ይዘት
- የፅንስ መጨንገፍ ምንድነው?
- የፅንስ መጨንገፍ የተለመዱ ውጤቶች
- ስሜታዊ ውጤቶች
- አካላዊ ውጤቶች
- መንፈሳዊ ውጤቶች
- የግንኙነት ውጤቶች
- የፅንስ መጨንገፍ በወንዶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
- የፅንስ መጨንገፍ በሴቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
- ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ አጋርን ለመደገፍ 15 ምክሮች
- 1. ደጋፊ ሁን
- 2. ስለ ፅንስ መጨንገፍ ከመወያየት ተቆጠቡ
- 3. አወንታዊ የመቋቋም ችሎታዎችን ያበረታቱ
- 4. እንደገና ለመሞከር እስኪያድጉ ድረስ ይጠብቋቸው
- 5. ይህ የፅንስ መጨንገፍ በአንተም ላይ እንደደረሰ ይወቁ
- 6. ይፃፉት
- 7. የፈውስ ሂደቱን አይቸኩሉ
- 8. የዕለት ተዕለት ፍላጎታቸውን መንከባከብ
- 9. ማዳመጥን ይማሩ
- 10. የባልና ሚስት ሕክምና
- 11. በጥንድ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ
- 12. የቤት እንስሳትን ያስተዋውቁ
- 13. ከሰዎች ጋር ይተዋወቁ
- 14. የትዳር ጓደኛዎ እንዴት እንደሚሰማዎት ይጠይቁ
- 15. የወደፊት ዕቅዶችን አታድርጉ
- ለእርዳታ የት እንደሚሄዱ
- ተይዞ መውሰድ
የፅንስ መጨንገፍ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ማንም አይነግርዎትም።
ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ ለጉዳዩ ሊያዘጋጅዎት ወይም አጋርን ሊደግፍ የሚችል ማንዋል እና የሥልጠና ኮርስ የለም። የፅንስ መጨንገፍ ከተከሰተ ከጥቂት ቀናት ወይም ከ 20 ሳምንታት በኋላ ግራ የሚያጋባ ፣ የሚያሠቃይ እና የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል።
ጓደኛዎ እርጉዝ መሆኑን መስማት በሕይወትዎ ውስጥ ከሚሰሙት በጣም አስደሳች ዜና አንዱ ሊሆን ይችላል። ከዚያ ለመሄድ የትዳር ጓደኛዎ የእርግዝና መጥፋት ሲደርስበት መስማት ከባድ ሊሆን ይችላል።
የፅንስ መጨንገፍ ምንድነው?
የፅንስ መጨንገፍ ከ 20 ሳምንታት በፊት እርግዝና ማጣት ተብሎ ይገለጻል። መንስኤው ብዙውን ጊዜ አይገለጽም።
በክሌቭላንድ ክሊኒክ መሠረት እ.ኤ.አ.
ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ ፣ ድንገተኛ ውርጃ ተብሎም ይጠራል ፣ የእርግዝና ድንገተኛ ፍጻሜ ነው።
የፅንስ መጨንገፍ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ ፣ ከ 20 ሳምንታት እርግዝና በፊት ነው።
የፅንስ መጨንገፍ 1% ብቻ ከ 20 ሳምንታት እርግዝና በኋላ ይከሰታል። እነዚህ ዘግይቶ የፅንስ መጨንገፍ ይባላሉ።
የፅንስ መጨንገፍ የተለመዱ ውጤቶች
እርግዝናው ለጥቂት ሳምንታት ብቻ ሊቆይ ቢችልም የስሜታዊ ተፅእኖው ለሳምንታት ፣ ለወራት አልፎ ተርፎም ለሚመጡት ዓመታት ሊሰማ የሚችል ነው። የምትወደው ሰው ምን እየደረሰበት እንደሆነ ለመረዳት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
ሴቶች የፅንስ መጨንገፍ በተለያዩ የስሜት ውጤቶች ደረጃዎች ውስጥ ያልፋሉ። ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ 6 የሐዘን ደረጃዎች አሉ-
