ይዘት
ሰዎች የእኛ መስታወቶች ናቸው። አስቀያሚነታችን እና ውበታችን በእነሱ በኩል ለእኛ ይንጸባረቃል። ከልጆችዎ (ወይም ከሚወዱት) ጋር ሲሆኑ እና ጥልቅ ፍቅር ሲሰማዎት ፣ ዝንባሌዎ ያንን ስሜት ለሌላ ሰው “ፍቅርዎ ይሰማኛል” ብሎ ማመልከት ሊሆን ይችላል። ይህ እውነት አይደለም።
እኛ እየተሰማን ያለው በሌላው ሰው ፊት ፍቅራችን ነው። እነሱ ስሜታችንን ሊቀሰቅሱ ወይም ሊያንፀባርቁ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ለእኛ አይሰጡንም።
ሀሳቦችዎ ፣ ስሜቶችዎ እና ባህሪዎችዎ ከእርስዎ ወይም ከእነሱ የሚመጡ መሆን አለመሆኑን የሚያረጋግጡበት መንገድ እዚህ አለ።
ስሜቶችን የሚገልጽ ማን እንደሆነ ይመልከቱ
ከማን ራስ ወይም አፍ እንደሚወጡ ይፈትሹ እና ይመልከቱ። ከአንተ ከወጡ እነሱ የአንተ ናቸው። ማንም ስሜቶችን ወደእርስዎ ውስጥ ሊገባ አይችልም ፣ ሆኖም ፣ ከእርስዎ ውጭ ሊጠራቸው ይችላል።
የተበሳጨዎት እና ከልጆችዎ ጋር ከቁጥጥር ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ያስታውሱ ፣ እነዚህ ስሜቶች በውስጣችሁ ይኖራሉ እና ሲጠሩ በሌላ ሰው ላይ ለመወንጀል ትፈተን ይሆናል። እነዚያ ስሜቶች ቢኖሩዎት ኖሮ ሊነቃቁ አይችሉም ነበር።
የእኔ አዝራሮች እንዳይገፉ ዓለምን መለወጥ ለእኔ አይደለም ፣ የእኔን አዝራሮች ማስወገድ ለእኔ ነው ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው ማንነቱ ብቻ ሊሆን ይችላል። ከማንነታቸው ጋር ካልተቀራረብኩ ቀስ ብዬ ራቅ ብዬ ከርቀት ልወዳቸው እችላለሁ።
የእርስዎ አዝራር ሲገፋ “መጥፎ” አይደለም። ጥሩ ላይሰማዎት ይችላል ፣ ግን ፣ ይህንን ቁልፍ ለመፈወስ እና ለማላቀቅ እድሉ ነው።
ሊሰማዎት ካልቻሉ ሊፈውሱት አይችሉም። እርስዎ ሳያውቁ ያደረሱዎት እና በሕይወትዎ ውስጥ ህመም ያስከተሉዎት የድሮ የልጅነት ጉዳዮችን ፣ የቁጥጥር ማጣት ፍርሃትን እና ሌሎች ጉዳዮችን ለመፈወስ ይህ አጋጣሚ ነው።
በዚህ ነጥብ ላይ ዝም ብለው ማረፍ ከቻሉ እና እራስዎን እና ውበትዎን ካስታወሱ ፣ በበለጠ ሁኔታ ከህመሙ ፣ ከፍርሃቱ እና ከቁጣው ጋር ይሁኑ ፣ ጣፋጭ የመሆን እድል ይኖረዋል። እሱ በጣም ቀላል እንደሚመስል አውቃለሁ ፣ ግን ይሞክሩት እና እርስዎ ሊደነቁ ይችላሉ።
ስሜታችን እንደ ልጆች ነው
በታቦሎይድ ውስጥ ከተጠመቀችው እናታቸው ጋር በመስማማት ልጁን በግሮሰሪ ሱቅ ውስጥ አይተውት ያውቃሉ? ልጁ ቀሚሷን እየጎተተ “እናቴ ፣ እማዬ ፣ እማዬ ፣ እናቴ ...” እያለ ደጋግሞ ይናገራል። እነሱ “እማማ” ሁለት መቶ ጊዜ ሊናገሩ ይችላሉ ፣ ያውቃሉ?
