ይዘት
- የቤተሰብ ዕቅድ ግቦች
- እርግዝናን መከላከል- ለእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች አንዳንድ አማራጮች
- ለእርግዝና መዘጋጀት
- እርግዝናን መከላከል
- የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ (ኪኒን)
- መርፌዎች
- ኮንዶሞች
- ድያፍራምዎች
- የማኅጸን ጫፎች
- የማህፀን ውስጥ መሳሪያ (IUD)
- ተከላዎች
- የእርግዝና መከላከያ ቀለበት
- ማጣበቂያዎች
- የሴት ብልት የዘር ህዋሳት
- ማስወጣት (የቃላት መቋረጥ)
- የጡት ማጥባት የአኖሬሪያ ዘዴ (ላም)
- መደበኛ የቀን ዘዴ (ኤስዲኤም)
- የቀን መቁጠሪያ ወይም ምት ዘዴ
- ሲምፖቶ-የሙቀት ዘዴ-ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ዕቅድ
- ማምከን
- ለእርግዝና መዘጋጀት
- የአኗኗር ዘይቤዎን እና ግንኙነትዎን ይፈትሹ
- አመጋገብዎን ያስተካክሉ
- አንዳንድ የጤና ምርመራዎችን ያድርጉ
- ጥቅሞችዎን ይወቁ
- ለህፃን በጀት
- ለሁለታችሁ ለእረፍት ውሰዱ
በከባድ ግንኙነት ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ መምጣት የሚያስፈልገው የቤተሰብ ዕቅድ ነው። በዚህ ዘመን እንደ አብዛኛዎቹ ነገሮች ፣ ምርጥ የቤተሰብ ዕቅድ ዘዴ ፣ የቤተሰብ ዕቅድ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴን በሚመርጡበት ጊዜ ብዙ አማራጮች አሉ። ወደ ቀኑ ተመለስ ፣ ክኒኑን ወይም ኮንዶምን መጠቀም መካከል ቀላል ምርጫ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አሁን እያንዳንዱን ምርጫ ፣ ሁኔታ እና የአኗኗር ዘይቤ የሚስማሙ ብዙ ተጨማሪ ዘዴዎች አሉ። ለእርስዎ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የሌለበት የትኛው ዘዴ ምርጥ የቤተሰብ ዕቅድ ዘዴ እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል። ለእርስዎ። ለማወቅ ብቸኛው መንገድ እራስዎን በደንብ ማሳወቅ እና ከዚያ ጥበባዊ እና በጥንቃቄ የታሰበ ውሳኔ ማድረግ ነው።
ይህ ጽሑፍ አንዳንድ የተለያዩ የቤተሰብ ዕቅድ ዘዴዎችን ፣ እንዲሁም ውጤታማነታቸውን እና ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ወይም መዘዞችን በጥልቀት ለመመልከት ይረዳዎታል።
የቤተሰብ ዕቅድ ግቦች
ግን ስለ የቤተሰብ ዕቅድ ዘዴዎች ዓይነቶች ማሰብ ከመጀመርዎ በፊት ስለ የቤተሰብ ዕቅድ ግቦችዎ ግልፅ መሆን አለብዎት። በመሰረቱ ፣ የቤተሰብ ዕቅድ ማለት ባል እና ሚስት ሲወያዩ እና ስንት ልጆች እንዲወልዱ እንደሚፈልጉ እና መቼ እንደሚወስኑ ሲወስኑ ነው። ለእያንዳንዱ ልጅ በቂ ፍቅር ፣ እንክብካቤ ፣ ትኩረት እና ትምህርት መስጠት መቻል ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም እርስዎ ካሉዎት ሀብቶች ጋር እንዲመጣጠኑ የልጆችን ቁጥር ለመገደብ መምረጥ የሚችሉት ለዚህ ነው። እንዲሁም የእርግዝና ጊዜዎን በአሥራ አምስት ዓመት መስኮት ውስጥ ከሃያ እስከ ሠላሳ አምስት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ማድረጉ አስፈላጊ ነው። እነዚህ ለሴት ተስማሚ ልጅ የመውለድ ዓመታት ናቸው። የፅንስ መጨንገፍ ካጋጠመዎት ፣ እንደገና ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት ቢያንስ ለስድስት ወራት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል። እንደዚሁም ፣ ከተወለደ በኋላ የሚቀጥለው ልጅ ከመወለዱ በፊት ቢያንስ ለሁለት ዓመት ሰውነትዎን መስጠት ጥሩ ነው።