- መካድ
- አለማመን
- ቁጣ
- ድርድር
- የመንፈስ ጭንቀት
- መቀበል
የፅንስ መጨንገፍ ሀዘን አንዳንድ አካላዊ ውጤቶች ናቸው
- የማያቋርጥ ማልቀስ
- የምግብ ፍላጎት ማጣት
- የትኩረት ማጣት
- የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ ፣ ወዘተ
እርግዝናን ማቀድ ወራት ይወስዳል እና የፅንስ መጨንገፍ በሚኖርበት ጊዜ ሴትየዋ በጥፋተኝነት እና በህይወት ውስጥ እምነት ማጣት ያጋጥማታል። በማንኛውም ዓይነት ግንኙነት ውስጥ አለመተማመን ምልክቶች እና ለጠፋው ልጅ የማያቋርጥ ጉጉት አለ።
የተለያዩ ሰዎች የፅንስ መጨንገፍ በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ እናም እነዚያን ልዩነቶች ማክበር አስፈላጊ ነው።
ለአንዳንድ ባለትዳሮች የፅንስ መጨንገፍ እነሱን ለማቀራረብ እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ይሠራል ፣ እና ለጥቂቶች ባል እና ሚስት አንዳቸው የሌላውን የስሜት ቁስለት መረዳት ባለመቻላቸው ግንኙነቱ ወደ ስንጥቅ ይመራል። ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ ያለው ግንኙነት በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል እና ባልና ሚስቱ እንዴት እንደሚይዙት ይወሰናል።
በግንኙነቱ ውስጥ ብስጭት ፣ አለመግባባት ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ሊኖር ይችላል።
የፅንስ መጨንገፍ በወንዶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ባልደረባቸው ሲያስወግድ ወንዶች በተለያዩ የሀዘን ዓይነቶች ውስጥ ያልፋሉ። ብዙውን ጊዜ ምክንያታዊ ባልሆነ የሀዘን ስሜት ይሸነፋሉ። ይህ ደግሞ ጭንቀታቸውን እንዲጨምር እና ተዓማኒነታቸውን በሚመለከት በጥርጣሬ ውስጥ ያስቀምጣቸዋል።
ይህ ብቻ አይደለም ፣ የአንድ ሰው የእርግዝና አቅመ ቢስነትም ወደ ስሜታዊ የስሜት ቀውስ እንዲጨምር ያደርግበታል። የአንድ ሰው ጥልቅ ርህራሄ እንዲሁ ከችግር አፈታት አቀራረብ ጋር ግብ-ተኮር ነው።
የፅንስ መጨንገፍ በሴቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
አንድ ሰው ሙሉ ድብደባውን ለመረዳት በባዮሎጂያዊ ሁኔታ አይቻልም። ለሴቶች ፣ ተፅእኖው በአንፃራዊነት የበለጠ ከባድ ነው። እነሱ የሚያልፉት ስሜታዊ እና አካላዊ ነው። በብቸኝነት ውስጥ ብዙ መከራዎችን ትሰቃያለች።
ከፍ ያለ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት የፅንስ መጨንገፍ መከተሉ አይካድም። እሷ ብዙ ጊዜ ማልቀስ እና የተለያዩ የሆርሞን ለውጦችን ሊያጋጥማት ይችላል ፣ ይህም ምልክቶቹን ሊያጠናክር ይችላል።
በአንጻራዊ ሁኔታ ፣ የፅንስ መጨንገፍ የሚይዙ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ስለ መጥፋታቸው የበለጠ ይናገራሉ።
ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ አጋርን ለመደገፍ 15 ምክሮች
ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ አጋርን ለመደገፍ አንዳንድ አጋዥ መንገዶች እዚህ አሉ። የትዳር ጓደኛዎን በተሻለ ሁኔታ የሚደግፉ ይህ እና የማይደረጉ ዝርዝር ዝርዝር ሁኔታውን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
1. ደጋፊ ሁን
ፍርድ በማይሰጥ ጆሮ ያዳምጡ። እሱን ለማስተካከል አይሞክሩ። እወቅ ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ ምን ማለት ነው።
ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ ባልደረባን ለመደገፍ ፣ ባልደረባዎ የሚፈልገውን ያህል ስለእሱ ይናገር።
እርስዎ የሚያሳዩት ድጋፍ ንቁ ማዳመጥ ፣ ማረጋጊያ ወይም ዝም ብሎ መገኘት እና አብሮ ማዘኑ የትዳር ጓደኛዎ ምንም እንኳን በአንተ ላይ ሊተማመኑባቸው እንደሚችሉ ቢያውቅ አስፈላጊ ነው።
2. ስለ ፅንስ መጨንገፍ ከመወያየት ተቆጠቡ
ደንቡ ቀላል ነው። ፅንስ ካስወረደች በኋላ ባለቤቷን ባለማሳደግ አጽናናት።
ከባልደረባዎ ጋር ስለ ፅንስ መጨንገፍ ከመናገር ይቆጠቡ። ስለእሱ ባወሩ ቁጥር የተሻለ ይሆናል። አሳማሚ ትውስታን ወደኋላ በመተው ወደ ፊት ለመሄድ የተሻለው መንገድ ነው። የትዳር ጓደኛዎ ለመወያየት ካልፈለገ ፣ እሱን አያምጡት።
3. አወንታዊ የመቋቋም ችሎታዎችን ያበረታቱ
የፅንስ መጨንገፍን ለመቋቋም ፣ አዎንታዊ የመቋቋም ችሎታዎች ለእርስዎ ጤናማ የሆኑ የመቋቋም ችሎታዎች ናቸው። ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎች ምሳሌዎች መራመድ ፣ ዮጋ ፣ አኩፓንቸር ናቸው ፣ እርስዎ የሚወዱትን አንድ ነገር ማግኘት ከቻሉ እና አንድ ላይ ማድረግ ከቻሉ በጣም ህክምና ሊሆን ይችላል።
እንዲሁም ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ስለ ስሜቶችዎ ለመናገር ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል።
4. እንደገና ለመሞከር እስኪያድጉ ድረስ ይጠብቋቸው
በሁለቱም አእምሮዎ ላይ ይሆናል ፣ ግን የትዳር ጓደኛዎ አሁንም የመጨረሻው እርግዝና ውጤት አሁንም ሊሰማው ይችላል እና እርጉዝ እንዳልሆነች ላይሰማ ይችላል።
ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ ባልደረባን ለመደገፍ ፣ ለባልደረባዎ ሀዘን የሚያስፈልጋቸውን ጊዜ ይስጡ እና ልባቸውን እና አካሎቻቸውን ለሌላ እርግዝና በሚከፍቱበት ቦታ ላይ ይሁኑ። ያስታውሱ የእርስዎ አስተያየት በጣም አስፈላጊ ነው።
የትዳር አጋርዎ እስኪመጣ ድረስ መጠቀሙ ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም ለወደፊቱ የቤተሰብ ዕቅድ ውስጥ አስተያየት አለዎት።
5. ይህ የፅንስ መጨንገፍ በአንተም ላይ እንደደረሰ ይወቁ
ደጋፊ ይሁኑ ነገር ግን ከባልደረባዎ ፣ ከጓደኞችዎ ወይም ከባለሙያዎ ድጋፍም ይጠይቁ።
የፅንስ መጨንገፍ ስላጋጠማቸው ሴቶች ለመወያየት መገለል እስከሚኖር ድረስ ለባልደረባ ያለው መገለል የበለጠ ከፍ ያለ ነው።
ከባለቤትዎ ጋር መግባባትዎን መቀጠል ሲኖርብዎት ስለ ፅንስ መጨንገፍ ምን እንደሚሰማዎት ለመረዳት የሚረዳዎት አንድ ሰው በውጭ በኩል መኖሩ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ምናልባት ባለቤትዎ የሚሰማቸውን ስሜቶች እያጋጠሙዎት አይችሉም እና ያ ደህና ነው።
