ይዘት
በተመሳሳይ ጊዜ ቤተሰቡን የመጠበቅ ኃላፊነቶችን ማስተዳደር እና ሁሉንም ወጪዎች ለአንድ ልጅ ብቸኛ ወላጅ መሆን ቀላል ሥራ አይደለም።
ብዙውን ጊዜ ፣ ለወላጅ ብቻ ሳይሆን ለልጁም ጤናማ ያልሆነ እና አስጨናቂ የአኗኗር ዘይቤን ያስከትላል።
አብዛኛዎቹ ሴቶች በሁኔታቸው ነጠላ እናት እንዲሆኑ ይገደዳሉ ፣ እና ምንም እንኳን ጥቂት ሴቶች በምርጫ ነጠላ እናቶች ቢሆኑም ፣ ለመቋቋም አስቸጋሪ ፈታኝ ሚዛን መሆኑ ጥርጥር የለውም።
አንድ የምርምር ሥራ ከፍተኛ የሥራ ጫና ፣ ለራሳቸው በጣም ትንሽ ጊዜ ፣ እና የሌሎችን ከነሱ የሚጠብቁትን ፍላጎት በማሟላት ምክንያት የሥራ ሴቶች እና ቤተሰብን ሚዛናዊ ለማድረግ ችግር እያጋጠማቸው መሆኑን አንድ ጥናት አመልክቷል።
ከአጋር ጋር የሚከፋፈሏቸው ሀላፊነቶች በድንገት ወደ ጭኑዎ ውስጥ ይወድቃሉ። በድንገት ለልጆችዎ አባት እና እናት መሆን አለብዎት።
ይህንን የተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤ እንዲቀጥሉ የሚረዳዎትን ሥራ ለማግኘት የሚያስፈልጉዎትን ወጪዎች ሁሉ ከመያዝ ጋር የእነሱን ደህንነት መንከባከብ እና ጤናማ እድገታቸውን መከታተል አለብዎት!
በዓለም ዙሪያ ላሉ ብዙ ነጠላ እናቶች በእግር መጓዝ በእውነት ገመድ ነው።
ብዙ የሚወሰነው ስንት ልጆች እንዳሏቸው እንዲሁም ዕድሜያቸው ስንት እንደሆነ ነው። ለእያንዳንዱ ሰው ፣ በዙሪያው የተለየ ታሪክ ነው ፣ እና ለእናቶች የሥራ-ሕይወት ሚዛንን ተግዳሮቶች ለመያዝ የሚረዳዎት ማንም ‹አንድ ምትሃታዊ መፍትሔ› ሊሰጥዎት አይችልም።
ስለዚህ ፣ በዙሪያዎ ካሉ ለውጦች ጋር እራስዎን ማላመድ እና ለነጠላ እናቶች ተፈታታኝ ሁኔታ የሚስማማውን መፍትሄ መፈለግዎ አስፈላጊ ይሆናል።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦
በመንገድ ላይ ብዙ መስዋእትነት መክፈል አለብዎት ፣ ግን ለልጅዎ ሲሉ እነሱን መስዋእት ማድረግ ይችላሉ።
ብቸኛ እናት እንደመሆኗ ለሕይወት መፍትሔው በመካከላቸው ጤናማ ሚዛንን በመጠበቅ ላይ ይቆያል - የግል ጤና ፣ የቤት እና የሕፃናት እንክብካቤ እና ሥራዎ።
ስለዚህ እራስዎን ማደራጀት እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ቀጥታ ማግኘት የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል።
በስራ እና በቤት መካከል ሚዛንን ለማግኘት የሚረዱዎት አንዳንድ የነጠላ እናት ምክሮች እዚህ አሉ።
1. ተስማሚ ሥራ ይፈልጉ
ልጅዎን ለመደገፍ መሥራት መቻል የተረጋገጠ ክስተት ነው። ሁሉም የቤተሰብ ወጪዎች በእርስዎ ላይ ስለሚወድቁ ፣ ከልጅዎ ጋር ለመቆየት ቢፈልጉ እንኳ ለሌላ ጊዜ ሊዘገይ የማይችል ኃላፊነት ነው።
አሁን ፣ ብቸኛ እናት ተስማሚ ሥራ በማግኘቱ ከልጅዎ ጋር ጥሩ ጊዜ እንዲያሳልፉ እንዲሁም ቤተሰቡን ለመጠበቅ በቂ ገቢ እንዲያገኙ እና የግል ወጪዎች ቅርብ የማይቻል ነገር ነው።
