ይዘት
- ጸጥ ያለ ህክምና ከጩኸት ግጥሚያዎች ጋር
- 1. እነሱም ስለችግሩ የሚያውቁ መሆናቸውን ያረጋግጡ
- 2. የጥፋተኝነት ድርሻዎን አምኑ
- 3. አንደበትህን ተጠቀምና ተናገር
- 4. እነሱ እርስዎን በተሳሳተ መንገድ እንዳይረዱዎት ያረጋግጡ
- 5. ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ
- 6. የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ
- 7. ችግሮችዎን ይወዱ
- የወንድ ጓደኛ ፍላጎቶችዎን አያሟላም
“እኔ አልናገርህም”
- "ምን ሆነ?"
- / ዝምታ /
- “ምን አደረግኩ?”
- / ዝምታ /
- “ያናደደህን ነገር ልታስረዳኝ ትችላለህ?”
- / ዝምታ /
“ከእንግዲህ አላናግርህም ፣ ትቀጣለህ ፣ ጥፋተኛ ነህ ፣ አስከፋኸኝ ፣ እና ለእኔ በጣም ደስ የማይል እና ህመም ስለሆነ የይቅርታ መንገዶችን ሁሉ እዘጋልሃለሁ!
“ለምን በግንኙነታችን ላይ እሰራለሁ እና እነሱ አይሰሩም?
ለምን ወደ ፊት እገፋለሁ እና እነሱ የግንኙነት ፍላጎቶችን ችላ ብለው በመሰረታዊ መርሆዎቻቸው እና በቁጭት ላይ ብቻ ይቀመጣሉ? ”
ለባልደረባዎ ስሜታዊ ተደራሽነት ሲዘጋ ፣ ከእንግዲህ ወደ እርስዎ በማይስተካከሉበት ጊዜ ፣ እርስዎን እና ችግሩን እራሳቸውን ችላ በሚሉበት ጊዜ ፣ ሙሉ በሙሉ አቅመ ቢስነት ፣ ብቸኝነት ፣ እንደተተዉ እና በማይረዳ ባልደረባ ውድቅ እንደተደረጉ ይሰማዎታል።
እርስዎ ችላ እንደተባሉ እና እንደተናደዱ ሊሰማዎት ይችላል ፣ እና በቀጥታ ለመግለፅ አለመቻል ፣ የባዶነት ስሜት እና አክብሮት የጎደለው ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
እና ወላጆችዎ በግጭቶች እና በክርክሮች ወቅት እርስ በእርስ ፀጥ ያለ ህክምና ቢሰጡ ፣ ልጅ በነበሩበት ጊዜ ግንኙነቶችን ከመሥራት ይልቅ እርስ በእርስ የማይረዳ አጋር በመሆን ፣ ግራ መጋባት ፣ መጨነቅ አልፎ ተርፎም መደናገጥ ይችላሉ። .
ጸጥ ያለ ህክምና ከጩኸት ግጥሚያዎች ጋር
አላናግርህም ignore ቸል እልሃለሁ → አንተ ብቻ የለህም።
እኔ እጮኻለሁ እና እጮኻለሁ → ተቆጥቻለሁ → አየሁሽ እና ምላሽ እሰጣለሁ → አለሽ።
ይህ መርሃግብር ዝምታን በሃይለኛ ጩኸቶች መተካት እና በግንኙነቶችዎ ላይ እንደ ሥራ አድርገው መቁጠር አለብዎት ማለት አይደለም።
ሆኖም ፣ እሱ ማለት ነው ዝምተኛ ህክምና ብዙውን ጊዜ ከቁጣ ፣ ከጩኸት ፣ ከጭቅጭቅ እና ከክርክር በጣም የከፋ ነው።
ስሜቶቹን እስካልለዋወጡ ድረስ - ምንም እንኳን አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ቢሆኑም - በሆነ መንገድ ከአጋርዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆያሉ።
መናገርዎን እስከተቀጠሉ ድረስ-ውይይቶችዎ እኔ ያተኮሩ ቢሆኑም ወይም ከስነልቦናዊ መጽሐፍት ደንቦቹን ቢከተሉ-ለማንኛውም ፣ መግባባትዎን ይቀጥላሉ።
ስለዚህ በችግሩ ውስጥ እርስ በእርስ መተባበር አስፈላጊ ነው። ግን ጓደኛዎ በግንኙነትዎ ላይ ካልሠራስ? የማይረዳ አጋር ቢኖርዎት- ለመግባባት ፈቃደኛ ያልሆነ ሚስት ወይም ባል።
ስለዚህ ፣ ግንኙነትዎን እንዴት እንደሚያስተካክሉ?
