ይዘት
- ናርሲሲስት ምንድን ነው?
- ጋዝ ማብራት ምንድነው?
- የጋዝ ማብራት ጥላዎች
- ናርሲሲስቶች ጋዝ እንደሚያበሩ ያውቃሉ?
- የባልደረባዬን የጋዝ መብራት እንዴት መቋቋም እችላለሁ?
ከናርሲስት ጋር ተጋብተዋል? የእርስዎ አጋር ዘረኛ ነው ብለው ያስባሉ? በጋዝ ብርሃን ስለመጨነቅ ይጨነቃሉ?
ማጭበርበርን ለማስወገድ የእነዚህ ውሎች ፍቺዎች እና አቀራረቦች እዚህ አሉ
ናርሲሲስት ምንድን ነው?
ናርሲስት ተጎጂዎች ሐሰተኛ ፣ የራሳቸው አስፈላጊነት እና ዋጋ ያላቸው ስሜት ያላቸውበት የአእምሮ ሁኔታ ነው። ከእነሱ ጎን ለጎን ከመጠን በላይ ትኩረት እና አድናቆት ይጠይቃሉ ፣ እንዲሁም ለሌሎች የሌሎችን ርህራሄ ማጣት ያዳብራሉ።
ናርሲሲዝም ለመመርመር እና ከራስ-በራስ መተማመን እና ከስግብግብነት ለመለየት እጅግ በጣም ከባድ ነው። በውጤቱም ፣ የስሜታዊ በደል ምልክቶች እስከሚታዩ ድረስ ፣ ከወራት በኋላ ምን ሊሆን እንደሚችል እስኪያሳዩ ድረስ ብዙዎች ከአዕምሮአቸው ጋር ግንኙነት ውስጥ ይገባሉ።
በብሔራዊ የአልኮል በደል እና የአልኮል ሱሰኝነት ተቋም በተደረገው ጥናት መሠረት ወደ 7.7% የሚሆኑት ወንዶች እና 4.8% የሚሆኑት ሴቶች በሕይወት ዘመናቸው ኤንዲፒ / ኤዲፒ / ያዳበሩ መሆኑን ስታውቅ ትገረም ይሆናል። እናም ይህ ባህርይ በዋናነት በማኅበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በተለይም ምስሎችን እና የራስ ፎቶዎችን መለጠፍ ቀጣይ የነርሲዝም መጨመር ያስከትላል።
ከናርሲስት ጋር ከተጋቡ ፣ ከዚያ መንገዶችዎን ከእነሱ መለየት በእውነቱ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል። ነገር ግን የፍቺ ጠበቃን ከመጎብኘትዎ በፊት ፣ ያገባዎት መሆኑን ያረጋግጡ። ከሁሉም በላይ ከፍ ያለ ግጭት ስብዕና ለመፋታት ጥቂት ምክሮች አሉ።
ከናርሲስት ጋር ያገቡትን የሚያብረቀርቁ ምልክቶችን ይፈልጉ እና ነጣቂን ለመተው መንገዶችን ይፈልጉ።
በሁለቱ መካከል ብዙ ልዩነት አለመኖሩን የሚያሳዩ የናርሲስቶች እና የጋዝ ነጋዴዎች ጥቂት የተለመዱ ባህሪዎች አሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ሶሲዮፓታቶች እና ናርሲስቶች አጋሮቻቸውን ለማሸነፍ እና እነሱን ለማታለል የጋዝ ማብለያ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ።
ከናርሲስት ጋር ተጋብተው ከሆነ ፣ ከዚያ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የጋዝ መብራት ሰለባ ሊሆኑ ይችላሉ። ግን እርስዎ የጋዝ መብራት ሰለባ መሆንዎን ምልክቶች እንዴት ያውቃሉ? ከዚያ በፊት ፣ እራሱን ስለ ጋዝ ማብራት ጥቂት ነገሮችን መማር አስፈላጊ ነው።
ጋዝ ማብራት ምንድነው?
