ይዘት
የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች እና ጋብቻ ተግዳሮቶች አልፎ ተርፎም ለአጋርነት ማስፈራሪያዎች ምልክት ይደረግባቸዋል። ለነገሩ “በበሽታም ሆነ በጤና ... ለመልካምም ለከፋም” የመደበኛው የጋብቻ ቃል ኪዳን ልውውጥ አካል የሆነበት ምክንያት አለ።
ምንም እንኳን አንዳንድ ተግዳሮቶች በዙሪያችን ካለው ዓለም ፣ እንደ መጥፎ ኢኮኖሚ ወይም ትልቅ አደጋ ቢከሰቱም ፣ አንዳንዶቹ በአጋርነት ውስጥ ወይም - የበለጠ ፈታኝ - በግንኙነቱ ውስጥ ካለው ግለሰብ።
በጣም የከፋ የሚመስለው አሁንም የነርቭ ነርቮች ጉዳቶች የአንጎል ጉዳት ብዙውን ጊዜ በራስ -ሰር እና በማንኛውም ባልደረባ ያለ ጉድለት ይከሰታል።
ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ ያለው ግንኙነት አዲስ ተግዳሮቶች ቢገጥሙትም። ነገር ግን እነዚህ ተግዳሮቶች የማይታለፉ ናቸው ፣ እና በትክክል ከተጓዙ ግንኙነቱን እንኳን ማምጣት ይችላል።
ልዩ ፈታኝ ሁኔታ መጋፈጥ
የሕክምና ክስተቶች እና ምርመራዎች ከግንኙነቱ ሌሎች ስጋቶች የተለዩ መሆናቸውን ማጉላት ተገቢ ነው። ምንም እንኳን እኛ በንቃተ -ህሊና ደረጃ ላይ ላናስተውለው ብንችልም ፣ የአንጎል ጉዳት የትውልድ ቦታውን ከግምት በማስገባት በግንኙነት ላይ ልዩ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
መጥፎ ግንኙነት ወይም ትልቅ አደጋ በዙሪያችን ካለው ዓለም ይነሳል ፣ ከውጭ ባለው ግንኙነት ላይ መጥፎ ጫና ይፈጥራል።
ምንም እንኳን አስጨናቂ ቢሆንም ፣ እንደዚህ ያሉ ከውጭ የሚመጡ ክስተቶች ባልደረባን ወደ አንድ የማምጣት ውጤት ሊኖራቸው ይችላል።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ባልደረባዎን ለመደገፍ “ሠረገላዎቹን ክብ ማድረግ” ወይም “መቆፈር” አለብዎት ዕጣ ፈንታ ያስቀመጠውን የጋራ መከራ መቋቋም በእነሱ ላይ።
እንደ ግራፋይት በሙቀት እና ግፊት ወደ አልማዝ እንደተለወጠ ፣ ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ አብረው የሚሰሩ አጋሮች በድል ሊወጡ እና ለእሱ ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ።
ምንም እንኳን የሕክምና ክስተቶች እና ምርመራዎች ተመሳሳይ ጫና ቢኖራቸውም ፣ የመነሻ ቦታው ነገሮችን ያወሳስበዋል።
በግንኙነቱ ዙሪያ ያለው ዓለም ጥፋተኛ አይደለም። ያልተጠበቀው አስጨናቂ በግንኙነቱ ውስጥ የአንድ አጋር የህክምና ሁኔታ ነው። በድንገት ያ ሰው ተፈላጊ እና አስተዋፅኦ የማያስፈልገው ሰው ሊሆን ይችላል።
በሁሉም ሰው ከፍተኛ ጥረት ቢደረግም ፣ ያ ተለዋዋጭ የቂም ስሜትን ሊያመጣ ይችላል። አጋሮቹ በአንድ ቡድን ውስጥ መሆናቸውን ማስታወስ በእነዚህ ጊዜያት አስፈላጊ ነው።
በአንድ ቡድን ውስጥ መሆን
ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የጋብቻ ወይም የግንኙነት ልዩ ተግዳሮቶችን አምኖ መቀበል እና ማወቁ ውጊያው ግማሽ ብቻ ነው። ለበሽተኞች በበሽታ እና በጤና በኩል ድጋፍ ለማድረግ ሌላው አስፈላጊ ተግባራት በአንድ ቡድን ውስጥ ማግኘት እና መቆየት ነው።