በመጨረሻ እርስዎ እራስዎ ለሚያገኙት የአኗኗር ዘይቤ ተስማሚ እና እራስዎን ተስማሚ የሚያደርጉት እርስዎ ይሆናሉ።
እባክዎን በተሳሳተ መንገድ አይተረጉሙኝ! እርስዎ የሚወዱትን ሥራ ሙሉ በሙሉ ማግኘት እና በተመሳሳይ ጊዜ ከልጆችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ ፣ ግን እኔ እንደጠቀስኩት በስሱ ገመድ ላይ መራመድ ይኖርብዎታል።
ብዙውን ጊዜ በስራ ጫናዎ ምክንያት ወይም በቤተሰብ ጉዳይ ምክንያት በቤተሰብዎ ላይ መስዋእት ይሆናሉ።
ያለዎት የሥራ ዓይነት እንዲሁ ጊዜዎን ከልጆችዎ ጋር በሚያሳልፉበት መንገድ ላይ በእጅጉ ይነካል።
የቢሮ ሥራ መኖር ማለት ከ 9 እስከ 5 ሥራ ማለት ነው ፣ ግን በስራ እና በቤት መካከል መለያየትን ያስከትላል። ስለዚህ ብልህ ከሆንክ ስለ ሥራህ ሳትጨነቅ ለልጅህ ጊዜ መስጠት ትችላለህ።
በሌላ በኩል ፣ እንደ ነፃ ሠራተኛ ወይም ከሥራ-ቤት ሆነው መሥራት ከልጆችዎ ጋር ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ያስችልዎታል።
ሆኖም ሥራዎን እንደ እናትዎ ሃላፊነት ማመጣጠን ካልቻሉ ምንም ዋጋ አይኖረውም።
እያንዳንዱ ዓይነት ሥራ የራሱ ጥቅሞች አሉት። ነገር ግን ከእርስዎ ሥራ አስኪያጅ ወይም ከማንም በታች ሆነው የሚሰሩ ከሆነ ፣ እና የእርስዎን አቋም እንዲረዱ ካደረጉ ብዙ ሊረዳ ይችላል።
ብዙ ሰዎች ሌሎችን ለመርዳት የተጋለጡ ናቸው ፣ እና የበለጠ ለስላሳ የቢሮ ጊዜዎች ከተፈቀዱ ስራዎ እንደማይጎዳ ማረጋገጥ ይችላሉ። እመነኝ. ብሎ መጠየቅ ምንም ጉዳት የለውም።
2. ለግል ጊዜ ቦታ ይስጡ
እንደ ነጠላ እናት ፣ ለራስዎ የተወሰነ የግል ጊዜ መስጠትን መርሳትዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
በስራ ፣ በቤት እና በልጅ መካከል በሚሽከረከርበት ጊዜ የእራስዎን ደህንነት መንከባከብ መርሳት ይችላሉ።
ብዙውን ጊዜ የሥራ ጫና አንዳንድ “እኔ” ጊዜ እንዲያገኙ አይፈቅድልዎትም ፣ ግን መረዳት ያለብዎት የአዕምሮ እና የአካል ጤናዎ እንዲሁ አስፈላጊ ናቸው።
የእራስዎን ፍላጎት ችላ ማለት የጭንቀት እና እርካታን ማከማቸት ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት በዕለት ተዕለት የአኗኗር ዘይቤዎ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይጀምራል ፣ ከዚያ ከልጅዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት እና የሥራዎን ጥራት በእጅጉ ይጎዳል።
የተወሰነ ነፃ ጊዜ ለመስጠት የአኗኗር ዘይቤዎን በቂ ማደራጀት ከቻሉ ታዲያ ለራስዎ በጣም ጥሩ እየሰሩ ነው።
ከልጆችዎ ጋር እያንዳንዱን ነፃ ደቂቃ ከሥራዎ ማውጣት የለብዎትም። በሳምንት ውስጥ ከሚገነቡት ጭንቀቶች ሁሉ እራስዎን ለማስታገስ መንገዶችን መፈለግ ያስፈልግዎታል።