ጋዚንግ ማብራት በናርሲሲስት የሚከናወን የአዕምሮ ጥቃት የመጀመሪያ ደረጃ ነው።
የራሳቸውን ጤናማነት እንዲጠራጠሩ በማድረግ በውጤቱ ፣ በላያቸው ላይ ስልጣን እንዲያገኙ በማድረግ ሌላ ሰውን ማጭበርበርን ያካትታል። የጋዝ ማብራት ቀስ በቀስ ሊከናወን እና ለረጅም ጊዜ ሊከናወን ይችላል ስለዚህ ተጎጂው ስለ ማጭበርበሩ አያውቅም።
የተለያዩ የጋዝ ማብራት ጥላዎች አሉ እና ከናርሲስት ጋር ከተጋቡ አንድ ወይም ሁለት ባህሪያቱን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
የጋዝ ማብራት ጥላዎች
ዶክተር ሮቢን ስተርንየመጽሐፉ ደራሲ ፣ ‹The Gaslighting Effect› አለ ፣ “የጋስላይት ውጤት በሁለት ሰዎች መካከል ባለው ግንኙነት ውጤት ነው - የጋዝ ማጣሪያ ፣ የራሱን የግል ስሜት ለመጠበቅ እና ኃይል የማግኘት ስሜቱን ለመጠበቅ ትክክለኛ መሆን ያለበት በዚህ አለም; እርሷን ስለማነጸፈች እና የእርሱን ይሁንታ በመሻት ጋዙን የእሱን / የእሷን የእውነት ስሜት እንዲገልጽ የሚፈቅድ የጋዝ ባለሞያ።
በተጨማሪም ብሔራዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ እና የቤት ውስጥ ሁከት መገናኛ መስመር (ብሔራዊ ማዕከል) እንዳመለከተው ፣ “ተሳዳቢ አጋሮቻቸውን ሪፖርት ያደረጉ አብዛኞቹ በሕይወት የተረፉ ሰዎች ለአእምሮ ጤና ችግሮች በንቃት አስተዋፅኦ አበርክተዋል ወይም የአደንዛዥ እፅ አጠቃቀም እንዲሁም አጋሮቻቸው በእነሱ ላይ ያሉትን ችግሮች ወይም የአደንዛዥ ዕጽ አጠቃቀምን ለመጠቀም አስፈራርተዋል ብለዋል። አስፈላጊ ከሆኑ ባለሥልጣናት ጋር ፣ እንደ ሕጋዊ ወይም የሕፃናት ማሳደጊያ ባለሞያዎች ፣ የማሳደግ ወይም ሌላ የሚፈልጉትን ወይም የሚያስፈልጋቸውን ሌሎች ነገሮች እንዳያገኙ ለመከላከል።
የጋዝ ማብራት ራስን መጠራጠር እና የእውቀት (ዲስኦርደር) አለመግባባት ያስከትላል።
ስለዚህ ፣ ከናርሲሲስት ጋር ከተጋቡ ፣ በባልደረባዎ ውስጥ የሚከተሉትን የባህሪ ዘይቤዎች የመመልከት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
- ጋስላይተሮች እንደ ክህደት ባሉ ድርጊቶቻቸው ላይ ከተጠየቁ በግልጽ የመክዳት ጥበብን ይቆጣጠራሉ
- ስውር አሳፋሪ እና ስሜታዊ አለመሳካት በጋዝ አስተላላፊዎች አጋሮቻቸውን ለመዝጋት እና ክሶቻቸውን በኃይል የሚያስተጓጉሉ መሣሪያዎች ናቸው።
- አጋሮቻቸውን በማንቋሸሽ ለድርጊታቸው ከተጠያቂነት ይርቁ ፣ እና
- በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ፣ ጋላክሊተሮች አጋሮቻቸውን ለመግደል አቅም አላቸው
ከጋዝ ማብራት ፈውስ ቀላል አይደለም እና እንደዚህ ዓይነቱን አስቂኝ ተግባር ለማከናወን የተወሰኑ ዘዴዎች አሉ።
ናርሲሲስቶች ጋዝ እንደሚያበሩ ያውቃሉ?
የጋዝ ማብራት በደልን ጥሰት እየተገነዘቡ ከሆነ ፣ ግን እነሱ ባለማወቃቸው ብቻ ፣ መታገሥ አለብዎት ማለት አይደለም።
ከባልደረባዎ ጋር በሚጨቃጨቁበት ጊዜ የጋዝ ማብራት ስውር ምልክቶችን እያዩ ከሆነ ክፍት መሆን ተገቢ ነው ፣ በጋዝ ማብራት ላይ ያስተምሩዋቸው እና ምን እንደሚሰማዎት ይንገሯቸው። እነሱ የሚያደርጉትን ከተረዱ ፣ ከዚያ ለውጥ ለማምጣት መሣሪያዎች አሏቸው።
ሆኖም ፣ ስልታዊ የስሜት መጎሳቆል እያጋጠምዎት ከሆነ ፣ ይህ የጋብቻ አማካሪን ማየት እና ይህ ሊፈታ ወይም ግንኙነቱን መተው ይችላል ፣ በተለይም የአእምሮ ጤናዎን የሚጎዳ ከሆነ ለራስዎ ማየት ተገቢ ነው።
የባልደረባዬን የጋዝ መብራት እንዴት መቋቋም እችላለሁ?
በባልደረባዎ እየበራዎት ከሆነ ፣ እርስዎን እና እነሱ በሚያደርጉት የአእምሮ ማጭበርበር መካከል የተወሰነ ርቀት ማድረጉ ጠቃሚ ነው።
ከጓደኞችዎ ጋር ጉዞ ያድርጉ ወይም ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እና ጥቂት ጊዜን ለማንፀባረቅ ፣ የጋዝ መብራቱን ለማቆም እና ተጨማሪ የስሜት መጎሳቆልን ለመከላከል ከባልደረባዎ ጋር ለመስራት ፈቃደኛ መሆን አለመሆኑን ማጤን ይችላሉ።
እንደዚያ ከሆነ ጓደኛዎ ህክምና እንዲፈልግ ያበረታቱት። ናርሲሲስቶች በቀላሉ ከተጠየቁ ልምዶቻቸውን የመቀየር ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ለመለወጥ ከፍተኛ ሕክምና ይፈልጋሉ።
የስሜታዊ ጥቃትን ለማቆም የመጀመሪያው እርምጃ እርስዎ እየተታለሉ መሆኑን ማወቅ ነው። ግን ምልክቶቹን አንዴ ካዩ ፣ ምንም ነገር አያድርጉ ፣ ግንኙነትዎን ለማዳን እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው ፣ ግን ከሁሉም በላይ ፣ የአእምሮ ጤናዎን።