የሚገርመው ግን ውስብስብ የሰው አንጎላችን ይህንን አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል።
አየህ እንደሰው ልጅ ነገሮችን መመደብ ተፈጥሮአችን ነው። የመመደብ ባህሪ የተፈጥሮ ምርጫ ውጤት ነው ፣ ውሳኔን በማፋጠን እንድንኖር ይረዳናል ፣ እና በልጅነት መጀመሪያ ላይ ሲወጣ እናያለን።
አንድ ነገር ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም አደገኛ ሊሆን ይችላል። አንድ እንስሳ ወዳጃዊ ወይም ጨካኝ ሊሆን ይችላል። የአየር ሁኔታ ምቹ ወይም የማይመች ሊሆን ይችላል ፤ አንድ ሰው በደስታ ላይ ጥረታችንን ሊረዳ ወይም ሊያደናቅፍ ይችላል።
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ዓለምን እንማራለን ፣ እና ብዙዎቹ ባህሪያቱ ከ “ጥቁር እና ነጭ” ይልቅ ግራጫ ናቸው ፣ ግን የመመደብ ውስጣዊ ስሜት ይቀራል።
ስለዚህ ፣ የምንወደው ሰው ለጊዜው ወይም ለዘለቄታው የሕክምና ክስተት ሲያሰናክል ፣ የእኛ የምድብ አሰጣጥ በደስታችን መንገድ የሚወደውን ሰው “መጥፎ ሰው” አድርጎ በመፈረጅ ጨካኝ ፓራዶክስን ሊፈጥር ይችላል።
ይህ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ያ የመፈረጅ ሕልውና ክፍል - ከልጅነት ጀምሮ - ወደ ጥሩ እና ከክፉ መራቅን ያስተምረናል።
ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ በግንኙነት ውስጥ ፣ ጉዳት ለደረሰበት ባልደረባ ብዙ ተግዳሮቶች እና ግዴታዎች ይታያሉ። ነገር ግን የተረፈው ችግሮቹን እየፈጠረ አይደለም - የአንጎል ጉዳታቸው ነው።
ችግሩ የእኛ የምድብ አእምሯችን የአንጎልን ጉዳት ሳይሆን የተረፈውን ብቻ ማየት ይችላል። የተረፈው ፣ አሁን የሚያስፈልገው እና አስተዋፅኦ የማድረግ አቅሙ ያነሰ ፣ በስህተት እንደ መጥፎ ሊመደብ ይችላል።
ግን መጥፎው የአንጎል ጉዳት ነው ፣ የተረፈው በሕይወት የተረፈው አይደለም። እናም በዚህ ውስጥ ጨካኝ ፓራዶክስ አለ - የአንጎል ጉዳት በሕይወት የተረፈውን ሰው ነክቶታል ፣ ነገር ግን የተረፈውን ሰው ባህሪ ወይም ስብዕና በመቀየር የባልደረባው አንጎል የተረፈውን እንዲመደብ ሊያደርግ ይችላል።
ምንም እንኳን አንድ ግለሰብ የአንጎል ጉዳት ቢያገኝም ግንኙነቱ እንደጠበቀ አሁን ግልፅ ነው።
አንዳቸው ለሌላው ሊያስታውሱ የሚችሉ አጋሮች - እና እራሳቸው - የአንጎል ጉዳት መጥፎው ሰው በደመ ነፍስ መመደብ በስህተት ሊፈጥር የሚችለውን “እኔ ከእኔ ጋር” ማሸነፍ ይችላል።
ይልቁንም “እኛ ከአዕምሮ ጉዳት” ውጊያ ጋር በአንድ ጎን ሊገኙ ይችላሉ። እና አንዳንድ ጊዜ በቀላል አስታዋሽ ሊደረስበት ይችላል - “ሄይ ፣ ያስታውሱ ፣ እኛ በአንድ ቡድን ውስጥ ነን።”
በእሳት ላይ ነዳጅ አይጨምሩ
በአንድ ቡድን ውስጥ የመሆን ግልፅ ገጽታ ነው ከቡድኑ ግቦች በተቃራኒ እየሰራ አይደለም።
የእግር ኳስ ተጫዋቾች ከሁሉም በኋላ ኳሱን ወደራሳቸው ግብ ጠባቂ አይገፉም። በቂ ቀላል ይመስላል ፣ ግን እንደ ብስጭት ወይም ቂም ያሉ ስሜቶች ሲቆጣጠሩ እና ባህሪያችንን ሲመሩ ፣ ሁኔታውን የሚያባብሱ ነገሮችን ማድረግ እንችላለን።
በእነዚያ ስሜቶች አይያዙ እና በእሳት ላይ ነዳጅ ይጨምሩ።
