ይዘት
- 1. ወደ ሕክምና ይሂዱ
- 2. ከነርከኛ አባትዎ ግንኙነቶችን ያቋርጡ
- 3. ያስታውሱ አላግባብ መጠቀም የራስዎን ዋጋ አይወስንም
- 4. ወሰኖችን ያዘጋጁ
- 5. መቀበልን ይለማመዱ
ነፍጠኛ አባት ካለዎት በስነልቦናዎ ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ጉዳቶች ዘላቂ ውጤት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ግን ይህ ማለት እነዚህ ውጤቶች ዕድሜ ልክ ሊቆዩ ይገባል ማለት አይደለም።
እራስዎን መፈወስ እና መጠበቅ ይችላሉ (እና እንዲያውም ከወራጅ አባትዎ ጋር ለወደፊቱ የግንኙነት ሞጁል እንኳን ሊኖርዎት ይችላል)። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የነፍሰ-ወለድ አስተዳደግ ችግር ከመቼውም ጊዜ ከፍ ያለ እና ውጤቱን መቋቋም ችግር ሊሆን ይችላል።
ግን ያንን ማድረግ የሚችሉት የተከሰተውን ጉዳት ለመፈወስ ከመረጡ እና በመቀጠል ተቀባይነት ካገኙ እና ድንበሮችዎን (ከእሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማስተዳደር እንዲረዳዎት ከአባትዎ ጋር ላለማካፈል) ብቻ ነው።
ከተንኮል አዘል ወላጆችን ጋር እንዴት መያዝ እንዳለብዎ ማወቅ ከፈለጉ ፣ እና በተለይም ከጠገቡ እና ከተንከባካቢ አባት ጋር እንዴት እንደሚይዙ ለመማር ከፈለጉ ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ።
1. ወደ ሕክምና ይሂዱ
ቴራፒ ከናርሲሳዊ በደል ለማገገም እና አንድ ሰው በማንኛውም በደል የደረሰበትን ጉዳት ለመቋቋም ፣ በነፍሰ -ወለድ አባት ላይ የደረሰውን ጉዳት ጨምሮ። ጭንቀት ወይም ፒ ቲ ኤስ ዲ እንደ ናርሲሲስት በደል ምልክቶች እየታዩ ከሆነ ፣ ከዚያ በማንኛውም መንገድ ወደ ህክምና ይሂዱ እና ከዚያ በኋላ አይዘገዩ።
በጣም ጥሩ የሕክምና ክፍለ ጊዜ እርስዎ ገና ወጣት ስለነበሩ መቋቋም ወይም እራስዎን ከልጅነት ለመጠበቅ ያልቻሉትን የልጅነት ጉዳዮች ሊነካ ይችላል። አባትዎ ባደረጓቸው ፍላጎቶች ምክንያት ያጡትን የልጅነት ጊዜ እንደገና ለማደስ ሊረዳዎት ይችላል።
ልትገባባቸው የምትችላቸው ሌሎች የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ንቃተ ህሊና ነው።
ንቃተ ህሊና ፣ እንደ ህክምና ፣ አሁን ላይ የበለጠ እንዲያተኩሩ እና ያለፈውን እንደነበረው እንዲቀበሉ ይጋብዙዎታል።
እና ከእርኩሰተኛ አባትዎ ጋር ባለው ግንኙነት (ምናልባት እርስዎ በጭራሽ በማይለኩዋቸው ስሜቶች ምክንያት የሚመጣ) ጭንቀት ካዳበሩ እነዚህን ጉዳዮች ለማስተዳደር ሊረዳዎት ይችላል።
