በመገናኛ ጥበብ ውስጥ የማደግ መንገዶች

ይዘት

• እውነተኛ የሕይወት ምሳሌ
• በትዳር ውስጥ በሚነጋገሩበት ጊዜ ሊፈርስ የሚችልባቸው ብዙ ቦታዎች አሉ
• ያዳምጡ
• በውይይቱ ውስጥ ያለው ውጥረት ከእጅዎ እንዲወጣ አይፍቀዱ
• ስለ ግንኙነትዎ ቀጣይ ውይይቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ
• “ሁል ጊዜ” እና “በጭራሽ” መግለጫዎችን ያስወግዱ
• እራስዎን ያውቁ
• ብዙ ባለትዳሮች አንዳንድ ጊዜ ይከራከራሉ

እንደ ቴራፒስት ሥራዬ ውስጥ ሰዎች ብዙውን ጊዜ “እኛን ሊረዱን ይችላሉ?” ብለው ይጠይቁኛል።

ይህ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ የሚነሳው ግቡ የባለትዳሮች ሕክምና ሲሆን ፣ ሁለት ግለሰቦች ግንኙነታቸውን ለማዳን ተስፋ አድርገው ከፊቴ ሲቀመጡ ነው። አንድ ሰው የባልና ሚስት ሕክምናን እንዴት እንደሚሠራ ለመግለጽ ቀላሉ መንገድ አብዛኛው በቢሮው ውስጥ ያሉትን ሁለት ሰዎች እርስ በእርስ እንዲስማሙ እና እንዲረዳቸው ማድረጉ ነው።

እኔ ብዙ እላለሁ ፣ “እሱ/እሷ ሲናገር የምሰማው እሱ X ነው ፣” እና “ይህን ሲያደርጉ/ሲናገሩ ፣ በእሷ/በእሷ ውስጥ አንድ ቁልፍ ይገፋል እና ከዚያ እሱ/እሷ ከአሁን በኋላ በቅጽበት ውስጥ መሆን ወይም መስማት አይችሉም። በእውነት ለማለት የፈለጉትን። ”

እውነተኛ የሕይወት ምሳሌ

ከማግባታቸው በፊት በአንዳንድ የመገናኛ ጉዳዮች ላይ መስራት ስለፈለጉ አንድ ባልና ሚስት እንዲገቡ አድርጌ ነበር። እሷ አንዳንድ ጊዜ ጉልበተኛ ሆና ያቀረበችውን ያቀረበችው ቅሬታ በከፊል የእንግሊዝኛ የመጀመሪያ ቋንቋ ስላልነበረች የተረዳሁት ጥቂት ክፍለ ጊዜዎች ድረስ ነበር። የእሷ አነጋገር እና የጥያቄዎች አቀራረብ ብዙውን ጊዜ staccato ፣ ደነዘዘ እና የእውነት ይመስላል። እሷ ቀለል ያለ ጥያቄ እንደጠየቀች ተሰማት ፣ “መጣያውን ማውጣት ይችላሉ?” ግን እሱ “መውሰድ ይችላሉ። ውጣ። ዘ. መጣያ! ” የንግግሯን ግልፅነት በመጠቆም ፣ ከባልደረባዋ ለስላሳ ድምፆች እና በቀላሉ ከሚሄድ አመለካከት በተቃራኒ ምናልባት እርሱን በአለቃ ልትይዘው እንደማትሞክር ፣ ነገር ግን ምንም ብትል እንዴት እንደምትናገር ብቻ እንዲያይ ረድቶታል። . እሱ መልእክቷን በተሻለ መስማት ተማረ እና እርሷን ማቃለልን ተማረች። ያደግሁት በብሩክሊን ነው ፣ እኛ ጮክ እና ቀጥተኛ ነን - የሌላ ሰው ቁጣ ወይም አለቃነት በሌለበት ቁጣ ወይም አለቃነት እንዲሰማቸው በሚያደርግ ሰው ማዘን እችላለሁ።

በትዳር ውስጥ በሚነጋገሩበት ጊዜ ሊፈርስ የሚችልባቸው ብዙ ቦታዎች አሉ

እኛ አጋሮቻችን የሚናገሩትን ከግምት ሳያስገባ ሁል ጊዜ ቀጥሎ ምን ለማለት እንደፈለግን ሁል ጊዜ ስለምናስብ ሁል ጊዜ አንዳችን አንሰማም። የባልደረባችንን መሠረታዊ ተነሳሽነት እናውቃለን ብለን እናምናለን። ሁላችንም ለግንኙነት መበላሸት አስተዋፅኦ የማድረግ አቅም አለን -እኛ ሌሎች ሰዎች ችግሮቻቸውን እንዲፈቱ በእርጋታ የምንረዳቸው ፣ ከዚያም ወደ ቤት ተመልሰው ብዙውን ጊዜ ጥቃቅን በሆኑ ጉዳዮች ላይ ከትዳር ጓደኞቻችን ጋር ይከራከራሉ።

