ይዘት
- 1. ወዲያውኑ ለእርዳታ ይድረሱ
- 2. ደህንነትን ቅድሚያ ይስጡ
- 3. የመገለል እና የመራቅ አደጋን ይወቁ
- 4. እንዴት እንደሆነ ይረዱ
- 5. PTSD ብዙ ቦታ ይወስዳል
- 6. የጠበቀ ቅርርብ ጉዳይ አይቀርም
በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የአሜሪካ ወታደሮች ወደ አፍጋኒስታን ፣ ኢራቅና ሌሎች የግጭት ክልሎች በማሰማራት ፣ ወታደራዊ የትዳር አጋሮች ከጦርነት ጋር በተዛመደ የስሜት ቀውስ የሚያስከትለውን መዘዝ በተደጋጋሚ ማስተካከል አለባቸው። ባለትዳሮች የመያዣ ጉዳት መስሎ ይሰማቸዋል። ብዙውን ጊዜ የ PTSD ን በትዳራቸው እና በሚወዱት ሰው ላይ የሚያሳድረውን ተፅእኖ በማቀናበር ብቸኝነት ይሰማቸዋል። በግምት ቢያንስ 20% የሚሆኑት የኢራቅና የአፍጋኒስታን ዘማቾች በ PTSD እየተሰቃዩ ፣ በትዳሮች ላይ ያለው የሞገድ ውጤት ያልተለመደ ነው። ሱስን ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ፣ የወዳጅነት ጉዳዮችን እና አጠቃላይ የጋብቻ ውጥረትን ጨምሮ ጉዳዮችን ስለሚጋፈጡ የትዳር ባለቤቶች እንደ ሚና እና ተንከባካቢ ሆነው ሁለት ሚናዎችን ለመውሰድ ይገደዳሉ።
ወታደራዊ ባለትዳሮች ወታደር ሲያገቡ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ይጠብቃሉ። ባለትዳሮች ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ፣ ጉብኝቶችን እና መለያየትን የሚጠይቁ ሥልጠናዎች የሕብረቱ አካል እንደሚሆኑ ይቀበላሉ። የትዳር አጋራቸው በሚስጥር መያዝ ያለባቸው ነገሮች እንደሚኖሩ ይቀበላሉ። ሆኖም ፣ PTSD ተጨማሪ ምክንያት በሚሆንበት ጊዜ ጠንካራ ትዳሮች አደጋ ላይ ሊወድቁ ይችላሉ። ባለትዳሮች በትዳር ጓደኛቸው የአእምሮ ጤንነት እና ተዛማጅ ባህሪዎች ጋብቻን ወደ ቀውስ ሊያመሩ በሚችሉበት ሁኔታ ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።
በትዳር ውስጥ PTSD ን ለሚቋቋሙ ጥንዶች በማስረጃ ላይ የተመሠረቱ ነጥቦች እዚህ አሉ-
1. ወዲያውኑ ለእርዳታ ይድረሱ
እርስዎ ከውጭ ድጋፍ ነፃ የሆኑ ተግዳሮቶችን የተቋቋሙ ባልና ሚስት ቢሆኑም ፣ ከጦርነት ጋር የተዛመደ PTSD ን መቋቋም የተለየ ነው። እርስዎ እና ባለቤትዎ ጤናማ ግንኙነትን ለማቆየት መረጃ እና ህክምና ይፈልጋሉ። ለትዳር አጋሮች እና ለአረጋዊያን ምልክቶች እና ምልክቶች ምላሽ ለመስጠት ስለ አሰቃቂ ውጤቶች እና ስልቶች ከትምህርት ጥቅም ያገኛሉ። ብዙውን ጊዜ ባለትዳሮች እርዳታ ለማግኘት ይጠብቃሉ እና ምልክቶቹ ወደ ቀውስ ደረጃ ያድጋሉ።
2. ደህንነትን ቅድሚያ ይስጡ
ከጦርነት ጋር የተዛመደ የስሜት ቀውስ ራስን የመቆጣጠር ችሎታ ውስጥ ብልጭታዎችን ፣ ቅmaቶችን እና መስተጓጎሎችን ሊያመጣ ይችላል። አንጋፋው ወይም የትዳር ጓደኛው ቁጣን እና ጠበኝነትን ለመቆጣጠር ያለውን ችግር የሚመለከቱ ከሆነ ፣ ቀውስ ከመከሰቱ በፊት ድጋፍ ይፈልጉ። ከጦርነት ጋር በተዛመደ PTSD ራስን የማጥፋት አደጋ እንደሚጨምር ይወቁ። የሕክምና እና የአእምሮ ጤና ድጋፍን በማሳተፍ ለአረጋዊው እና ለቤተሰቡ ክፍል ደህንነት ቅድሚያ ይስጡ።
3. የመገለል እና የመራቅ አደጋን ይወቁ
