ይዘት
ባሏን ስለጎዳህ እንዴት ይቅር ማለት እንደምትችል ራስህን ትጠይቅ ይሆናል። እርስዎ ባያደርጉ ኖሮ በትዳር ሴቶች መካከል ልዩ ይሆናሉ። ስህተት የሌለበት ጋብቻ ተረት ነው ፣ ያንን ከመንገድ እናውጣ። እና እሱ የተናገረው ወይም ያደረገው ነገር ፣ ትንሽም ሆነ አሰቃቂ በደል ፣ ይህንን ጥያቄ ለመጠየቅ በጣም ቀላል ነገር የለም። እንዴት? ቀላል ነው - ያለ እሱ የትም አያገኙም።
ግን ፣ ይቅርታውን እንዴት እንደሚጎትቱ እራስዎን ስለሚጠይቁ ፣ ይህንን እውነታ ቀድሞውኑ ተገንዝበዋል። በትዳር ውስጥ በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ መንገዶች ሁሉ መስደብ ፣ አለማክበር ፣ አለማድነቅ ፣ መጎዳቱ የተለመደ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ያ ጊዜዎን እና ሁሉንም ሀሳቦችዎን ለሌላ ሰው በማካፈሉ ነው የሚመጣው። ለመጉዳት እድሉ እራስዎን ይከፍታሉ። ነገር ግን ፣ ጋብቻን እንደዚያ ብናየው ፣ አሰቃቂ የማሰቃየት ዘዴ ይመስላል። ሆኖም ፣ ምንም እንኳን አሁኑኑ የሚጎዱ እና ይቅር ለማለት በእራስዎ ውስጥ ባያገኙትም ፣ እውነት እንዳልሆነ ምናልባት ያውቁ ይሆናል። ልክ እንደ ጉድለታቸው እና ድክመቶቻቸው ከሁለት ግለሰቦች የተውጣጣ መሆኑ ብቻ ነው። በዚህ ምክንያት ብዙ ሴቶች ክህደት ፣ ስድብ ፣ መገፋት ፣ መዋሸት ፣ ማዋረድ ፣ እውቅና ማጣት ፣ ማጭበርበር ...
አሁን ፣ እንደዚህ ያሉትን ነገሮች እንደገና ለምን እንደገና ይቅር ማለት እንዳለብን ጥያቄ እንጠይቅ።
ይቅርታ ነፃ ያወጣል
ይቅርታ ምናልባት ነፃ የሚያወጣዎት ፣ ከተጎጂ የመሆን ሸክም ነፃ የሚያወጣዎት ፣ የጥሰትን ሸክም ከመሸከም ፣ የጥላቻ እና ንዴትን በመያዝ የሚመጣውን ቁጣ በመያዝ ነው። በክህደት ላይ ህመም ውስጥ መኖሩ ፍጹም የተለመደ ነው። እና ሌላ ነገር እንዲሁ የተለመደ ነው - ከቁጣችን ጋር ለመያያዝ። እኛ በእውነት እንደፈለግነው (አይደለም ፣ ያስፈልገናል) እንዲሄድ እኛ ላናስተውለው እንችላለን ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የሚጎዳን ስሜታችንን አጥብቀን የምንይዝ በመሆኑ እነሱ በሚገርም ሁኔታ የደህንነት ስሜት ይሰጡናል። በተፈጠረው ነገር ሲሰቃየን ፣ እሱን ማስተካከል የሌሎች ነው። ያመጣው እሱ እንደመሆኑ መጠን ማሻሻል በባለቤታችን ላይ ነው። እኛ ሙሉ እና ደስተኛ እንድንሆን ለማድረግ የእሱን ሙከራዎች ብቻ መቀበል አለብን።