ከናርሲስት ለመዳን ወደ ህክምና ለመግባት በጭራሽ አይጎዳውም። መቀበልን መለማመድ መማር እርስዎን ከአገልጋይ አባትዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ብቻ ሳይሆን በሁሉም የሕይወትዎ እና የወደፊት ገጽታዎችዎ ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚያገለግልዎት ወሳኝ የህይወት ክህሎት ነው።
ናርሲሲስት አባቶች ላይ ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት ራማኒ ዱርቫሱላ የሰጡትን ማብራሪያ እና ከናርሲሲስት በደል እንዴት እንደሚላቀቅ የሰጠውን ምክር ይመልከቱ።
2. ከነርከኛ አባትዎ ግንኙነቶችን ያቋርጡ
እርስዎ ትልቅ ሰው ከሆኑ ፣ አሁን እራስዎን የመደገፍ እና የመንከባከብ ችሎታ አለዎት። ተላላኪ አባትዎ አይለወጥም ፣ እሱ ተሳዳቢ እና መርዛማ ከሆነ ግንኙነቶችን ሙሉ በሙሉ ከእሱ ለመቁረጥ መምረጥ ይችላሉ።
እርሱን እንደ ሆነ እሱን ለመቀበል እና ከአባትዎ ናርሲስታዊ ዝንባሌዎች ጥቃት እራስዎን እስኪማሩ ድረስ ቢያንስ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።
ልክ እንደ ሁሉም ተራኪዎች ፣ አንድ ተላላኪ አባት ያስታውሱ ፣ የሚፈልጉትን ለማግኘት ሌሎች ሰዎችን ይጠቀሙ እና ያጭበረብሩ። ልጅ መውለድ ማለት ልጆቻቸውን ወደ “የተከበሩ ንብረቶቻቸው” ማከል ይችላሉ ፣ ይህም ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ለመግለፅ እና ለማሳደግ ይረዳል።
ዘረኛ አባት ክብርን ለሚያመጣለት ልጅ (ወይም ለልጆች) ይደግፋል ፣ ምክንያቱም ለነፍጠኛ አባት ልጆቹ የራሳቸው ቅጥያዎች ናቸው። እና ይህ ከመጠን በላይ መታገስ ይችላል።
እሱን በሕይወትዎ ውስጥ ለማቆየት ከፈለጉ ይህንን ንድፍ በጥልቀት መረዳትና ከአባትዎ የሚጠብቁትን ማቀናበር እና ከርኩሰታዊነቱ ውጤቶች እራስዎን መጠበቅ ያስፈልግዎታል። አለበለዚያ ግንኙነቶችን መቁረጥ እራስዎን ለመጠበቅ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ይሆናል።
3. ያስታውሱ አላግባብ መጠቀም የራስዎን ዋጋ አይወስንም
የእነሱ በደል የናርሲሲዝም ስብዕና መዛባት ውጤት ነው። ብዙ በደል የደረሰባቸው ብዙ ሰዎች በደሉ ወይም ተሳዳቢዎቻቸው ለራሳቸው ያላቸውን ግምት እንዲወስኑ በመፍቀዳቸው ተሳስተዋል።
የአሰቃቂ ትስስር የተፈጠረው ብዙውን ጊዜ ከመርዛማ ሰው ጋር ባለው ከፍተኛ የስሜት ልምዶች ምክንያት ነው። በአሰቃቂ ትስስር ምክንያት በስሜታዊነት ታስረናል። በየጊዜው የፍቅር ቦምብ በመሳሰሉ በተከታታይ ማጠናከሪያዎች ተጠናክሯል።
የአሰቃቂ ትስስር ማጋጠሙ አደገኛ እና ከእሱ ለመራቅ አስቸጋሪ ነው ፣ እና እርስዎ ከ ‹ተራ› አባት ጋር ከሚፈጥሯቸው ሌሎች ተፈጥሮአዊ ትስስሮች እና የሚጠበቁ ነገሮች ጋር እንደዚህ ዓይነቱን ትስስር እያጋጠሙዎት ሊሆን ይችላል።
በተለይም ግንኙነቱ በጣም ቅርብ ከመሆኑ ከበዳዮችዎ ለመላቀቅ ከባድ ነው።
