ይዘት
የኮዴፔንደንት ዳንስ የፍርሃት ፣ ያለመተማመን ፣ የሀፍረት እና የቁጭት ዳንስ ነው። እነዚህ አስቸጋሪ ስሜቶች በልጅነት ልምዶች ምክንያት ይዳብራሉ ፣ እናም እኛ ወደ አዋቂነት እንሸከማቸዋለን። ጤናማ አዋቂ መሆን ማለት ከልጅነት ጀምሮ ሁሉንም መርዛማ ትምህርቶችን መተው እና እርስ በእርስ ለመኖር አንድ ቀን መኖር እንዲችሉ እንዴት ራሱን ችሎ መኖርን መማር ማለት ነው።
Codependents ወላጆቻቸው በጭራሽ ባልሠሩበት መንገድ ለማሳደግ አንድ ሰው ይፈልጋሉ። ተስፋ የመቁረጥ ፍርሃታቸው የመነጨው ከልጅነታቸው ጀምሮ በአዋቂ ህይወታቸው ላይ ነው። በዚህ ምክንያት ከባልደረባቸው ጋር ለመጣበቅ ይሞክራሉ። ግባቸው አንድ ሰው በእነሱ ላይ በጣም ጥገኛ ሆኖ እንዲወጣ ማድረግ በጭራሽ መውጣት አይችሉም። በውጤቱም ፣ ለራስ ወዳድነት አጋሮች ይሳባሉ-በግንኙነት ውስጥ ማንኛውንም ጥረት ማድረግ የማይፈልጉ ሰዎችን ይስባሉ።
በኮድ ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ ምን ይሆናል?
በኮድ ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ ፣ ሁለቱም የሚፈለጉትን አያገኙም። አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በማድረግ ግንኙነቱን ለመቆጣጠር እየሞከረ ነው ፣ ሌላኛው ደግሞ መንገዳቸውን ካላገኙ ለመልቀቅ በማስፈራራት ግንኙነቱን ለመቆጣጠር እየሞከረ ነው። ግንኙነቱ ከአሁን በኋላ እየሰራ ባለመሆኑ ሁለቱም ባልደረባዎች ለመለያየት ካልቻሉ ለሁለቱም ክብር የለም። ሁለቱም ትክክለኛ አይደሉም። ግንኙነቱ እንዲቀጥል ሁለቱም መሆን አለባቸው ብለው የሚያስቡትን ወደ ማን እያጣመሙ ነው።
ኮዴግሬሽንን መዋጋት
ኮድ -ተኮርነትን መልቀቅ ሁሉም በሀፍረት እና በፍርሃት ተሸፍኖ የነበረውን እውነተኛ ማንነትዎን ስለማውጣት ነው። የልጅነት ቁስሎችን በመልቀቅ ፣ ሌሎችን የመቆጣጠር ፍላጎትን እና እርስዎን የመቆጣጠር ችሎታቸውን ይለቃሉ። ሁሉንም ነገር ለእነሱ ብታደርግም እንኳ አንድን ሰው በሚፈልጉት ሰው ውስጥ ፈጽሞ መለወጥ አይችሉም። የድሮ ቁስሎችዎን ሲለቁ ፣ የመሞከርን አስፈላጊነት ይለቃሉ።
ባልደረባዎ በልጅነትዎ ያላገኙትን ሁሉ በጭራሽ ሊሰጥዎት አይችልም። በልጅነትዎ ውስጥ ያጋጠሙዎትን ችላ ማለትን ወይም መተውዎን መቀበል አስፈላጊ ነው ፣ ግን ያንን ልጅ መሰል የራስዎን ክፍል ለመልቀቅ በተመሳሳይ ጊዜ። ጤናማ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ለመፈለግ ወይም ለመቆየት እንደ ተነሳሽነት ከመጠቀም ይልቅ እነዚያን ቀደምት ቁስሎች ለመቀበል እና ለማዳን ያስቡ።
ተጓዳኝ ዝንባሌዎችን ለማቃለል የራስዎን ዋጋ በመገንዘብ
የኃይልን ፣ የድፍረትን እና የቁርጠኝነትን ዳንስ ለራሳችን ማስተማር አለብን። የእራስዎን እሴቶች ማክበር እና የተስፋ መቁረጥ ስሜትን መተው ስለ ዳንስ ነው። የራስዎን ዋጋ በሚያውቁበት ጊዜ በራስ የመተዳደር እና በኮድ ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ ለመውደቅ የበለጠ ተጋላጭ ይሆናሉ።
ተዛማጅ ፦ በግንኙነቶች ውስጥ የኮድ አስተማማኝነትን ማወቅ እና ማሸነፍ
ግቡ ሁለቱም ሰዎች የራሳቸውን ፍላጎቶች እና የትዳር አጋሮቻቸውን ፍላጎቶች ከሚንከባከቡባቸው ጤናማ ድንበሮች ጋር ክፍት ፣ ሐቀኛ እና ርህራሄ ያለው ግንኙነት መፈለግ ነው።
አዎንታዊ ማረጋገጫዎች
አዎንታዊ ማረጋገጫዎች በዚህ ሂደት በእውነት ሊረዱ ይችላሉ። ማረጋገጫዎች በሕይወትዎ ውስጥ እንዲከናወኑ የሚፈልጓቸውን መልካም ነገሮች የሚገልጹ መግለጫዎች ናቸው። አሁን እየተከሰተ ያለ አዎንታዊ መግለጫ አድርገው ያዋቅሯቸዋል። ከዚያ ደጋግመው ይድገሟቸዋል።
እነሱ ውጤታማ ናቸው ምክንያቱም ለራስዎ የሚነግሯቸው ታሪኮች (በግንዛቤ ወይም ባለማወቅ) እርስዎ የሚያምኑባቸው እውነቶች ናቸው። አንድ ነገርን የሚገልጹበት መንገድ እርስዎ በሚያገኙት ላይ ትልቅ ተፅእኖ ስላለው ነው።
እነዚህ አወንታዊ ማረጋገጫዎች እነዚያን መርዛማ የልጅነት ትምህርቶችን መተው ለመጀመር ኃይለኛ እና ብቁ እንዲሆኑ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ስለቅቅ የምጠፋው ብቸኛው ነገር ፍርሃት ነው።
- ከሚያስፈራኝ ነገር ሁሉ የበለጠ ኃያል ነኝ።
- እኔ ያለፈውን የእኔን ኮዴፔንቴን ትቼ አሁን በአዎንታዊ ለመኖር ነፃ ነኝ።
- እኔ ያለፈው ኮዴፔንቴን አይደለሁም።
- መተው ማለት ተስፋ መቁረጥ ማለት አይደለም።