ከስሜታዊ በደል እንዴት እንደሚድን

ይዘት

• ለተበደሉት እርዳታ
• ለበዳዩ እርዳታ

በስሜታዊነት የሚጎዳ ግንኙነት በእውነቱ ቀጣይነት ያለው ሂደት ነው ፣ አንድ ሰው በስሜታዊነት የሌላ ሰውን ፍላጎት እና ፍላጎቶች የሚቀንስበት ፣ ከዚያ በኋላ የዚህን ሰው ስሜታዊ ደህንነት ያጠፋል።

ጥቃቱ አእምሯዊ ፣ አካላዊ ፣ ሥነ ልቦናዊ ወይም የቃል ፣ እና ብዙውን ጊዜ የእነዚህ ጥምረት ሊሆን ይችላል።

ግንኙነቶቹ ብዙውን ጊዜ የሚገቡት በጠንካራ ስሜታዊ መስህብ (በደል ወላጅን ለልጅ ፣ ለልጅ ለወላጅ ፣ በወንድሞችና እህቶች መካከል ወይም በጓደኞች መካከል እንኳን ሊሠራ ይችላል) ፣ አጥቂው ለምን እንደዚህ አጥፊ እና ፍሬ አልባ በሆነ መንገድ እንዲሠራ መገደዱ አስገራሚ ነው።

በግንኙነት ውስጥ ያለ ማንኛውም ተሳዳቢ በእውነቱ ጠመንጃውን በራሳቸው ላይ እያዞረ ነው - እንደዚያ ለማለት - የእነሱን ጉልህ የሌላውን መንፈስ በማበላሸት እና በራሳቸው ላይ ያልተወሰነ ጉዳት በማድረስ።

በደል በእርግጠኝነት ራስን የማጥፋት ባህሪ አካል ሆኖ ሊታይ ይችላል።

ተጎጂዎች ብዙ ራስን የማጥፋት ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎችን ያዳብራሉ ፣ እና ቀስ በቀስ ወደ ዲፕሬሽን ውቅያኖስ ውስጥ ይሰምጣሉ።

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ተጎጂዎች ከስሜታዊ ጥቃት መፈወስ ወይም ከስሜታዊ ጥቃት መዳን ፣ እጅግ በጣም አሰቃቂ እና ህመም ሂደት ይሆናል።

ስለዚህ ፣ በትዳር ጓደኛ ወይም በአጋር ከስሜታዊ ጥቃት እንዴት ማገገም? እና ከስሜታዊ በደል ማገገም በእርግጥ ይቻላል?

ተዛማጅ ንባብ በትዳር ውስጥ ስሜታዊ በደል የሚቆምባቸው 8 መንገዶች

እንዲሁም ይመልከቱ -እራስዎን ከስሜታዊ ተሳዳቢ እንዴት እንደሚርቁ

ስሜታዊ ጥቃት ስሜትን የሚያጠቃ እና ተስፋን የሚገድል ዝምተኛ ገዳይ ነው። አንዳንዶቹ እዚህ አሉ

በስድብ ስሜት ስሜትን የሚጠቀም ሰው ምንም ስህተት እየሠራ እንደሆነ ላይሰማው ይችላል።

በስሜታዊነት ላይ የሚፈጸመው በደል በግንኙነት ውስጥ በወንድ ወይም በሴት ላይ ብቻ የተገደበ አይደለም - እና አንዳንድ ጊዜ የጥንካሬ እና የቁጥጥር ስሜትን ለማግኘት በደልን የሚጠቀም ‘ደካማ’ አጋር ሊሆን ይችላል።

ከስሜታዊ የስድብ ግንኙነት ለማገገም ፣ ወንጀለኛው እና የተበደለው ሁለቱም እርዳታ መጠየቅ አለባቸው። በአሰቃቂ ግንኙነት ውስጥ ያሉትን ጉዳዮች ግማሹን መፍታት ግንኙነቱ ካልተፈታ በስተቀር በእውነቱ መፍትሄ አይሆንም።

