ይዘት
የቫለንታይን ቀን ጥግ ላይ ነው ፣ ስለዚህ ግንኙነቶችዎን ስለማሻሻል ምን ማሰብ የተሻለ ነው። ከሃያ ዓመታት በላይ ልምድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ እንደመሆኔ ፣ የግንኙነት ችሎታቸውን በማጠናከር እና የቅርብ ሕይወታቸውን በማሻሻል ሂደት ከግለሰቦች እና ከባልና ሚስቶች ጋር በቅርበት የመሥራት መብት አለኝ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምክር የሚፈልጉት ሕክምና መፈለግ አያስገርምም። ከዚህ በታች እንደተዘረዘሩት ያሉ ጥያቄዎች በእኔ ቴራፒ ቢሮ ውስጥ በተደጋጋሚ ይነገራሉ። እኔ ከቢሮው ውጭ ከሌላ ሰው ጋር ስወያይ እነሱ የእኔን የሥራ መስመር ሲያገኙ እነሱ ይታያሉ።
ትዳሬ ችግር ውስጥ ነው - ምን ማድረግ አለብኝ?
“ግንኙነቶቼ አይቆዩም - ይህንን ንድፍ እንዴት እሰብራለሁ?”
“ፍቅርን ዘላቂ ለማድረግ ቁልፉ ምንድነው?”
“ባለቤቴ ሁል ጊዜ በጉዳዬ ላይ ነች ፣ እንዴት ወደ ኋላ እንድትመለስ አደርጋለሁ?”
ልቀጥል እችላለሁ ግን ፎቶውን ታገኛለህ። ጋዜጠኞች ስለ ግንኙነቶች ፣ ግንኙነት እና ፍቅር ጭብጦች በሚነሱበት ጊዜ እነዚህ ጥያቄዎች በሚያቀርቡት ተግዳሮቶች እደሰታለሁ እንዲሁም በተመሳሳይ ይደሰቱኛል -
“ግንኙነት ወደ ርቀቱ ለመሄድ የሚወስደው ምን ምልክቶች አሉ?”
“በሕክምና ውስጥ ያገቡ ወንዶች ስለ ምን ያማርራሉ?”
“ያገቡ ሰዎች የሚሠሩት ትልቁ ስህተቶች ምንድን ናቸው?”
እንደነዚህ ያሉ ጥያቄዎች ስለ ሥራዬ ጭብጥ እንዳስብ እና ለሕክምና ያለኝን አቀራረብ የሚያንፀባርቁ ንድፈ ሐሳቦችን እንዳስቸግር ይገፋፉኛል። ታዲያ አንድ ቴራፒስት ሊሰጥ የሚችለው ብቸኛው በጣም ጥሩ የግንኙነት ምክር ምንድነው? መልሱ ቴራፒስት የሰለጠነበት በንድፈ ትምህርት ቤት ላይ የተመሠረተ ነው። እኔ በስርዓት ቴራፒ ውስጥ የሰለጠንኩ ስለሆንኩ እኔ የምሰጠው ብቸኛው ጠቃሚ ምክር “እኔ” መግለጫዎችን መጠቀም ነው ብዬ አምናለሁ!