አንዴ ግቦችዎን ከያዙ በኋላ ፣ በዚህ የቤተሰብ ዕቅድ ርዕስ ውስጥ በእውነቱ ሁለት አስፈላጊ ገጽታዎች እንዳሉ ያስተውላሉ። የመጀመሪያው እርግዝናን መከላከል (ወይም መዘግየት) ሲሆን ሁለተኛው ለእርግዝና መዘጋጀት ነው። እያንዳንዳቸውን እንደሚከተለው በተራ እንመለከታቸዋለን -
እርግዝናን መከላከል- ለእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች አንዳንድ አማራጮች
- የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ (ኪኒን)
- መርፌዎች
- ኮንዶሞች
- ድያፍራምዎች
- የማኅጸን ጫፎች
- IUD
- ተከላዎች
- የእርግዝና መከላከያ ቀለበት
- ማጣበቂያዎች
- የሴት ብልት የዘር ህዋሳት
- ማስወጣት (የቃላት መቋረጥ)
- ላም - የጡት ማጥባት የአሞኒያ ዘዴ
- ኤስዲኤም - መደበኛ ቀናት ዘዴ
- የቀን መቁጠሪያ ወይም ምት ዘዴ
- ሲምፖቶ-የሙቀት ዘዴ-የተፈጥሮ የቤተሰብ ዕቅድ
- ማምከን
ለእርግዝና መዘጋጀት
- የአኗኗር ዘይቤዎን እና ግንኙነትዎን ይፈትሹ
- አመጋገብዎን ያስተካክሉ
- አንዳንድ የጤና ምርመራዎችን ያድርጉ
- ጥቅሞችዎን ይወቁ
- ለህፃን በጀት
- ለሁለታችሁ ለእረፍት ውሰዱ
እርግዝናን መከላከል
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ቤተሰብን ለመጀመር ገና እስካልዘጋጁ ድረስ ፣ ወይም አንድ ልጅ ከወለዱ እና ሁለተኛ ከመውለዳችሁ በፊት እረፍት ካደረጉ ፣ ከዚያ ግብዎ እርግዝናን መከላከል ወይም ማዘግየት ይሆናል። የሚከተሉት አስራ ስድስት ዘዴዎች ስለ አማራጮችዎ አንዳንድ ሀሳብ ይሰጡዎታል።
ሁለት የተለያዩ ዓይነት ክኒኖች አሉ ፣ ማለትም COC (የተቀላቀለ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ) እና POP (ፕሮጄስትኦገን ብቻ ክኒኖች-ሚኒ-ክኒን በመባልም ይታወቃል)። COC ሁለቱንም ፕሮጄስትሮን እና የኢስትሮጅንን ሆርሞኖችን ይይዛል። ክኒኑ እርግዝናን ይከላከላል ፣ ምክንያቱም እንቁላል ማቋረጡን ያቆማል እና የወንዱ የዘር ፍሬ እንዳያልፍ የሚያደርገውን የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ያዳብራል። በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መወሰድ አለበት ፣ እና በትክክለኛው አጠቃቀም እስከ 99% ውጤታማ ይሆናል። ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር እና ራስ ምታት ሊያካትቱ ይችላሉ ፣ እና ለሚያጨሱ ወይም ከ 35 ዓመት በላይ ለሆኑ አይመከርም። ጥሩው ነገር ይህ ዘዴ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ውስጥ ጣልቃ አይገባም ፣ እና የወር አበባ ዑደትን ለማስተካከል ይረዳል እና እብጠትን ይቀንሳል።
