ይዘት
- የግንኙነት ቀውስ ምንድነው?
- 5 የግንኙነት አደጋ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው
- ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጉዳት
- ከመርዛማ ግንኙነት በኋላ የስሜት ቀውስ እያጋጠሙዎት ያሉ ምልክቶች
- ለራስህ ያለህ ግምት ሙሉ በሙሉ ተበላሸ
- ሌላ ጤናማ ያልሆነ አጋር መምረጥ
- አስጨናቂ ሀሳቦች
- ከመጠን በላይ ይቅርታ መጠየቅ ይችላሉ
- የስሜት ቀውስ ግንኙነቶችን እንዴት ይነካል
- ከግንኙነት አደጋ እንዴት እንደሚድን
- ያስቡ እና ምላሽ ይስጡ
- ዋናው ትዕግስት ነው
- በአሁኑ ጊዜ ኑሩ
- እርዳታ ያግኙ
- ለጤናማ ግንኙነቶች ግንኙነቶች ለአሰቃቂ ተጎጂዎች 3 ጽንሰ -ሀሳቦች
- 1. አሰቃቂው የእርስዎ ጥፋት አልነበረም
- 2. ግንኙነቶች በባህሪያቸው አስተማማኝ አይደሉም
- 3. ሁሉም ግጭት የችግር ምልክት አይደለም
- PTSD ፣ የግንኙነት አሰቃቂ ሁኔታ እና በግንኙነቶች ላይ ያለው ውጤት
የግንኙነት አሰቃቂ ሁኔታ እውን ነው ፣ እና ዘላቂ አሉታዊ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል። የአሰቃቂ ግንኙነቶች እውነታዎች ቢኖሩም ፣ መፈወስ ፣ ወደ ፊት መሄድ እና ጤናማ ግንኙነቶችን እንደገና ማለማመድ ይቻላል።
የግንኙነት ቀውስ ምንድነው?
የቅርብ ግንኙነት ከፍተኛ የአካል ፣ የወሲብ ወይም የስነልቦና መጎሳቆልን ሲያካትት ባለሙያዎች የግንኙነት ጉዳትን እንደገለጹት ገልፀዋል። በእንደዚህ ዓይነት አሰቃቂ ሁኔታ የተሠቃየ አንድ ሰው ኃይለኛ ስሜቶችን ይለማመዳል እና የአሰቃቂ ልምዶችን ያድሳል።
ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የግንኙነት መታወክ ስለዚህ በማይታመን ሁኔታ አሳዛኝ ሊሆን ይችላል።
5 የግንኙነት አደጋ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው
- በግንኙነት ባልደረባ ላይ በጣም የመፍራት ወይም የመናደድ ስሜት
- ከፍተኛ ጥንቃቄ እና እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል የሚችል ደህንነቱ የተጠበቀ ስሜት
- ማህበራዊ ራስን ከሌሎች ከሌሎች ማግለል
- የእረፍት እና የትኩረት ችግሮች
- የቅርብ ግንኙነቶችን መፍራት እና በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች ላይ እምነት ማጣት
ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጉዳት
ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ስለ አስደንጋጭ ሁኔታ ሲያስቡ ስለ አካላዊ ጥቃት ሊያስቡ ይችላሉ ፣ ግን እሱ ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጉዳትንም ሊያካትት ይችላል። ለምሳሌ ባልደረባዎን በአንድ ጉዳይ ውስጥ መያዝ ፣ ከባድ ፍንዳታ ማድረግ ወይም በባልደረባዎ ማዋረድ ሁሉም ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ምልክቶችን ሊፈጥር ይችላል።
ይህ የስሜት ቀውስ በግንኙነት ውስጥ ከስነልቦናዊ ጥቃት ሊመጣ ይችላል። በስሜታዊ እና በስነልቦናዊ አሰቃቂ ሁኔታ በአሰቃቂ ግንኙነት ውስጥ ከሚከተሉት የተወሰኑ ባህሪዎች ውጤት ነው።
