ይዘት
- ምልክቶቹን ማከም በቂ አይደለም
- ወደ ከባድ ግንኙነት ከመግባታቸው በፊት የመተው ጉዳዮችን መለየት እና ማረም
- ሐቀኛ ይሁኑ
- ምልክቶችን መፈወስ እና ማጥፋት
- ደስታ ምርጫ ነው
- የመተው ጉዳዮችን በተመለከተ አንድን ሰው እንዴት መርዳት እንደሚቻል
መተው ጠባሳዎችን ይተዋል። እነዚህ ጠባሳዎች በባዶ ዓይን አይታዩም ፣ ስለሆነም ፣ በብዙ አጋጣሚዎች ፣ ሳይታከሙ ሊሄዱ ይችላሉ። የስሜት ጠባሳዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ሊቆዩ እና በብዙ የሕይወታችን አካባቢዎች ሊጫወቱ ይችላሉ። ከመተው ጉዳዮች ጋር የሚታገል አንድ ሰው የቅርብ ግንኙነቶች እና ተጋላጭነትን የሚሹ በመሆናቸው የፍቅር ግንኙነቶችን ውጤቶች በዋነኝነት ሊያጋጥመው ይችላል።
በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ፣ ይህ እንደ እርስዎ ችግረኛ ፣ የማታለያ ፓራዶይድ ወይም ሲታለሉ ሊያቀርብ ይችላል። እንዲሁም ሌሎች እርስዎን እንዲጎዱ ወይም እንዲበድሉ የሚፈቅድልዎትን እንደ እርስዎ ሊያቀርብ ይችላል። ብዙ ጊዜ እነዚህን ጉዳዮች ያጋጠመው ሰው ከመተው ጋር አያገናኛቸውም።
አብዛኛዎቹ ህመሞች ከጉንፋን መሰል ምልክቶች ጋር እንዴት እንደሚጀምሩ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ከማንኛውም በሽታዎች ብዛት ጋር ሊዛመድ ይችላል። የመተው ጉዳዮች እንደ የጉንፋን ምልክቶች ናቸው ፣ እነሱ ከሌሎች ብዙ ምክንያቶች ጋር ሊዛመዱ ስለሚችሉ ከእውነተኛ እና አሳማኝ ምክንያት ጋር ተለያይተዋል - መተው።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የመተው ጉዳዮችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እና እንደዚህ ያለ ችግር ያለበት ሰው ጤናማ ግንኙነት እንዲኖረው እንዴት እንደሚረዱ እንነጋገራለን።
ምልክቶቹን ማከም በቂ አይደለም
የመተው ጉዳዮችን እንዴት እንደሚይዙ ጥያቄ ከመድረሱ በፊት ምልክቶቹን ማከም ብቻ የረጅም ጊዜ መፍትሄ አለመሆኑን ማወቅ አለብዎት። የማንኛውም ህመም ዋና ምክንያት እስኪያገኙ ድረስ በጭራሽ ሊድን አይችልም እና ተደጋጋሚ ምልክቶችን በማከም ዓመታት ያሳልፋሉ። የግንኙነት መተው ዋናው ከሆነ ፣ እሱን አምነን መቀበል እና ቀጣይ ምልክቶችን ለማስወገድ መድሃኒት መተግበር አለብን።
በልጅነትዎ በወላጅነት ከተተዉዎት ምናልባት ሀዘን ፣ ፍርሃት ፣ ብቸኝነት ፣ ውድቅነት ፣ ብቁ እንዳልሆኑ እና ምናልባትም በሌሎች ላይ አንዳንድ ዓይነት በደሎችን ተቋቁመው ሊሆን ይችላል።
የእነዚህ ልምዶች ውጤቶች ወደ አዋቂ ሕይወትዎ ሊተላለፉ እና በግንኙነቶች እና በመጨረሻም በትዳርዎ ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ።
ወደ ከባድ ግንኙነት ከመግባታቸው በፊት የመተው ጉዳዮችን መለየት እና ማረም
‘የመተው ጉዳዮች አሉኝ?’ ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት አለብዎት። ከመቀጠልዎ በፊት። ጥልቅ ስሜትዎን ካላወቁ እና ካልተቀበሉ ፣ መጥፎ ባልደረቦችን የመምረጥ ዑደትን በመጨረሻ ወደ ደስተኛ ባልሆነ ትዳር ውስጥ ማምጣት ይችላሉ።
የመተው ጉዳዮችን ማሸነፍ በትዳር ውስጥ የሚዘገዩ እና የሚነኩ ስሜቶችን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው። የተለወጠ አስተሳሰብ ጤናማ የግንኙነት ምርጫዎችን እና ጋብቻን ውጤት የሚያስገኝ ባህሪን ሊቀይር ይችላል።
ሐቀኛ ይሁኑ
ከአንድ ሰው ጋር ስንገናኝ ወይም ስንገናኝ እነዚህን የጉንፋን መሰል ምልክቶች (ግብረመልሶቻችን እና ፍራቻዎቻችን) እናስተናግድ። እራስዎን ይጠይቁ-
- ሚስጥራዊ ሀሳቦችዎ ምንድናቸው?
