ያገቡ ባለትዳሮች በተናጠል አልጋዎች ውስጥ መተኛት ያለባቸው እዚህ አለ

ይዘት

• 1. ለመንቀሳቀስ ተጨማሪ ቦታ
• 2. የወልዲሎክ ጉዳይ
• 3. ማሾፍ ከእንግዲህ አያሳስብዎትም
• 4. የወሲብ ሕይወትዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል
• 5. የተለያዩ የዘመን አቆጣጠር - ችግር ተፈትቷል
• 6. ቀዝቃዛ እንቅልፍ የተሻለ እንቅልፍ ነው
• የመጨረሻ ቃል

ብዙ ባለትዳሮች በተለየ አልጋዎች ውስጥ ይተኛሉ?

የእንቅልፍ ፍቺ አዲስ አዝማሚያ እና እርስዎ ከሚያስቡት በላይ የተለመደ ነው።

በተለይ በአሁኑ ወቅት የጫጉላ ሽርሽርዎን የሚደሰቱ ከሆነ ‹ፍቺ› የሚለው ቃል ሊያስፈራዎት ይችላል። በተለየ አልጋዎች መተኛት ለጋብቻ መጥፎ ሊሆን ይችላል? እናገኘዋለን!

ከተጋቡ ጥንዶች ውስጥ ምን ያህል በመቶዎች በተለየ አልጋዎች ውስጥ ይተኛሉ?

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ወደ 40% የሚሆኑ ጥንዶች ተለያይተው ይተኛሉ።

እና ተመሳሳይ ጥናቶች እንደሚሉት የተለዩ አልጋዎች ግንኙነቶችን ብቻ ያሻሽላሉ።

እንዴት ሆኖ? ባለትዳሮች ለምን በተለየ አልጋ ውስጥ መተኛት አለባቸው?

እስቲ እንወቅ። ከባልደረባዎ ተለይተው የመተኛት ጥቅሞች እዚህ አሉ።

1. ለመንቀሳቀስ ተጨማሪ ቦታ

ስለዚህ ሁላችንም የተለየን በመሆናችን እንጀምር። አንዳንድ ባለትዳሮች በእንቅልፍ ወቅት ማንኳኳት እና መተቃቀፍ ይወዳሉ ፣ እና በመደበኛ ንግሥት አልጋ ላይ እንኳን ምቾት ሊሰማቸው ይችላል።

ሆኖም ፣ እርስዎ እና ባለቤትዎ ብዙ መዘርጋት የሚመርጡ ከሆነ ፣ ትልቁ የፍራሽ መጠን እንኳን ለእርስዎ ምቾት ላይሰማዎት ይችላል።

ለራስዎ ይመልከቱ -

የንጉስ መጠን ያለው አልጋ ስፋት 76 ኢንች ነው። ይህንን ቁጥር ለሁለት ሲከፍሉ 38 ኢንች ያገኛሉ ፣ ይህም መንትዮች አልጋ ምን ያህል ስፋት አለው! በእንግዳ ክፍሎች ወይም ተጎታች ቤቶች ውስጥ መንትዮች አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለአማካይ አዋቂ እንደ መደበኛ የመኝታ ቦታ ላይሰራ ይችላል።

መንትዮች ለእርስዎ በቂ ቢመስሉም ፣ ጓደኛዎ ሌሊቱን ሙሉ በአልጋቸው ላይ እንደነቃቃ እንደማይቆይ ያስቡ። እነሱ ምቹ ቦታን ለማግኘት ትንሽ ቦታን በመተው ሳያስቡት ክፍልዎን ሊይዙ ይችላሉ።

ይህ በተባለበት ጊዜ ባልደረባዎን በድንገት ለመግፋት ወይም ከአልጋ ላይ ለማባረር ሳይጨነቁ የተለየ አልጋ ማግኘት በፈለጉት አቀማመጥ እንዲተኙ ያስችልዎታል።

“አብሮ የመተኛት ዘመናዊ ወግ ያን ያረጀ አይደለም-በትላልቅ ከተሞች ውስጥ በፍጥነት የህዝብ ቁጥር መጨመር ምክንያት የተጀመረው ከኢንዱስትሪ አብዮት በኋላ ብቻ ነው። እና ከዚያ በፊት በተናጠል መተኛት በጣም የተለመደ ነገር ነበር።

