ይዘት
- 1. ለንቃታዊ ግንኙነት ጊዜን ይመድቡ
- 2. ድንበሮችን መፍጠር እና ማክበር
- 3. አንዳችሁ ለሌላው ጊዜ ይስጡ
- 4. ዕለታዊ ለብቻው ጊዜ መርሐግብር ያስይዙ
- 5. ለመልቀቅ ይማሩ
- 6. የሚያበሳጩ ልማዶችዎን ይወቁ
- 7. ለባልደረባዎ ያለዎትን አድናቆት ይግለጹ
በዓለም ዙሪያ የኮሮናቫይረስ መቆለፊያዎች የግንኙነታችንን ተለዋዋጭነት በእጅጉ ቀይረዋል። መጀመሪያ ላይ ሰዎች ከአጋሮቻቸው ወይም ከቤተሰቦቻቸው ጋር በቤት ውስጥ ተቆልፈው የመኖርን ሀሳብ በፍቅር ያዙ። ሆኖም ፣ በሳምንታት ውስጥ ፣ አብረን ብዙ ጊዜ የማሳለፍ ሞገስ በመታፈን ስሜት ተተካ። ሰዎች መበሳጨት ጀመሩ እናም ያ የግንኙነት ክርክሮች የተጀመሩት ያኔ ነው። ከመቆለፉ በፊት ፣ ውጥረት ከተሰማን ፣ አንዳንድ እንፋሎት ለማፍሰስ ወደ ጂምናዚየም መሄድ እንችላለን።
አሁን ሰዎች በቃ የሚጋጩ ጥንዶች ሆነዋል እናም በግንኙነት ውስጥ በየቀኑ ይከራከራሉ። ወደ ውጭ መውጣት ከአሁን በኋላ አማራጭ አይደለም ፣ ይህም የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንዲሰማን እና ውጥረት እንዲሰማን ያደርጋል። ለግንኙነት ክርክሮች መነሻ የሆኑት እነዚህ ከፍ ያለ የጭንቀት ደረጃዎች ናቸው። በባልደረባዎቻችን ላይ መበታተን ያስከትላል ፣ እናም ወደ የማያቋርጥ ክርክር ይመራል።
ስለዚህ በእነዚህ አስጨናቂ ጊዜያት ክርክሮችን እንዴት ይቋቋማሉ?
ደህና ፣ ክርክሮችን ለማስወገድ ወይም ከትዳር ጓደኛዎ ጋር የማያቋርጥ አለመግባባትን ለማቆም መንገዶችን የሚፈልጉ ከሆነ ፣ እኛ የግንኙነት ክርክሮችን እንዴት እንደሚይዙ ልንረዳዎ እዚህ ነን።
በመቆለፊያ ጊዜ ክርክሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል 7 ምክሮች እዚህ አሉ።
1. ለንቃታዊ ግንኙነት ጊዜን ይመድቡ
የእርስዎ አመለካከት “ትክክለኛው” መሆኑን ሲያረጋግጡ የትዳር ጓደኛዎ የሚናገረውን ችላ ሊሉ ይችላሉ እና ይልቁንም እርስዎ እንዲናገሩ እስኪጨርሱ ድረስ ይጠብቁ። ወደ ውይይቶችዎ አእምሮን ስለሚያስተዋውቅ ንቃተ -ህሊና የሚመጣው እዚህ ነው። ይህ ማለት ባልደረባዎን በንቃት ያዳምጡ እና ለሌሎች የእይታ ነጥቦች ክፍት ሆነው ይቆያሉ ማለት ነው።
ስለዚህ ፣ በግንኙነት ውስጥ አለመግባባትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል?