በትዳር ጓደኛሞች መካከል መግባባትን ለማሻሻል አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፣ ይህም በአንድ ጊዜ እና በተደጋጋሚ ተመሳሳይ ነገሮችን የመዋጋት ዘይቤን ለመከላከል ይረዳል።

ያዳምጡ

ይህ በጣም ቀላል ይመስላል ፣ ግን ልብ ሊባል የሚገባው ነው። አጋሮቻችን የሚሉትን ብዙ ጊዜ አንሰማም። የምንሰማውን እንሰማለን አስብ እነሱ ይላሉ ፣ እኛ ሀሳባቸውን በሚሉት ላይ እንገልፃለን ፣ እነሱ የሚናገሩትን በግምታዊ ዋጋ አንወስድም ፣ እና እኛ የራሳችንን ቀደመ ሀሳቦች ፣ እኛ ማንነታችንን ያደርጉናል። በቅጽበት ማዳመጥ ሲያቅተን ፣ አንድ ሰው እሱ ከሚለው ይልቅ ማለት ነው ብለን ለምናስበው ምላሽ መስጠት እንችላለን።

ይህ የሚሆነው አንድ ሚስት ባሏ የሳምንቱ መጨረሻ ዕቅዶቹን እንዲያሳውቅ ስትጠይቅ እና እሱ ስለሞተበት ስለሚጨቃጨቅ ወደ ልጅነት ስለሚመለስ ፣ ወይም ባል ሚስቱ በጣም እየሠራች መሆኑን ስጋቱን ሲገልጽ እና እሷ እንደዚያ ታየዋለች። በእሱ በኩል ፍላጎትን ፣ የበለጠ በዙሪያዋ መሻት ፣ ስለደከመች አይጨነቅም። እኛ በእርግጥ መልእክቱን መስማት አለብን ፣ እና እስካልሰማን ድረስ ያንን ማድረግ አንችልም።

በውይይቱ ውስጥ ያለው ውጥረት ከእጅዎ እንዲወጣ አይፍቀዱ

በዚህ ማለቴ ባልዎ ወተት መግዛቱን ረስተው ከሚገባው በላይ እየሰሩ ነው? ውይይቱ በእርግጥ ስለ ወተት ነው? ከሆነ ፣ ከዚያ ዘና ይበሉ። የሚያስቆጣዎት ንድፍ ካለ ፣ ያንን ያነጋግሩ ፣ ነገር ግን አንድ ሰው ከመጠን በላይ በሚቆጣበት ጊዜ በግንኙነት ጉዳዮች ላይ ከባድ ውይይት ማድረግ በጣም ከባድ ስለሆነ በወተቱ ላይ ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ። ትልቅ ችግር ካለ ፣ ከዚያ ትልቁን ችግር ይፍቱ ፣ ግን ስለተረሳው ወተት መጮህ ሌላውን ሰው በተከላካይ ላይ ያስቀምጣል ምክንያቱም ምላሹ ከ “ወንጀሉ” ጋር ተመጣጣኝ አይደለም።

ስለ ግንኙነትዎ ቀጣይ ውይይቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ

በገለልተኛ ቦታዎች ውስጥ ያድርጓቸው። እና በክርክር ሙቀት ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ሳይሆን በዘፈቀደ ጊዜያት ያድርጓቸው። በእግር ጉዞ ላይ ሳሉ ወይም በቤቱ ዙሪያ አንድ ላይ ነገሮችን ሲያካሂዱ ማውራት ብዙውን ጊዜ ለመናገር ጥሩ አጋጣሚዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ “ያ ቀን እኛ የነበረን ክርክር ያውቃሉ ፣ በእርግጥ እኔን ያስጨነቀኝ ፣ ኤክስ ነበር ፣ ግን እኔ አላውቅም። ያንን በወቅቱ መግባባት የቻልኩ ይመስለኛል። ” ማንም በቁጣ ሙቀት ውስጥ በማይሆንበት ጊዜ በጉዳዩ ላይ መወያየት ከቻሉ ፣ በጉዳዩ ላይ ያለዎት አመለካከት በጣም ተመሳሳይ መሆኑን ሊገነዘቡ ይችላሉ ፣ ግን ነጥቦቻችሁን አላስተዋሉም።