ከ PTSD ጋር ከተያያዙት ምልክቶች አንዱ ስሜትን ማስወገድ ነው። ከባድ ምልክቶችን ለመቋቋም ፣ ሰዎች ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ራሳቸውን ማግለላቸውን ሊያውቁ ይችላሉ። ሌሎች የማስወገድ ስልቶች እንዲሁ ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀምን ፣ ቁማርን ወይም ራስን የማጥፋት ባህሪን ጨምሮ። የትዳር ጓደኞች የቤተሰብን ሁኔታ ከማብራራት ለመራቅ ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰብ ርቀው እንደሚሄዱ ይገነዘቡ ይሆናል። ይልቁንም በግለሰብ ወይም በቡድን ድጋፍ በኩል ተሳትፎን ይጨምሩ። ከጊዜ ወደ ጊዜ የወታደራዊ ቤተሰብ ሀብት ማዕከላት ፣ የቀድሞ ወታደሮች ጉዳዮች እና የማህበረሰብ ድርጅቶች የትዳር አጋር ድጋፍ ቡድኖችን እና የሙያ ሕክምናን ይሰጣሉ።
4. እንዴት እንደሆነ ይረዱ
ነገሮች በከፍተኛ ሁኔታ ሲለወጡ ፣ የትዳር ጓደኛ PTSD ሲሰቃይ እንደሚደረገው ሁሉ ፣ ለአረጋዊውም ሆነ ለትዳር ጓደኛው የሚሆነውን ግንዛቤ ለማሳደግ ይጠቅማል። በሕክምና በኩል የስነ -ልቦና ትምህርት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የሚያጋጥሙትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። በጦርነት ውስጥ ያሉ ሰዎች ምንም ያህል የሰለጠኑ እና ውጤታማ ቢሆኑም ባልተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ ይቀመጣሉ። አሰቃቂ ሁኔታ ለተለመደው ሁኔታ የተለመደ ምላሽ ነው። አንዳንድ ሰዎች PTSD ን ወይም የአሠራር ውጥረት ጉዳት (OSI) ባያሳድጉ ፣ ለሚያደርጉት ፣ አንጎል በተጨነቀ የጭንቀት ሁኔታ ውስጥ ያለማቋረጥ ይሠራል።
5. PTSD ብዙ ቦታ ይወስዳል
በፍቅር ጋብቻ ውስጥ ያሉ ሰዎች ፣ ሁለቱም ግለሰቦች መሟላት እንዳለባቸው በምክንያታዊነት ይቀበላሉ። በትዳር ውስጥ አንድ ሰው በ PTSD ሲሰቃይ ፣ በስሜታዊ ራስን መቆጣጠር አለመቻል ፣ እና ከእሱ ጋር የሚሄዱ ባህሪዎች ከመጠን በላይ እና የትዳር ባለቤቶች ለፍላጎታቸው ቦታ እንደሌላቸው ሆኖ ሊሰማቸው ይችላል። በ PTSD የሚሠቃይ አንድ ወታደር አንድ የትዳር ጓደኛ ሲያብራራ ፣ “የእኔ ቀን መቼም የራሴ እንዳልሆነ ነው። እነቃለሁ እና እጠብቃለሁ። እቅድ ካወጣሁ በእሱ ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ ይለወጣሉ እና እኔ የምፈልገው ምንም አይደለም። ምልክቶቹ እስኪታከሙ ድረስ ፣ ከ PTSD የሚሠቃየው ሰው በትልቅ ጋብቻ ውስጥ ላሉት ሰዎች ሁሉ ከፍተኛ ፍራቻ እና አንዳንድ ጊዜ የመስማት ፣ የእይታ እና የአስተሳሰብ ጣልቃ ገብነትን ጨምሮ ውስብስብ ስሜቶችን ለመቆጣጠር እየሞከረ መሆኑን ይረዱ።
6. የጠበቀ ቅርርብ ጉዳይ አይቀርም
በአንድ ወቅት ጤናማ የጠበቀ ግንኙነት የነበራቸው ባለትዳሮች ግንኙነታቸው እንደተቋረጠ ሊሰማቸው ይችላል። PTSD በእንቅልፍ ወቅት የሌሊት ላብ ፣ ቅmaት እና አካላዊ ጠበኝነትን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ባለትዳሮች በተናጠል መተኛት ያስከትላል። አንዳንድ መድሃኒቶች ለወሲባዊ ግንኙነት መቋረጥ የበለጠ የሚሰጠውን የወሲብ አፈፃፀም ይለውጣሉ። ለአካላዊ ቅርበት አስፈላጊነት ይገንዘቡ ነገር ግን አለመኖር የአሰቃቂ ሁኔታ ምልክት ሊሆን እንደሚችል ይረዱ። የሁለቱም የትዳር አጋሮች ጥፋት አይደለም።
ከ PTSD ጋር ከመሰማራት ከተመለሰ አጋር ጋር ለመገናኘት የትዳር ባለቤቶች ፈታኝ ነው። የተረጋጉ ጋብቻዎች የውጊያው ተሞክሮ ዋስ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ለአርበኞች እና ለትዳር ባለቤቶች ክሊኒካዊ ድጋፍ አስፈላጊ ነው።