ይዘት
- 1. እራስዎን ይወቁ
- 2. ብቻዎን ምቹ ይሁኑ
- 3. ሃላፊነት ይውሰዱ
- 4. ሌሎችን እንደነሱ ተቀበሉ
- 5. ስለ ግንኙነቶች ትክክለኛ ይሁኑ
- 6. ታማኝ እና አክባሪ ሁን
- 7. መልካሙን አሳድጉ
ሁለቱም አጋሮች እርስ በርሳቸው ሲደጋገፉ ፣ እንደተገናኙ እና ገለልተኛ እንደሆኑ ከተሰማቸው ግንኙነት እንደ ጤናማ ሊቆጠር ይችላል።
ጤናማ ግንኙነቶችን መገንባት በሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ደስታን እና እርካታን ሊያመጣ ይችላል።
ጤናማ ግንኙነቶች ምንም መንገድ ቢጥሉዎት እርስዎ እራስዎ ሊሆኑ የሚችሉበት እና ሙሉ በሙሉ የሚደገፉ እና የተከበሩ መሆንዎን የሚያውቁበት የማዕዘን ድንጋይ ይሆናሉ።
በሌላ በኩል ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶች መርዛማ እና ለስሜታዊ ደህንነትዎ ጎጂ ናቸው። ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶች አስጨናቂዎች ናቸው እና በራስ የመተማመን ስሜት ፣ የጥቃት ስሜት እና እራስዎን እንዲጠራጠሩ ያደርጉዎታል።
ግን ጤናማ ግንኙነቶችን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል? ጤናማ ግንኙነት ለመመሥረት ምስጢር አለ?
ደህና ፣ ሁሉም ነገር ከእርስዎ ይጀምራል እና ከራስዎ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ፣ እንዲሁም ለግንኙነቶች እና ለሌሎች ሰዎች ያለዎት አመለካከት። በሕይወትዎ ውስጥ ጤናማ ግንኙነቶችን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ እንመልከት።
ጽሑፉ ጤናማ ግንኙነትን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል ላይ 7 ምክሮችን ያካፍላል-
1. እራስዎን ይወቁ
አባባል ነው ፣ ግን ደግሞ እውነት ነው - ከራስዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት እስከሚገነቡ ድረስ ከሌሎች ሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነት ሊኖርዎት አይችልም።
ጤናማ ግንኙነቶችን መጠበቅ ከእርስዎ ይጀምራል። እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ከሕይወት እና ግንኙነቶች ምን እንደሚፈልጉ ሲያውቁ ፣ ለእነዚህ ፍላጎቶች የሚስማሙ ግንኙነቶችን መፈለግ መጀመር ይችላሉ።
እንዲሁም ያለመተማመን ስሜትዎን ፣ ብስጭቶችዎን ፣ የሚያስቆጡዎትን ወይም የሚያስቆጡዎትን ነገሮች ፣ እና ለጭንቀት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ማወቅ አስፈላጊ ነው።
እነዚህን ነገሮች ማወቅ ሊከሰቱ የሚችሉ ግጭቶችን ለመቆጣጠር እና ሁኔታዎችን በፀጋ ለመያዝ ቀላል ያደርገዋል።
2. ብቻዎን ምቹ ይሁኑ
ከሌላ ሰው ጋር ምቾት እንዲኖርዎት እና ከእነሱ ጋር ጤናማ የፍቅር ግንኙነቶችን ለመገንባት ከፈለጉ ብቻዎን ምቾት ማግኘት አስፈላጊ ነው። እርስዎ ብቻዎን ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ራስን የመቻል እና ራስን የማፅደቅ ደስታን ያገኛሉ።
በራስዎ ውስጥ ምቾት እና ሙሉ በሚሆኑበት ጊዜ ግንኙነቶችን ከተከፈተ ፣ ከመሠረተ እና ሐቀኛ ቦታ ውስጥ መግባት ይችላሉ።
እርስዎን ለማስተካከል ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን ክፍተት ለመሙላት ግንኙነቶችን አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም እርስዎ ቀድሞውኑ ሙሉነትን እንዳገኙ ያውቃሉ። በምትኩ ፣ በእሱ ላይ ሳይታመኑ በሕይወትዎ ላይ በሚያመጣው እያንዳንዱን ግንኙነት መደሰት ይችላሉ።
3. ሃላፊነት ይውሰዱ
ጤናማ ግንኙነት እንዴት እንደሚኖር?