ለንቃታዊ ግንኙነት ጊዜን ይመድቡ። ሁለታችሁም የግንኙነት ክርክሮችን የሚያመጣውን እርስ በእርስ የመነጋገር አዝማሚያ ካላችሁ ፣ በንቃት የግንኙነት ልምምዶችዎ ጊዜ ቆጣሪ ይጠቀሙ። ይህ ሁለታችሁም ያለ ምንም ማቋረጦች ለመናገር እድል ማግኘታችሁን ያረጋግጣል ፣ ይህም የዓይን ማንከባለል እና ማሾፍን ጨምሮ አሉታዊ የፊት መግለጫዎችን ያጠቃልላል።
2. ድንበሮችን መፍጠር እና ማክበር
ወረርሽኙ እኛ እንደምናውቀው ዓለምን ቀይሮታል ፣ እና የእኛ መደበኛ መርሃግብሮች ለመወርወር ሄደዋል። በሥራ ኃላፊነቶች ፣ እና በቤት ውስጥ ሥራዎች እና ግዴታዎች ላይ በመመስረት አዲስ የቤተሰብ መርሃ ግብር ይፍጠሩ። እያንዳንዳችሁ በስራ ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር የምትችሉበት ቦታ እንዲኖራችሁ በቤትዎ በተለያዩ አካባቢዎች የግለሰብ የሥራ ቦታዎችን ያዘጋጁ።
ልጆቻችሁን በሚንከባከቡበት ጊዜ ሁለታችሁም ከቤት የምትሠሩ ከሆነ ፣ ለልጆችዎ የጥናት ጊዜ መርሃ ግብር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። እያንዳንዳችሁ ሥራ በሚሠሩበት ጊዜ እያንዳንዳችሁ በተከታታይ የሕፃናት እንክብካቤ ግዴታን ትወጣላችሁ።
አንዳቸው የሌላውን ቦታ እና ጊዜ ያክብሩ እና በስራ ሰዓታት ውስጥ ባልደረባዎን እንዳይረብሹ ያረጋግጡ። በሥራ ሰዓታት ውስጥ የማያቋርጥ መዘናጋት እና ረብሻዎች ተስፋ አስቆራጭ እና የሥራ ጥራት ናቸው። መቋረጦች እንዲሁ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ አላስፈላጊ ውዝግብ ሊያስነሱ የሚችሉበት ጠርዝ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።
3. አንዳችሁ ለሌላው ጊዜ ይስጡ
በመቆለፉ ምክንያት 24X7 አብራችሁ ናችሁ። ስለዚህ ሁለታችሁም አንዳችሁ ለሌላው ጊዜ መመስረት እንዳለባችሁ ላይገነዘቡ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር የሚያሳልፉት ወደ አንድ የጋራ ግብ ነው፣ ልጆችን መንከባከብም ሆነ የቤት ውስጥ ሥራዎችን በጋራ መቋቋም።
ከግንኙነት ክርክር ምክሮች አንዱ አንዱ ለሌላው ጊዜ መስጠት ነው። ትስስርዎን ለማጠንከር እና እርስ በእርስ ጥንካሬን ለማውጣት ጊዜ ለማሳለፍ እርስ በእርስ ጊዜ ይፍጠሩ። ልጆችዎ የማያቋርጥ ቁጥጥር የማያስፈልጋቸው ከሆነ ፣ በሳምንት አንድ ጊዜ እንኳን በቀን ማታ መደሰት ይችላሉ።
4. ዕለታዊ ለብቻው ጊዜ መርሐግብር ያስይዙ
ልጆችዎን እና አጋርዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ነገር ግን በሂደቱ ውስጥ እራስዎን ችላ አይበሉ። ባለትዳሮች ያለማቋረጥ ሲጨቃጨቁ ፣ እና እነዚህ የግንኙነት ክርክሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ ፣ ብቻውን ጊዜን ማሳለፍን ይጠይቃል። ግንኙነቶችን ጤናማ ያደርገዋል።
ለብቻዎ ትንሽ ጊዜ ያቅዱ የሚቻል ከሆነ እያንዳንዱ ነጠላ ቀን ወይም በቀን ሁለት ጊዜ። መጽሐፍን ለማንበብ ፣ ለማሰላሰል ፣ ሙዚቃ ለማዳመጥ ወይም በመታጠቢያ ገንዳዎ ውስጥ በሚያምር ረዥም ውሃ ውስጥ ለመደሰት ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ።
ጊዜን ብቻ ማሳለፍ እንዲሁ እራስን ለማሰላሰል እድል ይሰጥዎታል ፣ እና ከባልደረባዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ እንቅፋት ሊሆኑ የሚችሉ የግለሰባዊነትዎን ገጽታዎች እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል። በእነዚህ አስጨናቂ ጊዜያት ራስን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው ዘና ለማለት ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና በዚህም የግንኙነት ክርክሮችን ያስወግዱ።