የተለያዩ ስሜቶች ሲኖሩዎት እንዴት እንደሚደግፉ ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
6. ይፃፉት
ጓደኛዎ እና እርስዎ ስሜትዎን ለመግለፅ እና አሉታዊ ስሜቶችን ላለማስተዋወቅ እርስዎን እርስዎን ማጋራት አለብዎት። ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ አጋርን ለመደገፍ ፣ ስሜትን ማጋራት ፣ ግንኙነቱን ለስላሳ ማድረግ እና ወደ መደበኛው መለወጥ አስፈላጊ ነው።
7. የፈውስ ሂደቱን አይቸኩሉ
ፈውስ የራሱን ጣፋጭ ጊዜ ይወስዳል እና ለሁሉም ሰው ይለያያል።
ስለዚህ ፣ እርስዎ ከእሱ መውጫዎን እየተቋቋሙ ከሆነ እና ባልደረባዎ የፅንስ መጨንገፍ ለመያዝ ወይም የፅንስ መጨንገፍ ለማሸነፍ እየሞከረ በጨለማ ቦታ ውስጥ ከሆነ ፣ እነሱ የራሳቸውን ሥቃይ እየታገሉ ፣ እየታገሉ እና እነሱ ' በእርግጥ ከእሱ እወጣለሁ።
8. የዕለት ተዕለት ፍላጎታቸውን መንከባከብ
ፅንስ ካስወገደ በኋላ አእምሮው በኪሳራ ሁኔታ ውስጥ ነው እና ወደ መደበኛው ለመመለስ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ስለዚህ ፣ የፅንስ መጨንገፍ ከተከሰተ በኋላ የባልደረባዎን የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ፣ ምግብም ይሁን ግሮሰሪ እና ከእያንዳንዱ የፅንስ መጨንገፍ እንክብካቤ ጋር በመተባበር አጋርዎን መደገፍዎን ያረጋግጡ።
9. ማዳመጥን ይማሩ
ንግግሩን ከማድረግ ባለፈ ባልደረባዎን በማዳመጥ እና ስሜታቸውን በሙሉ እንዲያወጡ መርዳት ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ አጋርን መደገፍ አስፈላጊ ነው። በትዳር ውስጥ ማዳመጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ግንኙነቱን ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋል እና ትኩረትዎን ያሳያል።
10. የባልና ሚስት ሕክምና
በባልደረባዎ እና እርስዎ በፈውስ ሂደት ውስጥ ለመምራት የስነ -ልቦና ባለሙያ ድጋፍን ይፈልጉ። የፅንስ መጨንገፍ ትልቅ የስሜት ቀውስ ትቶ ይሄዳል እና የባልና ሚስት ሕክምና ሁለቱም ህይወትን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲመሩ ይረዳዎታል።
11. በጥንድ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ
ተሳታፊ ሆነው ለመቆየት እና ጊዜዎን በብቃት ለመጠቀም እንደ ዮጋ ፣ ጂም ፣ ወይም ሌሎች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና እንቅስቃሴዎች ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እራስዎን ይሳተፉ። ሥራ ፈት የሆነ አእምሮ የሰይጣን አውደ ጥናት መሆኑ የሚካድ አይደለም።
ስለዚህ ፣ የአሰቃቂውን አሉታዊ ሀሳቦች ለማስወገድ ተጠምደው ይቆዩ።
12. የቤት እንስሳትን ያስተዋውቁ
የቤት እንስሳት በጣም ሊረዱ እና እጅግ በጣም ህክምና ናቸው። ስለዚህ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ አዎንታዊነትን ለመጨመር ሁለታችሁም በአንድ ድመት ፣ ውሻ ፣ ወፍ ወይም ሌላ የቤት እንስሳ ላይ መስማማት ትችላላችሁ።