ለተረፉት ፣ ከንቱነትን ወይም ከተጠቂነት ስሜቶችን በንቃት ይዋጉ።
በሕይወት የተረፈው ሊያደርጋቸው ከሚችሉት በጣም መጥፎ ነገሮች አንዱ - ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ ላላቸው ግንኙነት - ተጎጂ ወይም የማይጠቅሙ ናቸው በሚለው ሀሳብ መቀላቀል ነው።
እውነት ነው ፣ በሕይወት የተረፈ ሰው አንዳንድ ነገሮችን ከበፊቱ በበቂ ሁኔታ ማድረግ ላይችል ይችላል ፣ ነገር ግን በማይለዋወጥ ሁኔታ ትኩረትን በጠፋባቸው ችሎታዎች ላይ ማተኮር የቀሩትን ችሎታዎች ለማየት አስቸጋሪ ያደርገዋል።
የአንጎልን ጉዳት ለማይደግፉ አጋሮች ፣ በሕይወት የተረፉትን አይጨምሩ ወይም አይጨምሩ።
የአንጎል ጉዳትን በሕይወት መትረፍ እና ከእሱ ማገገም በባልደረባዎ ላይ እንደወረደ ወይም እንደተገፋፋ ሳይሰማዎት በጣም ከባድ ነው። እናም የቡድኑ ግብ የተረፉትን መልሶ ማቋቋም ከሆነ ጨቅላ ሕፃናት ኳሱን ከዚያ ግብ ያርቃል።
እንዲሁም ተጋላጭነትን ለማሳየት አይፍሩ። ያልተጎዱ ባልደረባዎች “ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር ያደረጉ” እንዲመስሉ ጫና ሊሰማቸው ይችላል ፣ ግን ያ ብዙውን ጊዜ እንደዚያ አይደለም ፣ እና ፊቱ ብዙውን ጊዜ አሳማኝ አይደለም።
በአማራጭ ፣ የተጋላጭነት ስሜቶችን መቀበል እና ማካፈል በሕይወት የተረፉት ለውጥን መታገል ብቻቸውን እንዳልሆኑ ሊያረጋግጥ ይችላል።
ግንኙነቱን ያሳድጉ
ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ ባለው ግንኙነት ውስጥ ባልደረቦቹ ከተጋሩ ግቦች ጋር ላለመሥራት መሞከር አለባቸው ፣ ግን እንደገና በቂ አይደለም።
ማንኛውም የፍቅር ግንኙነት ዘላቂ ከሆነ በመንገድ ላይ መመገብ አለበት። ከሁሉም በላይ ፣ ከነፍሳት እና ከከባድ የውጭ አካላት የተጠበቀው የቤት ውስጥ ተክል እንኳን ውሃ ፣ ምግብ እና ትክክለኛ የፀሐይ ብርሃን ካልተሰጠ ይጠወልጋል እና ይሞታል።
ለ በሕይወት የተረፉ ፣ የሚጠቀሙባቸውን መንገዶች ይፈልጉ። የግንኙነቱን የጋራ የመልሶ ማቋቋም ግብ በመኖር የተወሰኑ እርምጃዎችን ይፈልጉ እና እነሱን ለማድረግ ቃል ይግቡ።
የተረፉትም ባልደረቦቻቸውን በአዲስ ሀላፊነቶች መደገፍ አለባቸው። ባልደረባዎች በአንድ ወቅት በሕይወት የተረፉት (ለምሳሌ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ የጓሮ ሥራ) የነበሩትን አዲስ ኃላፊነቶች ሊወስዱ ይችላሉ።
በሕይወት የተረፉ ሰዎች ይህንን ለውጥ አልፎ ተርፎም ከእሱ ጋር የሚመጡትን ስሜቶች በመቀበል እርዳታ እና መመሪያ በመስጠት (በተለይም “እኔ እንደዚያ አላደርግም” ባሉ ትችቶች ምትክ ከሆነ) አጋሮቻቸውን ሊረዱ ይችላሉ።
በመጨረሻም ፣ በሕይወት የተረፉት ጓደኞቻቸውን እና ቤተሰቦቻቸውን አጋሮቻቸውን እንዲረዱ መጠየቅ ይችላሉ።
ጉዳት የደረሰባቸው ባልደረባዎች “ነገሮችን ማስተናገድ መቻል” እንዳለባቸው ስለሚሰማቸው እርዳታ ለመፈለግ ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
ምንም እንኳን ምክንያታዊ ባልሆኑት በሚጠበቁ ነገሮች ሁሉ መስራት ተመራጭ ቢሆንም ፣ የተረፈው ከጓደኞች ፣ ከቤተሰብ እና ከሌሎች ደጋፊዎች እርዳታ ከጠየቀ ፈጣን እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።
