በ COVID-19 ወቅት ከግንኙነት ወረርሽኝ ለመራቅ ጤናማ የግንኙነት ምክሮች

ይዘት

• በወረርሽኝ ቀውስ ወቅት መግባባት እና ቦታ
• ነገሮችን ቀላል እና ቀላል ያድርጓቸው
• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማቋቋም
• ሕክምና ያግኙ
• ለወሲብ አትግፋ
• በትናንሽ ነገሮች ላይ ያተኩሩ

በዓለም አቀፍ ወረርሽኝ ወቅት የግንኙነት ቀውስ ለማስተዳደር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።

እንደ ፊልም ቲያትሮች ያሉ አስፈላጊ ያልሆኑ ቦታዎች; ምግብ ቤቶች እና የገበያ ማዕከሎች ተዘግተዋል

ይህም ከቤት ወጥቶ ቀኖችን ለመሄድ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ጤናማ ግንኙነት የሚፈጥሩባቸው መንገዶች ማንኛውንም አማራጮች እምብዛም አጥተዋል።

ሆኖም ፣ በወረርሽኝ ቀውስ ውስጥ ሳሉ ጤናማ ግንኙነት ውስጥ ሆነው መቀጠል የሚችሉባቸው ብዙ ጤናማ የግንኙነት ምክሮች አሉ።

በወረርሽኝ ቀውስ ወቅት ጤናማ ግንኙነቶችን መጠበቅ ከባድ ይመስላል ፣ ግን ጤናማ እና ግልጽ ግንኙነትን በመፍጠር ጤናማ ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ።

በወረርሽኝ ቀውስ ወቅት መግባባት እና ቦታ

ይህ ምን እየሆነ እንዳለ ፣ መጪ ዕቅዶችን በተመለከተ ወቅታዊ መረጃዎችን ለማቅረብ አልፎ አልፎ ስብሰባ ሊሆን ይችላል።

እንዲሁም ይመልከቱ ፦

ግንኙነቱ ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆን ከሌሎች ጤናማ የግንኙነት ምክሮች ጎን ለጎን ፣ ባልደረባዎች እርስ በእርሳቸው የአእምሮ እና የሁኔታ ሁኔታን እንዲረዱ የሚያግዝ ዕለታዊ ተመዝግቦ መግባት ጥሩ ሀሳብ ይሆናል።

በተለምዶ ፣ ወረርሽኙ ወረርሽኝ ከመምታቱ በፊት ፣ ደንቡ ሁለቱም ባልደረቦች በሥራ እና በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜን ማሳለፍ ነበር።

ነገር ግን ወረርሽኝ በሚከሰትበት ቀውሶች ወቅት ኩባንያዎች ለሠራተኞቻቸው የቤት ሥራውን ሲፈጥሩ እና መንግሥት መቆለፊያዎችን ሲያዝ ፣ ባለትዳሮች ሳይታሰቡ እርስ በእርስ ይተዋሉ ፣ ዳሌ ላይ ተቀላቅለዋል ፣ በተመሳሳይ ጣሪያ ስር።

ለአብዛኞቹ ባለትዳሮች ሁል ጊዜ በአንድ ቤት ውስጥ ጠባብ በመሆናቸው ሁኔታው ​​በተወሰነ ደረጃ እንዲናወጥ አድርጓል ፣ ለግል ቦታ ቦታ የለውም።

የወረደ ጊዜ ወይም የብቸኝነት ጊዜ አስፈላጊነት በከፍተኛ ደረጃ ይገመታልሆኖም ፣ በጊዜ ወይም በእኔ ጊዜ ለእግር ጉዞ ሊሆን ይችላል ፣ ወደ መደብር መሄድ; ለማንበብ ወደ አንድ የተለየ ክፍል መሄድ; ቴሌቪዥን ይመልከቱ ወይም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ለመሄድ።

ነገሮችን ቀላል እና ቀላል ያድርጓቸው

ባልና ሚስቶች በድንገት ከቤት አብረው የሚሰሩ አንዳንድ ጤናማ የግንኙነት ምክሮች በተለያዩ ክፍሎች ውስጥ መሥራት ይሆናል። ጤናማ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ይህ ውጤታማ ስልቶች አንዱ ነው።

ባለ አንድ መኝታ ቤት ውስጥ ለሚኖሩ ጥንዶች ይህ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። በአንድ መኝታ ቤት ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ሳሎን ውስጥ እንዲሠራ ያድርጉ እና ከተቻለ ሌላ ሰው ከመመገቢያ ክፍል ይሠራል።

በ 2 ወይም ከዚያ በላይ መኝታ ቤት ወይም አፓርታማ ውስጥ ለሚኖሩ ባለትዳሮች ይህ ቀላል ይሆናል። በወረርሽኝ ቀውሶች ወቅት እንኳን አሁንም ክፍት የሆኑ እና ለእግር ጉዞ ወደ ውጭ የሚሄዱ ንግዶች አሉ። እንደ ግሮሰሪ መደብሮች ያሉ አስፈላጊ ንግዶች ክፍት ናቸው።

