ይዘት
- 1. መታገል ምልክት ነው
- 2. ጠንክሮ መሥራት ካለብዎት ግንኙነታችሁ ይጠፋል
- 3. ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ስለ ግንኙነትዎ ማውራት አስፈላጊ ነው
- 4. ሁል ጊዜ ጦርነቶችዎን ይምረጡ
- 5. ማግባት ወይም ልጅ መውለድ
- 6. ከወደዱት ለባልደረባዎ መለወጥ አለብዎት
- 7. ብልጭታ ከጠፋዎት ግንኙነቱ አብቅቷል
- 8. ካልገባቸው አንድ ላይሆኑ ይችላሉ
- 9. “እንዲሆን ከተፈለገ ይሆናል”
- 10. የባለትዳሮች ሕክምና ከፈለጉ ፣ ግንኙነትዎን ለማዳን በጣም ዘግይቷል
ግንኙነቶቻችንን ለመዳሰስ የምንጠቀምበት ንድፍ ፣ ከወላጆቻችን በተማርነው ፣ በመገናኛ ብዙኃን ፣ ሰዎች በማኅበራዊ አውታረ መረብ ጣቢያዎች ላይ ሊያሳዩን በሚመርጡት እና ያለፉትን ልምዶቻችን ነው። እነዚህ ምንጮች “ጥሩ” ግንኙነት ምን እንደሚመስል የእኛን ፅንሰ -ሀሳብ ይገነባሉ ፣ ድርጊቶቻችንን ይመራል ፣ እና ከአጋሮቻችን እና ከግንኙነታችን የሚጠበቁትን ያቋቁማል። አንዳንድ ጊዜ ፣ ብዙ እነዚህ ነገሮች የተለመዱ ናቸው ብለን እናስባለን ፣ ስለሆነም ጤናማ ካልሆነ የግንኙነት ዘይቤ ለመውጣት አስቸጋሪ ያደርገናል።
እኔ ኖቶች ውስጥ የእርስዎን ግንኙነት ይኖረዋል አሥር የጋራ እምነቶች ዝርዝር ጋር መጣ; ግን አይጨነቁ ፣ ያንን ቋጠሮ ለመፍታት ጥቂት እንቁዎችን እጥላለሁ!
1. መታገል ምልክት ነው
እኔ በግሌ ልምምዴ ውስጥ ሁል ጊዜ ለትዳር ጓደኞቼ እነግራቸዋለሁ ፣ መዋጋት ደህና ነው ፣ ግን እርስዎ እንዴት እንደሚታገሉ ነው። ብታምኑም ባታምኑም ውይይቱን በሐቀኝነት በመጠበቅ እና እርስ በእርሳቸው በቃል ጥቃት እንዳይሰነዝሩ በማድረግ ጤናማ የትግል መንገድ አለ። ያስታውሱ ቃላትን መመለስ ወይም አንድን ሰው እንዴት እንዳሰማዎት ያስታውሱ። ይህ ለወደፊቱ የመተማመንን ጉዳይ ይፈጥራል እና ሁለቱም አጋሮች እርስ በእርስ ሲከላከሉ ግድግዳዎችን ያቆማሉ። ሁለታችሁም በአንድ ቡድን ውስጥ እንዳላችሁ ያስታውሱ። “እኔ-ኔስ” ሳይሆን “እኔ-ኔስ” ከሚለው አንፃር ይስሩ። በግንኙነት ጉሩ ፣ የዶ / ር ጆን ጎትማን ጥናት በግጭቱ ወቅት ቀላል የ 20 ደቂቃ እረፍት ለመረጋጋት እንደሚረዳ አሳይቷል። እንደ መራመድ እንደ ዘና ያለ ነገር በማድረግ ጉልበትዎን እንደገና ያተኩሩ።
2. ጠንክሮ መሥራት ካለብዎት ግንኙነታችሁ ይጠፋል
ከግንኙነቶች ከባድ ሥራን ማውጣት አይቻልም። ውጤታማ በሆነ ግንኙነት ላይ ካልሰሩ ፣ ግንኙነቱ የሚበላሸው የጊዜ ጉዳይ ብቻ ነው። ሁሉም ደስተኛ ግንኙነቶች ሥራን ይፈልጋሉ።
3. ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ስለ ግንኙነትዎ ማውራት አስፈላጊ ነው
ስለ ግንኙነትዎ ለውጭ ፓርቲ ቅሬታ ሲያቀርቡ ፣ ሙሉ በሙሉ አዲስ የችግሮች ስብስብ ይፈጥራል። እርስዎ የሚነግሩዋቸውን ተፅእኖ ያስቡ - በተለይ እርስዎ የሚናገሩት ከታመመ ማረጋገጫ ለማግኘት ወይም ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ብቻ። ጓደኞችዎ ወይም ቤተሰብዎ ግንኙነትዎን አይደግፉም። ይባስ ብሎ ደግሞ ወደ ማጭበርበር ሊያመራ ይችላል።
4. ሁል ጊዜ ጦርነቶችዎን ይምረጡ