በዚያን ጊዜም ቢሆን ፣ ከሚረብሹ ባህሪዎች መጽናናትን የሚያገኙት የተበደሉት ብቻ ናቸው።

ለተበደሉት እርዳታ

ብዙ የቤት ውስጥ ጥቃት የሚደርስባቸው ሰዎች ብቻቸውን እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፣ እናም ሰዎች ምን እየደረሰባቸው እንደሆነ አይረዱም ወይም አያምኑም።

ሆኖም ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም።

እርስዎን የሚረዱዎት ፣ የሚያምኑዎት እና ከስሜታዊ በደል ለማገገም ሊረዱዎት የሚችሉ ባለሙያዎች አሉ።

ወዳጆች መመሪያን ለመፈለግ ጥረት ካደረጉ ወይም ስሜታዊ በደልን ለመፈወስ እርምጃ ለመውሰድ እገዛ ካደረጉ ወይም አስከፊ ግንኙነትን ለመተው ለማቀድ ከወሰኑ ባለሙያዎች በቀላሉ እርስዎን ለማዳመጥ እና ለመደገፍ ይገኛሉ።

የእነሱ ዕውቀት ተጎጂዎችን ከስሜታዊ እና የቃላት ጥቃት ለመፈወስ ይረዳል እና ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ይመለሳሉ።

የቤት ውስጥ በደልን በተመለከተ በልበ ሙሉነት መናገር የሚፈልግ ወይም ከስሜታዊ ጥቃት እንዴት እንደሚድን የሚፈልግ ሰው ወደ አካባቢያዊ አገልግሎቶች ምርምር መጀመር አለበት።

በአካባቢያዊ ቤተመፃህፍት ውስጥ ኮምፒተሮችን እና በይነመረቡን መጠቀም ሳያስቡት ሊታዩ እና ተሳዳቢውን ሊያስቆጡ ከሚችሉ የግል እና የቤት ኮምፒተሮች ላይ የአሰሳ መረጃን ያስቀራል።

የቤት መሣሪያዎች እርዳታን ለመፈለግ ጥቅም ላይ ከዋሉ ሁሉንም መረጃዎች ከአሰሳ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ መጥረግ እና የስልክ ቁጥሮችን በደህና ማከማቸትዎን ያረጋግጡ።

በደል አድራጊዎች ለአስተሳሰባቸው እንግዳ የማይሆን ​​ባህሪዎን በድብቅ የመመርመር ልማድ ሊኖራቸው ይችላል።

እንደ “በደል መርዳት [የከተማ ወይም የከተማ ስም]” ያሉ ሐረጎችን ቀላል ፍለጋዎች ብዙውን ጊዜ የሚፈልጉትን መረጃ ይሰጣሉ።

ሌሎች ባለሙያዎች ፣ እንደ ፖሊስ ፣ የሃይማኖት መሪዎች (መጋቢ ወይም ቄስ) ፣ የሕዝብ መጠለያዎች ፣ የቤተሰብ ፍርድ ቤቶች ፣ የአዕምሮ ሕክምና ተቋማት እና የጤና ባለሙያዎች ፣ ከጥቃት እንዴት እንደሚድኑ እና የቤት ውስጥ በደል ድጋፍን እርስዎን ለማነጋገር ምክር ሊሰጡ ይችላሉ። አገልግሎቶች እና ለተጎዱት አገልግሎቶችን በማቅረብ ላይ የተሰማሩ።

የቅርብ ጊዜ ቤተሰብ የቤት ውስጥ በደልን ለመቋቋም ሁል ጊዜ ምርጥ ሀብት ባይሆንም የቤተሰብ አባላትን እና የታመኑ ጓደኞችን እርዳታ ማዋሃድ እነዚያን የመጀመሪያ እርምጃዎች በልበ ሙሉነት ለመውሰድ አማራጭ ሊሆን ይችላል።