መርፌው እንዲሁ የሆርሞን የወሊድ መከላከያ ነው ፣ ግን በየቀኑ ከሚወስደው ክኒን በተቃራኒ መርፌው ለ 3 ወራት ይቆያል። ሥራ የሚበዛበት የአኗኗር ዘይቤ ላላቸው ሰዎች ይህ ተስማሚ ዘዴ ነው። መርፌው እንቁላል እንዳይወጣ የሚከላከል ፕሮጄስትሮን ይ containsል እና የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ እንቁላል እንዳይደርስ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ያብባል። በአጠቃላይ 99% ውጤታማ ነው። አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች መደበኛ ያልሆነ የደም መፍሰስ ወይም ነጠብጣብ ፣ የክብደት መጨመር ወይም የፀጉር መርገፍ ሊሆኑ ይችላሉ። መርፌውን ካቆሙ በኋላ የወር አበባው እንደገና ወጥነት ከመያዙ በፊት ከስድስት እስከ አሥራ ስምንት ወራት መካከል መዘግየት ሊኖር ስለሚችል እርጉዝ መዘግየት ሊኖር ይችላል።
የወንድም የሴትም ኮንዶም የወንድ ዘር ወደ ብልት እንዳይገባ የሚከለክል የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ናቸው። የሴት ኮንዶም በጣም ውድ ከመሆኑም በላይ የሰውነት ሙቀትን ከሚያስተናግደው ከ polyurethane ፕላስቲክ የተሠራ ሲሆን የወንድ ኮንዶም ደግሞ ከላቲክ የተሠራ ነው። ሴት እና ወንድ ኮንዶም እርስ በእርሳቸው ሲጎትቱ በአንድ ጊዜ መጠቀም አይችሉም። የሴት ኮንዶም ለማስገባት የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል እና የሴት ብልትን ያስቆጣ ይሆናል። በአግባቡ እና በቋሚነት ጥቅም ላይ ከዋሉ ኮንዶሞች እስከ 89% ድረስ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
ድያፍራም የሚባለው ጎማ ቅርጽ ያለው የጎማ ጽዋ ሲሆን የማሕፀን በርን የሚሸፍን እና ከወሲብ በፊት ወደ ብልት ውስጥ የሚገባ ተጣጣፊ ጠርዝ ያለው ነው። ከወንዴ ገዳይ ክሬም ወይም ጄሊ ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ለላቲክስ ወይም ለወንድ ዘር ገዳይ ለሆኑ አለርጂዎች ተስማሚ አይደለም ፣ እና የሽንት በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ድያፍራግራሙ ከፍቅር በኋላ ቢያንስ ለስድስት ሰዓታት በሴት ብልት ውስጥ መቆየት አለበት ፣ ግን የቲኤስኤስ (መርዛማ የመርጋት ሲንድሮም) አደጋን ለማስወገድ በ 24 ሰዓታት ውስጥ መወገድ አለበት። በተከታታይ እና በትክክለኛ አጠቃቀም ፣ ድያፍራም በ 80-94% ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
የማኅጸን ጫፎች በጣም ትንሽ ከመሆናቸው እና የወንዱ ዘር ወደ ውስጥ እንዳይገባ በማገድ ውጤታማ ለመሆን በቀጥታ ከማህጸን ጫፍ ላይ መቀመጥ ከሚያስፈልጋቸው በስተቀር ከዲያሊያግራሞች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። የማኅጸን ጫፎች በተለምዶ እንደ ድያፍራም አይጠቀሙም ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ ባልተለመደ ቅርፅ የሴት ብልት ላላቸው ሴቶች ድያፍራም እንዲኖር ለሚታገሉ ሴቶች ይጠቅማሉ። የማኅጸን ጫፎች ከ60-90% የሚሆኑት ውጤታማ ናቸው እና እስከ 48 ሰዓታት ድረስ የእርግዝና መከላከያ ጥበቃ ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ መወገድ አለባቸው።
