ይዘት
ከፍቺ በኋላ ብቸኝነትን መጋፈጥ ወይም ከአጋር መለያየት የተለመደ ነው። ሆኖም ጉዳዩን የሚመለከቱ በጣም ጥቂት ሰዎች ናቸው። ከዚያ ሰው ጋር ምንም ግጭቶች ስለማይኖሩ እንኳን እርስዎ እንኳን ወደ ከፍተኛ የብቸኝነት ሁኔታ መሽከርከር ይጀምራሉ። ስለዚህ ከፍቺ በኋላ ብቸኝነት የሚሰማዎትን እንዲህ ያለ ሁኔታ እንዴት ይቋቋማሉ?
አልበርት አንስታይን በአንድ ወቅት ፣ “በዓለም አቀፍ ደረጃ የታወቀ ፣ ግን አሁንም ብቸኛ መሆኔ እንግዳ ሆኖብኛል” ብሏል። የፕሬዚዳንቶችን ፣ የጄኔራሎችን ፣ የመሐንዲሶችን ፣ የተማሪዎችን ፣ የተመራማሪዎችን እና የሚሊየነሮችን ትኩረት ያዘዘው ጎበዝ የፊዚክስ ሊቅ - በጣም መሠረታዊ ከሆኑት የጠበቀ ቅርበት ጋር መታገሉን ማሰቡ አስገራሚ ነው።
ምንም እንኳን ዓለም በእጁ ላይ ቢኖረውም ፣ አንስታይን በግል ሕይወቱ ውስጥ ጥልቅ የመቀራረብ ችግሮች ነበሩት እና አንዳንድ ጊዜ - ሙሉ በሙሉ ብቻውን ተሰማው። አንስታይን የመጨረሻዎቹ ዓመታት በሕይወት ዘመኑ ውስጥ ክህደትን ፣ መለያየትን እና ፍቺን መጋፈጥ ንጹህ ገሃነም ነበር።
አዋሽ በብቸኝነት እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ፣ አንስታይን ከጎኑ የሆስፒታሉ ነርስ ብቻ ሞተ። ግን ስለ ሌሎቻችንስ?
እኛ የራሳችንን የጋብቻ መፍረስ ስናስተናግድ የአንስታይን ባቡር የግል ሕይወት መበላሸትን እንደ ማስጠንቀቂያ ተረት ማየት እንችላለን?
እኛ ለግል ቦታ እና ለእኔ ጊዜ እንናፍቅ ይሆናል ነገር ግን አንድ ሰው በእውነቱ እንደ ደሴት ሆኖ መሥራት ይችላል?
በአንድ ወቅት ሁላችንም ጓደኝነትን እና ቅርርብን አንፈልግም?
ግን ከግንኙነት ሲወጡ ምን ይሆናል? ደስተኛ ባልሆነ ትዳር ውስጥ የብቸኝነት ስሜት ቢጀምሩስ? ከፍቺ በኋላ ብቻውን መኖር አንድ ነገር ነው ፣ ግን ባገቡበት ጊዜም ብቻዎን መሆን በጣም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል። ከፍቺ ወይም ከተለያየ በኋላ ብቸኝነትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለማወቅ ያንብቡ።
እውነታው ይነክሳል
ጉልበታችን እና መንፈሳችን ቢፈስም ትዳሮች ሊወድቁ እና ሊወድቁ ይችላሉ።
ስታቲስቲክስ እንደሚያመለክተው በአሜሪካ ከሚገኙ ሁሉም ጋብቻዎች 50% የሚሆኑት በፍቺ ያበቃል። ጥያቄው እኛ አንዴ ወደ የብቸኝነት ጥልቁ ውስጥ ሲንሸራተት ምን እናደርጋለን?
እኛ ከቀድሞ ፍቅረኞቻችን ጋር ለመዋጋት እንዘጋጃለን ወይስ የእኛን በጥሩ ሁኔታ ላይ እናተኩራለን ከፍቺ በኋላ ይኖራል?
የከፍተኛ ግጭት መለያየትን እና ፍቺን መንገድ ከመረጡ ፣ ግንኙነቱን ለማቆም በመሞከር ከደረሰብዎት ገንዘብ 50 ኪ ወይም ከዚያ በላይ ለማሳለፍ ይዘጋጁ። በእርግጥ ለእንደዚህ ዓይነቱ ውጊያ ዋጋ አለው? ዳግመኛ በሕይወት እንድትኖሩ አንዳንድ ታሪክ እና ቁጣ ለመልቀቅ ፈቃደኛ ነዎት?