በመጨረሻም እማዬ ወደ ታች ተመለከተች እና “ምን?” አለች። እና ልጁ “እነሆ ፣ ጫማዬን አስሬአለሁ” ይላል። “ኦ ፣ አያለሁ።” ይላል እማማ እና ልጁ ረክተዋል። ስሜታችን አንድ ነው። እነሱ የእኛን ዕውቅና ብቻ ይፈልጋሉ ፣ “ኦ ፣ አያለሁ”።
ስሜቶችን ማስተናገድ
የሰው ልጅ የማይመች ስሜታቸውን በእነዚህ ሁለት መንገዶች የመያዝ ዝንባሌ አለው ፣ እነሱ ይሸሻሉ ወይም በውስጣቸው ሽባ ይሆናሉ።
ከስሜቶችዎ ከሮጡ እነሱ ያሳድዱዎታል እናም ዝቅተኛ ደረጃ ጭንቀት እና ሁል ጊዜ ይፈራሉ።
በእነሱ ውስጥ ሽባ ከሆኑ ፣ ወደ ድብርት ሊያድግ በሚችለው ውስጥ ተጣብቀዋል። ስሜቶች በሰውነትዎ ውስጥ በእንቅስቃሴ ላይ ኃይል ናቸው። የእነሱ ተፈጥሯዊ ሁኔታ እርስዎን ለማለፍ እና ለማፅዳት እና እራስዎን መንከባከብ እንዳለብዎት ለማሳወቅ ነው። አንዴ ስሜትዎን መቀበልን ከተማሩ በኋላ ወደ ላይ መውጣት እና መውጣት ይችላሉ።
ስሜትዎን እንዲሰማዎት ለራስዎ ፈቃድ በሰጡ ቁጥር እርስዎ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር “የድሮ ዕቃዎችን” እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል እና እርስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት (እና ዓለም) ይለወጣሉ ብለው አይጠብቁም። የበለጠ ኃይል እና የበለጠ አፍቃሪ ትሆናለህ።
ስሜትዎን የተወሰነ ትኩረት መስጠት
መጀመሪያ ወደ ውስጥ ስለሚመለከቱት በጣም ጥሩው ነገር ፣ አንድ ነገር በተነሳ ቁጥር ፣ የበለጠ የመወደድ ስሜት ይሰማዎታል። ውስጣችንን ስንመለከት ለራሳችን ትኩረት እንሰጣለን።
ወደ ውጭ ስንመለከት እና አጽናፈ ዓለሙን ከእራሳችን ዕቅድ ጋር ለማጣጣም ለመሞከር ስንሞክር እራሳችንን እንተወዋለን።
ሰዎች የውጭውን ዓለም ለመቆጣጠር ሲሞክሩ ብቸኝነት እና ብስጭት ቢሰማቸው ምንም አያስገርምም - በጣም አስፈላጊ የሆነውን ሰው ረስተዋል - ራሳቸው!
እዚህ ያለው ጉርሻ ለልጆችዎ ሉዓላዊነትን እና ራስን የመግዛት / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የመምሰል / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የመምሰል / የመምሰል / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የመምሰል / የማሳደግ / የማሳደግ / የመምሰል / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / የማሳደግ / ለልጆችዎ ነው። ከትንሽ-ጭራ ጋር ምን ያህል ጊዜ መቋቋም አለብዎት? ታትል-ጅራት ማለት የሌላውን የአትክልት ስፍራ ለማረም (የሌላውን ሕይወት ለመቆጣጠር) በመሞከር የተጠመደ ሰው ነው። በፕላኔቷ ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው የራሳቸውን የአትክልት ቦታ ቢያስወግድ ዓለም ውብ በሆነች ነበር! መልካም ዕድል እና ደስተኛ የአትክልት ስፍራ።