የማህፀን ውስጥ መሣሪያ (IUD) በሐኪም ወይም በሕክምና ባለሙያ በማህፀን ውስጥ የተቀመጠ ትንሽ የፕላስቲክ መሣሪያ ነው። አንዳንድ ዓይነቶች መዳብ በላያቸው ላይ አለ እና አንዳንዶቹ ሰው ሠራሽ ፕሮጄስትሮን ይዘዋል ፣ እናም የወንዱ የዘር ፍሬ እንቁላልን እንዳያዳብር ይከላከላሉ። እርስዎ በመረጡት ዓይነት ላይ በመመስረት ለአንድ ዓመት ፣ ለአምስት ዓመት ወይም ለአሥር ዓመት በቦታው ሊቆዩ ይችላሉ። በገባበት ጊዜ አንዳንድ መጨናነቅ እና ህመም ሊኖር ይችላል ፣ እና ከገቡ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት የወር አበባዎች ረዘም እና ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ያለበለዚያ ብዙውን ጊዜ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም። ይህ የቤተሰብ ዕቅድ ዘዴ ውጤታማነት እስከ 99%ሊደርስ ይችላል።
የእርግዝና መከላከያ ተከላዎች ፕሮጄስትሮን ሆርሞን የያዙ ትናንሽ ፣ ተጣጣፊ ዘንጎች ወይም እንክብል ናቸው። በላይኛው ክንድ ቆዳ ስር ተተክለዋል ወይም ገብተዋል። የተከላዎችን ማስገባት እና ማስወገድ ቀላል ቀዶ ጥገናን ይጠይቃል ፣ እና እነሱ በጣም ውድ ሊሆኑ ይችላሉ። ጥቅሙ እስከ አምስት ዓመት ድረስ መቆየት መቻላቸው ነው። ሆርሞኑ ቀስ በቀስ ወደ ደምዎ ውስጥ ይለቀቃል እና የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ እንዲበቅል እና የወንዱ የዘር ፍሬን እንዲዘጋ እንዲሁም እንቁላል እንዳይፈጠር ይከላከላል። መደበኛ ያልሆነ የሴት ብልት ደም መፍሰስ ሊከሰት ይችላል ፣ እና የወር አበባ ጊዜያት ብዙውን ጊዜ የተተከለው ተከላውን ከተቀበሉ ከ 18 ወራት በኋላ ነው። ተከላዎች በማንኛውም ጊዜ ሊወገዱ እና ከዚያ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ። የዚህ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ውጤታማነት 99%ነው።
ቀለበቱ ተጣጣፊ እና ዲያሜትር ሁለት ኢንች ያህል ነው። በሴቷ አካል ከተመረቱ ሆርሞኖች ጋር የሚመሳሰል ሰው ሠራሽ ፕሮጄስትሮን እና ኢስትሮጅንን ይ containsል። ቀለበቱ በቀጥታ ወደ ብልት ውስጥ ይቀመጣል ሆርሞኖች ተውጠው ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃሉ። ይህ ኦቭቫርስ የበሰለ እንቁላሎችን ከማምረት እና ከመልቀቅ ይከላከላል ፣ ስለዚህ እርግዝና አይከሰትም። ቀለበቱ ለሦስት ሳምንታት መልበስ እና ከዚያ ለአንድ ሳምንት መወገድ አለበት። ቀለበቱን የሚጠቀሙ አንዳንድ ሴቶች ምቾት እና የሴት ብልት ፈሳሽ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ ሌሎች ደግሞ የወር አበባ ፍሰት መቀነስ እና የብጉር መቀነስ ያስደስታቸዋል። በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል ቀለበቱ እርግዝናን ለመከላከል እስከ 99% ድረስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