ሆኖም ፣ ይህ በብዙ ምክንያቶች ብቻ አንዳንድ ጊዜ አይከሰትም። እሱ አይሞክርም ፣ አይሳካለትም ፣ ግድ የለውም ፣ ወይም ጉዳቱን ለማስተካከል ምንም ጥሩ ነገር የለም። ስለዚህ ቂማችንን ይዘናል። በሚሆነው ላይ የመቆጣጠር ብቸኛ ስሜታችን ስለሆነ ይቅር ማለት አንፈልግም። እኛ እንደዚያ መጎዳትን አልመረጥንም ፣ ግን ንዴታችንን ለመያዝ መምረጥ እንችላለን።
ብዙዎች ይቅርታ ለመፈወስ የመጀመሪያው እርምጃ ነው ይላሉ። ሆኖም ፣ በተግባር ፣ ይህ በእውነት እንደዚያ አይደለም። ስለዚህ ፣ ወዲያውኑ ይቅርታን በመሰለ ትልቅ እርምጃ የፈውስ ሂደትዎን (እና እርስዎ ማድረግ የሚመርጡት ከሆነ ትዳርዎን መጠገን) ለመጀመር ጫና አይሰማዎት። አይጨነቁ ፣ በመጨረሻ እዚያ ይደርሳሉ። ለአብዛኛው ግን ይቅርታ የመጀመሪያው እርምጃ አይደለም። ብዙውን ጊዜ የመጨረሻው ነው። ከዚህም በላይ ይቅርታ ጋብቻዎን (ወይም በራስ መተማመንዎ እና ብሩህ ተስፋዎ) እንደገና ለመገንባት በእውነት አስፈላጊ አይደለም እናም እሱ ራሱ እንደ ፈውስ ውጤት ሆኖ ይመጣል።
መጀመሪያ እራስዎን ይፈውሱ
ለይቅርታ ለም መሬት ለመፍጠር የመጀመሪያው እርምጃ እርስዎ የሚያጋጥሙዎትን ስሜቶች ሁሉ ማለፍ እና ይህን በማድረግ ጊዜዎን መውሰድ ነው። ይቅር ማለት ከመቻልዎ በፊት እራስዎን መፈወስ ያስፈልግዎታል። በአዲሱ የዓለም እይታዎ ውስጥ የተከሰተውን ለማዋሃድ እና በልምዱ ውስጥ ለማደግ መንገድ ከማግኘትዎ በፊት በድንጋጤ ፣ በመካድ ፣ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በሐዘን ፣ በቁጣ ውስጥ የማለፍ መብት አለዎት። ከዚህ በኋላ ፣ ግንኙነትዎን መጠገን ፣ እንደገና ማገናኘት እና መተማመንን እንደገና ማቋቋም መጀመር ይችላሉ። እና ከዚያ ለእውነተኛ ይቅርታ ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ።
ቀላል የማይሆን ከሆነ ፣ ያስታውሱ - ይቅር ማለት የባለቤትዎን በደል ሰበብ አይደለም። እሱ የሠራውን አለማክበር እና ለሥራዎቹ ተጠያቂ አለመሆን ነው። ይልቁንም እሱን ለመቅጣት ፣ ቂምን እንደ ክብር አርማ ለመያዝ ፣ ቂም ለመያዝ የሚነድ ፍላጎትን መተው ነው። በይቅርታ ፣ እሱ ባይጠይቀውም ያንን ሁሉ መተው አለብዎት። እንዴት? ይቅር ማለት በአንተ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር ለመቆጣጠር ተወዳዳሪ የሌለው ጤናማ መልክ ነው። ይቅር ስትሉ ፣ በሌሎች ድርጊት ምሕረት አይደላችሁም። ይቅር ስትሉ ፣ በስሜቶችዎ ፣ በሕይወታችሁ ላይ ያለውን ቁጥጥር መልሰው እየወሰዱ ነው። ለእሱ የምታደርገው (ልክ) አንድ ነገር ፣ ወይም ከልብህ ደግነት - ለራስህ የምታደርገውም ነገር ነው። እሱ የእራስዎ ደህንነት እና ጤና ጉዳይ ነው።