ለባልሽ እንዲህ አትበል ፦ “በጣም ቀዝቅዘሃል እና በጭራሽ አታቅፈኝም!” ይልቁንም እንዲህ ይበሉ በእውነቱ እቅፍ መጠቀም እችላለሁ። ከአካላዊ ፍቅር ደረጃ ጋር በተዛመደ የጋብቻ ውዝግብ ውስጥ የበለጠ እና በእውነቱ ለመስራት ከፈለጉ ፣ እርካታዎን ወደሚያስከትሉ ዋና ዋና ምክንያቶች ትንሽ በጥልቀት ይግቡ። ይህንን ምክር በደንብ ከያዙ ፣ እንደዚህ ያለ ነገር ሲናገሩ እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ-
“ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ ከሆንኩ ፣ ብዙ የአካል ፍቅርን የምፈልግ ሰው መሆኔን መቀበል አለብኝ። እና እኔ እንኳን በተገናኘንበት ጊዜ እንኳን ፣ ከተፈጥሮ ምቾትዎ ዞን በሚያልፈው ደረጃ እንደምመኘው ማስተዋል አለብኝ። ይህ ውጥረት በጋብቻ እና በጊዜ ሂደት እንደሚጠፋ መገመት የዋህ ነበር ፣ እና አሁን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እየታገልኩ ነው። ፍላጎቶቼን እንዴት ማሟላት እንዳለብኝ ማወቅ እፈልጋለሁ ፣ ግን የግል ቦታዎን ስሜትም ማክበር እፈልጋለሁ።
አንድ “እኔ” የሚለው መግለጫ እርስዎ “እርስዎ” ሊያስተላልፉት የሚችለውን ማንኛውንም ነገር ሊያስተላልፍ ይችላል ፣ ነገር ግን በተከላካይነት ከፍ የማድረግ ዕድሉ አነስተኛ በሆነ እና በሚሰማበት በጣም በሚያምር ሁኔታ። ከሥነ -ልቦና ሕክምና ደንበኞቼ አንዱ የዚህን ምክር ኃይለኛ ውጤት አብራርቷል-
'' እኔ '' መግለጫዎች አዲሱ የአስማት ሀይሌ ናቸው። ለገንዘብ ልጄ በገንዘብ ሀላፊነት ከማስተማር ይልቅ የምትፈልገውን ስልክ መግዛት እንደማትችል ነገርኳት። እሷ ይህንን መልስ ሙሉ በሙሉ አከበረች። ከዚያ ከሴት ጓደኛዬ ጋር እራት ለመብላት ወጣሁ እና ሁለት ሰዎች እኛን ለመቀላቀል ጠየቁ። የእግር ጉዞ እንዲያደርጉ ከመናገር ይልቅ ‘ስለ ስጦታዎ አመሰግናለሁ ፣ እኔ እና ጓደኛዬ ለተወሰነ ጊዜ እርስ በርሳችን አልተገናኘንም ፣ እናም እኛ በእርግጥ ለመገናኘት ጊዜ እንፈልጋለን’ አልኩ። እንደ ውበት ተሠራ። ”
የ “እኔ” መግለጫዎች ለምን ውጤታማ ናቸው?
ከስነልቦናዊ እይታ ፣ ስለራስ ለመናገር ፈቃደኛ መሆን የግንኙነት እኩልነት ክፍልዎን ለመያዝ ፈቃደኝነትን ያሳያል። በሌላ አገላለጽ ፣ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል አካላዊ አፍቃሪ አለመሆኑ ትክክል ቢሆኑም ፣ የባለቤትዎን ጉድለቶች ከማይክሮ-ከመተንተን ይልቅ የመውደድ ፍላጎትን በባለቤትነት መግለፅ እና መግለፅ ተመራጭ ነው።
የስርዓቶች ጽንሰ -ሀሳብ የግለሰቡን ስሜታዊ እድገት እና ብስለት ያጎላል። መለያየትን እና አንድነትን የማመጣጠን ችሎታ የስሜታዊ ብስለት ዋና እና አስፈላጊ አካል ነው። በስርዓቶች ጽንሰ -ሀሳብ መሠረት ከቅርብነት ጋር በተያያዘ የመጀመሪያው የስነ -ልቦና ግብ ከሌሎች ጋር የመቀራረብ ችሎታን ማዳበር ነው። ስለዚህ “እርስዎ” መግለጫዎችን ወደ “እኔ” መግለጫዎች ለመለወጥ ፈቃደኛነት የሥርዓት ፅንሰ -ሀሳብ የግንኙነት ማዕከል ነው። በመዝገበ -ቃላትዎ ውስጥ ያለው ማንኛውም ዓረፍተ ነገር በዚህ መንገድ እንደገና ሊዋቀር እና ግንኙነቶችን እንደሚያሻሽል ቃል እገባልዎታለሁ - የፍቅር እና ሌላ። “እኔ” በሚለው ቃል ላይ በመመስረት “እርስዎ” የሚለውን ቃል የያዘውን እያንዳንዱን የስሜታዊ ውስብስብ ግንኙነት ወደ “መገናኛው” ለመገልበጥ እራስዎን ማስገደድ እርስዎ ሊሰጡት የሚችሉት የቫለንታይን ስጦታ ነው !!!