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ወይም ሌላ እንቅስቃሴን ማግኘት መንፈስዎን ለማቃለል ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል። ግን አሁንም አንድ ጊዜ ከቤት መውጣት ያስፈልግዎታል።
ወደ ቤት እንደገቡ ወዲያውኑ በጭንቅላትዎ ላይ ከሚወድቅ ሸክም እራስዎን ነፃ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ወደ ውጭ ይውጡ ፣ ማህበራዊ ያድርጉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ሁለት መጠጦች ይያዙ ፣ ቀኑን ይሂዱ ፣ የሚያስደስትዎትን ማንኛውንም ነገር ከአንድ ሰው ጋር ያገናኙ።
እንደዚህ እራስዎን ማስደሰት ያለበለዚያ የተጨናነቀ መርሃ ግብርዎን ያድሳል. እርስዎ ሁል ጊዜ ስለእነሱ እንዳይጨነቁ ሕፃናትን ለመንከባከብ ሞግዚት እንኳን መቅጠር ይችላሉ።
ወይም ጎረቤቶችዎን ወይም ጓደኞችዎን እንዲንከባከቡ እንኳን መጠየቅ ይችላሉ። ይህ ወደ ቀጣዩ ነጥቤም ያመጣልኝ።
3. እርዳታ ይጠይቁ
ለእርዳታ በመጠየቅ ማፈር የለም። በራሷ ላይ እያንዳንዱን ሀላፊነት መውሰድ ያለባት ከሰው በላይ ሰው አይደለህም።
እርዳታ መጠየቅ ድክመት አይደለም ፣ ወይም ኩራትዎ ልጅዎን የበለጠ ደስተኛ አያደርገውም። በራስ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት መውሰድ ፣ በመጨረሻ ፣ እርስዎን እና ልጅዎን መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
እንዲሁም ፣ ከታመሙ ምን እንደሚያደርጉ ያስቡ? እርስዎ ሮቦት አይደሉም። ደስተኛ ለመሆን የሚገባህ ሰው ነህ።
በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብልት እና ሁል ጊዜ ለመርዳት ዝግጁ ናቸው።
ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ በእነሱ ላይ ላሳዩት እምነት ሁሉም ደስተኞች ይሆናሉ ፣ እና እርስዎም እንዲሁ ጥሩ እየሰሩ እንደሆነ ዋስትና ይሰጣቸዋል። ብዙውን ጊዜ እርዳታ መጠየቅ የሚያስከትለው “የነጠላ እናት ጥፋተኛ” ነው።
ልጅዎን በመደገፍ ረገድ እንደወደቁ ሊሰማዎት ይችላል እናም ስለሆነም ለእርዳታ መጠየቅ አለብዎት ፣ ለልጅዎ በቂ እየሰሩ እንዳልሆኑ እና ራስ ወዳድ እንደሆኑ።
ለልጅዎ ጥሩ ወላጅ ባለመሆናቸው የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል። ግን እመኑኝ ፣ ይህ ጥፋተኝነት እርስዎንም ሆነ ልጅዎን አይረዳም። የጥፋተኝነት ስሜት የተለመደ እንደሆነ ይሰማዎታል ፣ ግን እርስዎም እንዲሁ ተጨባጭ መሆን አለብዎት።
በደንብ ለሚያደርጉት ነገር እራስዎን ያደንቁ ፣ እና ጉድለትዎን ያደንቁ። አንዳንድ ጊዜ ከልጆችዎ ይልቅ ለራስዎ ወይም ለስራዎ ቅድሚያ መስጠት ሙሉ በሙሉ ጥሩ ነው ፣ እና በመጨረሻም ይህንን ለእነሱ እያደረጉ ነው።
4. ከልጆች ጋር የጥራት ጊዜን ያሳልፉ