ማጣበቂያዎች በቀጥታ በቆዳ ላይ ይቀመጣሉ ፣ እና ሁለት ሰው ሠራሽ ሆርሞኖችን (ፕሮጄስትሮን እና ኢስትሮጅንን) ይይዛሉ። ሆርሞኖቹ በቆዳ በኩል ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃሉ። የወንዱ የዘር ፍሬ ማለፍን ለማቆም እንቁላልን ይከላከላሉ እና የማህጸን ጫፍ ንፍረትን ያደክማሉ። ከ 198 ኪሎግራም (89 ኪ. አዲስ ፓቼ በየሳምንቱ መተግበር አለበት። አንዳንድ ጠጉር የሚለብሱ ሴቶች በ patch ጣቢያው ላይ ቀለል ያለ የቆዳ መቆጣት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ እና ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ፍሰት መቀነስ እና የሆድ ቁርጠት ቀንሷል። ማጣበቂያው ከ 95-99% ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
የሴት ብልት የዘር ማጥፊያን የዘር ፍሬን የሚገድል እና እርግዝና እንዳይከሰት የሚያግድ ኬሚካል የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴ ነው። ስፐርሚድስ በጄል ፣ በአረፋ ፣ በክሬም ፣ በምግብ ወይም በጡባዊ መልክ ይገኛል። ብዙውን ጊዜ እንደ ኮንዶም ፣ ዳያፍራም ወይም የማኅጸን ጫፎች ካሉ መሰናክል ዘዴ ጋር ይደባለቃል። እንዲሁም ክኒኑን ለመጀመር ወይም IUD ን እንዲያስገቡ ለሚጠብቁ ፣ ወይም ክኒኑን መውሰድ ረስተው በሚሄዱበት ጊዜም ቢሆን ጥሩ የመጠባበቂያ ዘዴ ነው። ለዕቃዎቹ አለርጂ ለሆኑ አንዳንድ የስሜት ህዋሳት ወይም የአለርጂ ምላሾች ሊከሰቱ ይችላሉ። የሴት ብልት የዘር ህዋሳት በትክክል እና በቋሚነት ጥቅም ላይ ከዋሉ ከ50-95% መካከል ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
ስሙ እንደሚያመለክተው ፣ ይህ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ የወንዱ ብልት ከመውጣቱ በፊት ብልቱን ከሴት ብልት ማውጣቱን ያጠቃልላል። ለመውጣት ትክክለኛውን አፍታ ለመፍረድ ሁልጊዜ ቀላል ስላልሆነ እና እርጉዝ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ስለሆነ ይህ ምናልባት በጣም አደገኛ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ነው። ጥቅሞቹ ምንም አያስከፍሉም እና ምንም መሣሪያዎች ፣ ኬሚካሎች ወይም ሆርሞኖች አያስፈልጉም። በሚፈለገው የደስታ ወይም የፕላዝ ደረጃ መቋረጥ ምክንያት ይህ ዘዴ የወሲብ ልምድን ደስታን ሊቀንስ ይችላል። በትክክል ከተለማመደ የመውጣት ደረጃው እስከ 96% ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
ይህ የወርሃዊ የወር አበባ እንደገና ላልጀመሩ አዲስ እናቶች ጊዜያዊ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ነው። ይህ ለልጅዎ ከእናት ጡት ወተት በተጨማሪ የሚበላ ወይም የሚጠጣ ምንም ነገር ሳይሰጥ ሌት ተቀን ጡት ማጥባት ይጠይቃል። ላም ከእንቁላል ውስጥ እንቁላል እንዳይለቀቅ ይከላከላል እና ልጅዎ ከተወለደ በኋላ እስከ ስድስት ወር ድረስ 98% ውጤታማ ሊሆን ይችላል። አንዴ ልጅዎ ስድስት ወር ከደረሰ በኋላ አማራጭ የወሊድ መከላከያ ዘዴ ማግኘት ይኖርብዎታል።
በሴቶች ወርሃዊ ዑደት ውስጥ የመራባት ቀናትን ለመከታተል የመደበኛ ቀናት ዘዴ ተከታታይ ባለቀለም ዶቃዎችን ይጠቀማል። ይህ አብዛኛውን ጊዜ ከእያንዳንዱ 26 እስከ 32 ቀናት ዑደት ከ 8 ኛ -19 ኛው ቀናት ጋር ይገጣጠማል። በጣም ለም በሆኑ ቀናት ውስጥ ጥንቃቄ የጎደለው የሴት ብልት ወሲብን በማስወገድ እርግዝናን መከላከል ይቻላል። የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለማድረግ የተሻሉ ቀናትን ለይቶ ለማወቅ ይህ ዘዴ ማርገዝ ለሚፈልጉ ባለትዳሮችም ሊያገለግል ይችላል። በትክክለኛ እና ወጥነት ባለው አጠቃቀም ፣ የመደበኛ ቀናት ዘዴ ከ 88-95% ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
