ይዘት
- 1. ችግሮቹ ከየት እንደሚመጡ ይረዱ
- 2. ከመረጋጋት ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያለውን ችግር (ቶች) ይቅረቡ
- 3. ግንኙነትን እንደገና ማቋቋም
- 4. ከልዩነታችሁ ጋር በሰላም ኑ
መልካም ዜና - ግንኙነትን ለመጠገን የመጀመሪያው እርምጃ ያንን ጥያቄ መጠየቅ ነው! ይህንን ለማድረግ ፈቃዱ እንዳለ ያሳያል ፣ እና ለእንደዚህ ዓይነቱ ጥረት ብቸኛው ወሳኝ መስፈርት ነው።
አሁን ፣ መጥፎ ዜናም አለ ፣ እናም ተስፋ እንዳትቆርጡ ማወቅ አለብዎት - ቀላል አይሆንም። የፍቅር ግንኙነቶች ፣ የማይሰራ ከሆነ ፣ በተለይ ዘላቂ በሆነ መርዛማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ የመቋቋም መንገድ አላቸው።
ልንወያይባቸው የምንችላቸው ምክንያቶች; አንዳንድ ባለሙያዎች እንኳን ባልተሠራ ግንኙነት ግንኙነታችን ራዕይ ውስጥ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚስማሙ በትክክል አጋሮቻችንን እንደምንመርጥ ይናገራሉ። አንዳንዶች በእይታዎች በጣም ጽንፎች አይደሉም ፣ ግን የፍቅር ግንኙነቶችን እና ትዳሮችን ቀስ በቀስ እንዲፈርስ የሚያደርገው በትክክል እነዚህ ተደጋጋሚ እና የማያቋርጥ ጤናማ ያልሆኑ እርስ በእርስ መስተጋብር በሚፈጥሩበት ሁኔታ ላይ ይስማማሉ።
ስለዚህ ፣ ያንን እንዴት እንለውጠው እና አንድ ጊዜ አፍቃሪ እና ተስፋ ሰጭ ግንኙነት የነበረበትን እንዴት እንደምንጠግን? ግንኙነቱን ለማዳን አንዳንድ ደረጃዎች ፣ አንዳንድ መሠረታዊ መርሆዎች እዚህ አሉ ፣ እና ከእርስዎ ልዩ ችግሮች እና ጉዳዮች ጋር ከአጋርዎ ጋር ሊያስተካክሏቸው ይችላሉ።
1. ችግሮቹ ከየት እንደሚመጡ ይረዱ
ይህ ከእርስዎ (ሁለቱም) በተጨማሪ ግንኙነቱን ለመጠገን የሚፈልጉት ፣ የተሻለ ለማድረግ በጣም አስፈላጊው ሁኔታ ነው። ግጭቶችን ወይም መለያየትን መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል ካልተረዱ ፣ እሱን ለመለወጥ ጥሩ ዕድል የለዎትም።
እና ይህ ግልፅ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ከሚታየው በላይ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቻችን ቁጡ ፣ ተከራካሪ ፣ ችግረኛ ፣ ተገብሮ-ጠበኛ እንድንሆን ያደረገን ፣ ተጣብቆ ወይም በማንኛውም መንገድ እኛ የማንወደው እና ባልደረባችን የማይወደው ወይም ፣ በእኛ ንዑስ አእምሮ ውስጥ ይኖራል። እናም ለእርዳታ ቴራፒስት ወይም ጓደኞቻችንን እና ቤተሰቦቻችንን መጠየቅ ወይም ነፍስን በራሳችን ማከናወን እንችላለን-ግን በማንኛውም ሁኔታ እኛ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ መሆን እና እራሳችንን እና የግንኙነታችንን ተለዋዋጭነት ማወቅ አለብን። ትንሽ የተሻለ።
2. ከመረጋጋት ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያለውን ችግር (ቶች) ይቅረቡ
ችግሩ የት እንዳለ ካወቅን (ተጨማሪ ድጋፍ ያስፈልገን እንደሆነ ፣ የበለጠ ማረጋገጫ ፣ የእኛ ዋና እሴቶች ከአጋሮቻችን ይለያሉ ፣ ወይም ከእንግዲህ ለባልደረባችን የመሳብ ስሜት አይሰማንም) ፣ መስራት እንችላለን እሱ አንድ ላይ። ነገር ግን ቀጣዩ ደንብ - ሁል ጊዜ ከመረጋጋት ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያለውን ችግር (ቶች) ይቅረቡ።
ስለ ግንኙነትዎ እና ስለችግሮቹ ማውራት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ይህ በክርክር መካከል በሚሆንበት ጊዜ ይህ እንዳይሆን የግድ ነው። እንዲሁም ፣ ከአጋርዎ ጋር የሚነጋገሩበትን መንገድ መለወጥ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
የእብደት ትርጓሜ ተመሳሳይ ነገር ደጋግሞ እየሞከረ እና የተለያዩ ውጤቶችን እንዲያመጣ የሚጠብቅ ጥበብ መሆኑን ያውቃሉ? የበለጠ ማለት አለብን?
