ይዘት
- በግንኙነት ውስጥ ችግር የሚፈጥር አንድ ሰው አይደለም
- ግጭትን ለመፍጠር የሚያደርጉትን ነገር ማወቅ አስፈላጊ ነው
- በግንኙነትዎ ውስጥ ላሉት ጉዳዮች አስተዋፅኦ ለማድረግ ምን ያደርጋሉ?
- በጣም የሚያስቆጣዎትን ለመረዳት ጥልቅ ፍለጋን ይጠይቃል
በባለትዳሮች ሕክምና ውስጥ ደንበኞቻቸውን አጋራቸውን ለመለወጥ በሚፈልጉት እና እራሳቸውን ለመለወጥ በሚፈልጉት መካከል ወደ ፊት እና ወደ ፊት እንዲንቀሳቀሱ እጠይቃለሁ። የትዳር ጓደኛዎ የጎደለውን ነገር ሁሉ ማየት እና በግንኙነቱ ውስጥ ያሉ ችግሮች የእነሱ ጥፋት እንደሆኑ እንዲሰማቸው በጣም ቀላል እና ተፈጥሯዊ ነው። እሱ እኔን መዝጋቱን ማቆም ቢችል ፣ ደስ ይለኛል ፣ አንድ ሰው ይላል ፣ ወይም እኔ መጮellingን እንድታቆም እፈልጋለሁ እና ደህና እንሆናለን።
በእርግጥ ለይቶ ማወቅ እና የሚፈልጉትን መጠየቅ ጥሩ ነው። ግን ይህ የእኩልታ አንድ ጎን ብቻ ነው - እና እሱ እንኳን አጋዥ ወገን አይደለም። በጣም ጠቃሚው እርምጃ እርስዎ ምን ማስተካከል እንደሚችሉ ለማየት ወደራስዎ መመልከት ነው። እርስዎም መለወጥ ከቻሉ -
- ወደ ግንኙነቱ የሚያመጡዋቸው ጉድለቶች ወይም
- ለባልደረባዎ ጥፋቶች የእርስዎ ምላሽ ፣ ለእውነተኛ እድገት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያለዎት እና በአጋርነትዎ ውስጥ የበለጠ ደስተኛ የመሆን ዕድል ነው።
በግንኙነት ውስጥ ችግር የሚፈጥር አንድ ሰው አይደለም
እውነታው ይህ ነው።(እሺ ፣ እሺ ፣ አልፎ አልፎ አንድ አስፈሪ አጋር አለ ፣ ግን ያ መለያው ለበዳዮች ተይ isል።) ችግሩ ብዙውን ጊዜ በሁለት ሰዎች መካከል ያለው ተለዋዋጭ ነው ፣ ባለሙያ ሱዛን ጆንሰን በአስደናቂ መጽሐፎ in ውስጥ “ዳንስ” ብላ የጠራችው። ቃሉ ራሱ ሁለት ሰዎችን ወደ ፊት እና ወደ ፊት የሚንቀሳቀሱ ፣ የሚመሩ እና የሚከተሉ ፣ እርስ በእርስ የሚደጋገፉ እና የሚደጋገፉ ምስልን ያዋህዳል። ውስጥ አንድ ግለሰብ የለም pas de deux።
ተቃራኒ አይመስለኝም - እኔ ብቀይረው በተሻለ እወደዋለሁ። ግን ደግሞ የኃይል ምንጭ ነው። ሌላ ሰው “ለማስተካከል” በመታገል ላይ መቀመጥ እምብዛም አይሠራም። ያበሳጫል ፣ ብዙውን ጊዜ እርስዎ እንዳልሰማዎት ወይም እንዳልተረዱዎት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ እናም ባልደረባዎ ትችት እንዲሰማው ያደርጋል። በምትኩ ፣ ስለእሱ ወይም እርሷ የማይወዱትን ለምን እንደምትወዱ ፣ እና ተለዋዋጭውን የሚያባብሰው ለምን እንደ ሆነ ለመረዳት ኃይል ካደረጉ ፣ ለውጥ የማምጣት በጣም ጠንካራ ዕድል ይኖርዎታል።
የዚህን ሂደት ሁለቱንም ደረጃዎች እንመልከት
ግጭትን ለመፍጠር የሚያደርጉትን ነገር ማወቅ አስፈላጊ ነው
አንዳንድ ጊዜ አንድ አጋር የበለጠ ጥፋተኛ ይመስላል። ምናልባት አታልላለች ፣ ወይም እሱ ይናደዳል። በእነዚያ አጋጣሚዎች እንኳን ፣ በተለይም በእነዚያ ጉዳዮች ላይ ፣ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ተገብሮ በሚመስለው በሌላው ባልደረባ ላይ ትኩረቱን በእኩልነት አዞራለሁ። Passivity ጸጥ ያለ እና የተረጋጋ ስለሆነ በራዳር ስር ይሄዳል ፣ ግን ያ ማለት ኃይለኛ እና ጉዳት የለውም ማለት አይደለም። ተገብሮ የመሆን አንዳንድ የተለመዱ መንገዶች መዘጋት እና ለመሳተፍ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ቅርበት አለመቀበልን ፣ ጓደኛዎን በስሜታዊነት መዝጋት ፣ በሰማዕትነት መሥራትን ወይም ከግንኙነቱ ውጭ በሌሎች ላይ በጣም መተማመንን ያካትታሉ። ከነዚህ ዐመፀኛ ድርጊቶች ማናቸውም ጮክ ብሎ እንዲሠራ ፣ ወይም እንዲናደድ ወይም በምላሹ እንዲዘጋ ይገፋፋል።
በግንኙነትዎ ውስጥ ላሉት ጉዳዮች አስተዋፅኦ ለማድረግ ምን ያደርጋሉ?