የማይረዳዎት አጋርዎ ጊዜዎን እና ጥረታቸውን በግንኙነትዎ ውስጥ እንዲያደርግ ለማበረታታት ሊወስዷቸው የሚችሏቸው 7 እርምጃዎች እዚህ አሉ።
ባል ስለ ችግሮች ለመነጋገር ፈቃደኛ ባለመሆኑ
1. እነሱም ስለችግሩ የሚያውቁ መሆናቸውን ያረጋግጡ
እሱ የማይረባ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ባልደረባዎ በግንኙነቱ ውስጥ ስላዩት ችግር እንኳን ላያውቅ ይችላል።
ያስታውሱ ፣ እኛ ሁላችንም የተለያዩ ነን እና አንዳንድ ነገሮች ለአንዱ ተቀባይነት የሌላቸው ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለሌላው ፍጹም የተለመዱ ናቸው።
የእሴቶቻቸውን ፣ የአዕምሮአቸውን እና የአለም እይታ ስርዓታቸውን በአዕምሮአቸው ተሸክመው ወደ ደረጃ 2 ይሂዱ።
2. የጥፋተኝነት ድርሻዎን አምኑ
ወደ ታንጎ ሁለት ይወስዳል - ለተፈጠረው ችግር ሁለታችሁም ተጠያቂ ናችሁ።
ስለዚህ ፣ የአቤቱታዎችዎን ዝርዝር ድምጽ መስጠት ከመጀመርዎ በፊት ፣ ትልቅ ወይም ትንሽ የጥፋተኝነት ድርሻዎን አምነው ይቀበሉ።
እንዲህ በላቸው: - “እኔ ፍጹማን እንዳልሆንኩ አውቃለሁ። እኔ አንዳንድ ጊዜ ራስ ወዳድ/ጨዋ/ሥራ-ተኮር መሆኔን እቀበላለሁ። የሚጎዱህን አንዳንድ ሌሎች ነገሮችን ልትነግረኝ ትችላለህ? የእኔን ጉድለቶች ዝርዝር ማውጣት ይችላሉ? ”
በግንኙነቶችዎ ውስጥ ቅርበት ፣ ግንዛቤ እና እምነት የመጀመሪያው ይህ ነው።
በራስዎ ጉድለቶች ላይ መሥራት ከጀመሩ እና ባልደረባዎ ያንን ካስተዋሉ በኋላ ብቻ ፣ እነሱን እንዲያስተካክሉ መጠየቅ ይችላሉ ባህሪ እንዲሁ እና የእርስዎን ስጋቶች ዝርዝር ያቅርቡ።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦
3. አንደበትህን ተጠቀምና ተናገር
ብዙ ሰዎች መጠየቅ እና መናገር አይችሉም። ባልደረባቸው ሀሳቦቻቸውን እና ስሜቶቻቸውን በግምት ሊገምቷቸው በሚችሏቸው ቅusቶች የተሞሉ ናቸው።
ሆኖም ፣ የግምት ጨዋታ መጫወት ግጭትን ለመፍታት ወይም ጥሩ ለማድረግ በጣም መጥፎው መንገድ ነው። ብዙውን ጊዜ አንድ የማይረዳ አጋር እንዳላቸው እንዲሰማቸው ያደርጋል።
ችግርዎን ማጋራት በቂ አይደለም። እርስዎን ለመርዳት የትዳር ጓደኛዎ በትክክል ምን ማድረግ እንደሚችል መናገር አስፈላጊ ነው-
አታድርግ “አዝናለሁ” (አለቀሰ)
ስለዚህ ፣ ምን ማድረግ አለብኝ?