ስለ አንድ ነገር ምን እንደሚሰማዎት በመግለጽ በስሜታዊ ደህንነት ሊሰማዎት ይገባል እና ምን ለማለት ሲፈልጉ መምረጥ እና መምረጥ የለብዎትም። ስሜት እንዲሰማዎት ያደረገ አንድ ነገር ካለ [ባዶውን ይሙሉ] ፣ ከዚያ ያንን ይግለጹ። የትዳር ጓደኛዎ ስሜታቸው ምንም ፋይዳ እንደሌለው ከተሰማቸው የታሪኩን ጎን ለመክፈት ወይም ለመስማት ብዙም አይነሳሱም። አስማቱ የሚከሰተው ሁለቱም ባልደረቦች የጋራ መግባባትን ለማግኘት አብረው መሥራት መጀመራቸውን እርስ በእርስ እንደተረዱ ሲሰማቸው ነው። ያስታውሱ -በእያንዳንዱ አለመግባባት ሁል ጊዜ ሁለት አመለካከቶች አሉ እና ሁለቱም ትክክለኛ ናቸው። እውነታዎችን ችላ ይበሉ እና ይልቁንስ የትዳር ጓደኛዎ የሚሰማውን ስሜት በመረዳት ላይ ያተኩሩ።
5. ማግባት ወይም ልጅ መውለድ
ያ በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉ ችግሮች እንዲወገዱ ያደርጋቸዋል። ይህ እኔ በሰማሁት ቁጥር ያስቃኛል እና ያስቆጫል። ልክ እንደ ቤት ግንባታ ፣ ግድግዳዎቹን ለመሳል ምን ዓይነት ቀለም ማሰብ ከመጀመርዎ በፊት የእርስዎ መሠረት ጠንካራ መሆን አለበት። የግንኙነት መሠረታዊ ነገሮች እንደ መተማመን ፣ አክብሮት እና የትዳር ጓደኛዎ ፍላጎቶችዎን ማሟላት የሚችልበትን ደረጃ ያካተቱ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሚንቀጠቀጡ ከሆኑ እመኑኝ ፣ ማንኛውም ሠርግ ወይም ልጅ ያንን ሊያስተካክለው አይችልም። ብዙ ጊዜ ፣ የሽግግር ወቅቶች (ማለትም ልጅ መወለድ ወይም አዲስ ሥራ) ግንኙነትዎን የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል።
6. ከወደዱት ለባልደረባዎ መለወጥ አለብዎት
ወደ ግንኙነት ስንገባ “እንደዛው ይግዙ” ፖሊሲ መሆኑን ይረዱ። የሚያዩትን ያገኛሉ። አንድን ሰው ለመለወጥ አይዘጋጁ። ልክ እንደ ማበረታታት ፣ የህይወት ግቦቻቸውን ለማሳካት ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመከተል እንደ እርስዎ ፣ ጓደኛዎ ለበጎ እንዲለወጥ ብቻ መፈለግ አለብዎት። ግንኙነትዎ የተሻለ ግለሰብ ለመሆን የሚያነሳሳ ምንጭ መሆን አለበት። አጋርዎን እንዲለውጡ ማስገደድ ኢ -ፍትሃዊ እና ከእውነታው የራቀ ነው።
7. ብልጭታ ከጠፋዎት ግንኙነቱ አብቅቷል
በግንኙነት ውስጥ ወሲብ እና የፍቅር ግንኙነት አስፈላጊ ቢሆኑም ያሸንፋል እና ይፈስሳል። ሕይወት ይከሰታል ፣ እኛ በዚያ ምሽት ደክመን ፣ ከሥራ በመጨነቅ ፣ ወይም በጣም ሞቃት ላይሆንን ይችላል ፣ ይህም በእርግጠኝነት ሊቢዶዎን ሊቀንስ ይችላል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሁለቱም ባልደረቦች ሁል ጊዜ በተስተካከለ የመጫወቻ ሜዳ ላይ አይሆኑም። ባልደረባዎ በስሜቱ ውስጥ ስላልነበረ ለእርስዎ የሆነ ስህተት ነው ብለው አያስቡ። በእነዚህ ጊዜያት ባልደረባዎ ቅርብ እንዲሆን እና እንዲያሳፍሯቸው ለማሳመን አይሞክሩ ፣ ይልቁንስ ፣ ምን እየሆነ እንዳለ ይረዱ እና ጉዳዩን ለማቃለል እና እርስ በእርስ ለመታገስ ይሞክሩ። እንዲህ እየተባለ ፣ ይህ እንደሚከሰት ይረዱ ፣ ግን ግንኙነትዎ በዕለት ተዕለት የኑሮ ጫናዎቻችን እንዲሠቃይ አይፍቀዱ።
