ይዘት
- 1. ያለዎትን ህመም እና የሕክምና እድሎች ይወቁ
- 2. ለመርዳት መንገዶችን ይፈልጉ
- 3. ምርመራን እንደ ፈታኝ ሁኔታ ይመልከቱ
- 4. የአእምሮ ሕመምን ከመቆም ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ ይስሩ
- 5. አዎንታዊ ግንኙነት ይኑርዎት
- 5. እርስ በርሳችሁ አድንቁ
- 6. እርስ በእርስ ቼክ ይያዙ
- 7. ራስን መንከባከብን ይለማመዱ
- 8. እርስ በርሳችሁ አትውቀሱ
ባለትዳሮች ላይ የአእምሮ ሕመም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።
ከአእምሮ ያልተረጋጋ ሰው ጋር ባለው ግንኙነት የሚመጣ ውጥረት ወደ ቀውስ ሁኔታ ውስጥ ሊገባ ይችላል።
በባልና ሚስት ግንኙነት ውስጥ የአእምሮ ህመም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ግንኙነትን አያጠፋም። ይህ ዓይነቱ ግንኙነት ለማስተዳደር እና ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው ፣ ሆኖም ፣ በስነ -ልቦና እንዴት እንደሚይዙት የሚያውቁ ከሆኑ ነገሮች በጣም ከባድ አይሆኑም።
ከመመራት ወይም ከመጨናነቅ ይልቅ ጤናማ ግንኙነትን እንዴት እንደሚጠብቁ ለመረዳት ፣ ማንበብዎን ይቀጥሉ!
1. ያለዎትን ህመም እና የሕክምና እድሎች ይወቁ
የአእምሮ ሕመም በጣም ግራ የሚያጋባ እና ለሚመለከተው ለማንም አይደለም።
የትዳር ጓደኛዎ ግልፍተኛ ፣ የተረበሸ ፣ ሩቅ እና ሰነፍ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን እነዚህ ባህሪዎች የአእምሮ ችግር ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ።
የበሽታዎን ምልክቶች ማወቅዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም እንደ አጋር ባልደረባዎ ወዲያውኑ ውጤታማ ህክምና ማግኘቱን ያረጋግጡ።
2. ለመርዳት መንገዶችን ይፈልጉ
ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ቁጭ ይበሉ እና በባልደረባዎ የሕክምና መርሃ ግብር ውስጥ መጫወት ያለብዎትን ሚና ይወቁ።
በዚህ ወሳኝ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት አለማወቅ ሁለቱንም አጋሮች ሊያበሳጭ ይችላል ፤ በዚህ ጊዜ አጋርዎን የሚደግፉበትን በጣም ጥሩውን መንገድ መፈለግዎ አስፈላጊ ነው። ይህ ብስጭትዎን ለመቀነስ ይረዳል እና የትዳር ጓደኛዎንም ደስተኛ ያደርገዋል።
3. ምርመራን እንደ ፈታኝ ሁኔታ ይመልከቱ
ጤናማ እና ብልጥ ጥንዶች የአእምሮ ህመም ግንኙነታቸውን እንዲቆጣጠር ወይም ይህ ችግር እንዲያበላሸው አይፈቅዱም።
ይልቁንም በግንኙነታቸው ውስጥ ማሸነፍ ያለባቸውን ፈተናዎች እንደ ፈተና ያጋጥሟቸዋል። ጠንካራ እና ደስተኛ እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው ይህ ነው።
4. የአእምሮ ሕመምን ከመቆም ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ ይስሩ
ትዳርዎን ይንከባከቡ እና የአእምሮ ህመምተኛ አጋር እንደሌለዎት ያክብሩት።
ብዙ ባልና ሚስቶች በአእምሮ ያልተረጋጋ ባልደረባ በመኖራቸው ምክንያት ግንኙነታቸውን በግዴለሽነት ይወስዳሉ ፤ ስሜታቸውን ፣ ማውራት አልፎ ተርፎም ማጋራት አቅቷቸዋል። ይህ ሁለቱም ባልደረባዎች የሚጣበቁበት የመገለል ዑደት ይፈጥራል።