ለስሜቶችዎ ፣ ለድርጊቶችዎ እና ለምላሾችዎ ሃላፊነት መውሰድ ለጤናማ ግንኙነት አስፈላጊ እርምጃዎች ናቸው።
ሁላችንም በሌሎች ሰዎች አንዳንድ ጊዜ እንበሳጫለን - ከሁሉም በኋላ እኛ ሰው ብቻ ነን - ግን የእኛን ምላሾች ማስተዳደር እና ለእነሱ ኃላፊነት መቀበል እንችላለን።
በግንኙነት ውስጥ ለሚቀበሉት እና ሌላውን ሰው እንዴት እንደሚይዙ እርስዎ ኃላፊነት የሚወስዱት እርስዎ ብቻ ናቸው።
ለሕይወትዎ እና ለግንኙነቶችዎ ሃላፊነት መውሰድ ጠንካራ ስሜት እንዲሰማዎት እና የመርከብዎ አለቃ እንደሆንዎት ያስታውሰዎታል።
4. ሌሎችን እንደነሱ ተቀበሉ
አንዱ ወገን ሌላኛው የተለየ እንዲሆን ስለፈለገ ብዙ ግንኙነት ተቋርጧል። ሆኖም ፣ ሌሎች ሰዎች እንዲለወጡ እና እርስዎ እንዲፈልጉት የበለጠ እንዲሆኑ ማስገደድ አይችሉም። ማድረግ የሚችሉት አሁን እንዳሉ መቀበል ነው።
ስለዚህ ፣ ጤናማ ግንኙነት እንዴት እንደሚገነቡ ለማወቅ ከፈለጉ እርስ በእርስ በመቀበል ይጀምሩ።
ክፍት ዓይኖች ካሉዎት እና የባልደረባዎ ኩርፊቶች ፣ ብልሽቶች እና ባህሪዎች ተቀባይነት ካገኙ ፣ የሚጠብቁት ነገር እውን ይሆናል ፣ እናም ግንኙነታችሁ እርስ በእርስ በመከባበር ላይ የተመሠረተ እንጂ በማታለል ላይ የተመሠረተ ይሆናል።
5. ስለ ግንኙነቶች ትክክለኛ ይሁኑ
ተረት ሲንድሮም የተረጋገጠ ግንኙነት ገዳይ ነው። እያንዳንዱ ግንኙነት የጫጉላ ሽርሽር አለው ፣ እና በጣም አስደሳች ነው ፣ ግን ለረጅም ጊዜ ግንኙነት መሠረት አይደለም።
ግንኙነቱን ጤናማ እንዴት እንደሚጠብቅ ማወቅ ይፈልጋሉ? ግንኙነትዎ ስለሚያስከትለው ነገር እውነተኛ ይሁኑ።
ውጣ ውረድ ፣ የሚከፈልባቸው ሂሳቦች ፣ እና ምናልባትም ወደፊት የልጆች ጥያቄዎች ፣ ማስተዋወቂያዎች ፣ ወይም ህመም እንኳን ሊኖሩ ነው። ባልደረባዎ ሰው ነው እና አንዳንድ የሚያበሳጩ ልምዶች አሉት (እና እርስዎም እንዲሁ)።
ተረት ከመሆን ይልቅ ለእውነተኛ ዓለም ግንኙነት እራስዎን ያዘጋጁ ፣ እና አያሳዝኑዎትም። እምቢ ከማለት ይልቅ ዕለታዊውን ለሚቀበል የተሟላ ግንኙነት ዝግጁ ይሆናሉ።
6. ታማኝ እና አክባሪ ሁን
ታማኝነት እና አክብሮት ጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ገጽታዎች ናቸው። ለባልደረባዎ ታማኝ መሆን እና ቅድሚያ እንዲሰጧቸው ማድረግ መተማመንን ይገነባል እና ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆኑ ያስታውሷቸዋል።
ታማኝነት እርስ በእርስ መተማመን እና አንድ ላይ ግንኙነት መመሥረት ቀላል ያደርግልዎታል።
አክብሮት ማለት የአጋርዎን ፍላጎቶች ፣ ስጋቶች ፣ ተስፋዎች እና ህልሞች በግልፅ እና በጥንቃቄ ማዳመጥ ማለት ነው።
እርስ በእርስ ጨካኝ ሳይሆኑ ስለ አሳዛኝ ነገሮች እንኳን ማውራት መማር ማለት ነው ፣ እናም እርስ በእርስ ነጥቦችን ከማሸነፍ ወይም ከመመዘን በላይ የግንኙነትዎን ጤና ማስቀደም ማለት ነው።
እርስዎን እንዲያነጋግሩ በሚፈልጉት መንገድ ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ። እነሱን ለመቅጣት ወይም በተወሰነ መንገድ እንዲሠሩ ለማድረግ ሳይሆን በስሜቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ላይ ያተኩሩ።
ዶ / ር ኤመርሰን Eggerichs ለተሳካ ትዳር ሁለቱን ንጥረ ነገሮች ሲያብራሩ ይመልከቱ።
7. መልካሙን አሳድጉ
የሚያምር የአትክልት ቦታ ከፈለጉ ፣ አበቦችን ያጠባሉ እና ያጠጡታል ፣ እንክርዳዱን ሳይሆን። ጤናማ ግንኙነቶችን ማዳበር ተመሳሳይ ነው። እርስ በእርስ እና በግንኙነትዎ ውስጥ መልካምነትን ያሳድጉ እና ያሳድጉ።
ግንኙነትዎ እንዴት እንደሚሠራ ሁሉንም ይፈልጉ እና በእነሱ ላይ ያተኩሩ። ከሚሠራው የበለጠ እና የማይሠራውን የበለጠ ያድርጉ።
ያ ለባልደረባዎ እንዲሁ ይቆጥራል። ስለእነሱ የሚወዱትን እና የሚያደንቁትን ይፈልጉ ፣ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ። ስለሱ ይንገሯቸው።
በእርግጥ ጉዳዮች አንዳንድ ጊዜ ይመጣሉ እና መታከም አለባቸው ፣ ግን ጥሩ ግንኙነቶች የሚገነቡት በአዎንታዊ እና በማደግ ላይ ነው ፣ በችግሮች ወይም ጉድለቶችን በማግኘት ላይ አይደለም።
ጤናማ ግንኙነቶች በእራሳቸው ላይ ለመሥራት እና ጤናማ ግንኙነት ውስጥ የመሆን ችሎታዎችን ለመማር ፈቃደኛ ለሆኑ ሁሉ ዕድል ናቸው።
ከሌሎች ጋር በደንብ እንዲዛመዱ እና ዘላቂ እንዲሆኑ የተደረጉ ግንኙነቶችን እንዲገነቡ ከራስዎ ጋር ሐቀኝነትን እና ደግነትን ይለማመዱ።