ይዘት
- ግልጽ ድንበሮችን ማዘጋጀት
- ጀርባዎ እንዲኖርዎት የትዳር ጓደኛዎን ወይም አጋርዎን ይጠይቁ
- የሚረብሹ ነገሮችን አምጡ
- የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ
- የራስዎን ወጎች ያዘጋጁ
- ከሌሎች ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ
- ስሜትዎን ይወቁ
- ሰዎችን መለወጥ ወይም መቆጣጠር እንደማይችሉ ይወቁ
አዎ ፣ ርዕሱ ትንሽ አስቂኝ ይመስላል። አንዳንዶች ካነበቡ በኋላ ምላሽ ይሰጡ ነበር ፣ “ደህና በእርግጥ በዓላትን ከተሳዳቢ ቤተሰብ ጋር አያሳልፉም! ማን ይሆን? ”
እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደሚታየው በቀላሉ መልስ አይሰጥም። ማስታወቂያዎቹ ያንን ፍጹም ስጦታ ሲከፍቱ በዓላት ደስታ ፣ ሳቅ እና ድንገተኛ እና የደስታ መግለጫዎች ብቻ እንደሆኑ ያምናሉ። በሌላ በኩል ፣ ለአንዳንዶች የቤተሰብ እውነታ ፣ በተጠቃሚ በተነጣጠሩ ማስታወቂያዎች ውስጥ በጥንቃቄ የተቀናጀ ስዕል አይደለም። ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ፣ የራስዎ ወይም አማቶችዎ ፣ በስሜታዊ ብጥብጥ አድካሚ እና ሊበዛ ይችላል። ሆኖም ፣ እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ለረጅም ጊዜ በደል የደረሰባቸው ዘመዶቻቸው ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ወይም ላለማሳለፍ በሚታገሉበት ጊዜ ለማሰስ አንዳንድ ልዩ ተግዳሮቶች አሉ።
እኛ ለመጓጓት እና የቤተሰብ ግንኙነትን እና ግንኙነትን ለመፈለግ ባዮሎጂያዊ መርሃ ግብር ተይዞልናል ብለው በጥብቅ የሚደመደሙ ጥናቶች አሉ። እንዲሁም ብዙ ሰዎች ባልተለመዱ የቤተሰብ ሁኔታዎች ውስጥ እንደማያድጉ በግልፅ የሚያሳዩ ብዙ ስታቲስቲኮች አሉ። በልጅነት ፣ በደል የተፈፀመበትን አካባቢ ከመቋቋም እና ጥቃቱን ከመታገስ ውጭ ሌላ አማራጭ አልነበረም ፣ አሁን ግን እንደ ትልቅ ሰው ይህንን እንዴት እንደሚይዙት ፣ የራስዎን ባዮሎጂካል ሽቦ እንዴት ይቃወማሉ?
የግዴታ የቤተሰብ ግንኙነት
የቤተሰብ ግንኙነት ፣ በተለይም በበዓላት ዙሪያ ለአንዳንዶች እንደ አስገዳጅ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና/ወይም ከቤተሰብ ጋር ለመገናኘት ግፊት ሊኖር ይችላል። ሁሉም በቤተሰብ ክፍል ውስጥ በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ ፣ የፊት ገጽታውን ፣ ምናልባትም ለአሥርተ ዓመታት አልፎ ተርፎም ትውልዶችን ለመጠበቅ ትልቅ ጠቀሜታ ሊኖር ይችላል። ካሜራዎቹ ሲወጡ ፣ ግፊቱ እንደገና ይነሳል ፣ ለመሳል እና ለመካፈል ፣ በደስታ የቤተሰብ ሥዕል ውስጥ ሚናዎን ይጫወቱ። ነገር ግን እርስዎ ወይም ባለቤትዎ የመጎሳቆል ታሪክ ካለበት ቤተሰብ ጋር በዓላትን እያሳለፉ ከሆነ ፣ እንዴት ይቋቋማሉ?