የቀን መቁጠሪያ ወይም ምት ዘዴ ከ SDM ዘዴ ጋር ተመሳሳይ ነው። የወር አበባ (የወር አበባ) የወር አበባ ከመጀመሩ ከ 14 ቀናት በፊት (እና በኋላ) እንደሚከሰት ከግምት ውስጥ በማስገባት ሴትየዋ የወር አበባ ዑደቷን መከታተል ይኖርባታል። በተጨማሪም የወንዱ ዘር እስከ ሦስት ቀናት ድረስ መኖር እንደሚችል እና እንቁላሉ ለ 24 ሰዓታት እንደሚኖር መታወስ አለበት። በዚህ መንገድ ፣ እንቁላል (እንቁላል) መቼ እንደሚከሰት ማስላት እና መተንበይ እና ከዚያ የትኞቹ ቀናት ወደ ለም መስኮት እንደሚወድቁ መወሰን ይችላሉ። ይህ ዘዴ በጣም መደበኛ ዑደት ላላት ሴት ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በተለመደው መለዋወጥ ምክንያት ፣ ውጤታማነቱ 75%ያህል ዝቅተኛ በመሆኑ አስተማማኝ ያልሆነ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ሊሆን ይችላል።
የካቶሊክ ቤተሰብ ዕቅድ ዘዴ ተፈጥሯዊውን ይጠቀማል ሲምፖቶ-የሙቀት ዘዴ ለምነትን ለመወሰን። ሴትየዋ ሰውነቷ የሚሰጣቸውን ተፈጥሯዊ ምልክቶች በመመልከት ፍሬያማ ጊዜዋን ስትከታተል ይህ ነው። በተለይም ሶስት ምልክቶች ተለይተዋል ፣ ማለትም - የንቃት ሙቀት (መሰረታዊ የሰውነት ሙቀት ተብሎም ይጠራል) ፤ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ምስጢሮች; እና በማህጸን ጫፍ ውስጥ የሚከሰተውን አካላዊ ለውጥ. አብዛኛዎቹ ሴቶች በየወሩ ዑደት ውስጥ የመራቢያ ጊዜያቸው ከ 6 እስከ 13 ቀናት ይቆያል። በትጋት እና በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ ይህ ዘዴ እስከ 98% ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
ልጅ የሚወልዱበት ቀናት እንዲያልፉ በጣም እርግጠኛ ወደሆኑበት ደረጃ ከደረሱ ፣ ከዚያ ማምከን የእርስዎ ምርጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ለሴቶች ፣ ማምከን እንቁላሎቹ የወንዱ የዘር ፍሬን ማሟላት እንዳይችሉ የ fallopian ቧንቧዎችን መቁረጥ ወይም ማገድን ያካትታል። የወር አበባ እንደቀድሞው ይቀጥላል። ለወንዶች ፣ ቫሴክቶሚ የወንዱ የዘር ፍሬን ከወንድ የዘር ፍሬ የሚይዙትን የቫሌሽን ቱቦዎች ይቆርጣል ወይም ያግዳል። የተከማቸ የወንዱ ዘር ገና በሚኖርበት ጊዜ ቫሴክቶሚ ከመጀመሩ በፊት የሦስት ወር መዘግየት ሊኖር ይችላል። ከሂደቱ በኋላ ወንዶች መደበኛውን የብልት መቆም እና የወንድ የዘር ፍሬን ማፍሰስ ይቀጥላሉ ነገር ግን ምንም የወንድ የዘር ፍሬ የለውም። ለወንዶች እና ለሴቶች ማምከን 99% ውጤታማ ነው። ማምከን በቀላሉ የማይቀለበስ ቋሚ የወሊድ መከላከያ ነው። ቀለል ባለ ሁኔታ መከናወን የለበትም እና ምክር ይመከራል።
ለእርግዝና መዘጋጀት
ስለዚህ አሁን እርስዎ የወላጅነት ጀብዱ የሚጀምሩበት ጊዜ እንደደረሰ ወስነዋል እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ እርጉዝ ለመውለድ እያሰቡ ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ወዲያውኑ ላይሆን ይችላል ፣ እናም ምሥራቹን በሚጠብቁበት ጊዜ ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ለእርግዝና ለመዘጋጀት ልታደርጋቸው የምትችላቸው ጥቂት ነገሮች አሉ። አንዳንድ የቤተሰብ ዕቅድ ዘዴዎች እዚህ አሉ-