5. ለመልቀቅ ይማሩ
ማህበራዊ መዘበራረቅ አሁን አዲሱ “የተለመደ” ነው ፣ ግን መቆለፊያው ከተጀመረ ጀምሮ ያጋጠሙንን ለውጦች ሁሉ ለመቋቋም እየታገልን ነው። የማያቋርጥ አለመረጋጋት ከፍርሃት እና ከጭንቀት ጋር አብሮ ሊጎዳብን ይችላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ጭንቀታችንን በአጋሮቻችን ላይ እናወጣለን። እኛ ለትንሽ ጉዳዮች እንነጥቃቸዋለን ፣ እና ብዙም ሳይቆይ በግንኙነትዎ ውስጥ መከፋፈልን ሊያስከትል በሚችል የማያቋርጥ የክርክር ዘይቤ ውስጥ እንወድቃለን።
ትናንሽ ነገሮችን መተው ይማሩ። ቂም አይያዙ እና ውጤት አይቆዩ። በግንኙነቱ ውስጥ ክርክር ለማቆም እና ወደ ጠንካራ እና ደስተኛ ትስስር ለመስራት ይህ ብቸኛው መንገድ ነው።
6. የሚያበሳጩ ልማዶችዎን ይወቁ
በየቀኑ የሚነሳው የመፀዳጃ ቤት መቀመጫ ፣ የቆሸሹ አልባሳት ክምር ፣ በማቀዝቀዣው ውስጥ ያለው ባዶ የወተት ካርቶን የመሳሰሉት ዕለታዊ ቅሬታዎች በተለይም በውጥረት ጊዜያት የግንኙነት ክርክሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ አንድ-ጭረት እና ለቲታ-ለ-ታት ባህሪዎች ይመራል ፣ ይህም የማያቋርጥ ክርክር ያስከትላል።
ስለሚያስቆጧቸው ልማዶችዎ እንዲሁም እርስዎን ስለሚያበሳጩዎት ልምዶችዎ ከአጋርዎ ጋር ክፍት ውይይት ያድርጉ. በተለይም እነዚህ ልምዶች በግንኙነትዎ ላይ ተጽዕኖ ካሳደሩ እነዚህ ሊፈቱባቸው የሚችሉባቸውን መንገዶች ይወያዩ።
7. ለባልደረባዎ ያለዎትን አድናቆት ይግለጹ
አድናቆት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ግን ብዙውን ጊዜ ችላ ከተባሉ ጤናማ ግንኙነቶች ገጽታዎች አንዱ ነው። እርስ በእርስ አድናቆት እና አክብሮት ከሌለ እርስዎን የሚይዙት ትስስሮች ከጊዜ በኋላ መዳከም ይጀምራሉ። አድናቆትዎን አለማሳየት ባልደረባዎ እንደ ተወሰደ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ወደ ምሬት እና ወደ ክርክር ሊያመራ ይችላል።
ማሞገስ ስብዕናውን ያረጋግጣል ፣ እናም ግለሰቡ ከእነሱ የተሻለ እንዲሆን ያበረታታል. ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ አንዳንድ የምስጋና ወርቃማ ደንቦችን ያደምቃል። ከምስጋናዎ ጋር ልዩ ለመሆን ፣ ለማመስገን ስለሚፈልጉት ግለሰብ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ተመልከት:
አድናቆታቸውን በየጊዜው የሚገልጹ ባለትዳሮች በአጋሮቻቸው ውስጥ ያለውን መልካም ነገር የማየት ልማድ ያደርጉታል። ባልደረባዎን በስኬታቸው ማሞገስ እንዲሁ በችሎታቸው ውስጥ ኩራትዎን ያንፀባርቃል ፣ ይህ ደግሞ በተራው በራስ የመተማመን ስሜታቸውን ለማጠንከር እና የእራሳቸውን ምስል ለማሻሻል ይረዳሉ።
ይህ መቆለፊያ በተለይ በግንኙነታችን ውስጥ ብዙ ተግዳሮቶችን ያስከትላል። ግንኙነታችንን ለማጠንከር የመጀመሪያው እርምጃ መቆለፊያው በስሜታዊ ጤንነታችን ላይ የአጭር እና የረጅም ጊዜ ተፅእኖን መቀበል ነው። ባልደረባዎ አጭር ቁጣ እና ብስጭት ፈጥረዋል ካሉ ፣ ይህንን እንደ ተራ ነገር አድርገው አይክዱት ፣ ይልቁንም እራስዎን ይመልከቱ እና የችግሩን ዋና ምክንያት ይረዱ። ያስታውሱ ባልደረባዎ ተቃዋሚዎ አለመሆኑን ያስታውሱ ስለሆነም መፍትሄዎችን ለማግኘት እና ጊዜዎን እና ጥረታችሁን ለማቆየት አብረው ይሠሩ።