3. ግንኙነትን እንደገና ማቋቋም
የእርካታዎ እና አለመግባባትዎ ሥሮች ምንም ቢሆኑም ፣ በማንኛውም ችግር ግንኙነት ውስጥ የሚሠቃየው አንድ ነገር ግንኙነቱ ፣ ቅርበት ፣ ቀሪ ሕይወታችንን ከዚያ ሰው ጋር በመጀመሪያ ለማሳለፍ የፈለግነው ነገር ነው። ከባልደረባዎ ጋር እያንዳንዱን ሰከንድ ለማሳለፍ የፈለጉበትን ጊዜ በእርግጠኝነት ያስታውሳሉ። እና አሁን ሁለታችሁም እርስ በእርስ ለመራቅ ፣ ክርክርን ለማስቀረት ወይም እርስ በእርስ ለመጠጋት መቆም ስለማይችሉ ብዙውን ጊዜ ሰበብ እየፈለጉ ነው።
ሆኖም ልምዱ የሚያሳየው ከባልደረባዎ ጋር በአካልም ሆነ በስሜታዊነት እንደገና መገናኘትን ለማንኛውም የግንኙነት ችግር የሚያገለግል ሁለንተናዊ መድኃኒት መሆኑን ያሳያል። ወደ መስተጋብርዎ (ንክኪ ፣ እጆች መያዝ ፣ መሳሳም እና አዎ ፣ ወሲባዊ ቅርበት) ንክኪ እንደገና ማሳደግ ይሁን ፣ በአንድ ላይ አዲስ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ፣ ጥያቄዎችን መጠየቅ እና እንደገና መተዋወቅ ፣ እነዚህ ሁሉ እርምጃዎች ለ አዲስ ፣ የተስተካከለ ግንኙነት።
4. ከልዩነታችሁ ጋር በሰላም ኑ
ይህ ማለት ሁለታችሁም መጀመሪያ ላይ ካሰባችሁት በላይ በጣም የተለዩ ሊሆኑ የሚችሉትን ተገብሮ መቀበል ማለት አይደለም። አንዳንድ ሰዎች በእነሱ እና በአጋራቸው ስብዕና ፣ እሴቶች ፣ ቁጣዎች እና ፍላጎቶች መካከል ያለውን ልዩነት ይቀበላሉ እና በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይወድቃሉ። ለዚህም ነው ልዩነቶችን መቀበል (እና ወደ “እሷ/እሱ ፈጽሞ አይለወጥም” አስተሳሰብ) ውስጥ መግባት ብቻ ሳይሆን ፣ ግንኙነታችሁ የተሻለ እንዲሆን ፣ ስለ መንገዱ እንደገና ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል የባልደረባዎን ግብረመልሶች የሚመለከቱበት።
ለምሳሌ ለትዳር ጓደኛዎ ሲናደዱ ምን ያህል መቻቻል አለዎት? እና (በሐቀኝነት) ምን እንደሚሰማቸው ለመገመት ሞክረዋል ፣ እና እነሱ በከፍተኛ ሁኔታ አለመተማመን ወይም ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል (እርስዎ እብድ እንዲያደርጉዎት ብቻ ያደርጉታል ብለው ከማመን ይልቅ)?
ለማጠቃለል ፣ ግንኙነቱን ለመጠገን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቀላል ነው ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ለመውጣት አስቸጋሪ ቢሆንም (ግን ይከፍላል) - እራስዎን ማወቅ ፣ አጋርዎን መረዳት ፣ ሞቅ ያለ እና የሚቀረብ ፣ ብዙ መቻቻል እና በመጨረሻ ፣ በሁሉም ውስጥ ቅን መሆን ትሠራለህ.