ከፍቺ በኋላ የመንፈስ ጭንቀትን መጋፈጥ - ጤናማ አቀራረብ
ባልተሳካ ግንኙነት በኋላ ማደግ ከፈለጉ ፣ እራስዎን ይንከባከቡ።
ከፍቺ በኋላ ብቸኝነትን ለመቋቋም ፣ ለአካላዊ ጤንነትዎ ትኩረት ይስጡ ፣ ዘወትር ቴራፒስት ይጎብኙ ፣ ወይም ከመንፈሳዊ መሪ ጥሩ ምክር ይጠይቁ። በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት የፍቺ ጭንቀት እና ብቸኝነት በሕይወትዎ ሁሉ እንደ የአእምሮ ሸክም መሸከም ያለብዎት ነገር አይደለም።
ብዙ ሰዎች ችግሮቻቸውን ከተዘጋባቸው ወይም ከቴራፒስት ጋር ማካፈላቸው አሳፋሪ በመሆኑ ከፍቺ በኋላ የብቸኝነት ስሜት ይገጥማቸዋል። ይህ የማገገሚያ መንገዳቸውን ፣ ማህበራዊ ህይወታቸውን የሚገድብ እና በራሳቸው የተሻሉ እንደሆኑ የሚያስቡበት የብቸኝነት አዙሪት ይፈጥራል።
በእጃቸው ምንም መፍትሄ የለም ብለው ያስባሉ ወይም በሌሎች ላይ እምነት መጣል ይከብዳቸው ይሆናል። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ከፍቺ በኋላ ሌሎች ሰዎች ብቸኝነትን የሚጋፈጡበትን የድጋፍ ቡድኖች እርዳታ መውሰድ ጥሩ መድኃኒት ሊሆን ይችላል። በአንድ ጀልባ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ከመነጋገር የተሻለ ነገር የለም ፣ አይደል?
ፍቺን ማሸነፍ ቀላል እንዳልሆነ ከግምት በማስገባት ያ ከባድ ሥራ የሚመስል ከሆነ ፣ በየቀኑ ሀሳቦችዎን እንዲመዘግቡ መጽሔት በመያዝ ይጀምሩ። በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ሀዘንዎን ሲያፈሱ እንኳን ፣ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር እየተነጋገሩ እንደሆኑ ይሰማዎታል።
ከፍቺ በኋላ በብቸኝነት ስሜትዎ የሚሰማ እና የማይፈርድዎት ሰው።
ለሕይወት ዘመን አንድ ሰሞን አያምታቱ
መጥፎውን ተሞክሮ ልክ እንደ ተሻገረ ደረጃ ያዙት። በሕይወትዎ ውስጥ መመርመር የሚያስፈልጋቸው ሌሎች ደስታዎች አሉ። ከፍቺ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ከፍቺ በኋላ በብቸኝነት ስሜት መኖር በሕይወትዎ ሁሉ መታገስ ያለብዎት አይደለም።
ስለዚህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ለማወቅ ወደዚያ ይውጡ እና እራስዎን ማወቅ ይጀምሩ-
ውስጣዊ ሰላም ነው?
የጀብድ ስሜት አለው?
ሌላ ቦታ መሆን ነው?
ስለዚህ ከተለያየ በኋላ ብቸኝነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል።
ያስታውሱ -የከፋው ነገር አብቅቷል።
ዘገምተኛ እና የተረጋጋ ሽግግር ማድረግ
ከፍቺ ጋር የተዛመዱ ጉዳዮችን ማሸነፍ ጊዜ ይወስዳል ስለዚህ ቀስ በቀስ የሚያስደስትዎትን ለማግኘት ወደ እሱ መለወጥ እና ከዚያ ወደ እሱ መሥራት ያስፈልግዎታል። ከፍቺ ወይም መለያየት በኋላ ጓደኛዎ ከሌላ ሰው ጋር ተንቀሳቅሶ ሊሆን ይችላል እናም ያማል። ግን ያ ከውስጥ መምጣት እንዳለበት ደስታዎን እና ውስጣዊ ሰላምዎን ሊነካ አይገባም።
በእርስዎ እንክብካቤ ስር ልጆች ካሉዎት ለእነሱም በቂ ድጋፍ ይስጡ። እንደ እውነቱ ከሆነ የቤተሰብ ምክር የሁሉንም አሳሳቢነት ተለይቶ የሚታሰብበትን ዘዴ ያቀርባል። ከሁሉም በላይ እራስዎን ለመፈወስ ጊዜ እና ዕድል ከፈቀዱ ሕይወት ሊቀጥል እና ሊቀጥል እንደሚችል ይወቁ።
ባልተሳካ ግንኙነት ላይ ለማዘን ጊዜዎን ይውሰዱ ነገር ግን ከፍቺ በኋላ የብቸኝነት ስሜት በሁሉም መንገድ ፀሀይን ለመመልከት ከሽላዎ ለመውጣት ሲሞክሩ ፣ አዲስ ሰዎችን ከማንኛውም የሚጠበቁትን ሳይቀበሉ እና ወጪ በማድረግ አንዳንድ የራስን ፍቅር ለማዳበር ይሞክሩ። በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆነው ሰው ጋር ጊዜ - እርስዎ!
ከፍቺ ወይም ከተለያየ በኋላ ብቸኝነትን ለመቋቋም በንቃት የራስ-እንክብካቤ ውስጥ ለመሳተፍ ተጨማሪ ምክንያት ከፈለጉ ፣ ይህንን ያስቡበት-የእርስዎ ፈውስ በክበብዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች እራስን ለመንከባከብ እንዲሳተፉ ያነሳሳቸዋል።