8. ካልገባቸው አንድ ላይሆኑ ይችላሉ
የትዳር ጓደኛዎ እርስዎ የሚፈልጉትን ወይም ምን እንደሚሰማዎት በትክክል ካላወቁ እነሱ ትክክለኛ አይደሉም። ማንም አእምሮ አንባቢ የለም። ተናገር! ፍላጎታቸውን ለማሟላት እድል እንዲኖራቸው ለባልደረባዎ መግለፅ የእርስዎ ኃላፊነት ነው። ብዙ ሰዎች የሚሠሩት ስህተት ስሜት እንዲሰማቸው እንደሚፈልጉ መግለፅ ነው። ይህ ዓረፍተ ነገር አንድ ትል ቆርቆሮ ሊከፍት ይችላል። ይልቁንም ፣ “በየሳምንቱ ቅዳሜ የፍቅር ቀን ምሽቶች ፣ በእኛ የቀን ምሽቶች ወቅት ያልተከፋፈለ ትኩረትዎ እፈልጋለሁ ፣ እና በዓመቱ ውስጥ ጥቂት ጊዜ በአበቦች አስገርሙኝ” በማለት በተቻለ መጠን የተወሰነ ይሁኑ። ይህ ለባልደረባዎ መመሪያ ይሰጥዎታል እና ፍላጎቶችዎን ላለመረዳት ቦታ አይተውም።
9. “እንዲሆን ከተፈለገ ይሆናል”
ወይም “አንድ ሰው በ b.s. ውስጥ ቢቆይ። ይወዱሃል ማለት ነው ” እውነቱን እንነጋገር ፣ ጤናማ ፣ የተጠናቀቀ ግንኙነትን ለማቆየት ፍቅር በቂ አይደለም። ግንኙነቶች ሥራ ይወስዳሉ (በቂ አልኩ?) እና ኢንቨስትመንት። ሁለቱም አጋሮች ከፊታቸው ለሚጠብቁት ዝግጁ ወይም ፈቃደኛ ካልሆኑ በግንኙነቱ ውስጥ ያለዎትን ሚና እንደገና ለመገምገም ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል። በአብዛኛዎቹ ግንኙነቶች ፣ በተለይም ሕፃን ከደረሰ በኋላ ፣ የአጋሮች ኪሳራ እርስ በእርስ ለመፋታት ያተኩራል እናም ለታላቅ ወሲብ ፣ ቅርበት ፣ አዝናኝ እና ጀብዱ ቅድሚያ መስጠትን ያቆማሉ። እርስዎ ካልተጠነቀቁ ግንኙነቶች ማለቂያ የሌላቸው የማር ሥራዎች ዝርዝሮች የመሆን ዝንባሌ ይኖራቸዋል እና ውይይቶች በቤተሰብ ሃላፊነቶች ወይም ከልጅ ጋር ተዛማጅ ናቸው። ጥንዶቼ ለራሳቸው እና አንዳቸው ለሌላው ጊዜ እንዲያገኙ እና የዚህ ትኩረት እንዳያጡ እመክራለሁ።
10. የባለትዳሮች ሕክምና ከፈለጉ ፣ ግንኙነትዎን ለማዳን በጣም ዘግይቷል
በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ40-50% የፍቺ መጠን አለ። አማካይ ባልና ሚስት ለትዳራቸው ጉዳዮች ሕክምና ከመፈለግዎ በፊት 6 ዓመታት ይጠብቃሉ። ይባስ ብሎ የሚያልፉት ትዳሮች ግማሽ የሚሆኑት በመጀመሪያዎቹ 7 ዓመታት ውስጥ ይፈጸማሉ። ብዙ ሰዎች “ካልተሰበረ አይጠግኑት” የሚል አመለካከት አላቸው። እና ከተሰበረ እኔ እብድ ስላልሆንኩ ከመቀነስ ጋር አይነጋገሩ። ” የባልና ሚስት ሕክምና በጣም ውጤታማ እና የቅድመ ጣልቃ ገብነት በጣም ጥሩ ነው (እና በዚህ ዓመት ከሚፋቱ ሰዎች 50% የሚሆኑት አካል መሆን አይፈልጉም)።
እያንዳንዱ ግንኙነት ልዩ እና የራሱ ትግሎች ፣ ተግዳሮቶች እና ስኬቶች አሉት። በሕክምና ልምዴ ውስጥ ደንበኞቻቸው ግንኙነቶቻቸውን ከሌሎች ግንኙነቶች ከሚያስቡት ጋር ማወዳደር ተቃራኒ መሆኑን እንዲረዱ እረዳለሁ ፣ ማለትም ፣ ከተዘጋ በሮች በስተጀርባ ምን እንደሚደረግ በትክክል ስለማያውቁ። ለአንድ ግንኙነት የሚሠራው ፣ ለሌላው ላይሠራ ይችላል። በአጋርነትዎ ላይ ያተኩሩ እና ተግዳሮቶችን እና ጥንካሬዎችን ይለዩ ፣ ከዚያ ጤናማ መሠረት በመፍጠር ወደ ሥራ ይሂዱ።