2. የወልዲሎክ ጉዳይ

የተለየ አልጋዎችን ለመግዛት እንዲያስቡ ሊያደርግዎት የሚችል ቀጣዩ ምክንያት በፍራሽ ምርጫዎች መካከል ያለው ልዩነት ነው። ለምሳሌ ፣ የበለጠ ትራስን ይወዳሉ ፣ እና ጓደኛዎ ጠንካራ አልጋ ደጋፊ ነው።

በእውነቱ ፣ አንዳንድ የፍራሽ አምራቾች ይህንን ችግር ለመፍታት ይፈቅዱልዎታል-

1. ሁለት የተለያዩ ፣ ሊበጁ የሚችሉ ግማሾችን ያካተተ የተከፈለ ፍራሽ በመግዛት ፣
2. እያንዳንዱ ግማሽ የራሱ ጽኑነት እና አጠቃላይ ስሜት የሚኖርበት ባለ ሁለት ጎን ፍራሽ በመግዛት።

ከእነዚህ መፍትሔዎች አንዱ በምርጫዎች ውስጥ ያለውን ልዩነት ለማስወገድ ይረዳዎታል ፤ ነገር ግን ባልደረባዎ እረፍት የሌለው ተኝቶ ከሆነ እና እርስዎ ስሜታዊ ከሆኑ ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የእንቅልፍ ዕዳ ሊያከማቹ ይችላሉ።

ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት እንደ ውፍረት ፣ የደም ግፊት እና አልፎ ተርፎም የልብ ድካም አደጋን ጨምሮ በጤንነትዎ ላይ ብዙ አደጋዎችን ሊያስከትል ይችላል።

3. ማሾፍ ከእንግዲህ አያሳስብዎትም

በአሜሪካ የእንቅልፍ አፕኒያ ማህበር መሠረት 90 ሚሊዮን አሜሪካውያን በማሾፍ ይሠቃያሉ ፣ ከዚህ ቁጥር ግማሹ እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ አለው።

እነዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች ህክምና ይፈልጋሉ። እውነታው ግን እርስዎ ወይም የትዳር አጋርዎ ካሾፉ ለሁለቱም ጎጂ ነው።

የሚለካው የማንኮራፋት ጩኸት ብዙውን ጊዜ በ 60 እና በ 90 ዲቢቢ መካከል ባለው ክልል ውስጥ ይወርዳል ፣ ይህም ከተለመደው ንግግር ወይም ከቼይንሶው ድምፅ ጋር እኩል ነው።

እና ከሚሠራው ቼይንሶው አጠገብ ማንም መተኛት አይፈልግም።

ስለዚህ እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ከፍተኛ ጩኸት ከሆኑ ተለያይተው መተኛት የተሻለ ሊሆን ይችላል። ግን ከዚህ ሁኔታ ሕክምና ጋር ተዳምሮ ጊዜያዊ መፍትሄ መሆን እንዳለበት ልብ ይበሉ።

“የብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን ጥናት ይህንን አሳይቷል26% የሚሆኑት ምላሽ ሰጪዎች በአጋራቸው የእንቅልፍ ችግር ምክንያት የተወሰነ እንቅልፍ ያጣሉ. የትዳር ጓደኛዎ ከፍተኛ ጩኸት ከሆነ ፣ በሌሊት 49 ደቂቃ ያህል እንቅልፍ ሊያጡ ይችላሉ።

4. የወሲብ ሕይወትዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል

በተናጠል መተኛት ቅርርብ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ብለው የሚያምኑ ብዙ ወጣት ባለትዳሮችን ያስፈራቸዋል።

ግን እዚህ ነገሮች በጣም አስደሳች ናቸው-

1. እንቅልፍ ከወሰደዎት ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ወሲብ መፈጸም ነው። የእንቅልፍ ማጣት በወንዶችም ሆነ በሴቶች ውስጥ የወሲብ ፍላጎትን ይቀንሳል እናም ባለትዳሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እርስ በእርስ ፍላጎታቸውን የሚያጡበት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
2. ትክክለኛው እረፍት በተቃራኒው የፍቅር ግንኙነቱን ለማብራት የበለጠ ኃይል ይሰጥዎታል።
3. የመጨረሻው ግን ቢያንስ ፣ በሮማንቲክ ቅasቶችዎ ውስጥ የበለጠ ፈጠራ ሊሆኑ ይችላሉ። ተለያይቶ መተኛት የቁጣ ስሜትን ሊያስወግድ ይችላል - ብዙ ባልና ሚስቶች በአንድ አልጋ ላይ በተኙባቸው ዓመታት ውስጥ የሚያገኙት - እና የጾታ ሕይወትዎን የሚሞላ አስማታዊ መድኃኒት ሊሆን ይችላል።

ለነገሩ ነገሥታትና ንግሥታት ይህንን ለዘመናት አድርገዋል ፣ ታዲያ ለምን አታደርጉም?

