ይዘት
- እራስዎን ሳይጫኑ ቀስ በቀስ ወደ ውሳኔ ይምጡ
- 1. ጂም ይቀላቀሉ
- 2. ዮጋ ማድረግ ይጀምሩ
- 3. ከጓደኞች ጋር ይገናኙ
- 4. አንዳንድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ ይግቡ
- 5. አደንዛዥ ዕፅን ያስወግዱ
- 6. ጠንካራ እምነት ይኑርዎት
- 7. ከአለም ጋር አትቁረጥ
- 8. ፍላጎትዎን ይከተሉ
- 9. ከሕይወት መልካም ነገር ይጠብቁ
ባሎች ሚስቶቻቸውን ጥለው መሄድ በጣም አሳዛኝ ጉዳይ ነው። ብዙ ጊዜ ከሴቶች እንሰማለን ባሎቻቸው ለሌላ ልጃገረድ ወይም ሴት ትተውላቸው ወይም ኃላፊነቶች ሲሰለቹ።
በእርግጥ እንዲህ ዓይነቱን ቁስል በቀላሉ ማረም ቀላል አይደለም።
እራስዎን ሳይጫኑ ቀስ በቀስ ወደ ውሳኔ ይምጡ
በእንደዚህ ዓይነት ደረጃዎች ወይም የሕይወት ሁኔታዎች ላይ እንደ የስነልቦና እርምጃ ከመውሰድ ይልቅ አንድ ሰው ተረጋግቶ ራሱን ሳይጫን ቀስ በቀስ ውሳኔ ላይ መድረስ አለበት። ሀዘኑ አንዳንድ ጊዜ ሊቋቋሙት የማይችሉት እና ሴቶች ብዙውን ጊዜ ወደ ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ይራመዳሉ። ያ ሰው ግን ሕይወትዎን ሊወስድ አይገባም።
ስለዚህ ይህ ወደ ከባድ ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ሊወስድዎት የሚችል እንደዚህ ያለ ጩኸት አይደለም። አዎን ፣ አብረኸው የኖርከው ሰው ከአንዳንድ የልብ ግንኙነት ነበረው እና ለተወሰነ ጊዜ አብረው ሲስቁ እና ሲንከባከቡ ኖረዋል።
ነገር ግን ይህ እርስዎን ከመተውዎ በፊት ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ራስን ማጥፋት አለብዎት ወይም ሕይወትዎን ያባብሱታል ማለት አይደለም።
አንድ ሰው ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፣ ሰዎች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ ፣ እና ያ ፣ ከእርስዎ የበለጠ ዋጋ ያለው ምንም ነገር የለም።
እንደዚህ ዓይነቱን ሁኔታ አሰቃቂ ስሜትን ለማሸነፍ ፣ የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር እነሆ-
1. ጂም ይቀላቀሉ
ጂም ይቀላቀሉ። ዕለታዊ ስፖርቶች እና ልምምዶች ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ። የካርዲዮ እና የክብደት ስልጠና ኢንዶርፊንን እንዲለቁ እና ሌሎች የአእምሮ ጥቅሞችን እንዲሰጡዎት ይረዳዎታል።
2. ዮጋ ማድረግ ይጀምሩ
ዮጋ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን የሚያስተምርዎት እና ውጥረትን ዝቅ ለማድረግ እና አእምሮዎን በአዎንታዊ መልኩ ለማሰብ የሚረዳዎትን ውስጣዊ ሰላምን እና መረጋጋትን የሚሰጥዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው።
3. ከጓደኞች ጋር ይገናኙ
ጓደኞች ሁል ጊዜ ይረዳሉ።
ለችግሮችዎ መፍትሄዎችን ሁል ጊዜ ለማወቅ ይሞክራሉ። ስለዚህ በተቻለዎት መጠን የጓደኞችዎን ኩባንያ መቀላቀል አለብዎት። አብረው ይስቁ እና አብረው ይጫወቱ። ጥቂት ግዢ ያድርጉ። ዘፈኖችን ይዘምሩ እና ከእነሱ ጋር ይደሰቱ።
4. አንዳንድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ ይግቡ
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አብዛኛውን በትርፍ ጊዜዎ የሚያደርጉት የፍላጎትዎ ሥራ ነው። በእንደዚህ ዓይነት የሕይወት ደረጃዎች ውስጥ የሚያልፉ ከሆነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት አለብዎት።
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እርስዎ ላለፉት ሁኔታ አነስተኛ ትኩረት እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ስለደረሰብዎት ነገር ሁሉ ባላሰቡ መጠን ሚዛናዊነት ይሰማዎታል። ስለዚህ ፣ ማንኛውንም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በተቻለ ፍጥነት ለማግኘት ይሞክሩ።
