በጭንቀት ሰውን መውደድ - ሊታሰብባቸው የሚገቡ 7 ነገሮች

ይዘት

• ጭንቀት ምንድነው?
• በጭንቀት መታወክ የሚሠቃዩ ሰዎች ምክንያት
• በጭንቀት አንድን ሰው እንዴት መውደድ እንደሚቻል
• በጭንቀት አንድን ሰው ሲወዱ ሊታወስባቸው የሚገቡ ነገሮች

በከባድ ግንኙነት ውስጥ ለመሆን ምን ያህል ዝግጁ ነዎት? በተለይ ሁሉም ነገር ከባድ በሚሆንበት ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ለመገኘት ፈታኝ ነው ፣ ግን የሚወዱት ሰው በጭንቀት ሲሰቃይ ምን ይበልጣል?

በጭንቀት ሰውን መውደድ እንዴት ነው? በዚህ በሽታ የሚሠቃየውን ሰው የሚወዱ ከሆኑ ታዲያ በዚህ ጉዞ ውስጥ ጓደኛዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል።

ጭንቀት ምንድነው?

ሁል ጊዜ ጭንቀት የሚለውን ቃል እንሰማለን ግን ምን ያህል ከባድ ነው? ከጭንቀት ጋር የሆነን ሰው መውደድ በጣም ብዙ ጥያቄዎችን ሊያመጣዎት ይችላል ፣ ለምሳሌ ጓደኛዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ? እርስዎ እንደማይተዋቸው እና እንደማይተዋቸው ለዚህ ሰው እንዴት ማረጋገጥ ይችላሉ? ጭንቀት በእርግጥ ምን እንደሆነ ካወቅን ለእነዚህ ጥያቄዎች የበለጠ ግልጽ ግንዛቤ ልናገኝ እንችላለን።

ጭንቀት ሰውነታችን ፍርሃትን ባየ ቁጥር ምላሽ እንዲሰጥ የሚያመላክትበት የፍርሃት ምላሽ የሰውነታችን ምላሽ ነው።

እኛ ልንጠነቀቅ ከሚገባን ከሚከተሉት ምልክቶች በአንዱ ምላሽ እንድንሰጥ የሚጠይቅ አደጋ ወይም ማንኛውም ሁኔታ ቢኖር እኛን ለማስጠንቀቅ የአዕምሮአችን መንገድ አንዱ ስለሆነ ሁላችንም በአንድ ወቅት ያለን የተለመደ ስሜት ነው።

1. የልብ ምት እና ፈጣን መተንፈስ
2. ላብ ላባዎች
3. የልብ ምት
4. በሆድዎ ውስጥ ቢራቢሮዎች መሰማት
5. ድንገተኛ የኃይል “ፍንዳታ”

የጭንቀት መታወክ ያለበትን ሰው መውደድ ግን የተለየ ነው ምክንያቱም የጭንቀት ስሜት ከአሁን በኋላ እንደ አደጋ ያለ እውነተኛ ቀስቃሽ ሲኖር ይከሰታል። ጭንቀት በሰው ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ማሳደር መጀመሩን ይቆጣጠራል። አንዳንድ ጊዜ የጭንቀት ምልክቶች የሚከሰቱት ከብዙ ሰዎች ጋር ሲወጡ ፣ ከማያውቁት ጋር ሲነጋገሩ ፣ ወይም ግሮሰሪዎችን መግዛት ሲኖርብዎት ነው።

በጭንቀት መታወክ የሚሠቃዩ ሰዎች ምክንያት

1. የማኅበራዊ ጭንቀት መዛባት - በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የጭንቀት ጥቃቶች በተጨናነቀ ቦታ ውስጥ መሆን ወይም ከአለቃዎ ጋር መነጋገር ወይም ቀስቅሴዎችዎ ሥራዎን እንዳይሠሩ የሚገድቡባቸውን የዝግጅት አቀራረቦችን ማድረግ ነው። የጭንቀት ዋነኛው መንስኤ ሌሎች ሰዎች የሚናገሩትን መፍራት ነው።
2. አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት - ጭንቀቱ ስለማንኛውም ነገር እና ስለ ሁሉም ነገር ከልክ በላይ መጨነቅ የሚሸፍንበት ነው። ስለ ጭንቀትዎ እንዴት እንደሚጨነቁ ጨምሮ ስለ ሁሉም ነገር ይጨነቃል። በሥራ ብቻ ሳይሆን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ምርታማ እንዳይሆኑ ይከለክላል።
3. የፍርሃት መዛባት - በጣም ከተለመዱት የጭንቀት መታወክ ምድቦች አንዱ ነው። እሱ ልክ እንደ አንድ ሰው በራቸውን እንደ ማንኳኳት ስለ ትንንሽ ቀስቅሴዎች ተጎጂው ተደጋጋሚ የሽብር ጥቃቶች ያጋጠሙበት ነው። እሱን ለማስወገድ በሚሞክሩ መጠን የበለጠ ይበላል።

የጭንቀት መታወክ በማንኛውም ሰው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ብዙውን ጊዜ ከአንዳንድ አስደንጋጭ ወይም አስጨናቂ ሁኔታዎች በኋላ ፣ የአንድ ሰው አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት እና ሌላው ቀርቶ የቤተሰብ ታሪክ ለጭንቀት ችግሮች አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል።