ያድርጉ: - “አዝናለሁ። እቅፍ ልትሰጠኝ ትችላለህ? ”
አታድርግ: - “የእኛ ወሲብ አሰልቺ እየሆነ ነው”
ያድርጉ: - “የእኛ ወሲብ አንዳንድ ጊዜ አሰልቺ እየሆነ ነው። ለመቅመስ አንድ ነገር እናድርግ? ለምሳሌ እኔ አየሁ ... ”
4. እነሱ እርስዎን በተሳሳተ መንገድ እንዳይረዱዎት ያረጋግጡ
እንዴት መስማት እና መስማት?
እርስዎን በትክክል መረዳታቸውን እና ስለእሱ ምን እንደሚሰማቸው እንዴት ማረጋገጥ?
ይህንን ዘዴ ይሞክሩ
- ለውይይትዎ ትክክለኛ ጊዜ እና ቦታ ይምረጡ. ዘና ያለ ድባብ እና ጥሩ ስሜት ፍጹም ናቸው።
- ለመነጋገር ዝግጁ መሆናቸውን ይጠይቋቸው.
- በጭንቀትዎ ውስጥ ሁሉንም በ I- ማዕከላዊ ቅርጸት ይንገሩ፦ “ቅር ተሰኝቶኛል ምክንያቱም ... ያ ድርጊትህ አስታወሰኝ ... እንድታደርግ እፈልጋለሁ ... እንዲሰማኝ ያደርጋል ... እወድሃለሁ”
- አሁን የሰሙትን እና የተረዱትን ጠይቋቸው። እርስዎ የተናገሩትን እንደገና ይናገሩ። የማይረዳ አጋር ሁሉንም ቃላትዎን ሙሉ በሙሉ በተሳሳተ መንገድ ሊተረጉመው እንደሚችል በዚህ ደረጃ ለማወቅ በጣም ይገረማሉ።
እርስዎ “ከእኔ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ?” ትላላችሁ
“ተበሳጭቻለሁ እናም በሥራ ላይ ብዙ ጊዜ እንዳሳለፉ እከስሻለሁ” ብለው ይሰማሉ
ግን በትክክል አልተናገርክም እና አልፈለክም!
5. ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ
ከክርክር በኋላ ወይም ስለችግርዎ ከተወያዩ በኋላ ለመረጋጋት ፣ ለማሰብ እና የሚያስከፋ ነገር ላለመናገር ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
መፍትሄው ብዙውን ጊዜ የሚነሳው በዘፈቀደ አስተሳሰብ ነው።
6. የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ
ሁኔታውን ከሌላ ወገን ለማየት ፣ እራስዎን መረዳት ፣ ለባልደረባዎ ስሜት በትኩረት መከታተል ፣ የችግሩን መንገድ እና መሠረቶችን ለማወቅ ይማሩ።
ሁለታችሁም ፣ ወይም አንዳችሁ የማይረዳ አጋር እንዳላችሁ ቢሰማችሁም ፣ በግንኙነትዎ ላይ አብረው ለመስራት እንዲችሉ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።
7. ችግሮችዎን ይወዱ
በግንኙነትዎ ውስጥ ችግሮች እንዳሉዎት ለመቀበል አይፍሩ። ሁሉም ነገር ደህና ነው ብሎ ማስመሰል ምንም ፋይዳ የለውም።
ማንኛውም ችግር ጥንዶችዎ ወደ ሌላ ደረጃ የሚሄዱበት ምልክት ነው - እና ይህንን ሽግግር ለማድረግ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው ፣ አስቸኳይ ጥያቄውን ለመመለስ እና ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት ጊዜው አሁን ነው።
ችግር መኖሩ መጥፎ አያደርግዎትም - እንደ ባልና ሚስት እንዲሻሻሉ ያደርግዎታል።
ሚስት በጋብቻ ላይ ለመሥራት ፈቃደኛ አይደለችም