ይህንን ከማድረግ ይልቅ ሁለቱም ባልደረባዎች እርስ በእርስ በሚደሰቱበት ጊዜ የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ። ይህ ጊዜ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ትዳራችሁ የበለጠ ጽኑ እንዲሆን ይረዳል።
5. አዎንታዊ ግንኙነት ይኑርዎት
እርስ በእርስ ጥሩ እና አዎንታዊ ግንኙነትን የሚጠብቁ ባለትዳሮች ግንኙነታቸውን እንዲሠሩ ያደርጉታል።
እርስ በርሳችሁ እንደ “እወድሻለሁ” ያሉ ጽሑፎችን በመላክ ወይም “ስለእናንተ አስብ ነበር” ማለቱ ዘዴውን ሊሠራ እንደሚችል ማሳየት አስፈላጊ ነው።
5. እርስ በርሳችሁ አድንቁ
አንድ የትዳር ጓደኛ የአእምሮ ሕመም ካለበት ጋብቻ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ውጥረት በጣም የተለመደ ነገር ሊሆን ይችላል። ሰዎች ተግዳሮቶችን ማሸነፍ እና ከዚህ ውጥረት ለመውጣት እርስ በእርስ ማድነቅ አስፈላጊ ነው።
በግንኙነትዎ ውስጥ ምንም ያህል ጠንካራ ውጥረት ምንም ይሁን ምን ፣ ጥንዶች እርስ በእርስ ማድነቅ አለባቸው ፣ እና ይህ ግንኙነትዎን ለማዳን ይረዳል።
6. እርስ በእርስ ቼክ ይያዙ
በየሳምንቱ ፣ እርስ በእርስ ለመቀመጥ እና ለሚቀጥለው ሳምንት ስለ ፍላጎቶችዎ ለመነጋገር ይሞክሩ። ስለእርስዎ ዓላማዎች እርስ በእርስ ይነጋገሩ እና በትንሽ ነገሮች ላይ እርስ በእርስ መመስገንዎን ያረጋግጡ።
አንዳችሁ ለሌላው አድናቆት ደስተኛ እና ጤናማ ያደርጋችኋል።
7. ራስን መንከባከብን ይለማመዱ
ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ራስን መንከባከብ ራስ ወዳድ ነው ብለው ቢገምቱም ፣ ግን የአእምሮ ሕመምተኛን በሚንከባከቡበት ጊዜ እራስዎን መንከባከብዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
ባልደረባዎ እንዲያስተዳድር በመርዳት ሁሉም ጉልበትዎ እየተሟጠጠ ስለሆነ ጤናዎን መመርመር ያስፈልግዎታል።
በቂ እንቅልፍ ማግኘትዎን ያረጋግጡ ፣ በትክክል ይበሉ እና በአካል እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ።
8. እርስ በርሳችሁ አትውቀሱ
እርስ በእርስ መደጋገፍ በሚኖርበት ጊዜ እርስ በእርስ መወንጀል ከአእምሮ ጤና ችግሮች ባሻገር ሊሄድ ይችላል።
ጤናማው የትዳር ጓደኛ በግንኙነታቸው ውስጥ የተበላሸውን ሁሉ በሌላ የትዳር ጓደኛ ላይ ሊወቅስ ይችላል ፣ እና ይህ ብዙውን ጊዜ እንደዚያ አይደለም። እንደዚህ መውቀስ በጣም ጤናማ ያልሆነ እና ግንኙነትዎን ሊያበላሽ ይችላል።
ሁለቱም ባለትዳሮች እያንዳንዱ ግንኙነት ችግሮች እንዳሉት መዘንጋታቸው አስፈላጊ ነው እናም እነዚህ ችግሮች ትዳራዎን እንዲሸፍኑ አንዳንድ ጊዜ ቀላል ነው። እውነታው ግን ሁለት ሰዎች እርስ በርሳቸው ከተዋደዱ እና ትዳራቸውን እንዲሠራ ፈቃደኛ ከሆኑ ፣ እርስ በእርስ በመግባባት ፣ በአድናቆት እና እርስ በእርስ በመከባበር ይችላሉ።
ከትግሎችዎ መማር እና በእርስዎ ላይ የሚመጡትን ተግዳሮቶች እንደ የሕይወትዎ አካል አድርገው መቁጠር አለብዎት። ይህ ቢሆንም እርስዎ የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ እና እንደ ከባድ ባልና ሚስት ከችግርዎ ለመውጣት ይረዳዎታል። ከባልና ሚስት ምክር እርዳታን ይውሰዱ ፣ እና ይህ ለግንኙነትዎ ሚዛን ይሰጣል። አስታውስ; ጥሩ ቴራፒስት በእሱ ላይ መደራደር የሌለብዎት ወጪ ነው።