በቤቱ ውስጥ ውጥረት ያለ ከሆነ ወደ ግሮሰሪ ይሂዱ ወይም ያ የማይሰራ ከሆነ ወደ ውጭ ለመራመድ ይሂዱ. መቆለፊያ አለ ማለት ወደ ውጭ መሄድ አይችሉም ማለት አይደለም።

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማቋቋም

እስካሁን ድረስ ማህበራዊ መዘበራረቅ ተብሎ የሚጠራውን ማንም ገና የሚያውቀው የለም ፣ እና አሁንም በወረርሽኝ ቀውሶች ጊዜ ነገሮች በፍጥነት ይለወጣሉ።

በየቀኑ የሚከሰት አዲስ ነገር አለ ፣ አንዳንድ ሰዎች ኩርባ ኳስ ብለው ይጠሩታል።

ጤናማ የግንኙነት ምክሮች የተዋቀረ የአኗኗር ዘይቤ መመስረትን ያካትታሉ። በዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባራት ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ለእያንዳንዱ ቀን ሚናዎችን መመደብ ሊረዳ ይችላል። የቤት ሥራዎችን መድብ እና በየቀኑ ይለውጧቸው።

ጤናማ የግንኙነት ምክሮች የፊልም ምሽት ፣ የጨዋታ ምሽት መኖርን ያካትታሉ። እንዲሁም ከጓደኞችዎ እና ከዘመዶችዎ ጋር ጨዋታዎችን መጫወት እንዲችሉ ለጨዋታ ምሽቶች የቪዲዮ ጥሪን ይጠቀሙ።

ሕክምና ያግኙ

ቴራፒስቶች አሁን ምናባዊ ክፍለ ጊዜዎችን ወይም የቪዲዮ ክፍለ ጊዜዎችን እያደረጉ ነው። ይህ ማለት ከራስዎ ቤት ምቾት በእራስዎ ፍጥነት የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።

ሕክምናው ምስጢራዊ ነው። ከወረርሽኝ ቀውስ በፊት ወደ ምክር ከሄዱ ቴራፒስትዎን ያነጋግሩ እና ምናባዊ ክፍለ ጊዜዎችን ያደርጋሉ ወይም ምናባዊ ክፍለ ጊዜዎችን ያደርጋሉ። በመላው ወረርሽኝ ቀውስ ውስጥ ሕክምናን መቀጠል ጤናማ የግንኙነት ምክሮችን እና ተግዳሮቶችን ለማሰስ መንገዶችን ለመማር በጣም ሊረዳ ይችላል ይህ በዓለም አቀፍ ወረርሽኝ ምክንያት የሚከሰት ነው።

ለወሲብ አትግፋ

አይ ፣ ከባልደረባዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም በወረርሽኝ ቀውስ ወቅት ቫይረሱን የመያዝ እድልን አይጨምርም ፣ ነገር ግን የወሲብ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ከሚሆነው በታች ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። በችግር ጊዜ ለወሲብ ብዙም ፍላጎት ማጣት የተለመደ ነው።

በትናንሽ ነገሮች ላይ ያተኩሩ

በፊቱ ላይ በህልውና ፍርሃት መጨናነቅ ቀላል ነው

ማንኛውም ወረርሽኝ። ይህ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ጉዳዮቹን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል ፣ ሁለታችሁም ፈጣን ፣ ረዳት የለሽ እና ፈራጅ እንድትሆኑ ያደርጋችኋል።

ለጭንቀት አትሸነፍ ፣ በጥልቀት እስትንፋስ ወስደህ በረከቶችህን ለመቁጠር ሞክር ፣ እና በትናንሽ ነገሮች ላይ በተለይ ከባለቤትህ ጋር ልታደንቃቸው በሚችሉት ላይ አተኩር። እንደዚህ ያሉ ትናንሽ ግን ጉልህ የሆኑ ጥንቃቄ የተሞላባቸው እርምጃዎች ለመከተል ምርጥ ጤናማ የግንኙነት ምክሮች ሊሆኑ ይችላሉ።

በወረርሽኝ ቀውስ ወቅት ጤናማ ግንኙነት ውስጥ መሆን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። አብረን መኖር ፣ ወደ ሥራ መሄድ አለመቻል ፣ በተለመደው የዕለት ተዕለት ሥራዎ ውስጥ አለመቻል እና ከቤት መሥራት መሥራት ነገሮችን መጣል እና ሕይወትን አስጨናቂ ሊያደርግ ይችላል።

እኔ የጻፍኩት ብሎግ ከጤናማው የግንኙነት ምክሮች ጥቂቶቹን ብቻ ያጠቃልላል ፣ ይህም ከችግሩ በፊት የነበራችሁትን ደስተኛ አጋርነት ለመቀጠል ይረዳል።