ግንኙነትዎን እንዴት እንደሚሠራ እና ሁለቱን ወደ ታንጎ እንደሚያሳትፉ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እዚህ አሉ-
- ወደ መደምደሚያ አይዝለሉ። በገለልተኛ ድምጽ ቢጠይቋቸው ይሻላል - “ምን ማለትዎ ነው ...? ያንን ማለት ይፈልጋሉ ...? እንወያይበት ... ”
- በባልደረባዎ ላይ አያስወጡት። እነሱን ከቆሻሻ ጋር መርገጥ አያስፈልግም። የሚያስከትሉት ህመም ከግንኙነትዎ ቀስ በቀስ ሙቀትን ያጥባል።
- ተነጋገሩ። ሻይ ሲጠጡ ፣ አልጋ ላይ ፣ ወለሉን ሲታጠቡ ፣ ከወሲብ በኋላ። የሚረብሻችሁን ሁሉ ተወያዩበት።
- ወደ ግንኙነቶችዎ አዙሪት ውስጥ አይቸኩሉ። የግል ቦታዎን ያክብሩ እና ለአጋርዎ የተወሰነ ነፃነት ይስጡ። የተለየ የንግድ ሥራ ፣ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ወይም ጓደኞች ጤናማ ያልሆነ የኮድ ጥገኛነትን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ናቸው።
- “እሄዳለሁ” ብለው በሩን አይዝጉ። በባልደረባዎ ላይ የመጀመሪያዎቹን ጊዜያት ብቻ የተወሰነ ውጤት ይኖረዋል።
የወንድ ጓደኛ ፍላጎቶችዎን አያሟላም
በግንኙነት ላይ መሥራት ሁል ጊዜ ዋጋ አለው?
ባልደረባዎ ፍላጎቶችዎን ባላሟላ ጊዜ ለመልቀቅ ጊዜው አሁን ምን ምልክቶች ናቸው?
አንዳንድ ጊዜ ፣ አሁንም እርስ በርሳችሁ ብትዋደዱ እንኳ በግንኙነት ላይ መሥራት ዋጋ የለውም።
የእድገትዎ ቬክተሮች የተለያዩ አቅጣጫዎችን እንደሚከተሉ ከተረዱ የጋራ ምክንያታዊ ውሳኔ ማድረግ ይችላሉ እርስ በእርስ ለመደሰት ዕድል ይስጡ፣ ግን ከሌሎች ሰዎች ጋር እና በሌሎች ቦታዎች
አንዳንድ ጊዜ ፣ ለዚህ ለመዋጋት የበለጠ ጥንካሬ እንደሌለህ ግልፅ ሊሆን ይችላል። ወይም ከማይደግፍ አጋር ጋር የመሆን ፍላጎት አይኖርም። ወይም ለመታገል የቀረ ነገር የለም።
እነሱ ቢሆኑ ደህና ነው-
- ለእርስዎ ትኩረት አይሰጥም?
- ይጮሀል ወይስ ይሰድብዎታል?
- ከተመሳሳይ ጾታ “ጓደኛዎች” ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ?
- አልሰማህም እና አላናግርህም?
- ለጥያቄዎችዎ መልስ አይሰጡም?
- ለብዙ ቀናት ጠፍተው ሥራ በዝቶባቸው ነበር ይላሉ?
- “ያለ እርስዎ መኖር አልችልም” እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ “አያስፈልገኝም”?
- ከእርስዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ ፣ ይወያዩ እና ይተኛሉ ፣ ግን ስለ ግንኙነትዎ አይነጋገሩም?
- በመልክዎ ፣ በስሜቶችዎ ፣ በስሜቶችዎ ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ፣ ውሳኔዎችዎ ላይ በሚያሳዝን ሁኔታ አስተያየት ይስጡ?
እነዚህን ጥያቄዎች ከመጠየቅ ይልቅ ሌላ መልስ ይስጡ። ለእኔ ጥሩ ነው?
ለእርስዎ ጥሩ ከሆነ - ምክሮቻችንን ይከተሉ እና ለግንኙነቶችዎ ይዋጉ። ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ - ይተውት።