አንድ ትንሽ ልጅ ወደ ቤትዎ ሲመጣ ፣ ለአንዳንድ ዋና ለውጦች ይዘጋጁ! በበለጠ ተዘጋጅተው በአካል እና በገንዘብ ብቻ ሳይሆን በአዕምሮ እና በስሜትም የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ። ከልጅነትዎ ጀምሮ ያጋጠሙዎትን ያልተፈቱ ጉዳዮችን ለማፅዳት ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም እነዚህ በወላጅነት ችሎታዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ይህ ማንኛውንም አሰቃቂ ሁኔታ ፣ የወላጅ ማጣት ፣ ወይም ማንኛውንም አካላዊ ወይም ስሜታዊ ጥቃትን ያጠቃልላል። አማካሪ ወይም ቴራፒስት ማየት ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል። ልጅ በመካከላችሁ ከማምጣታችሁ በፊት የጋብቻ ግንኙነታችሁ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ። ልጆች ደስተኛ ትዳርን የበለጠ ደስተኛ ያደርጋሉ ፣ ግን ደስተኛ ያልሆነ ትዳርን የመፈወስ አዝማሚያ የላቸውም ፣ ስለዚህ በጥሩ ጊዜ ውስጥ እርዳታ ያግኙ። ልጅ ከወለዱ በኋላ ሕይወት እንዴት እንደሚሆን እና የሕፃናት እንክብካቤን እና የቤት ውስጥ ኃላፊነቶችን ለመጋራት እንዳሰቡ በሚጠብቋቸው ነገሮች ይናገሩ። እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ በሕይወትዎ ውስጥ ውጥረትን ለመቀነስ እና በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ።
በደንብ መመገብ ሰውነትዎን ለእርግዝና ያዘጋጃል እንዲሁም የመፀነስ እድልን ይጨምራል። ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ጥሩ ጥራት ያላቸውን ፕሮቲኖችን ፣ ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችን ፣ ፎሊክ አሲዶችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብዎን ያረጋግጡ። ለውዝ ፣ ሙሉ እህሎች እና ቅጠላ ቅጠሎች ላይ ያከማቹ። በቺፕስ ፣ መጋገሪያዎች እና በሚቃጠሉ መጠጦች ላይ በተቻለ መጠን ይቀንሱ። ለማርገዝ በሚሞክሩበት ጊዜ እና በእርግዝና ወቅት የካፌይን መጠንዎን መገደብ ጥሩ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት እርጉዝ የመሆን እድልን ሊቀንስ ስለሚችል ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይሞክሩ። እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የሚያጨሱ ከሆነ ማጨስ እርጉዝነትን ከባድ ስለሚያደርግ አሁን ለማቆም ጥሩ ጊዜ ይሆናል። ማጨስ ያለጊዜው የመውለድ ፣ የመውለድ ክብደት እና የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ይጨምራል። አልኮሆል አንዳንድ ጊዜ ለመፀነስ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ እና በእርግዝና ወቅት መጠጣት የወሊድ ጉድለት እና የመማር ችግርን ከፍ ያደርገዋል።