- አንዱ አጋር ሆን ብሎ ሌላውን ባልደረባ ያዋርዳል ወይም ያሸማቅቃል
- አንድ አጋር በአደባባይም ሆነ በግል ስለ ተጎጂው የሚያዋርድ አስተያየት ይሰጣል
- ተሳዳቢ አጋር የሌላውን በራስ መተማመን ያጠፋል
- አንዱ አጋር እሱ/እሷ “እብድ” መሆናቸውን ለማሳመን እየሞከረ ነው።
- አንዱ አጋር እሱ ወይም እሷ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ወይም እንደማይፈቀድለት ለሌላው ይነግረዋል
- የቤተሰብን ፋይናንስ የሚቆጣጠር አንድ አጋር
- ከአጋር የማያቋርጥ ትችት
- ከተበዳዩ የጉዳት ማስፈራሪያዎች
- አንድ ባልደረባ ሌላውን በተሳሳተ ነገር በመወንጀል ወይም ያንን ባልደረባ ጥፋተኛ ባልሆኑ ነገሮች የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው በማድረግ ነው
ከላይ ከተዘረዘሩት ማናቸውም ባህርያት መካከል አስደንጋጭ ግንኙነቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በመጨረሻም ተጎጂው የመተማመን ስሜቱን እና የነፃነት ስሜቱን ያጣል አልፎ ተርፎም ጤናማነቱን መጠራጠር ይጀምራል። ተጎጂው ስህተት ለመሥራት ይፈራ ይሆናል እና የበዳዩን ደስተኛ ማድረግ እንደማይቻል ይሰማው ይሆናል።
ከመርዛማ ግንኙነት በኋላ የስሜት ቀውስ እያጋጠሙዎት ያሉ ምልክቶች
ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች መካከል ጥቂቶቹ ከላይ ተዘርዝረዋል ፣ ነገር ግን መርዛማ ግንኙነት ሊመስል ከቻለ በኋላ ስለ አሰቃቂ ምልክቶች ሙሉ ግንዛቤ እንዲኖረን ይረዳል።
በባለሙያዎች መሠረት ከግንኙነት በኋላ የስሜት ቀውስ ዋና ምልክቶች አንዱ አዲስ ግንኙነትን መፍራት ነው። አዲስ ግንኙነት ለመጀመር ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ጭንቀትዎ ለመፈወስ ጊዜ ከወሰዱ በኋላ እንኳን ወደ ሌላ ግንኙነት ከመዝለል ይከለክላል።
የመመረዝ ጉዳዮች ከመርዛማ ግንኙነት ሌላ የስሜት ቀውስ ምልክት ናቸው።
ያለፈው የግንኙነት በደል በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ አስከትሎ ከሆነ ፣ አዲስ አጋር ለመምረጥ በራስዎ ላይታምኑ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ይህ ሰው እንዲሁ ተሳዳቢ ሊሆን ይችላል በሚል ፍርሃት አዲስ ሰው ለማመን ወደኋላ ሊሉ ይችላሉ። ይህ በአዳዲስ ግንኙነቶች ወይም በጓደኝነትዎ ውስጥ ወደ መፋቅ ሊያመራዎት ይችላል።
ለምሳሌ ፣ ጥቃቅን አለመግባባቶች ወይም ስህተቶች ተሳዳቢ ባልደረባዎ የሠሩትን የቀድሞ ስህተቶች ስለሚያስታውሱ የግለሰቡን ታማኝነት እንዲጠራጠሩ ሊያደርጉዎት ይችላሉ።
በግንኙነት ላይ የስሜት ቀውስ ያጋጠሙዎት ሌሎች አራት ምልክቶች እንደሚከተለው ናቸው።
መርዛማ ግንኙነት አጋር እንደ እርስዎን ዝቅ ማድረግ ፣ ማሳፈር እና ሁሉንም መጥፎ ነገር አድርገዋል ብሎ መክሰስን የመሳሰሉ ተንኮለኛ ዘዴዎችን ሊጠቀም ይችላል። ይህ ዋጋ ቢስ ፣ ብቁ ያልሆነ እና ፍቅር የማይገባዎት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ለዚህ የስሜት ቀውስ መጋለጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሳይኖርዎት ሊተውዎት ይችላል።