ግልጽ ድንበሮችን ማዘጋጀት
በቤተሰብ ስብሰባ ላይ ከመገኘትዎ በፊት ፣ ስለሚፈልጉት እና የማይታገrateትን በተመለከተ ግልፅ እይታ ይኑርዎት። እንዲሁም ድንበሮችዎ ከተጣሱ ምን እንደሚያደርጉ ማጤን አለብዎት። አንድ መስመር ተሻገረ ብለው በቃል ምክር ይሰጣሉ? ቦታውን ትተዋለህ? ጥሰቱ ምን እንደ ሆነ ይቀበላሉ ፣ ዝም ይበሉ ፣ ሰላሙን ይጠብቁ ፣ እና በኋላ ከሚታመን ሰው ጋር ይተዋሉ?
ጀርባዎ እንዲኖርዎት የትዳር ጓደኛዎን ወይም አጋርዎን ይጠይቁ
ይህንን ከባለቤትዎ ጋር አስቀድመው ይወያዩ እና እንዲደግፉዎት ይጠይቋቸው። እንዲሁም ስለ “የድጋፍ ተስፋዎችዎ” ከባለቤትዎ ጋር ማውራት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ድንበሮችዎን የሚያቋርጡ ከሆነ ከዘመድዎ / ቶችዎ ጋር በቃል እንዲሳተፉ ትፈልጋለህ ወይስ በእነሱ መገኘት በዝምታ የሚደግፍህ አጋርህ ከጎንህ ብቻ እንዲሆን ትፈልጋለህ? ከባለቤትዎ ጋር ይግቡ እና እነሱ እንዲጫወቱት በሚፈልጉት ሚና ምቾት እንዲሰማቸው ያድርጉ። የትዳር ጓደኛዎ የማይመች ከሆነ ፣ ለሁለታችሁ የሚስማማውን ነገር ለመደራደር ይሞክሩ።
የሚረብሹ ነገሮችን አምጡ
ከቅርብ ጊዜ ጉዞ ወይም የቦርድ ጨዋታ ስዕሎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እንደ ማዞሪያ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ እቃዎችን ይዘው ይምጡ። ውይይቶች/ጠባይ አስጸያፊ ወይም አስቸጋሪ በሚመስልዎት አቅጣጫ መንቀሳቀስ ከጀመሩ እና ይህንን ለመቅረፍ የማይመቹዎት ከሆነ ሰላሙን በመጠበቅ የውይይቱን ርዕስ ለማዘዋወር መንገድ አድርገው “የሚረብሹዎትን” ያውጡ።
የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ
በቤተሰብ ስብሰባ ላይ ለምን ያህል ጊዜ ለመቆየት እንዳሰቡ አስቀድመው ያቅዱ። ከእራት በኋላ ነገሮች ወደ ቁልቁል እንደሚሄዱ ካወቁ የእራት ምግቦችን ለማፅዳት ከረዱ በኋላ በፍጥነት ይውጡ። ሌሎች እቅዶችን ያዘጋጁ። ለምሳሌ ፣ በአከባቢው ቤት አልባ መጠለያ ውስጥ ምግብ በማቅረብ ፈረቃ ለመሥራት ያዘጋጁ። ይህ ዓላማዎች በርካታ ያገለግላል; ለመልቀቅ ትክክለኛ ሰበብ አለዎት እና ለማህበረሰብዎ አስተዋፅኦ እያደረጉ ነው ፣ ይህ ደግሞ በራስ መተማመንዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ለአንዳንድ ሰዎች በቤተሰባቸው ውስጥ ያለው የመርዛማነት እና የአሠራር መበላሸት ደረጃ ከአሁን በኋላ ምንም ዓይነት ግንኙነት እስከማያገኙ ድረስ አድጓል። በተለምዶ ይህ ውሳኔ ቀለል ባለ ሁኔታ አይደረግም እና ሌሎች ተግባራዊ ለማድረግ መስተጋብር ሙከራዎች ሁሉ ሳይሳኩ ሲቀሩ የመጨረሻ አማራጭ ይሆናል። የተቋረጠው ግንኙነት ግለሰቡ ለተጨማሪ በደል እንዳይጋለጥ ቢከለክልም ፣ የቤተሰብ መቆራረጡ ከራሱ የማሻሻያዎች ስብስብ ጋር ነው የሚመጣው።