5. የተለያዩ የዘመን አቆጣጠር - ችግር ተፈትቷል

ጋብቻ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ነገሮችን ይለውጣል ፣ ግን የሰርከስ ምትዎ አይደለም።

ሁለት ዋና ዋና የዘመን ዘይቤዎች አሉ-

1. ቀደምት ወፎች ፣ ወይም ላኮች-ቀደም ብለው ከእንቅልፍ ለመነሳት (ብዙውን ጊዜ በፀሐይ መውጫ) እና በመጀመሪያ ሰዓታት (ከ10-11 ሰዓት በፊት) የሚተኛ ሰዎች;
2. የሌሊት ጉጉቶች - እነዚህ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ከ0 - 1 ጥዋት ይተኛሉ እና ዘግይተው የመነቃቃት አዝማሚያ አላቸው።

በተለምዶ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ላኮች የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ሆኖም ተመራማሪዎች ተገቢ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት እያንዳንዱ ሰው በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ሊቅ ሊሆን እንደሚችል ያስባሉ።

ለማንኛውም የእንቅልፍዎ ዘይቤዎች ከተጋጩ ይህ ለሁለታችሁም ቀኑን ሊያበላሽ ይችላል። ዝም ለማለት ቢሞክሩም እና የሚወዱትን ሰው ላለማነቃቃት።

በዚህ ሁኔታ ፣ በተለየ አልጋዎች - ወይም በክፍሎች እንኳን መተኛት - ለሚመጣው የእንቅልፍ ቀውስ ትክክለኛ መፍትሄ ሊሆን ይችላል።

6. ቀዝቃዛ እንቅልፍ የተሻለ እንቅልፍ ነው

ተለያይተው ለመተኛት እንዲያስቡዎት አንድ ተጨማሪ ነገር የባልደረባዎ የሰውነት ሙቀት ነው። በቀዝቃዛ ወቅቶች ይህ ጠቃሚ ሆኖ ሊገኝ ቢችልም ፣ በሞቃታማ የበጋ ምሽቶች ላይ ስለመቀባጠር ብዙም አይደሰቱም።

አንዳንድ ጥናቶች ዋና የሰውነት ሙቀታቸው በትንሹ ከፍ ያለ መሆኑን ሪፖርት ስለሚያደርጉ በሴቶች ላይ ትኩስ እንቅልፍ በጣም የተለመደ ነው።

ስለዚህ ፣ እዚህ ያለው ችግር በትክክል ምንድነው?

ደህና ፣ ሙቅ መተኛት የእንቅልፍ መረበሽ ሊያስከትል ይችላል ምክንያቱም የሰውነታችን ሙቀት ብዙውን ጊዜ ሚላቶኒን ማምረት እንዲችል በሌሊት ይወርዳል። ይህ ካልተከሰተ ፣ ረዘም ያለ የእንቅልፍ መነሳት አልፎ ተርፎም እንቅልፍ ማጣት ሊያጋጥምዎት ይችላል።

ስለዚህ ፣ ጓደኛዎ ትኩስ እንቅልፍ እና ትልቅ እቅፍ ከሆነ ፣ ከዚያ ለሁለታችሁ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ያ ነው በተናጠል መተኛት የሚመጣው።

የመጨረሻ ቃል

ይህ ሁሉ እየተባለ ፣ ተኝቶ መተኛት ሁለንተናዊ መፍትሔ ይመስላል።

ደህና ፣ በትክክል አይደለም።

ምንም እንኳን በግንኙነትዎ ውስጥ አንዳንድ ጠርዞችን ሊያበላሽ ቢችልም ፣ አልጋን መጋራት እርስ በእርስ ለመተዋወቅ እና እርስ በእርስ ለመተባበር በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ሆኖ ይቆያል ፣ በተለይም ልጆች ወይም የተለያዩ የሥራ መርሃግብሮች ካሉዎት።

በአጠቃላይ ፣ ሁሉም ደስተኛ እና ምቾት እንዲሰማዎት ስለሚያደርግዎት ነው። እርስዎ እና የሚወዱት ሰው በአንድ አልጋ ላይ ከመተኛት ጋር ችግሮች ከሌሉዎት ፣ ይህንን ከእለት ተእለት ኑሮዎ ማጥፋት አስፈላጊ አይደለም።