ከሁሉም በላይ በትዳር ውስጥ ከስሜታዊ ጥቃት ሲመለስ ፣ ግባችሁ ከተጎጂዎች ተርፈው በጣም ተጎጂዎች አይደሉም።

ዕቅድን ተግባራዊ ለማድረግ እስኪዘጋጁ ድረስ ዕቅድዎን ይንከባከቡ እና ምርምርዎን ይጠብቁ። ከፍርሃት የተነሳ ላለመሥራት ይሞክሩ።

ተዛማጅ ንባብ የአዕምሮ በደል ግንኙነት ምልክቶች

ለበዳዩ እርዳታ

በባልደረባ ላይ በደል እንደፈጸሙ ማወቅ ብዙውን ጊዜ ከከባድ መዘዞች ወይም ግጭቶች የሚወጣ ነገር ነው።

ግንዛቤው በግልጽ የሚታየው ሁኔታው ​​በጣም ሲሄድ ብቻ የሚያሳዝን እውነታ ነው። ያም ሆኖ ፣ ተሳዳቢ ልማድ ወይም አጀንዳ ከባድ ነገር ነው ፣ ግን ለመለወጥ የማይቻል አይደለም።

ለራሱ ድርጊት ኃላፊነትን መውሰድ አሉታዊ ባህሪያትን ለማስተካከል እና ለማስወገድ አስፈላጊ አካል ነው።

ድርጊቶቹ የእራስዎ መሆናቸውን በመገንዘብ - እና በውጫዊ ማነቃቂያ ያዳበረ አንድ ነገር አይደለም - አልፎ ተርፎም ባልደረባዎ ወይም የጥቃት ዒላማ - የኃላፊነት ግዴታን በአጥቂው ትከሻ ላይ በትክክል ያስቀምጣል።

ይህ መግቢያ አስፈሪ እና ለማስተናገድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በዳዩ ብቻውን መሄድ የለበትም።

ለስሜታዊ በደል መልሶ ማገገም የባለሙያ እርዳታ እንደሚገኝ ሁሉ ፣ ለበዳዩ ባህሪያቸውን ለማስተካከል እና ህይወታቸውን ለመቀየር በሚሞክሩበት ጊዜ ምክክር ለማድረግ ሀብቶች አሉ እና ግንኙነቶቻቸው አሁንም ሊሆኑ የሚችሉ መሆን አለባቸው።

ልክ እንደ ተጎጂዎች ፣ በበይነመረብ ላይ አካባቢያዊ ሀብቶችን መፈለግ ጥሩ የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፣ እና የቁጣ አያያዝን ፣ የጥቃት አማካሪዎችን ፣ ወይም የሌላ ድርጅቶችን እና የግለሰብ ሕክምናን መፈለግ ጥፋተኛውን ለመግባባት እና ባህሪያትን ለማስተዳደር ሊረዳ ይችላል።

ሌሎች እርምጃዎችን ከመውሰዱ በፊት ከልብ እንኳን ቢሆን የትዳር ጓደኛን / ጉልህ ሌላን ወይም የጥቃቱን ርዕሰ ጉዳይ መተማመን እንደ ሌላ የማታለል ምልክት ተደርጎ ሊታይ ይችላል።

በሁሉም ሁኔታዎች ፣ በደል አድራጊውም ሆነ በደል አድራጊው ከጥቃቱ እንዴት እንደሚፈውስ እና አንድ ዓይነት እርዳታን መፈለግ አለበት ፣ እናም ወዲያውኑ ስጋቱን መጥረግ ባህሪያትን ወይም በደል ያስከተለውን የስሜት ጉዳት ያስተካክላል ብለው በማሰብ እንዳይታለሉ።

እነዚያ እንደ ልጆች ላሉት አስነዋሪ ሁኔታዎች ዳርቻዎች እንዲሁ ከምክርም ሊጠቀሙ ይችላሉ። እነሱ በቀጥታ ጥቅም ላይ ካልዋሉ በእኩልነት ይበዘበዛሉ እና ከስሜታዊ ጥቃት ሁኔታዎች ፈውስ ጋር እርዳታ ይፈልጋሉ።

ከስሜታዊ በደል በኋላ ፈውስ ወይም ከተሳዳጊነት ማገገም ለመከተል ከባድ መንገድ ሊሆን ይችላል፣ ግን በትክክለኛው መመሪያ እና እገዛ በእውነቱ በግንኙነትዎ እና በሕይወትዎ ውስጥ መጽናናትን ማግኘት ይችላሉ።

ተዛማጅ ንባብ በግንኙነት ውስጥ የስሜታዊ በደል ለመቋቋም 6 ስልቶች