በቅርቡ እርግዝና ለማቀድ ሲያቅዱ ለሐኪምዎ መጎብኘት ጥሩ ነው። ስለሚፈልጓቸው ማናቸውም ምርመራዎች ወይም ክትባቶች ይጠይቁ እና አንዳንድ ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን ያግኙ። ማንኛውም ነባር የጤና ሁኔታ ካለዎት እነሱን እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚያስተዳድሩ ወይም እንደሚቆጣጠሩ ይወቁ። በእርግዝና ወቅት ሊወስዷቸው ስለሚችሏቸው እና ስለማይችሏቸው ማናቸውም መድሃኒቶች እርግጠኛ ይሁኑ። ቤተሰብዎ ማንኛውም የጄኔቲክ መዛባት ታሪክ ካለው ፣ ለሲስቲክ ፋይብሮሲስ ፣ ለደካማ ኤክስ ሲንድሮም ወይም ለታመመ ህዋስ በሽታ ጂኖችን ተሸክመው እንደሆነ ለማየት ዶክተርዎ የደም ወይም የምራቅ ምርመራን ሊመክር ይችላል። እርግዝና የድድ በሽታ የመያዝ እድልን ስለሚያሳድግ የጥርስ ሀኪምዎ መጎብኘትም ተገቢ ይሆናል። ጥርሶችዎን ያፅዱ እና ይፈትሹ እና በየቀኑ በደንብ መቦረሽ እና መጥረግዎን ያስታውሱ።
እርግዝናዎን በሥራ ላይ ከማወጅዎ በፊት ልጅዎን ከወለዱ በኋላ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ማወቅ ጥሩ ነው። መስራታችሁን ትቀጥላላችሁ ወይስ የቤት ውስጥ ወላጅ ትሆናላችሁ? አንዳንድ ኩባንያዎች የተከፈለ የወሊድ ፈቃድ ይሰጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ያልተከፈለ የእረፍት ጊዜ ይሰጣሉ። እንዲሁም ወደ ሥራ ከመመለስዎ በፊት አንዳንድ የእረፍት ጊዜዎን ወይም የታመሙትን ቀናት መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል። እና እነዚህን ጥቅማ ጥቅሞች እና አማራጮች በሚመለከቱበት ጊዜ ስለ ጤናዎ ዕቅድ ያረጋግጡ እና የትኞቹ ዶክተሮች እና ሆስፒታሎች እንደተሸፈኑ ይመልከቱ።
ሕፃናት ብዙ ነገሮች ያስፈልጋቸዋል ፣ ስለዚህ በሚጠብቁበት ጊዜ ዝርዝር ማውጣት ይጀምሩ። ያስታውሱ ፣ አማካይ ህፃን ድስት ከማሰልጠን በፊት ወደ 8000 ዳይፐር ያልፋል! ከዚያ ልብስ እና የሽንት ቤት ዕቃዎች ፣ የሕፃን አልጋ ፣ የመኪና መቀመጫ እና ጋሪ ያስፈልግዎታል። ጡት ለማጥባት ካላሰቡ ጠርሙሶች እና ፎርሙላ ያስፈልግዎታል። እና የዶክተሮችን ጉብኝቶች እና የሕፃናት እንክብካቤን ግምት ውስጥ ማስገባትዎን አይርሱ። ዙሪያውን ለመመልከት ጊዜ ሲኖርዎት ፣ ምርጥ ዋጋዎችን ያግኙ እና በጅምላ መግዛትን ያስቡበት። የመዋለ ሕጻናት እንክብካቤን በተመለከተ ፣ ምናልባት ሊረዳዎ የሚችል ቤተሰብ አለዎት።
እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት በእነዚህ ልዩ ቀናት ፣ ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ ፣ ለሁለታችሁ ብቻ እረፍት መውሰድ ትፈልጉ ይሆናል። ሁል ጊዜ ግንኙነታችሁን ለመንከባከብ እና ለማጣጣም ያስታውሱ። ምንም እንኳን በቅርቡ በሕይወታችሁ ውስጥ ሌላ ትንሽ ሰው ቢኖራችሁም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ህፃኑ እያንዳንዱን የትኩረት እና ትኩረት የሚፈልግ መስሎ ሊታይዎት ይችላል ፣ እርስ በእርስ መኖራችሁን እና በአንድ ቡድን ውስጥ አንድ ላይ መሆናችሁን ፈጽሞ አትርሱ። ቤተሰብዎን መገንባት ሲጀምሩ ፣ በፍቅር እና በእውነት መሠረት ላይ ይገንቡ ፣ እና እርስዎ እንደሚሳኩ እርግጠኛ ይሆናሉ።