ለ አጋሮች ፣ አጋርዎ ለአገልግሎት አዲስ መንገዶችን እንዲያገኝ (ወይም የድሮ መንገዶችን ያስተካክሉ)።
ባልደረባዎች በሕይወት የተረፉ ሰዎች አሁንም ብዙ የሚያበረክቱትን ሀሳብ ከተዉ ፣ ሸክም ናቸው ከሚል ሀሳብ ጋር በመዋሃድ ወይም ማድረግ በማይችሉት ነገር ላይ ትኩረት በማድረግ ፣ ከተረፉት አስተዋፅኦ ማድረጋቸው ያን ያህል ከባድ ይሆናል።
የሚፈልጉትን ግንኙነት ይከተሉ
ከላይ የተጠቀሱትን አንዳንድ ምክሮች በአንጎል ጉዳት ምክንያት በሚፈጠር ግንኙነት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በማቃለል ሊመድብ ይችላል። ምንም እንኳን በተወሰነ ደረጃ ተስፋ ቢስ ቢሆንም ፣ ይህ ምድብ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም።
ፍትሃዊ እንሁን እና የሚያሰቃየውን እውነት እንቀበል-እንደ አንጎል ጉዳት ሕይወትን በሚቀይር ነገር ፣ የሚከተለው ጥሩ ስምምነት የጉዳት ቁጥጥር ነው። ነገር ግን የጉዳት ቁጥጥር ብቸኛው ምላሽ መሆን የለበትም።
በዚህ አምድ የመጀመሪያ አንቀጽ ላይ እንደተጠቀሰው ፣ የአንጎል ጉዳት በማንኛውም መስፈርት ፈታኝ ሁኔታን ያሳያል። ነገር ግን በትንሽ የስነልቦና ተጣጣፊነት እኛ እንደ ዕድል ልናውቀው እንችላለን።
ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ በግንኙነት ውስጥ ያሉ ባልደረባዎች የቆሙበትን እና ለእነሱ አስፈላጊ የሆነውን እንደገና ለመገምገም ይገደዳሉ።
ከተፈለገ በቁርጠኝነት እርምጃ እና በጋራ እሴቶች በመመራት ዕድገትን እና ዝግመተ ለውጥን ወደ አጋሮች የጋራ ግቦች ሊያመራ ይችላል።
ያንን በአእምሯችን ይዘን ፣ እና ሚናዎች ፣ ግዴታዎች እና የሚጠበቁ ነገሮች እየተለወጡ ፣ ወደሚፈልጉት ግንኙነት ለመሄድ መሞከር ጠቃሚ ነው - የአንጎል ጉዳት ወይም አይደለም።
ስለዚህ ፣ የአንጎል ጉዳት ከመድረሱ በፊት ካልሄዱ የቀን ምሽት ማድረጋችሁን ይቀጥሉ።
ሁሉም አጋሮች ብቻቸውን ከሚያሳልፉት ጊዜ ጋር ግንኙነታቸውን ማሳደግ አለባቸው።ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በኋላ በግንኙነቱ ላይ ከተጨመረው ውጥረት በፊት ያን ጊዜ አብሮ ፣ አስፈላጊ ካልሆነ እኩል ነው።
ከንግግር ቴራፒስት ጋር የሚመካከሩ ጥንዶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
የባልና ሚስት ምክር በአጋሮች መካከል ውይይትን ለማመቻቸት ፣ ተደጋጋሚ የግጭት ምንጮችን ለመለየት እና ገንቢ ምክሮችን ለመስጠት ወይም መሳሪያዎችን እና ሀብቶችን ለማቅረብ ሊረዳ ይችላል።
እና የሚመለከተው ከሆነ የወሲብ ሕክምናን ከሙያ ቴራፒስት ወይም ከሌላ ባለሙያ ጋር ያስቡ።
በተለያዩ የአንጎል ጉዳት (አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ) ውጤቶች ምክንያት ፣ እና አካላዊ ቅርበት የማንኛውም የፍቅር ግንኙነት አስፈላጊ አካል በመሆኑ ፣ አንድ ባለሙያ ባለትዳሮች በግንኙነታቸው ውስጥ የጾታ ቅርበት እንዲጠብቁ ወይም እንደገና እንዲይዙ ሊረዳቸው ይችላል።