በንዴት ለመተኛት አይጨነቁ

ለእኔ ፈጽሞ ትርጉም አልነበረኝም ፣ ይህ ሀሳብ ጥሩ ትዳር ለመያዝ በቁጣ መተኛት የለብዎትም። ጭቅጭቅ ከደረሰብዎት እና ካልተፈታ እና ከደከሙ ወደ አልጋ ይሂዱ። ዕድሎች ብዙ ቁጣ እና ውጥረቶች በሌሊት ሊበታተኑ ይችላሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ላይ አዲስ መልክ በመጀመሪያ ያበዱበትን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መግለፅ እንደሚችሉ ለማየት ይረዳዎታል። ብዙውን ጊዜ ክርክሮች ወዲያውኑ አይፈቱም ፣ እና እርስ በእርስ የመወንጀል እና ወዲያውኑ ባልተፈታ ነገር ላይ መጨቃጨቅ ዑደትን ለማቆም መሄድ ፣ መተኛት ፣ መተኛት ፣ ጉዳዩን ጠረጴዛ ማድረግ ወይም ሌላ ማንኛውም አስፈላጊ ነው .

“ሁል ጊዜ” እና “በጭራሽ” መግለጫዎችን ያስወግዱ

“ሁል ጊዜ ወተቱን ትረሳላችሁ” (ንዑስ ጽሑፉ እንዳለ ፣ “ስለእኔ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ደንታ ስለሌላችሁ”) ውስጥ እንደነበረው ፣ ቁጣችንን አጠቃላይ ለማድረግ በጣም ቀላል ነው። ወይም “ልብሶችዎን ከወለሉ ላይ በጭራሽ አያነሱም” (ምናልባት እውነት ላይሆን ይችላል)። እኛ ሁል ጊዜ እና በጭራሽ መግለጫዎች ውስጥ ከገባን ፣ አጋሮቻችን መከላከያ ያገኛሉ። አይደል? አንድ ሰው ሁል ጊዜ ወተቱን ረሳዎት ካለ ፣ በዝርዝሩ ላይ ያሉትን ሁሉንም ሸቀጣ ሸቀጦች የወሰዱባቸው ጊዜያት ይደመሰሳሉ። ከዚያ ወተቱን ስንት ጊዜ ረስተውት ስንት ጊዜ ረስተዋል ፣ እና ሞኝ ይሆናል በሚለው ክርክር ውስጥ ነዎት።

እራስዎን ያውቁ

ምናልባትም ከሁሉም በላይ ፣ በትዳራችን ውስጥ የራሳችንን ቀስቅሴዎች እና የራሳችንን ስሜት ማወቅ አስፈላጊ ነው። ባለቤቴ አንድ ነገር ባለማድረጉ በእውነቱ ተበሳጨሁ ወይስ በሥራዬ ላይ በጣም ቀጭን እንደሆንኩ እየተሰማኝ ነው ፣ እና ንፁህ ቁጥጥር ማድረግ እኔ ብዙ ሳህኔ ላይ እንዳለሁ እንዲሰማኝ እያደረገ ነው? ስለ ቅዳሜና እሁድ እቅዶቼ ባለቤቴ ባቀረበችው ጥያቄ በእውነቱ እየተደናገጥኩ ነው ወይስ ያ ከልጅነቴ ጀምሮ የጉልበተኛ ምላሽ ነው? በዚህ ጉዳይ ላይ ከባለቤቴ ጋር መጨቃጨቅ ተገቢ ነው ወይስ ረዥም ቀን ስለነበረኝ እና ይህ ራስ ምታት ስሜቴን ስለሚያሳጣኝ የበለጠ ተበሳጭቻለሁ?

ብዙ ባለትዳሮች አንዳንድ ጊዜ ይከራከራሉ

እንደ እውነቱ ከሆነ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥንዶቹ እነዚያ ናቸው አታድርግ ችግሮች እንዲጋለጡ ስለሚፈቅዱ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እርካታቸውን ስለማይገልጹ ለመፋታት የበለጠ ዕድል ያላቸው እነማን ይከራከራሉ። አንዳንድ ጊዜ በእርግጥ ክርክሮቹ ሞኞች ይሆናሉ። ከሌላ ሰው ጋር የሚኖሩት ከሆነ ፣ ያ የትዳር ጓደኛ ፣ ወላጅ ፣ ወንድም ወይም እህት ፣ ወይም አብሮ የሚኖር ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ በጥቃቅን ነገሮች ላይ ይጨቃጨቃሉ። ነገር ግን ጭቅጭቅ ከመሆኑ በፊት ሁኔታውን ለማቃለል ቀልድ እንኳን በመጠቀም ቀጫጭን ክርክሮችን መቀነስ ከቻሉ እና በጣም አስፈላጊ ጉዳዮችን በማጥፋት ጊዜዎን ካሳለፉ ፣ በተሻለ የመገናኛ መንገድ ላይ ነዎት።