ብዙ ሰዎች ጊዜ አለማሳለፋቸው የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል ፣ በተለይም በዓላት ከዘመዶች ጋር ፣ ምንም እንኳን የመጎሳቆል ታሪክ ቢኖርም። ማኅበረሰባችን “ቤተሰብ ይቀድማል!” እንደሚሉት ዓይነት አባባሎችን በሚያበስሩ መልእክቶች ውስጥ ያጥለቀልቀናል። እነዚህ መልእክቶች እንደወደቁ ወይም በሆነ መንገድ በቂ እንዳልሆኑ የተሰማቸው ቤተሰቦች የተሰበሩ ሰዎችን ሊተው ይችላል። የተራዘመ ቤተሰብ ባለመኖሩ ብቻ ሳይሆን ፈጽሞ የማይሆነውን በማዘን - ኃይለኛ እና አፍቃሪ ቤተሰብ።
ተሳዳቢ በሆኑ ዘመዶችዎ ዙሪያ ላለመሆን ውሳኔ ከወሰኑ ፣ በመጀመሪያ ፣ በውሳኔዎ ደህና መሆንን ይማሩ። ተስማሚ ነው? አይደለም ፣ ግን በእውነቱ እርስዎ የወሰኑት ውሳኔ ለእርስዎ ፣ ለአእምሮ ሰላም እና ደህንነትዎ ነው።
በበዓላት ዙሪያ ከቤተሰብ ግንኙነት እጥረት ጋር እየታገሉ ከሆነ የትዳር ጓደኛዎን/አጋርዎን እንዴት እንደሚደግፉ
የራስዎን ወጎች ያዘጋጁ
ሁልጊዜ የሚፈልጓቸውን የበዓል ልምዶች መፍጠር ይጀምሩ ፣ ግን በጭራሽ አልነበሩም። በበዓላት ስብሰባዎ ውስጥ እንደ ውጥረት እጥረት ባሉ ትናንሽ ነገሮች ለመደሰት ያስተውሉ እና ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ። ይህንን መልሱ ፣ ለከፈሉት መስዋዕትነት ሽልማት ነው።
ከሌሎች ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ
እነዚህ ጓደኛሞች ፣ የሥራ ባልደረቦች ፣ ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ። በበዓላት ወቅት በዙሪያቸው የመረጧቸው ሰዎች አዎንታዊ እና ድጋፍ ሰጪ መሆናቸውን ያረጋግጡ። እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ፣ በዓላትን ከቤተሰብ ጋር ባለማሳለፋቸው በጓደኛዎ እየተፈረደበት ፣ ከዚያም ያደረሱትን በደል እንደገና ማደስ እንዳለብዎት ይሰማዎታል ፣ ውሳኔዎን ለማፅደቅ።
ስሜትዎን ይወቁ
እርስዎ ስለሚሰማዎት ስሜት ፣ እና ሊያጋጥምዎት ስለሚችል ባዶነት የሚያነጋግሩበት ሰው ይኑርዎት። እነዚህን ስሜቶች በ “ዕቃዎች” ለመሸፈን መሞከር ጥሩ አይደለም። ተሞክሮውን ይኑሩ። እንደገና ፣ ሲመታ ፣ ሀዘን ፣ ኪሳራ ወዘተ እንዲሰማዎት ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ ፣ ስሜት ለመፈወስ የመማር አስፈላጊ አካል ነው። ስሜትዎን ማጉደል እና ከእነሱ ጋር አለመግባባት ፣ በፈውስ ሂደት ውስጥ ወደ መዘጋት ይመራል። ሆኖም ፣ እነዚህን ስሜቶች በአመለካከት ይያዙ። ከቤተሰብ ግንኙነት ለመራቅ ለምን እንደወሰኑ እራስዎን ያስታውሱ።
ሰዎችን መለወጥ ወይም መቆጣጠር እንደማይችሉ ይወቁ
ለድርጊቶችዎ ብቻ ተጠያቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚያስቡ እና እንዴት እንደሚሰሩ መገምገም አይችሉም።
ምንም ዓይነት ውሳኔ ቢያደርጉ ደፋር እንደሆኑ ይወቁ። በደልን እንደ መስተጋብር መንገድ ከሚመርጡ ሰዎች ጋር ግንኙነትን ለመጠበቅ መሞከር ቀላል አይደለም። እና በሌላ በኩል ፣ ለራስዎ ደህንነት እንኳን ፣ ከዘመዶችዎ መራቅ ቀላል አይደለም። ጥሩ አስተሳሰብ ፣ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ውጤት ማግኘትን የሚደግፍ ፣ እርስዎ ደህና እንደሚሆኑ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ሚዛንን መምታት የሚደግፍ ነው።