በእኔ አመለካከት ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ በልጅነትዎ ውስጥ ከተማሩት ጋር ይዛመዳሉ ፣ ወይም ጋብቻ እንዴት እንደሚሠራ ወይም ከሌሎች ጋር እንዴት “መገናኘት” እንዳለበት (ፍጹም ለመሆን በመሞከር ፣ ሌሎችን ለራስዎ ጉዳት በማስደሰት ፣ ጉልበተኝነት ፣ ወዘተ)። ). በግለሰብ ወይም ባለትዳሮች ሕክምና ውስጥ ፣ ያለፈው ጊዜዎ የአሁኑን እንዴት እንደሚጎዳ መመርመር እና ይህንን ለአሁኑ ግንኙነትዎ እና ለአጠቃላይ ደስታዎ እንደ ስጦታ ማቅረብ ይችላሉ።
ሁለተኛው ክፍል በባልደረባዎ የግንኙነት መንገዶች እንዴት እንደሚቀሰቀሱ እና እርስዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ እንዴት እንደሚረዱ መረዳት ነው። አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን ብቻ ከመወያየትዎ በፊት “እረፍት” መውሰድ እና መረጋጋት ድራማ በመቀነስ ትልቅ መሻሻል ያስከትላል። እኛ ጥቃት ወይም ንዴት ሲሰማን የነርቭ ሥርዓታችን ወዲያውኑ እንዴት እንደሚነሳ ጆን ጎትማን በጥልቀት አጥንቷል ፣ እና ይህ የተናደደውን ባልደረባ ወደ ፍርሃት ምላሽ እንዴት ያከማቻል። ልክ እንደ እብድ ፣ የልብ ምታችን ይፋጠናል ፣ ደሙ ከአእምሮ ይርቃል ፣ እና ከእንግዲህ ተሰማምተን እናዳምጣለን። በዚያ ነጥብ ላይ ውይይቱን ከመቀጠልዎ በፊት ርቆ መሄድ እና መረጋጋት ይሻላል።
በጣም የሚያስቆጣዎትን ለመረዳት ጥልቅ ፍለጋን ይጠይቃል
ምናልባት እሷ ስታሾፍ ፣ የእናትዎን ትኩረት እንዲስብዎት ያስታውሰዎታል። ወይም በሌሊት ላይ በጣም ብዙ ገንዘብ ሲያወጣ የእርስዎ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ግድ እንደሌላቸው እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። እርስዎ በትክክል ምን ምላሽ እየሰጡ እንደሆነ ካወቁ በኋላ ፣ እርስዎ ከመጠን በላይ ምላሽ እየሰጡ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም እርስዎ የሚፈልጉትን - ብዙውን ጊዜ አክብሮት ወይም ፍቅርን ለመጠየቅ ሊረሱ እንደሚችሉ ለማወቅ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ከዚያ በእንቅስቃሴዎቹ ውስጥ ያለውን ተለዋዋጭ ማቆም እና ውይይቱን ወደ አምራች መመለስ ይችላሉ።
ከባልደረባዎ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ማወቅ አስፈላጊ ቢሆንም ለግንኙነትዎ የለውጥ ቁልፍ አርክቴክት ሆነው እራስዎን መፈለግ ለረጅም ጊዜ ደስተኛ እና የበለጠ እርካታ ያስገኝልዎታል። በራስዎ ይሁን ወይም በሕክምና ባለሙያው እገዛ ፣ ውስጥን ማየት የበለጠ ኃይል የሚሰማዎት ቁልፍ መንገድ ነው።