- ሀሳቦች በአብዛኛው ፣ እኔ በቂ ነኝ ወይስ ለእኔ ይወዱኛል?
- እርስዎ የሚፈልጓቸውን የትዳር ጓደኛ ዓይነት በመምረጥ ይሳተፋሉ ወይም ያቀረቡትን ግብዣ ይቀበላሉ?
- እነሱን ላለማጣት በመፍራት ለስህተት ተገዥ ነዎት ወይም ይቆጣጠራሉ?
- በመጨረሻ ፣ ጤናማ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ሆነው ብቻዎን መሆን ስለማይፈልጉ በፈገግታ የሚሸፍኑትን ጥልቅ የህመም እና የደስታ ማጠራቀሚያ ማጠራቀሚያ ይይዛሉ?
ለእነዚህ ጥያቄዎች አዎ ብለው ከመለሱ ፣ በግንኙነቶች ውስጥ የመተው ጉዳዮች አጋጥመውዎት ይሆናል ወይም ተበድለው ይሆናል ፣ እና ይህ የእውነትዎ ቅጽበት ነው። እና የመተው ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር ያስፈልግዎታል።
ምልክቶችን መፈወስ እና ማጥፋት
በግንኙነት ውስጥ የመተው ጉዳዮችን እንዴት ይቋቋማሉ? ፈውስ እንዴት ይጀምራሉ?
ፈውስ ዕውቅና በመስጠት ይጀምራል። ጤናማ ግንኙነቶች ፣ ትዳር እና የግል ስሜታዊ ጤንነት እንዲኖርዎት ከወሰኑ ፣ እራስዎን እንዴት እንደሚመለከቱ እና ፍቅርን እና ጋብቻን እንዴት እንደሚመለከቱ ይጀምራል።
ቀስቅሴዎችዎን ያውቃሉ?
ጥሎ የመውጣት እና በደል የደረሰባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች ቀስቅሴዎችን ተናግረዋል። እነዚህ ቀስቅሴዎች መጀመሪያ ላይ ንቃተ -ህሊና ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሆኖም የፈውስ ጉዞን ሲጀምሩ በጣም ያውቃሉ።
ቀስቅሴ እርስዎ ገና ለመከታተል የማይችሉትን / ያለፉትን ስሜት የሚቀጣጠል ክስተት ወይም የንግግር ቃል ነው ፣ ይህም የተወሰኑ ሀሳቦችን እንዲያስቡ እና የተወሰኑ ስሜቶችን እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
እነዚህ ሀሳቦች እና ስሜቶች የመከላከያ ዘዴ ወይም ራስን ማበላሸት ሊሆኑ የሚችሉ ተከታታይ እርምጃዎችን ይፈጥራሉ። አንዴ እነዚህን ቀስቅሴዎች ካወቁ በኋላ ቆም ብለው ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ከጠራ እይታ መገምገም ይችላሉ።
ይህ ከስሜታዊነት ይልቅ አሁን በንቃተ -ህሊና ማጣሪያ በኩል ምላሽ እንዲሰጡ ያስችልዎታል።እኛ የሚሰማን ሀቅ ነው ሆኖም ስሜቶች ሁል ጊዜ እውነት አይደሉም።
ይህንን ሂደት ወደ ፈውስዎ ይበልጥ በተገበሩ ቁጥር በመጨረሻ እርስዎ እንዲታመሙ የሚያደርጉትን ምልክቶች (በባልደረባዎች ውስጥ ጤናማ ያልሆኑ ምርጫዎች እና ትዳሮችን የሚጎዳ) ማጥፋት ይጀምራል።
ደስታ ምርጫ ነው
አንዴ በመተው እና በደል ምክንያት ለሆኑት ቀስቅሴዎችዎ ከተቀበሉ እና ስሜታዊ ከሆኑ ፣ አሁን ደስታን መምረጥ ይችላሉ። ነጠላ ከሆንክ አሁን ውሳኔው ከአስፈላጊነት ስለማይሆን በትዳር ጓደኛ ውስጥ ጤናማ ምርጫዎችን የማድረግ ኃይል አለህ።
ይልቁንም ፣ በቀላሉ ከመውደድ እና ከመወደድ ፍላጎት ይሆናል። በእውነት ለመወደድ ካለው ፍላጎት በሚመርጡበት ጊዜ ፣ እርስዎ ለመቀበል ፈቃደኛ የሆኑትን ይቆጣጠራሉ እና እርስዎ በሚቀበሉት ላይ ይተማመናሉ።
በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ወይም ባለትዳር ከሆኑ ፣ ቀስቅሴዎችን ለይቶ ማወቅ እና እርስዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ማስተካከል ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እርስዎ በዘፈቀደ ስሜቶች ሳይሆን በጥበብ ያጣራሉ። ጤናማ ባልሆነ የፍቅር ግንኙነት እና ጤናማ ባልሆነ ጋብቻ ውስጥ ለበርካታ ዓመታት አሳልፌአለሁ።
“የተሸነፍክበትን እጅ ማሸነፍ” በተሰኘው መጽሐፍ ውስጥ ስሜቴን ፣ ሀሳቦቼን እና በመተው እና በደል ጉዳዮች ምክንያት የመረጥኳቸውን ምርጫዎች ፣ ያልተቆረጡ እና ግልፅ ትግሎችን በዝርዝር እሰጣለሁ።
ስለዚህ ያገቡ ወይም ያላገቡ ከሆኑ እና ትዳር የሚፈልጉ ከሆነ በትዕግስት ይጠብቁ እና በግንኙነት ውስጥ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን ለማወቅ ይህንን ጊዜ ይውሰዱ ፣ እና እርስዎ ከመረጡ በፈውስ ማዶ ላይ ደስታ እንዳለ ይወቁ።
የመተው ጉዳዮችን በተመለከተ አንድን ሰው እንዴት መርዳት እንደሚቻል
የመተው ጉዳዮችን ለመፈወስ አሁን ምን እንደሚያስፈልግ ያውቃሉ። ግን ከመተው ጉዳዮች ጋር ከአንድ ሰው ጋር ቢገናኙስ? በወንዶች ውስጥ የመተው ጉዳዮች በብዛት አሉ።
ምክንያቱ ፣ ወንዶች ከድምፃዊነት ጋር መታገል ይችላሉ ፤ የመተው ጉዳዮችን ወደ ልማት የሚያመራ ውድቀትን ወይም አስደንጋጭ ትዕይንት ሲታገሱ በውስጣቸው ሊያቆዩት እና ዝም ማለት አይችሉም።
የወንዶች ስሜታዊ መሆን ከሚለው ሀሳብ ጋር ተያይዞ ባለው መገለል ምክንያት ፣ በግንኙነት ውስጥ የመተው ስሜት በወንዶች ውስጥ የተለመደ ሊሆን ይችላል። የመተው ጉዳይ ያለባቸው ወንዶች ለማንም የሚያምኑ አይመስሉም ፣ ከዚያ በኋላ ችግሮቹ እየተሻሻሉ ይሄዳሉ።
የመተው ጉዳዮች ካሉበት ወንድ ጋር እየተገናኙ ከሆነ እርስዎን እንዲያነጋግርዎት ማስገደድ አለብዎት። ይህንን ፍርሃት እንዲያዳብር ስላደረገው ክፍል እንዲናገር ያበረታቱት።
እሱን የመተው ጉዳዮች ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚነኩ እና በአንድ ላይ የወደፊት ዕጣዎ ላይ ምን ሊያስከትል እንደሚችል እንዲረዳ ያድርጉት። ይህን በማለት ፣ እሱ ካልተናገረ ፣ እርስዎም እርስዎ እንደሚተዉት እንዲሰማው አያድርጉ።
ይህ ፍርሃትን የበለጠ ያጠናክረዋል። በተተዉ ጉዳዮች አንድን ሰው መውደድ ማለት እርስዎ ከእነሱ ጋር እንደሚሆኑ ያለማቋረጥ ማረጋገጥ አለብዎት። የባልደረባዎን በራስ መተማመን ቀስ በቀስ ሲያሸንፉ ፣ የመተው ጉዳዮች ምልክቶች ይወድቃሉ።
ባልደረባዎን በመርዳት ሂደት ውስጥ እንዴት መቀጠል እንደሚችሉ ላይ ምክሮችን ለማግኘት ቴራፒስት ማየት ይችላሉ። ያንን ለማድረግ የሚያቅማማዎት ከሆነ ከተተውዎት ጉዳዮች ላይ አንዳንድ መጽሐፍትን ማንበብ ይችላሉ። እራስዎን ፣ አጋርዎን እና ግንኙነትዎን ለመለወጥ በእውነት ሊረዳ የሚችል ብዙ መረጃ አለ።