የአሰቃቂ ትስስር እያጋጠማቸው ያሉት ተበዳዮች ራሳቸውን ከአሳዳጆቻቸው ተለይተው አይታዩም።
ከማንኛውም መርዛማ ግንኙነት ጋር ፣ ያጋጠሙዎት የመጎሳቆል መጠን (ማለትም ፣ የአእምሮ ማጭበርበር ፣ መሸማቀቅ ፣ ወዘተ) ከራስዎ ዋጋ ጋር እኩል አይደለም።
በራስዎ ቆንጆ ነዎት ፣ ለራስዎ የመቆም ችሎታ ነዎት ፣ እና በተለይ ከአስጨናቂ ወላጅ ጋር መታገልን በሚመለከቱበት ጊዜ ነገሮችን በራስዎ ለማሳካት ከአቅም በላይ ነዎት። ልክ እንደ ነጥብ 2 ፣ ግንኙነቱ በጣም መርዛማ በሚሆንበት ጊዜ ግንኙነቶችን ማቋረጥ ፍጹም ደህና መሆኑን ይወቁ።
4. ወሰኖችን ያዘጋጁ
ናርሲሲስት አባቶች ልጆቻቸውን እንደ መሣሪያ አድርገው ይመለከቱታል። በጭፍን ፣ ልጆቻቸው ለእነሱ “ንብረት” ናቸው። እና እነሱ “ባለቤት” ስለሆኑ እርስዎን ይጠቀማሉ።
ከነጭራሹ ወላጅ ጋር የሚኖሩ ከሆነ ፣ ድንበሮችን ያዘጋጁ እና እነዚህን ወሰኖች ያጠናክሩ።
አስከፊው ነፍጠኛ አባትዎ ርህራሄ እንደሌለው ያስታውሱ። ይህ ርህራሄ ማጣት ስሜትዎን ወይም ሀሳቦችዎን እንዲረዳ ያደርገዋል።
አባትዎ እርስዎ ያስቀመጧቸውን ድንበሮች መታገል ሲጀምሩ ፣ አንድ አቋም ይውሰዱ እና አቋሙን ይቃወሙ። እንደገና ፣ አሁን እርስዎ ትልቅ ሰው ነዎት ፣ እና ከአስነዋሪ አባት ጋር ለመገናኘት ፣ በተለይም አባትዎ ዝቅ ያለ አመለካከት በሚያሳይበት ጊዜ የራስዎን ስልጣን ማረጋገጥ መጀመር ይችላሉ።
ነገር ግን, ተጠንቀቁ; የናርሲሲስት የራስ ስሜት ተሰባሪ ነው ፣ በጥንቃቄ የተያዘው የራስ ስሜታቸው በማንም እንዲገዳደር አይፈልጉም። ከአስጨናቂ ወላጆች ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ከእርስዎ ወሰን ጋር ጠንካራ ይሁኑ።
5. መቀበልን ይለማመዱ
ይህ ዘረኝነትን በደል ለማሸነፍ እንደ አማራጭ አድርገው አያስቡ ይሆናል ፣ ግን መቀበልን መለማመድ ይረዳል።
ወደ ቴራፒ ውስጥ የመግባት ዕድል ሲያገኙ ፣ ናርሲሳዊ አባትዎን ምናልባት ለማንም ቀላል አድርጎ መቀበል። ላልሆኑ ግን ይህ በተለይ አባትዎ በራስ ወዳድነት በሚቸገርበት ጊዜ ማድረግ በጣም ፈታኝ ነገር ሊሆን ይችላል።
የእሱ “ጠንከር ያለ መንፈስ” ለመስበር የማይቻል ይሆናል ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ ዘረኛ ሰው እራሱን እንደ እያንዳንዱ ፍጹም ትኩረት እና ብቁ ሆኖ ብቻ ያያል (ይህ ጥናት የእነሱን ስብዕና መዛባት እንዴት እንደሚያውቁ ያሳያል)።
የእርስዎን አመለካከት እንደገና ማደስ ከቻሉ ይህ ትንሽ የበለጠ ሊተዳደር የሚችል ነው ፣ ለመናገር (ምንም እንኳን እሱ እየተመራ መሆኑን በጭራሽ እንዳያውቁት!)
ከአረመኔያዊ በደል ለመፈወስ ያንን የመጀመሪያ እርምጃ እና ይህ ጎጂ ግንኙነት ለመጀመር አስቸጋሪ ይሆናል። ግን አንዴ ያንን እርምጃ ከወሰዱ ፣ የነፍጠኛ አባት ልጅ ከመሆን መላቀቅ ምን ያህል የተሻለ እንደሆነ ያያሉ።