አሁን የመጀመሪያው እና ዋነኛው የእርስዎ ልጆች ናቸው። የሥራዎ ባህሪ ቢኖርም ፣ ከልጆችዎ ጋር ጥራት ያለው ጊዜ ማሳለፉ በጣም አስፈላጊ ነው።
በጥራት ጊዜ ፣ ልጅዎ ለሚናገረው ወይም ለሚያደርገው ነገር ግማሽ ጆሮ እየሰጠ በላፕቶፕዎ ወይም በሞባይልዎ ላይ ይሰራሉ ማለቴ አይደለም ፣ ነገር ግን ሙሉ ትኩረትን እና ፍቅርን ለእነሱ የተወሰነ እንቅስቃሴን በማሳለፍ ጊዜዎን በከፊል ያሳልፋሉ። እነሱን።
ወደ ምሳ ውሰዳቸው ፣ በት / ቤታቸው ውስጥ ያለውን እና አዲስ የተማሩትን ያዳምጡ ፣ ወደዚያ የዳንስ ውድድር ወይም የእግር ኳስ ግጥሚያዎች ይሂዱ።
በእርግጥ ፣ እንደ ነጠላ እናት ፣ ይህንን ቢፈልጉ እንኳን ይህንን ሁሉ ማድረግ አይችሉም ፣ ስለዚህ ልጅዎን የበለጠ ደስተኛ የሚያደርገውን ቅድሚያ ይስጡ።
እንዲሁም በዙሪያቸው እንዴት እንደሚሠሩ ማሰብ አለብዎት። ልጆች በወላጆቻቸው ምሳሌ ይማራሉ።
ስለዚህ ፣ በሚዝናኑበት እና በሚወዷቸው ጊዜ ከእነሱ ጋር ምን ያህል ጊዜ ያሳልፉ። እና ፈገግ ይበሉ!
ልጆችዎ በዙሪያቸው ደስተኛ እንደሆኑ እንዲያውቁ ያድርጉ እና እንደ ሸክም እንዲሰማቸው አያድርጉ።
ምንም እንኳን ልጆች ባይረዱትም ፣ ሊሰማቸው ይችላል ፣ ስለዚህ በአካባቢያችሁ ያለዎትን ጭንቀት ለመርሳት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
ከልጆችዎ ጋር በሚኖራቸው ግንኙነት ውስጥ ተጣጣፊነት እንዲሁ ብዙ ይረዳል። ሮቦቶች አለመሆናቸውን ማስታወስ አለብዎት ፣ ወይም እርስዎ ያደረጉትን የዕለት ተዕለት ሥራ አይከተሉም።
እነሱ ለመጥፎ እና ህጎችን ለመጣስ የተጋለጡ ናቸው ፣ ስለሆነም እነዚህን ግጭቶች ለመቋቋም የራስዎን መንገድ መፈለግ ይኖርብዎታል።
የማያቋርጥ ትኩረትዎን የሚፈልግ የማይታዘዝ ልጅን (እና ልጆች እንደ ደንብ ያልታዘዙ ናቸው) ለማቆየት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁል ጊዜም ጭንቀትዎን በልጅዎ ላይ ላለማውጣት ይጠንቀቁ ፣ ያ በጭራሽ ለመምረጥ በጣም ጥሩው አማራጭ አይደለም።
በመጨረሻ አስፈላጊ የሆነው እነሱን መውደዳቸውን እና እንደተወደዱ ማሳወቃቸው ነው።
እንደ ነጠላ እናት ብዙ መስዋእትነት መክፈል እና ብዙ ጉድለቶችን ማካካስ ይኖርብዎታል።
ለመቋቋም ብዙ ልብ የሚጠይቅ ተግባር ነው። ግን እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ። እርስዎን ለመርዳት ሁል ጊዜ ሌሎች አሉ ፣ እና ከዚያ ባሻገር ፣ ውድቀቶችዎን መቀበል እና ወደፊት መጓዝዎን መቀጠል አለብዎት።
እንደ አንድ ነጠላ እናት ፣ በሥራ ሕይወትዎ እና በቤትዎ መካከል ጥብቅ መለያየት በጭራሽ አይኖርም።
እነሱ በአንድ ወይም በሌላ ነጥብ ላይ መደራረባቸው አይቀርም ፣ ግን በሁለቱ መካከል የራስዎን ሚዛን ማድረግ አለብዎት ፣ እና እርስዎ ምርጡን እንዴት እንደሚያደርጉት የእርስዎ ነው።
በመጨረሻም ልጅዎን ከእርስዎ የበለጠ የሚያውቅ ወይም የሚወድ የለም።