ለራስ ከፍ ባለ ግምት ፣ ባልደረባዎ ፍላጎቶችዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት በአክብሮት ለሚይዝዎት ጤናማ ግንኙነት ብቁ እንዳልሆኑ ሊያምኑ ይችላሉ። ይህ የስሜት ቀውስ የሚያስከትለውን ሌላ አጋር ለመቀበል ሊመራዎት ይችላል።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ብቸኛ ስለሆኑ እና ባዶ ቦታውን ለመሙላት ወይም ካለፈው ግንኙነትዎ ቁስሎች ለመፈወስ ስለሚፈልጉ ከተሳዳቢ ባልደረባዎ ጋር ወደ አዲስ ግንኙነት ሊጣደፉ ይችላሉ። ይህ ወደ ተደጋጋሚ የአሰቃቂ ዑደት ሊያመራ ይችላል።
ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ዶ / ር ትሪስማን ስለ ጥሩ ግንኙነቶች የመመሥረት አስፈላጊነት እና አዋቂዎች እንዲሁ ተዛማጅ ፈውስ እንዴት እንደሚፈልጉ ይናገራል-
ሌላው ቁልፍ ምልክት አስጨናቂ ሀሳቦች ናቸው። ይህ ምናልባት ከግንኙነቱ የቆዩ ክርክሮችን እንደገና ማጫወት እና እርስዎ በተለየ ወይም እርስዎ በተናገሩት ወይም በፈጸሙት ነገር ላይ መጨነቅን ፣ ወይም የቀድሞ ባልደረባዎ ስለ ጉድለቶች መጨነቅ ያለዎትን እንዲያምኑ ያደርግዎታል። እንዲሁም በሕይወትዎ ውስጥ ያሉ ሰዎች እምነት የሚጣልባቸው ስለመሆናቸው ይጨነቁ ይሆናል።
የእነዚህ ሀሳቦች ምንጭ ምንም ይሁን ምን እነሱ ጣልቃ ገብተው ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ለአሰቃቂ ሁኔታ ከተጋለጡ እርስዎ የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ስህተት ነው ወይም የተበላሸ ነገር ሁሉ የእርስዎ ነው ብለው አምነው ይሆናል። ይህ ከሆነ ፣ ቀላል ስህተቶችን ይቅርታ እየጠየቁ ወይም አስፈላጊ በማይሆኑበት ጊዜ እንኳን ይቅርታ ሲሰጡ ሊያገኙ ይችላሉ።
የስሜት ቀውስ ግንኙነቶችን እንዴት ይነካል
እንደ አለመታደል ሆኖ የግንኙነት ቀውስ በግንኙነቶች ውስጥ ወደ አሉታዊ ቅጦች ወይም ዑደቶች ሊያመራ ይችላል።
ይህ የሆነበት ምክንያት አንጎል በገመድ መንገድ ምክንያት ነው። የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እንዳብራሩት ፣ በተደጋጋሚ በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ ለአሰቃቂ ውጤቶች የበለጠ ተጋላጭ እንሆናለን። ይህ የሆነበት ምክንያት ከአሰቃቂ ሁኔታ ፈጽሞ ካልፈወስን ፣ በአእምሮ ውስጥ ያለው ሽቦ ይለወጣል ፣ ስጋት ከተሰማን “የመዳን ምላሽ” እንድንጀምር ያደርገናል።
የመዳን ምላሽ አሚግዳላ ተብሎ ከሚጠራው አንጎል ምላሽ እንዲሰፍን በማድረግ እንድንዋጋ ወይም ስሜታዊ እንድንሆን ያደርገናል። የአንጎል የህልውና ምላሽ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ የግንኙነት ግጭትን ለህልውናችን ስጋት አድርገን እንመለከተዋለን።
በግንኙነቶች ውስጥ ከአሰቃቂ ሁኔታ ስንሠራ እና ስንፈወስ ፣ ብዙ ለውጦች በውስጣችን ይከሰታሉ ፣ በዚህም ግንኙነቶችን ይነካል።
- እኛ በጣም ስሜታዊ እንሆናለን ፣ ምክንያቱም ማንኛውንም ግጭትን የሚያስታውሰን ማንኛውም ግጭት ወይም ሁኔታ እንደ ጩኸት ወይም ውጊያ ሊነሳ ይችላል።
- አንዳንድ ሰዎች አይዋጉ ይሆናል ፣ ግን ይልቁንም የአንጎል የህልውና ምላሽ በሚነቃበት ጊዜ ይዘጋሉ እና ያርቁ።
- በመጨረሻም ወደ አሉታዊ የባህሪ ዘይቤ ይመራል።