ብዙውን ጊዜ የጭንቀት መታወክ ያለባቸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀትን በትርፍ ሰዓት ያዳብራሉ እናም በዚህ ምክንያት ያለውን ሰው ሥቃይ ያባብሳሉ።

በጭንቀት አንድን ሰው እንዴት መውደድ እንደሚቻል

በጭንቀት እና በመንፈስ ጭንቀት ያለን ሰው መውደድ ለሁሉም ከባድ ፈተና ይሆናል። በጭንቀት አንድን ሰው መውደድ ሁል ጊዜ ምርጫ ነው። እርስዎ የሚወዱት ሰው ከእሱ እንደሚሰቃይ ካወቁ በኋላ ለማሰብ ለራስዎ የተወሰነ ዕዳ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ይህ ትዕግስት ፣ ፍቅር እና አክብሮት የሚጠይቅ ነገር ነው።

ይህንን ሁኔታ ያለበትን ሰው መውደድ እርስዎ እንደማይተዋቸው የማያቋርጥ ማረጋገጫ ይጠይቃል እና አንዳንድ ጊዜ ይህ ለእውነተኛ ፍቅር እንኳን በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ይህ ሁኔታ ሲያጋጥመን አንድን ሰው በጭንቀት ስለ መውደድ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችን ማስታወስ አለብዎት።

በጭንቀት አንድን ሰው ሲወዱ ሊታወስባቸው የሚገቡ ነገሮች

የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ያለበትን ሰው መውደድ ከባድ ነው ስለዚህ ለመቆየት ከወሰኑ በእውነቱ እርስዎ በፍቅር ውስጥ ነዎት። በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​እረፍት ይውሰዱ እና ያስታውሱ-

1. ጭንቀት ይህንን ሰው አይወስንም። እነሱ ጭንቀት ካለው ሰው በላይ ናቸው። ሁኔታውን ለመቋቋም በጣም ሲከብዱዎት ፣ ይህ ሰው ማን እንደሆነ እና ስለእነሱ ምን እንደሚወዱ ያስታውሱ።
2. ከምትሰጡት ግንዛቤ እና ትዕግስት ሁሉ ድካም ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን የጭንቀት መታወክ እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች እነዚህ ስሜቶች ከመጠን በላይ ስለሆኑ ሁለት ጊዜ ወይም ሦስት ጊዜ እንደደከሙ ያስታውሱ።
3. አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ትክክል ያልሆነ ነገር ያደርጉ ይሆናል ፤ በየጊዜው መጠቆም የለብዎትም ምክንያቱም በአዕምሯቸው ጀርባ እነሱ ምክንያታዊ ያልሆኑ ድርጊቶቻቸውን ስለሚያውቁ።
4. ሁሉንም ነገር እንዲረዱዎት ሰውየውን በደንብ እንደሚያውቁት ሲሰማዎት ፣ ደህና ፣ ያ በእውነቱ ማዳመጥ ያስፈልግዎታል። እነሱ ሊከፈቱ እና ሊገቡዎት ይችላሉ ነገር ግን እርስዎ እየደከሙ እንደሆነ ሲመለከቱ ወደ ኋላ ይመለሳሉ።
5. እርስዎ በተወሰነ ጊዜ አድናቆት እንደሌለዎት ያስቡ ይሆናል ፣ ግን እርስዎ እንዳልሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ። አሁን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ አታውቁም ፤ ጭንቀት ያለበት ሰው አንተን ተጣብቀህ ለማየት ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆነ አታውቅም።
6. የማያቋርጥ ማረጋገጫ አንዳንድ ጊዜ በጣም ችግረኛ ሊመስል ይችላል ፣ ግን እነሱ ያስፈልጉታል። የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ማጋለጥ እና እሱን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ መሆን በጭራሽ ቀላል አይደለም። ልክ እንደ ጭራቅ ቀስ በቀስ እንደሚበላቸው ነገር ግን እርስዎ እንዲኖሩዎት እና ደህና እንደሚሆን ማረጋቸው ለሌላ ቀን መታገላቸው ከበቂ በላይ ነው።
7. በመጨረሻም በጭንቀት ሰውን መውደድ የመንገዱ መጨረሻ አይደለም። እነሱ በተገናኙበት ቀን እና እነሱ በመገኘትዎ እና ድጋፍዎ አሁንም እንደ ግሩም ናቸው ፣ እንደገና ወደዚያ አስደናቂ ሰው ይመለሳሉ።

በጭንቀት አንድን ሰው እንዴት መውደድ? ይህ የሚጠይቅ ሊመስል ይችላል ግን አይደለም። እርስዎ አስቀድመው የሚሰጧቸውን አንዳንድ ባህሪዎች እና ድርጊቶች ማራዘም ብቻ ነው። በወፍራም ወይም ቀጭን በኩል ከዚያ ሰው ጋር እንዴት መቆም እንደሚችሉ ማሳየት መቻል እና እሱ በምላሹ መውደድ እና መውደድ እንደሚገባቸው የሚያሳይበት መንገድ ነው። በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና እና በሌሎች የድጋፍ ዘዴዎች ባልደረባዎን የሚደግፉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። በጭንቀት አንድን ሰው መውደድ እንደ ባልና ሚስት ማለፍ ያለብዎት ሌላ ተግዳሮት ነው።