የቤት እንስሳዎን መንከባከብ ሁለቱንም በኃላፊነት ስሜት ይሞላልዎታል እና ለቤተሰብዎ ተወዳጅ ተጨማሪ ያደርገዋል።
13. ከሰዎች ጋር ይተዋወቁ
ከሰዎች ጋር ይገናኙ እና ያነጋግሩ። የእነሱን ድጋፍ ፈልጉ። ሊያምኗቸው የሚችሏቸው የእርስዎ ቤተሰብ ወይም የቅርብ ጓደኞች ሊሆኑ ይችላሉ። እራስዎን በቤትዎ ውስጥ ከመገደብ ይልቅ ብዙ ጊዜ አብረዋቸው ይውጡ።
እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው የፅንስ መጨንገፍ እያጋጠመዎት ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ድጋፍ አለ።
14. የትዳር ጓደኛዎ እንዴት እንደሚሰማዎት ይጠይቁ
ይህ በጣም ግልፅ ሊመስል ይችላል ነገር ግን የፅንስ መጨንገፍን ለማስኬድ በጣም አስፈላጊ ነው። እንዴት እንደሚሰማቸው መጠየቅዎን ይቀጥሉ እና እንዴት ድጋፍ መስጠት እንደሚችሉ ይጠይቁ።
አጋርዎ ድጋፍ ይፈልጉ እንደሆነ ወይም ምን ዓይነት ድጋፍ እንደሚያስፈልጋቸው ላያውቅ ይችላል። መጠየቁን መቀጠል ጓደኛዎ ለድጋፍ ሲዘጋጁ እርስዎ እዚያ እንደሚገኙ ያሳውቃል።
ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ አንድ ቀን ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው እንደሚችል እና በሚቀጥለው ቀን ሀዘን እንደተሰማቸው ግንዛቤ በመያዝ ባልደረባን መደገፍ ጥሩ ነው።
የፅንስ መጨንገፍ ሲያጋጥም በአንድ ቀን አንድ ቀን መውሰድ አስፈላጊ ነው።
15. የወደፊት ዕቅዶችን አታድርጉ
ሁለታችሁም ሙሉ በሙሉ እስካልተፈወሱ ድረስ ፣ የወደፊቱን እቅድ አያቅዱ ወይም በሚቀጥለው እርግዝና ላይ አይወያዩ። የሚቀጥለውን ልጅ ከማቀድዎ በፊት ሁለታችሁም በአእምሮም ሆነ በአካል መሆናችሁን አረጋግጡ። ሁለት ዓመታት ሊወስድ ይችላል ፣ ግን የፅንስ መጨንገፍ የሚያስከትለውን የስሜት ቀውስ ማለፍ አስፈላጊ ነው።
ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ካሳንድራ ብሎምበርግ በዚህ ርዕስ ዙሪያ ያለውን ዝምታ ማፍረስ ያለብን ለምን እንደሆነ ለማብራራት የእርግዝና መጥፋትን የግል ጉዞዋን በፅንስ መጨንገፍ እና ገና በመውለድ ላይ በማጣመር ነው።
እርሷ በእርግዝና እና በእርግዝና ወቅት ሴቶች እና ወንዶች ሊያጋጥሟቸው የሚችሏቸውን ስሜቶች ፣ ኪሳራው የአእምሮ ጤናን እና የወደፊት ልጆችን እንዴት እንደሚጎዳ እና በእሱ ውስጥ የሚሄዱትን በተሻለ ሁኔታ ለመደገፍ ምን ማድረግ እንዳለብን ትገልጻለች።
ለእርዳታ የት እንደሚሄዱ
ከቤተሰብ እና ከጓደኞች እርዳታ ከመፈለግ ባሻገር ፣ በሁኔታው ላይ ሁለንተናዊ አቀራረብን በመውሰድ እና ጤናማ መፍትሄ እንዲኖራቸው በአማካሪዎች ላይ መተማመን አስፈላጊ ነው። የሁለቱም አጋሮች የሟችነት ደረጃዎች የተለያዩ ይሆናሉ።
ስለዚህ ፣ በአከባቢዎ ካሉ የድጋፍ ድርጅቶች ጋር ይገናኙ እና ብዙ ችግር ሳይኖርዎት ከአሰቃቂ ሁኔታ እንዲወጡ ለማገዝ ከቴራፒስቱ ጋር በመደበኛነት እንደተገናኙ ይቆዩ።
ተይዞ መውሰድ
የፅንስ መጨንገፍ ሀዘንን ለማሸነፍ እና ስለሁኔታው ግንዛቤን ለማሳደግ የፅንስ መጨንገፍ ድጋፍ ሰጪ ድርጅቶች ጋር ከመገናኘት ውጭ እርስ በእርስ በመገኘት ከፅንስ መጨንገፍ በኋላ አጋርን መደገፍ አስፈላጊ ነው። እንዲሁም ፣ ትዕግስት ይኑርዎት እና ከጊዜ በኋላ ይህ እንዲሁ እንደሚያልፍ ይወቁ።