- በግንኙነቱ ውስጥ ቀጣይ ግጭት
እንበል ፣ በአንድ ግንኙነት ውስጥ በጣም አስጊ ወይም ውድቅ ከተሰማዎት በመጀመሪያ የችግር ምልክት ላይ ማቋረጥ ወይም መዋጋት ከጀመሩ ፣ በሚቀጥለው ግንኙነትዎ ውስጥ ፣ ሐቀኛ ስህተቶችን ወይም ጥቃቅን ግጭቶችን እንደ ማስፈራራት አድርገው ሊመለከቱት ይችላሉ ፣ እና በተራው ፣ ይደበድቡ በአዲሱ ባልደረባዎ። ይህ አሉታዊ ንድፍ ይፈጥራል።
የአሰቃቂ ምላሽ እንዲሁ በአሳዳጊው ግንኙነት ውስጥ አሉታዊ ዘይቤን ሊፈጥር ይችላል ፣ ስለሆነም የግንኙነት አሰቃቂ ዑደትን ቀጣይ ያደርገዋል።
ለምሳሌ ፣ በባልደረባዎ ውድቅነት ወይም ውርደት አስተያየቶች ስጋት ከተሰማዎት አንጎልዎ ለአሰቃቂ ሁኔታ በጣም ስሜታዊ ሊሆን ይችላል።
ይህ ማለት ባልደረባዎ በተለይ አስጊ በሆነ መንገድ ባይሠራም ፣ አለመቀበልን ወይም ግጭትን አስተውለው ለባልደረባዎ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ። ይህ ቀጣይ ግጭትን ይፈጥራል እናም በግንኙነቱ ውስጥ አሉታዊ ንድፍ ይሆናል።
ከጊዜ በኋላ ሁሉንም ግንኙነቶች አሉታዊ በሆነ መልኩ እንዲመለከቱ ሊያደርግ ይችላል። ከዚያ ማንንም እንደማያምኑ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ስለዚህ እራስዎን ለመልቀቅ ወይም ለመውጣት ይጮኻሉ። ይህ ማንኛውንም ግንኙነት ሊጎዳ እና ወደ ጤናማ ያልሆነ ፣ ደስተኛ ያልሆኑ የቅርብ ግንኙነቶች ዘይቤ ሊያመራ ይችላል።
ከግንኙነት አደጋ እንዴት እንደሚድን
የግንኙነት አሰቃቂ አስጨናቂ ምልክቶች እና አሉታዊ ቅጦች ሊፈጥር ቢችልም ፣ አንጎልን እንደገና ማደስ እና ከአሰቃቂ ሁኔታ መፈወስ ይቻላል። የአሰቃቂ ባለሙያዎች እንደሚሉት የአዋቂው አንጎል ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ራሱን መጠገን ይችላል። ይህ አዲስ ልምዶችን እንዲለማመዱ ወይም ስለ ነገሮች በተለየ መንገድ እንዲያስቡ ይጠይቃል።
ስለዚህ የግንኙነት አሰቃቂ ጥገና ፣ በእርስዎ በኩል ጥረት ይጠይቃል። ይህ ማለት በክርክር ወይም በግጭት ወቅት መልስ ከመስጠትዎ በፊት ለአፍታ ማቆም አለብዎት ማለት ነው።
ወዲያውኑ ምላሽ ከመስጠት ይልቅ በእውነቱ አደጋ ላይ ነዎት ወይም ይህ በቀላሉ የተለመደ ክርክር ከሆነ ለመተንተን ትንሽ ጊዜ ወስደው እራስዎን ማሰልጠን ሊኖርብዎት ይችላል። ከጊዜ በኋላ አንጎል ሲፈውስ ይህ ሂደት የበለጠ አውቶማቲክ መሆን አለበት።
የአሰቃቂው የጎንዮሽ ጉዳት እያጋጠሙዎት በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ከወሰኑ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ታጋሽ ለመሆን ዝግጁ መሆን አለብዎት።
መጀመሪያ ላይ ፣ ስለ ፈውስ ሂደት አዎንታዊ ስሜት ላይሰማዎት ይችላል ፣ ግን የትዳር ጓደኛዎ ለውጦችን ሲያዩ ፣ ከጊዜ በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
እርስዎ በጥገናው ውስጥ የሚሳተፉ ከሆነ ፣ ያለፈውን ጉዳት ከመጉዳት ይልቅ አሁን ላይ ማተኮር እና ወደ ፊት መጓዙ አስፈላጊ ነው። ከባልደረባዎ ጋር አዲስ አዎንታዊ ዘይቤዎችን ሲገነቡ ፣ አዎንታዊነት የተለመደ ይሆናል።
አሁንም ባለፈው ላይ ከተስተካከሉ በቀላሉ ወደ አሉታዊ ዑደቶች ተመልሰው ሊወድቁ ይችላሉ ፣ ለዚህም ነው በአሁኑ ጊዜ በሚከሰቱ አዎንታዊ ለውጦች ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ የሆነው።