ማንበብ ፣ መጻፍ ፣ አትክልት መንከባከብ ፣ የመስኮት ግብይት ፣ የቤት ማስጌጫ ወይም የሚወዱትን ሁሉ የተወሰነ ጊዜ እና ትኩረት ይስጡት። በመጨረሻ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
5. አደንዛዥ ዕፅን ያስወግዱ
አዎ ፣ ይህ አስፈላጊ ነገር ነው።
እርስዎ በአንድ ሰው ከድተውዎት ከሆነ ፣ ያ ማለት እራስዎን ማጥፋት ፣ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ወይም አልኮል መጠጣት አለብዎት ማለት አይደለም። ለራስህ “ባል ጥሎኝ ሄደ” የሚሉትን ቃላት መድገም ያቁሙ እና እራስዎን በአደንዛዥ ዕፅ ለመጥለቅ ሰበብ መፈለግ።
አይ ፣ ያ ያጋጠሙዎትን ውጥረቶች ወይም ሸክሞች ዝቅ የሚያደርጉበት መንገድ አይደለም። መድሃኒቶች ውጥረትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች ሆነው አያውቁም። እነሱ ሁል ጊዜ የጭንቀትዎን ደረጃ ይጨምራሉ እንዲሁም ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ጤናማ ያልሆነ ያደርጉታል ፣ ስለሆነም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን ለማስወገድ ይሞክሩ። ጤናማ ሕይወት መምራት አለብዎት።
ልጆች ካሉዎት አንዳንድ ከባድ እርምጃዎችን ከመውሰዳቸው በፊት ስለእነሱ ያስቡ። ልጆች ከሌሉዎት ፣ የማይገባዎትን አንዳንድ የታመመ ሰው እንዳስወገዱ ያስቡ።
6. ጠንካራ እምነት ይኑርዎት
ጉልህ በሆነ ሁኔታ ፣ ይህ ማለት እርስዎ ወደ መስጊድ ወይም ወደ ቤተክርስቲያን በፍጥነት ይሮጣሉ ማለት አይደለም። ነገር ግን ከእናንተ ውስጥ በሆነ ቦታ በእግዚአብሔር ላይ ጠንካራ እምነት ሊኖራችሁ ይገባል።
እንደተባለው; “እግዚአብሔር በሰው ልብ ውስጥ ይኖራል”. ለእግዚአብሔር ተናገሩ እና ሁሉንም ነገር ንገሩት ፤ እሱ ሁል ጊዜ እርስዎን ያዳምጣል። እርስዎ መከራ የደረሰዎት እርስዎ ስለሆኑ አሁን ለእሱ የበለጠ ልዩ ነዎት።
ከእሱ ጋር ይነጋገሩ ፣ እና ውስጣዊ ሰላም ይሰማዎት።
7. ከአለም ጋር አትቁረጥ
በዚህ ዓለም ውስጥ ያሉ ሰዎች የተለያዩ ነፍሶች አሏቸው። ሁሉም ነፍሳት አንድ አይደሉም። በአንድ ሰው ከከዱ ይህ ማለት በዚህ ዓለም ውስጥ ሁሉም እንደ እሱ ሞኝ ነው ማለት አይደለም። እርግጠኛ ሁን።
በዙሪያዎ ካለው ዓለም ጋር እርግጠኛ ይሁኑ። እስኪያሳዩዋቸው ወይም እስኪያጋልጧቸው ድረስ ምን እንደደረሰዎት አያውቁም።
ስለዚህ ፣ ለሕዝቡ እና በተለይም ለወንዶች ደፋር ይሁኑ። እነሱን ይጋፈጡ እና ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ያሳዩዋቸው።
8. ፍላጎትዎን ይከተሉ
ፍላጎትዎን ይከተሉ።
ፍላጎትዎን በሚያውቁበት ጊዜ እንደ ዓላማዎ የሚያስተካክል እና በዚህ የበለጠ የሚሠሩትን ነገር ያገኛሉ ፣ ማለትም ፣ በሌላ አነጋገር ፣ በሕይወት ውስጥ መኖር ያለብዎትን ነገር ያገኛሉ። አሁን ከእንግዲህ ዓላማ የለሽ ሕይወት የለዎትም። ፍላጎትዎን የእርስዎ ሙያ ለማድረግ ጠንክረው ይስሩ።
9. ከሕይወት መልካም ነገር ይጠብቁ
ባለቤትዎ እርስዎን በሚተውበት በዚህ አሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ካለፉ በኋላ ያለፉትን የወደፊት ሕይወትዎን እንዳያበላሹ። ያለፈውን ይረሱ እና ለወደፊቱ ሕይወት ተስፋ ያድርጉ። ከወደፊቱ መልካም ነገርን ይጠብቁ እና እሱ የበለጠ እንደሚወድዎት በእግዚአብሔር ላይ እምነት ይኑሩ።
ደህና ፣ በእርግጥ ቃላቱን መርሳት ከባድ ይመስላል። “ባለቤቴ ጥሎኝ ሄደ” ግን ያንን ኪሳራ ምን ያህል ቀደም ብለው እንደሚቋቋሙት የእርስዎ ብቻ ነው። እራስዎን መውደድ ይማሩ። እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ይሰማዎት እና ጥሩ ይሁኑ። እራስዎን ለልጆችዎ እና ለራስዎ ይንከባከቡ።