ይዘት
- 1. ፍቅርዎን እና ድጋፍዎን ያሳዩ
- 2. የትዳር ጓደኛዎ ለረጅም ጊዜ የማገገም እድሎችን ያሻሽሉ
- 3. እንደ ባልና ሚስት አብረው የመኖር እድሎችዎን ይጨምሩ
- 4. የራስዎን ጤና ያሻሽሉ
- 5. እንደ ባልና ሚስት ቅርርብዎን ያሳድጉ
በዚህ ሀገር ውስጥ ከአደንዛዥ እፅ ወይም ከአልኮል ሱሰኝነት እያገገሙ ከሚገኙት አዋቂዎች መካከል 10 በመቶ የሚሆኑት የትዳር ጓደኛዎ ከሆኑ ፣ ከዚያ የጋራ ችግር ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ለዕፅ ሱስ ሕክምና ከደንበኞች ቤተሰቦች ጋር ባደረግሁት ሥራ በቀጥታ እንዳየሁት ብዙውን ጊዜ ባለትዳሮች ቀደም ብለው በማገገም ድምፃቸውን የሚያሰሙበት አጣብቂኝ ነው። በብዙ አጋጣሚዎች ፣ ከአልኮል ሱሰኝነት የሚያገግም የደንበኛ ባለቤት የትዳር ጓደኛ የራሳቸውን የመጠጥ ልምዶች እንዴት እና እንዴት መጠነኛ ማድረግ እንዳለባቸው ያስባል። ያንን ተመሳሳይ ጥያቄ ከጠየቁ እራስዎን መጠጣቱን ለማቆም እነዚህን አምስት አሳማኝ ምክንያቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ-
1. ፍቅርዎን እና ድጋፍዎን ያሳዩ
ሱስ የሚለየው በባዕድነት ነው። የፈውስ መድሀኒቱ ፍቅር እና ትስስር ነው። የትዳር ጓደኛ ይበልጥ በሚወደው እና በሚደግፈው ስሜት ፣ ከማገገማቸው ጋር ለመጣበቅ የእነሱ ተነሳሽነት የበለጠ ይሆናል - እና ድጋፍዎ ሚስትዎ ፣ ባልዎ ወይም አጋርዎ በማገገሚያ ተነሳሽነት እንዲቆዩ የሚረዳዎት የፍቅር እና የድጋፍ ወሳኝ የሕይወት መስመር ነው።
2. የትዳር ጓደኛዎ ለረጅም ጊዜ የማገገም እድሎችን ያሻሽሉ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሁለቱም ባለትዳሮች ለመታቀብ በንቃት ሲሠሩ የመልሶ ማግኛ ውጤቶች ይሻሻላሉ። ከአልኮል ሕክምና በኋላ የመጀመሪያው ዓመት እንዲሁ የትዳር ጓደኛዎ ለማገገም በጣም ተጋላጭ በሚሆንበት ጊዜ ነው ፣ ይህ ምናልባት እርስዎ ሲጠጡ ማየት ወይም በቤት ውስጥ የአልኮል ዝግጁነት ያሉ የድሮ የመጠጫ ምልክቶች ባሉበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል።
3. እንደ ባልና ሚስት አብረው የመኖር እድሎችዎን ይጨምሩ
በጣም ጠጪ ከሆንክ ፣ ይህ የሚቀጥለው ስታቲስቲክስ እርስዎን ይመለከታል - አንድ የትዳር ጓደኛ በከፍተኛ ሁኔታ የሚጠጣባቸው ጋብቻዎች በፍቺ የማቆም ዕድላቸው ሰፊ ነው። በ 2013 የተደረገ ጥናት አንድ የትዳር ጓደኛ ብቻ በከፍተኛ ሁኔታ የሚጠጣ (ስድስት መጠጦች ወይም ከዚያ በላይ ወይም እስከ ስካር ድረስ የመጠጣት) ጋብቻ 50 በመቶውን በፍቺ ያበቃል።
4. የራስዎን ጤና ያሻሽሉ
እርስዎ መጠነኛ ጠጪ ብቻ ቢሆኑም ፣ ለእርስዎ የተሻለ ነው ብለው መጠጣቱን ለማቆም ጠንካራ ጉዳይ አለ። የቅርብ ጊዜ የአልኮል ጥናቶች ከእራት ጋር አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን ጠጅ ለጤንነትዎ ይጠቅማል የሚለውን ታዋቂ ጥበብን ጥያቄ ውስጥ አስገብተዋል። እንደ እውነቱ ከሆነ ተመራማሪዎች እ.ኤ.አ. ስለ አልኮል እና አደንዛዥ ዕፅ ጥናቶች ጆርናል የመጠጥ የጤና ጥቅሞች “በተሻለ ሁኔታ ይንቀጠቀጣሉ”።
5. እንደ ባልና ሚስት ቅርርብዎን ያሳድጉ
የትዳር ጓደኛዎ በከፍተኛ የመጠጥ እና ንቁ ሱስ ውስጥ በነበረበት ጊዜ ፣ ቡዝ በትዳርዎ ውስጥ እንደ ሦስተኛ ሰው ሆኖ ይሠራል - ለእውነተኛ ግንኙነት እንቅፋት ነበር። ይህ የሆነበት ምክንያት የአልኮል መጠጥ የትዳር ጓደኛዎን የመሰማት እና የመገኘት ችሎታን ስላዳከመ ነው። (ይህንን የምናውቀው በአልኮል ጥገኛ ደንበኞች ላይ የተደረጉ ጥናቶች ከአልኮል ጥገኛ የመሆን አቅማቸውን ያዳክማል ከሚለው ሀሳብ ነው።) አሁን የትዳር ጓደኛዎ ጠንቃቃ ስለሆነ ፣ ሁለታችሁ ይህንን ጥልቅ የስሜታዊ ግንኙነት ስሜት ለማግኘት ከዚህ በፊት ታይቶ የማያውቅ ዕድል አላችሁ። ንፁህነትን በሚመርጡበት ጊዜ ያ ደግሞ የበለጠ እውነት ነው።
እያንዳንዱ ባለትዳሮች የትዳር ጓደኛ በማገገም ላይ በሚሆንበት ጊዜ የአደንዛዥ ዕፅ እና የአልኮል ችግርን እንዴት መቅረብ እንዳለባቸው ለራሳቸው መወሰን አለባቸው። አንዳንድ ባሎች እና ሚስቶች የሚወዱትን ያንን የአደጋ ጊዜ “የአደጋ ቀጠና” (ከህክምናው በኋላ የመጀመሪያውን ዓመት) እንዲያልፍ የሚረዳ የአጭር ጊዜ ልኬት ንፅህናን ይቀበላሉ። ሌሎች አጋሮች የመጠጥ ዘይቤዎቻቸውን ይገድባሉ እና ያስተካክላሉ (ለምሳሌ የትዳር ጓደኛቸው በማይገኝባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ መጠጣት)። አሁንም ሌሎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ለመታቀብ በጋራ ቃል ገብተዋል። በእነዚህ አምስት ታሳቢዎች ላይ በመመስረት ይህ ሦስተኛው አማራጭ ጥበበኛ ምርጫ ሊሆን ይችላል።