቅ እና ይቅር ለማለት የሚረዱዎት አንዳንድ መንገዶች እና የተረጋገጡ ዘዴዎች እዚህ አሉ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ሁሉም ስለ አመለካከቶች ነው።
ለአንዳንዶች ለማጭበርበር አንድን ሰው እንዴት ይቅር ማለት እንኳን ጥያቄ አይደለም ፣ ምክንያቱም እነሱ ክህደትን በመከተል ግንኙነታቸውን ለማቆም ስለሚወስኑ እና የአእምሮ እና የስሜት መጎዳታቸው ግንኙነታቸውን በራስ -ሰር ማብቃታቸውን ይገልፃሉ። በግንኙነት ውስጥ ይቅርታ ማድረግ ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው።
ለአብዛኛው ፣ በግንኙነት ውስጥ ማጭበርበር ለማታለል ባልደረባ በጣም ከባድ ከሆኑት መሰናክሎች አንዱ እና ከማጭበርበር የትዳር ጓደኛ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ለመቆየት አስቸጋሪ ምርጫ ነው።
ምንም እንኳን እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ቢሆንም ፣ በተለይም በጥልቅ እንደተበደሉ በሚሰማዎት ጉዳዮች ላይ ፣ በዚያ ክፍል አንዳንድ አዎንታዊ ውጤቶች ላይ ያተኩሩ።
ለእርስዎ ምን ዋጋ ያለው የመጓጓዣ መንገድ ነበረው?
እርስዎ የራስዎን አመለካከት ሲቀይሩ እና ለራስዎ አስፈላጊ ትምህርቶችን ለመሰብሰብ ያንን ተሞክሮ ሲጠቀሙ ፣ ከዚያ ለጥያቄው መልስ ማግኘት ፣ የማጭበርበር የትዳር ጓደኛን እንዴት ይቅር ማለት ቀላል ይሆናል።
ይሞክሩ እና እራስዎን በባልደረባዎ ጫማ ውስጥ ያስገቡ።
በትዳር ውስጥ ቂም በመተው ለምን እንደደረሱ ወይም ለምን እንዳደረጉት ለመረዳት ይሞክሩ። ከዚህ በፊት ተመሳሳይ ስህተት ሰርተው ከሆነ ይተንትኑ።
የእነሱን መልካም ባሕርያት ለማሰብ የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ; ይህ ሁሉ ህመም እንዲሰማዎት ዓላማቸው እንዳልሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል። ምናልባት እነሱ ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸውን የራሳቸውን ጉዳዮች እየተመለከቱ ነው።
እርስዎን የሚጎዳዎትን ሰው እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል በጣም ጥሩው ምክር-ከመጠን በላይ ወሳኝ የሆነውን ውስጣዊ ድምጽዎን አይስሙ። በተቻለዎት መጠን ይሞክሩ እና ይራሩ።
ልክ እንደ ማጭበርበር የባልደረባ የጥፋተኝነት ድርጊት በጣም የሚጎዳ ከሆነ ፣ ከዚያ መተው እና ግንኙነቱን መቀጠል በጣም ከባድ ይሆናል።
እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ይቅርታን እየታገሉ እና እየለቀቁ ሲሄዱ ስሜትዎን በተሻለ ሁኔታ ለማሰስ ከቅርብ ሰውዎ ጋር መነጋገር ወይም የባለሙያ እርዳታ ማግኘት የተሻለ ነው።
በዚህ መንገድ እራስዎን በሂደቱ ውስጥ ለመርዳት እና ይቅርታን ለመለማመድ የሚያስፈልጉ ክህሎቶችን ለመገንባት የሚገባዎትን ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ።
በተጎዳህ ጊዜ ማድረግ የምትፈልገው መጮህ ወይም ማልቀስ ብቻ ነው።
ይቅር ለማለት መሞከር በአእምሮዎ ውስጥ የመጨረሻው ነገር ሊሆን ይችላል። ግን ለራስዎ ጊዜ ይስጡ እና ያለፉትን ውጥረቶች መልቀቅ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ይልቀቁ እና ይቅር ይበሉ - ሁሉም ለራስዎ ጥቅም። በጋብቻ ውስጥ ይቅርታን በተመለከተ እነዚህን ስልቶች ይሞክሩ እና እንደ ሰው እንዲያድጉ እንዴት እንደሚረዱዎት ይመልከቱ።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦
በጋብቻ ወይም በማንኛውም የረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ቅሬታ የግንኙነትዎን ህልውና አደጋ ላይ የሚጥል ዝምተኛ ገዳይ ነው።
ቂም ግንኙነትዎን እያበላሸ ከሆነ ጋብቻዎን እንዲሠራ ለማድረግ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ።
- ኤስስሜትዎን መቆጣጠር እና መቆጣጠር በግንኙነት ውስጥ ይቅርታን ለመለማመድ እና ከሃዲነት ቁስሎች ለመፈወስ ሲፈልጉ በጣም አስፈላጊ ናቸው።
- ያንን ይገንዘቡ በግንኙነት ውስጥ ይቅር ማለት የማጭበርበር የትዳር ጓደኛዎን መጥፎ ጠባይ ከመቀበል ጋር አይመሳሰልም. በተቃራኒው ፣ በግንኙነት ውስጥ ይቅር ማለት እንደ ባልና ሚስት እድገትን ፣ እና ከቂም እና ከቁጣ ነፃ የሆነ የወደፊት ተስፋን ያሳያል።
- ከስሜታዊ እና ከአካላዊ መራቅ ይታቀቡ, እና በግንኙነትዎ ውስጥ ርህራሄን ፣ ፍቅርን እና ጤናማ የመግባባት ልምዶችን ለመቀበል አንድ እርምጃ ወደፊት ይውሰዱ።
- አሉታዊነት እንዲዳብር እና ሸክምዎን እንዲቀንስ አይፍቀዱ። በግንኙነት ውስጥ የይቅርታ ቀጣይነት ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ ፈውስ ላይ ያተኩሩ የተጎዱ ስሜቶችን ለረጅም ጊዜ ባለመያዝ።
በግንኙነት ውስጥ ቂም መያዛችሁ የትዳር ጓደኛችሁን ብቻ ሳይሆን እራስዎን ለመቅጣት አመላካች ነው። ስለዚህ ፣ ለአሉታዊ ስሜቶችዎ ምርኮ መሆንዎን ያቁሙ።
ከሁሉም በላይ ፣ ግንኙነትዎ ስንጥቆች እንዳሉት ፣ እና በግንኙነትዎ ላይ ጥፋት የማድረስ አቅም እንዳለው በግንኙነት ውስጥ ይቅርታን ለመለማመድ እና እንደገና ለመጀመር ወሳኝ ነው። ከባለቤትዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት በጥልቀት ለማሳደግ እና ጤናማ የአባሪነት ዘይቤዎችን ለመገንባት ይህንን ሻካራ ጠመዝማዛ እንደ ምንጭ ሰሌዳ ይጠቀሙ።