በመጨረሻም ፣ ከደረሰብዎ የስሜት ቀውስ እራስዎ መፈወስ የማይችሉ ሆኖ ካገኙ ፣ ምክር መፈለግ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ጥቃቅን ግጭቶችን በሚመለከቱበት ጊዜ እንኳን ግንኙነቶችን አሉታዊ በሆነ ሁኔታ በመመልከት እና በሕይወት የመኖር ስሜትዎ ምላሽ ሲሰጡ እራስዎን ያገኙታል እንበል። እንደዚያ ከሆነ ፣ ከእሱ እንዲፈውሱ ለማገዝ በግለሰብ ምክር ውስጥ ለመሳተፍ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
በግንኙነት አውድ ውስጥ ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር እየታገሉ ከሆነ ፣ የባልና ሚስት ምክር እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ጤናማ የመገናኛ መንገዶችን እንዲያዳብሩ ሊረዱዎት ይችላሉ።
ለጤናማ ግንኙነቶች ግንኙነቶች ለአሰቃቂ ተጎጂዎች 3 ጽንሰ -ሀሳቦች
በአሰቃቂ ጥገና ሂደት ውስጥ ፣ በሕይወት ለተረፉት ሰዎች አንዳንድ ቁልፍ ፅንሰ -ሀሳቦችን በአእምሯቸው ውስጥ መያዝ ጠቃሚ ነው። ምርጥ ሶስቱ እነሆ ፦
1. አሰቃቂው የእርስዎ ጥፋት አልነበረም
ከአሰቃቂ ግንኙነት የተረፉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እብዶች ወይም ፍቅር የማይገባቸው እንደሆኑ እንዲያምኑ ተደርገዋል። ይህ በሆነ መንገድ በደል እንደሚገባቸው እና የስቃዩ ጥፋታቸው የእነሱ እንደሆነ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።
ይህ ፈጽሞ አይደለም። ማንም ሰው እርስዎን የመበደል መብት የለውም ፣ እና በዳዩ ለድርጊቱ ተጠያቂ ይሆናል።
2. ግንኙነቶች በባህሪያቸው አስተማማኝ አይደሉም
ለአሰቃቂ ግንኙነቶች ሲጋለጡ ፣ በተለይም ቀጣይነት ባለው መሠረት ፣ ሁሉም ግንኙነቶች አሉታዊ ፣ ተሳዳቢ ወይም በግጭቶች የተሞሉ እንደሆኑ ማመን ሊጀምሩ ይችላሉ። ጉዳዩ ይህ አይደለም። ከአሉታዊነት ነፃ የሆነ ጤናማ ግንኙነት መፍጠር ይቻላል።
3. ሁሉም ግጭት የችግር ምልክት አይደለም
እንደ እርስዎ ሁሉ ሁሉንም ግንኙነቶች እንደ መጥፎ አድርገው ማየት ሊጀምሩ ይችላሉ ፣ ተደጋጋሚ የስሜት ቀውስ ሁሉም ግጭት ስጋት ወይም የችግር ምልክት ነው ብለው እንዲያምኑ ያደርግዎታል። ይህ ደግሞ ከእውነት የራቀ ነው።
በጤናማ ግንኙነቶች ውስጥ አንዳንድ ግጭቶች ይጠበቃሉ ፣ እና ይህ ማለት እርስዎ መዋጋት ፣ ማፈግፈግ ወይም ደህንነትዎ የተጠበቀ መሆን አለብዎት ማለት አይደለም። ቀደም ሲል ግጭቶች መርዛማ በሚሆኑበት ጊዜ ስጋት እንዳይሰማዎት ከባድ ነው ፣ ግን ስለግጭት የማሰብ አዲስ መንገዶችን መማር ይችላሉ ፣ ስለሆነም በበለጠ ምክንያታዊ ምላሽ መስጠት ይችላሉ።
ከአሰቃቂ ሁኔታ ወደ ፊት በሚወጡበት ጊዜ ከላይ የተጠቀሱትን ፅንሰ -ሀሳቦች በአእምሯችን መያዙ ስለ ግንኙነቶች አዲስ የአስተሳሰብ መንገዶችን ለማዳበር ይረዳዎታል። በተራው ፣ እራስዎን እና ግንኙነቶችን በበለጠ አዎንታዊ እይታ ይመለከታሉ ፣ ይህም ለወደፊቱ ጤናማ ግንኙነትን እንዲያገኙ ይመራዎታል።
PTSD ፣ የግንኙነት አሰቃቂ ሁኔታ እና በግንኙነቶች ላይ ያለው ውጤት
በድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD) እና በግንኙነት አሰቃቂ ሁኔታ መካከል ያለውን ልዩነት ለይቶ ማወቅ አስፈላጊ ነው። PTSD አንድ ሰው በአሰቃቂ ሁኔታ እንዳይድን ራሱን ለመደንዘዝ የሚችልበት የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው።
የድህረ-አሰቃቂ ግንኙነት ሲንድሮም (PTRS) ፣ በተቃራኒው ፣ በአጠቃላይ የግንኙነት ጉዳትን በጣም የሚደግፉ ሰዎችን ያጠቃልላል ፣ ይህም ከ PTSD በተለየ ሁኔታ እንዲታይ ያደርገዋል።
የፒ ቲ ኤስ ዲ ያለበት ሰው ጉዳቱን ለማስወገድ ይሞክራል ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ ያለ አንድ ሰው ግን ጉዳቱን ወደ ጎጂነት የመመለስ ዝንባሌ ይኖረዋል።
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች PTSD እና PTRS ተመሳሳይ እንደሆኑ ሊመለከቱ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ሙሉ በሙሉ አንድ አይደሉም።
PTRS አንዳንድ የ PTSD ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል ፣ ግን እሱ የተለየ ሁኔታ ነው ፣ በተለይም በይፋ የታወቀ የአእምሮ ጤና መታወክ ስላልሆነ እና ለ PTSD ሁሉንም የምርመራ መስፈርቶች የማያሟላ በመሆኑ። አንዳንድ ሰዎች PTRS ከግንኙነት PTSD እንደሆኑ አድርገው ያስቡ ይሆናል።
PTSD እና የግንኙነት አደጋ ሁለቱም በግንኙነቶች ላይ ጎጂ ውጤቶችን ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ በ PTSD የሚሠቃይ ሰው በአሰቃቂ ክስተት ቅmaት ወይም ብልጭታዎች ሊኖረው ይችላል ፣ እንደ ቁጣ ወይም ፍርሃት ያሉ የማያቋርጥ አሉታዊ ስሜቶችን ይለማመዳል ፣ እና ከተለመዱት እንቅስቃሴዎች መውጣት ወይም እራሳቸውን ከሌሎች መለየት ይጀምራሉ። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ግንኙነቶችን ሊጎዱ ይችላሉ።
PTSD ያለበት ሰው በቋሚ አሉታዊ ስሜት ምክንያት ብቻ ከባልደረባው ሊርቅ ወይም በንዴት ሊሠራ ይችላል።
እንዲህ ዓይነቱ የስሜት ቀውስ እንዲሁ ወደ የግንኙነት ችግሮች ይመራል ፣ ግን ይህ ዓይነቱ የስሜት ቀውስ በግንኙነቱ ላይ የበለጠ ቀጥተኛ ተፅእኖን ያስከትላል ፣ ለምሳሌ በሚከተሉት ውጤቶች።
- በባልደረባዎ ላይ የተናደደ ስሜት
- በግንኙነቶች ውስጥ በአጋጣሚዎች አሉታዊ ዑደት ውስጥ መጣበቅ
- በግንኙነቶች ላይ እምነት ማጣት
- በግጭቶች ወቅት መነሳት
- ከባልደረባዎ ጋር በትንሽ ስህተቶች ወይም አለመግባባቶች ስጋት እንደተሰማዎት
- ጥቃቅን በሚመስሉ ነገሮች ላይ በባልደረባዎ ላይ መንፋት
በግንኙነት አሰቃቂ ተፅእኖዎች እየኖሩ ከሆነ ፣ መፈወስ እንደሚችሉ በማወቅ ይዝናኑ። አዳዲስ የአስተሳሰብ መንገዶችን ለመማር እና ወደ ግንኙነቶችዎ ለመቅረብ ቁርጠኛ ከሆኑ ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ጤናማ ግንኙነቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
በራስዎ የመፈወስ ችግር ከገጠመዎት ፣ በሕክምና ውስጥ የተካነ ቴራፒስት ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ወደ ፊት ለመሄድ ይረዳዎታል።